لازم تشربها.. مشروبات مفيدة للجسم في الحر تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
في أيام الصيف الحارة والجافة، يُعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا حيويًا للصحة والرفاهية. عندما يتعرض الجسم للحرارة والجفاف، يفقد الكثير من السوائل والإلكتروليتات الضرورية، مما قد يؤدي إلى الجفاف وغيرها من المشكلات الصحية. لذلك، من المهم تناول مشروبات محددة لمساعدة الجسم على الاحتفاظ بالرطوبة والتوازن المثالي.
المياه: هذا هو الخيار الأساسي والأكثر أهمية. ينصح بشرب 8-10 كؤوس من الماء النقي يوميًا على الأقل لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل.
عصائر الفاكهة: تحتوي عصائر الفاكهة الطبيعية على محتوى عالٍ من الماء إلى جانب فيتامينات ومعادن مفيدة. يفضل عصائر الفواكه الاستوائية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.
حليب جوز الهند: هذا المشروب الاستوائي غني بالسوائل والإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم التي تساعد على تعويض ما فقده الجسم.
المشروبات الرياضية: تحتوي المشروبات الرياضية على إلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم التي تساعد على إعادة ترطيب الجسم بعد ممارسة التمارين البدنية في الحر.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة وكافيين بكميات منخفضة مما يساعد على ترطيب الجسم وزيادة نشاطه.
المشروبات ذات النكهات الطبيعية: الإضافة البسيطة لنكهات طبيعية مثل الليمون أو النعناع إلى المياه تجعلها أكثر جاذبية للشرب وتساعد على تعزيز الترطيب.
المزايا الصحية للمشروبات المرطبة:تساعد على منع الجفاف وتعويض السوائل المفقودة عبر التعرق.تحافظ على توازن الإلكتروليتات الهامة مثل الصوديوم والبوتاسيوم.تساعد على تبريد الجسم وخفض درجة حرارته.توفر مغذيات مثل الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الجسم.تحسن الهضم وتقلل من مخاطر الإمساك في الحر.تساعد على تعزيز النشاط والتركيز.
نصائح لتناول المشروبات المرطبة بشكل صحيح:
اشرب كميات كافية طوال اليوم بدلًا من الانتظار حتى تشعر بالعطش.تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية التي تؤدي إلى فقدان السوائل.اختر المشروبات الطبيعية قدر الإمكان بدلًا من المشروبات الصناعية.تناول المشروبات الباردة أو المثلجة لتبريد الجسم.أضف شرائح الليمون أو النعناع للماء لتحسين النكهة والاستمتاع.باتباع هذه النصائح، ستتمكن من الاستفادة من فوائد المشروبات المرطبة للحفاظ على صحتك وراحتك في الطقس الحار.
باختيار هذه المشروبات المرطبة، سيتمكن الجسم من الاحتفاظ بالرطوبة المثالية وتجنب مخاطر الجفاف في أيام الصيف الحارة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تعويض شرب يوم ا قال تأمينات المشروبات الباردة فيتامين مخاطر شراء مساعدة الرفاهية الماء كثير الشاي الخيار ألبا الرياض الرياضية ترطيب الطقس عصائر بيع مياه العطش فوائد ثلج البوتاسيوم استوائية الطب فاكهة المثالي عصا تعرف على نصائح منع مشروبات فضل الرطوبة صحة الجسم يات البدني التمارين البدنية والمعادن الاستوائية بوتاسيوم والبوتاسيوم مشروبات مفيدة الضرورية ألما حتى تعرف عليه الها لال وبة أيام الصيف عاد تساعد على
إقرأ أيضاً:
10 أسباب تمنع استجابة الدعاء.. تعرف عليها
الدعاء عبادة أمرنا به الله سبحانه وتعالى وذلك في قوله تعالى "وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ} (غافر:60)"، إلا أن كثير من الناس يتساءل عن سبب عدم استجابة الدعاء وما هي موانع إجابة الدعاء؟
وفي السطور التالية نلخص أهم 10 أسباب تمنع استجابة الدعاء والتي حددها التابعي الجليل إبراهيم بن أدهم رحمه الله، أحد علماء السنة والجماعة.
وكان التابعي الجليل إبراهيم بن أدهم مر بسوق في البصرة وسُئل عن أسباب تمنع استجابة الدعاء حيث قال له بعض الناس: يا أبا إسحاق، إن الله تعالى يقول: {وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ}(غافر:60) ونحن ندعو الله فلا يستجيب لنا.
