بوابة الوفد:
2025-03-16@21:52:05 GMT

الريحان.. كنز صحي في مطبخك تعرفي على فوائده

تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT

الريحان، تلك النبتة العطرية التي تعرف في العديد من الثقافات بمذاقها الفريد ورائحتها الزكية، فهي أكثر من مجرد إضافة للطعام، إنما تمتلك تاريخاً طويلاً من الاستخدامات الطبية والغذائية، وتعتبر جزءاً لا يتجزأ من المأكولات العالمية. 

وفوائد الريحان الصحية عديدة، فهي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تجعلها إضافة قيمة لأي وجبة، وفيما يلي سنستعرض الفوائد الصحية لتناول الريحان مع الوجبات وكيف يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة.


 

فوائد تناول الريحان مع الوجبات

1. غني بمضادات الأكسدة

 الريحان يحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.


 

2. دعم صحة الجهاز الهضمي

تناول الريحان يساعد في تحسين الهضم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات، كما يساهم في تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ والغازات.


 

3. تعزيز الجهاز المناعي

  يحتوي الريحان على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم، مثل فيتامين C والحديد، مما يساعد في الوقاية من الأمراض والعدوى.


 

4. تحسين المزاج وتقليل التوتر

  الريحان يعتبر مهدئاً طبيعياً، حيث يحتوي على مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل مستويات التوتر، مما يجعله مفيداً للأشخاص الذين يعانون من القلق والإجهاد.


 

5. دعم صحة البشرة

  بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد الريحان في تحسين صحة البشرة وتقليل الالتهابات الجلدية، مثل حب الشباب.


 

6. مساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم

  بعض الدراسات تشير إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.


 

يمكن القول إن إضافة الريحان إلى الوجبات لا يضيف فقط نكهة ورائحة رائعة للطعام، بل يساهم أيضاً في تعزيز الصحة العامة بفضل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، فاستهلاك الريحان بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يكون خطوة إيجابية نحو نمط حياة صحي وسعيد.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الريحان فوائد الريحان یمکن أن

إقرأ أيضاً:

السيسي: لا يمكن لأحد المساس بمصر

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

قدم الرئيس التحية والتقدير لأسر الطلبة والطالبات على ما يبذلونه من جهد في تربية وتعليم الأبناء على المبادئ والقيم الراسخة في حب الوطن، مشدداً  على أنه لا يمكن لأحد المساس بمصر.

وأجرى الرئيس عبد الفتاح السيسي زيارة إلى أكاديمية الشرطة، حيث كان في إستقبال محمود توفيق، وزير الداخلية، اللواء هاني ابو المكارم مساعد وزير الداخلية رئيس أكاديمية الشرطة.

وصرح المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية بأن  الرئيس قدم التهاني بمناسبة حلول شهر رمضان المعظم وتناول وجبة الإفطار مع الطلبة الجدد وأسرهم.

وإستعرض الرئيس تطورات الموقف المصري بشأن عدد من الموضوعات والقضايا على الصعيدين الإقليمي والدولي، وتأثيراتها على الأمن القومي المصري، حيث أكد الرئيس حرص مصر على تعزيز الأمن والاستقرار والسلام في المنطقة والتي تتسم بالاضطراب وعدم الإستقرار، مشيراً إلى الجهود التي تبذلها الدولة لتسوية الأزمات بالطرق السلمية حفاظاً على مقدرات الدول وشعوبها.

مقالات مشابهة

  • السيسي: لا يمكن لأحد المساس بمصر
  • المغرب.. أمطار مارس تنعش الآمال بإنقاذ الموسم الفلاحي وتقليل العجز المائي
  • طريقة تحضير الكنافة بالمانجو فى المنزل .. تعرفي عليها
  • عبد الجليل: الحكومة الليبية تعمل على تحسين الخدمات الصحية في جالو
  • علماء: الحنين إلى الماضي يساعد في الحفاظ على الصداقات
  • مختصون لـ"الرؤية": تحسين مستوى التحصيل الدراسي للطلبة يتطلب تطبيق استراتيجيات تعليمية تفاعلية تجعل التعلّم أكثر متعة
  • الجيش الأمريكي يساعد في التوسط لاتفاقات بين الجماعات المسلحة وحكومة سوريا
  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • كيف يمكن لكيان سياسي الفوز بالانتخابات؟
  • هل يساعد الإعلان الدستوري سوريا في تجاوز عنق الزجاجة؟ محللون يجيبون