الريحان.. كنز صحي في مطبخك تعرفي على فوائده
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
الريحان، تلك النبتة العطرية التي تعرف في العديد من الثقافات بمذاقها الفريد ورائحتها الزكية، فهي أكثر من مجرد إضافة للطعام، إنما تمتلك تاريخاً طويلاً من الاستخدامات الطبية والغذائية، وتعتبر جزءاً لا يتجزأ من المأكولات العالمية.
وفوائد الريحان الصحية عديدة، فهي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تجعلها إضافة قيمة لأي وجبة، وفيما يلي سنستعرض الفوائد الصحية لتناول الريحان مع الوجبات وكيف يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة.
1. غني بمضادات الأكسدة
الريحان يحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
2. دعم صحة الجهاز الهضمي
تناول الريحان يساعد في تحسين الهضم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والميكروبات، كما يساهم في تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ والغازات.
3. تعزيز الجهاز المناعي
يحتوي الريحان على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم، مثل فيتامين C والحديد، مما يساعد في الوقاية من الأمراض والعدوى.
4. تحسين المزاج وتقليل التوتر
الريحان يعتبر مهدئاً طبيعياً، حيث يحتوي على مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل مستويات التوتر، مما يجعله مفيداً للأشخاص الذين يعانون من القلق والإجهاد.
5. دعم صحة البشرة
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد الريحان في تحسين صحة البشرة وتقليل الالتهابات الجلدية، مثل حب الشباب.
6. مساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم
بعض الدراسات تشير إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
يمكن القول إن إضافة الريحان إلى الوجبات لا يضيف فقط نكهة ورائحة رائعة للطعام، بل يساهم أيضاً في تعزيز الصحة العامة بفضل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، فاستهلاك الريحان بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يكون خطوة إيجابية نحو نمط حياة صحي وسعيد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الريحان فوائد الريحان یمکن أن
إقرأ أيضاً:
قيادي بمستقبل وطن: تمديد مبادرة كلنا واحد يساعد متوسطي ومحدودي الدخل ويتصدى للغلاء
قال شريف النسيري الأمين المساعد لأمانة المصريين بالخارج بحزب مستقبل وطن وعضو مجلس إدارة اتحاد شباب المصريين بالخارج، إن كافة الوزارات والمؤسسات تتضافر جهودها لتوفير سلع مخفضة للمواطنين والتصدي لارتفاع الأسعار وحالة الغلاء بسبب التضخم والظروف العالمية المضطربة.
ولفت النسيري، في تصريح صحفي له اليوم، إلى إعلان وزارة الداخلية تمديد المرحلة الـ 26 من مبادرة "كلنا واحد" لمدة شهر إضافي، اعتبارًا من الأول من أبريل 2025، تحت رعاية الرئيس السيسي وفي ظل توجيهات القيادة السياسية لدعم منظومة الحماية الاجتماعية للمواطنين، خاصة بمناسبة عيد الفطر المبارك.
وأشار عضو مجلس إدارة اتحاد شباب المصريين بالخارج، إلى تعدد برامج الحماية الاجتماعية سواء عبر تكافل وكرامة، او عبر مبادرات التحالف الوطني للعمل الأهلي او غيرها، مشيرا إلى أن توافر جميع مستلزمات الأسرة المصرية، سواء الغذائية أو غير الغذائية، بجودة عالية وأسعار مخفضة تصل إلى 40% عبر مبادرة كلنا واحد تحسب للرئيس السيسي.
وأضاف النسيري ان توسع وزيادة منافذ كلنا واحد، ليصل عددها إلى 3846 منفذًا وسرادقًا وسلسلة تجارية في مختلف المحافظات، تأكيد على الاهتمام الكبير بمحدودي ومتوسطي الدخل والعمل على توفير كافة احتياجاته.
واختتم شريف النسيري ، بالإشادة بالجهود المستمرة لتخفيف الأعباء عن المواطنين والعمل على توفير السلع الأساسية بأسعار مناسبة، بما يساهم في تحقيق الاستقرار المعيشي للأسر المصرية.