فقال التابعي الجليل إبراهيم بن أدهم 10 أسباب قائلا: لأن قلوبكم ماتت بعشرة أشياء:
عرفتم الله ولم تؤدوا حقهقرأتم القرآن ولم تعملوا به وزعمتم حب نبيكم وتركتم سنته وقلتم إن الشيطان لكم عدو فلم تحذروه وقلتم إن الجنة حق ولم تعملوا لها وقلتم إن النار حق ولم تهربوا منها وقلتم إن الموت حق ولم تستعدوا له واشتغلتم بعيوب الناس وتركتم عيوبكم وعرفتم أن الدنيا باطل وانشغلتم بها ودفنتم موتاكم ولم تعتبروا بهممشروعية الدعاءوقالت دار الإفتاء إن الدعاء عبادة جليلة حثَّ عليها الشرع الشريف ورغَّب فيها؛ قال تعالى: ﴿وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ﴾ [غافر: 60]؛ قال الإمام الطبري في "جامع البيان" (21/ 408، ط. مؤسسة الرسالة): [قيل: إنَّ معنى قوله: ﴿إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي﴾: إنَّ الذين يستكبرون عن دعائي] اهـ.
دعاء الأم على أبنائها.. هل يستجاب حتى ولو كانت ظالمة ؟
دعاء آخر أسبوع من شوال .. 9 أدعية تجعل لك من كل همّ فرجاً
دعاء لطفلك الرضيع يجعله ينام بسكينة وهدوء
أفضل دعاء تبدأ وتختم به يومك .. واظب عليه
وقال سبحانه: ﴿وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ﴾ [البقرة: 186]؛ قال مقاتل في "تفسيره" (ص: 163-164، ط. دار إحياء التراث): [أَي فأعلمهم أنِّي قريب منهم في الاستجابة أُجِيبُ دعوة الدَّاعِ إِذا دَعانِ] اهـ.
وروى الإمام أحمد في "مسنده" عن النعمان بن بشير رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: «إِنَّ الدُّعَاءَ هُوَ الْعِبَادَةُ، ثُمَّ قَرَأَ: ﴿وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ﴾ [غافر: 60]».
قال الإمام فضل الله التُّورِبِشْتِي في "الميسر في شرح مصابيح السنة" (2/ 514، ط. مكتبة نزار): [والعبد إذا سأل ربَّه وشكا إليه ضُرَّه، ورفع إليه حاجته فقد علم أنَّ ربَّه مرغوبٌ إليه في الحوائج، ذو قدرة على ما يشاء، وعلم أنَّه عبدٌ ضعيفٌ لا يملك لنفسه نفعًا ولا ضرًّا، واعترف بالفقر والفاقة والذلة لمَن يدعوه، فلذلك قال: «هُو العِبَادَة» ليدل على معنى الاختصاص] اهـ.
آداب الدعاءومن آداب الدعاء رفع اليدين إلى السماء أثناءه، وهو ثابت مشروع؛ لما فيه من التَّضرُّع والابتهال إلى الله تعالى؛ روى الإمام مسلم في "صحيحه" عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: «إِنَّ اللهَ طَيِّبٌ لاَ يَقْبَلُ إِلاَّ طَيِّبًا، وَإِنَّ اللهَ أَمَرَ الْمُؤْمِنِينَ بِمَا أَمَرَ بِهِ الْمُرْسَلِينَ فَقَالَ: ﴿يَا أَيُّهَا الرُّسُلُ كُلُوا مِنَ الطَّيِّبَاتِ وَاعْمَلُوا صَالِحًا إِنِّي بِمَا تَعْمَلُونَ عَلِيمٌ﴾ [المؤمنون: 51]، وقال: ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ﴾ [البقرة: 172]، ثُمَّ ذَكَرَ الرَّجُلَ يُطِيلُ السَّفَرَ أَشْعَثَ أَغْبَرَ، يَمُدُّ يَدَيْهِ إِلَى السَّمَاءِ: يَا رَبِّ يَا رَبِّ، وَمَطْعَمُهُ حَرَامٌ، وَمَشْرَبُهُ حَرَامٌ، وَمَلْبَسُهُ حَرَامٌ، وَغُذِىَ بِالْحَرَامِ؛ فَأَنَّى يُسْتَجَابُ لِذَلِكَ؟».
قال الإمام القرطبي في "المفهم" (3/ 59، ط. دار ابن كثير): [وقوله: «يَمُدُّ يَدَيْهِ إِلَى السَّمَاءِ»؛ أي: عند الدعاء، وهذا يدلُّ على مشروعية مدِّ اليدين عنده إلى السماء] اهـ.
وقال الإمام نجم الدين الطوفي في "التعيين في شرح الأربعين" (1/ 114، ط. مؤسسة الريان): [قوله: «يَمُدُّ يَدَيْهِ إِلَى السَّمَاءِ» يدلُّ على أنَّ من أدب الدعاء رفع اليدين إلى السماء، وكان النبي صلى الله عليه وآله وسلم يرفع يديه في الاستسقاء حتى يُرَى بياض إبطيه] اهـ.
وقد جمع الإمام السيوطي الأحاديث والآثار الواردة في هذا الباب في رسالته "فض الوعاء في أحاديث رفع اليدين في الدعاء". ومما سبق يُعلَم الجواب عما جاء بالسؤال.
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها