لازم تشربها.. مشروبات مفيدة للجسم في الحر تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
في أيام الصيف الحارة والجافة، يُعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا حيويًا للصحة والرفاهية. عندما يتعرض الجسم للحرارة والجفاف، يفقد الكثير من السوائل والإلكتروليتات الضرورية، مما قد يؤدي إلى الجفاف وغيرها من المشكلات الصحية. لذلك، من المهم تناول مشروبات محددة لمساعدة الجسم على الاحتفاظ بالرطوبة والتوازن المثالي.
المياه: هذا هو الخيار الأساسي والأكثر أهمية. ينصح بشرب 8-10 كؤوس من الماء النقي يوميًا على الأقل لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل.
عصائر الفاكهة: تحتوي عصائر الفاكهة الطبيعية على محتوى عالٍ من الماء إلى جانب فيتامينات ومعادن مفيدة. يفضل عصائر الفواكه الاستوائية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.
حليب جوز الهند: هذا المشروب الاستوائي غني بالسوائل والإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم التي تساعد على تعويض ما فقده الجسم.
المشروبات الرياضية: تحتوي المشروبات الرياضية على إلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم التي تساعد على إعادة ترطيب الجسم بعد ممارسة التمارين البدنية في الحر.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة وكافيين بكميات منخفضة مما يساعد على ترطيب الجسم وزيادة نشاطه.
المشروبات ذات النكهات الطبيعية: الإضافة البسيطة لنكهات طبيعية مثل الليمون أو النعناع إلى المياه تجعلها أكثر جاذبية للشرب وتساعد على تعزيز الترطيب.
المزايا الصحية للمشروبات المرطبة:تساعد على منع الجفاف وتعويض السوائل المفقودة عبر التعرق.تحافظ على توازن الإلكتروليتات الهامة مثل الصوديوم والبوتاسيوم.تساعد على تبريد الجسم وخفض درجة حرارته.توفر مغذيات مثل الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الجسم.تحسن الهضم وتقلل من مخاطر الإمساك في الحر.تساعد على تعزيز النشاط والتركيز.
نصائح لتناول المشروبات المرطبة بشكل صحيح:
اشرب كميات كافية طوال اليوم بدلًا من الانتظار حتى تشعر بالعطش.تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية التي تؤدي إلى فقدان السوائل.اختر المشروبات الطبيعية قدر الإمكان بدلًا من المشروبات الصناعية.تناول المشروبات الباردة أو المثلجة لتبريد الجسم.أضف شرائح الليمون أو النعناع للماء لتحسين النكهة والاستمتاع.باتباع هذه النصائح، ستتمكن من الاستفادة من فوائد المشروبات المرطبة للحفاظ على صحتك وراحتك في الطقس الحار.
باختيار هذه المشروبات المرطبة، سيتمكن الجسم من الاحتفاظ بالرطوبة المثالية وتجنب مخاطر الجفاف في أيام الصيف الحارة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تعويض شرب يوم ا قال تأمينات المشروبات الباردة فيتامين مخاطر شراء مساعدة الرفاهية الماء كثير الشاي الخيار ألبا الرياض الرياضية ترطيب الطقس عصائر بيع مياه العطش فوائد ثلج البوتاسيوم استوائية الطب فاكهة المثالي عصا تعرف على نصائح منع مشروبات فضل الرطوبة صحة الجسم يات البدني التمارين البدنية والمعادن الاستوائية بوتاسيوم والبوتاسيوم مشروبات مفيدة الضرورية ألما حتى تعرف عليه الها لال وبة أيام الصيف عاد تساعد على
إقرأ أيضاً:
أخطاء قد تتسب بحظر حسابك على واتساب.. تعرف عليها
يخشى الكثير من مستخدمي الواتساب من حظر حساباتهم جراء ارتكاب أخطاء معينة أثناء التعامل مع المنصة، حيث يمتلك تطبيق واتساب سياسة حظر مثل تطبيقات التواصل الاجتماعي الأخرى.
حظر حساب الواتسابوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص حظر حساب الواتساب، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
سبب حظر حساب الواتسابإذا فتحت التطبيق في هاتفك وظهرت رسالة تقول: «لا يمكن لهذا الحساب باستخدام واتساب»، فهذا يعني أن حسابك في واتساب قد تم حظره، حيث يمكن أن يحظر حسابك في التطبيق دون إرسال أي إشعار لك للحفاظ على أمان التطبيق، وفقًا لتقرير نشر في البوابة العربية للتقنية.
ويحتوي واتساب على سياسات أمان يجب على جميع المستخدمين الالتزام بها، وإذا تم مخالفة هذه السياسات، قد يتم حظر الحساب، ويوجد نوعان من الحظر في التطبيق: حظر مؤقت يمكن التغلب عليه باتباع إرشادات معينة، وحظر دائم لا يمكن التغلب عليه، حيث لا يمكن إنشاء حساب جديد باستخدام نفس الرقم.
الأخطاء التي قد تؤدي إلى حظر حسابكوهناك عدد من الأخطاء التي قد تؤدي إلى حظر حسابك على واتساب، تتمثل فيما يلي:
1) استخدام إصدار غير رسمي من تطبيق واتسابهناك العديد من التطبيقات غير الرسمية مثل GB WhatsApp، و WhatsApp Plus، و WhatsApp Go، و WhatsApp Prime، و OG WhatsApp، هذه الإصدارات المعدلة توفر ميزات إضافية غير موجودة في النسخة الرسمية، مثل إرسال ملفات كبيرة الحجم، ولكن استخدام هذه التطبيقات قد يؤدي إلى حظر الحساب.
يعتبر واتساب، مثل غيره من تطبيقات التواصل الاجتماعي، يفرض قيود على نوع المحتوى الذي يمكن مشاركته، فإذا كنت تشارك محتوى غير قانوني أو تهدد الآخرين، أو تقدم تعليقات تشهيرية تتعلق بالعرق أو الدين أو العمر أو الجنس، فيمكن أن تفقد إمكانية الوصول إلى حسابك، حيث سيتم حظر حسابك مؤقتًا ويتم إرساله للمراجعة.
وفي حالة إذا وجد فريق واتساب أي تهديد أو محتوى غير قانوني، فيتم حظر حسابك في واتساب نهائيًا، وحتى تقديم معلومات معينة إلى سلطات إنفاذ القانون، حسب خطورة سوء السلوك الذي ارتكبته.
3) جمع البيانات الشخصيةمن ناحية أخرى وأما إذا كنت تستخدم تطبيق واتساب لاستخراج أي بيانات آليًا أو يدويًا على نطاق واسع لكي يتم استخدامها في أغراض غير مشروعة، بما في ذلك: أرقام الهواتف، وصور حسابات المستخدمين، والحالات من واتساب فهذا يعني أنك تنتهك شروط الخدمة الخاصة بالتطبيق وتعرض حسابك للحظر.
4) الإفراط في استخدام قوائم الرسائل الجماعيةفي سياق متصل، توفر لك خاصية «قوائم الرسائل الجماعية» broadcast list إرسال الرسالة نفسها إلى الكثير من جهات الاتصال في الوقت نفسه، حيث أن هذه الخاصية تمكنك من إنشاء قوائم بجهات اتصال معينة وحفظها في واتساب لتستطيع من إرسال رسائل جماعية إلى القائمة نفسها دون أن تعيد تحديد جهات الاتصال كلما رغبت في مراسلتهم.
5) نشاطك في واتسابليس هناك حد لاستخدام واتساب يوميًا، ومع ذلك، يمكن للمستخدمين الاستفادة من واتساب لأغراض تجارية بالإضافة إلى المحادثات الشخصية، ويمكنهم أيضًا إجراء مكالمات غير محدودة عبر التطبيق، إلى جانب جدولة الردود وأتمتتها لإدارة نشاطك التجاري بشكل أكثر تنظيمًا، ولكن في حال تم إساءة استخدام هذه الميزة وإرسال الكثير من الرسائل الآلية أو البريد العشوائي أو الروابط الخطيرة فإن ذلك يعد انتهاكًا لسياسات واتساب.
6) إنشاء مجموعات واتساب متعددة ومراسلة أشخاص لا تعرفهمإنشاء مجموعات واتساب عديدة وإرسال رسائل إلى أشخاص ليسوا في قائمة جهات الاتصال الخاصة بك قد يؤدي أيضًا إلى حظر حسابك.
اقرأ أيضاًعودة فيسبوك وواتساب وماسنجر للعمل بعد توقف بسبب عطل فني مفاجئ
عطل جزئي يضرب فيسبوك وواتساب وإنستجرام
برابط مباشر.. خطوات تحميل الواتساب الذهبي 2024 WhatsApp Gold
“فلكية جدة” ترصد ظاهرة “إكليل القمر” اليوم