كيفية الحفاظ على البشرة من أضرار الشمس
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
تعتبر الشمس مصدرًا طبيعيًا للضوء والحرارة، وتلعب دورًا مهمًا في توفير فيتامين د الضروري لصحة العظام. ومع ذلك، يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس في أضرار بالغة للبشرة إذا لم تُتخذ الاحتياطات اللازمة.
تشمل هذه الأضرار الحروق الشمسية، الشيخوخة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من أضرار الشمس، يمكن اتباع النصائح التالية:
1.
**واقي الشمس** هو أول خط دفاع ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يجب اختيار واقي شمس ذو طيف واسع (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB) وبمؤشر حماية (SPF) لا يقل عن 30. يتم وضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس، ويعاد تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
2. ارتداء الملابس الواقية
**الملابس الواقية** تشكل حاجزًا فيزيائيًا ضد الشمس. يفضل ارتداء ملابس خفيفة ومريحة ولكن ذات أكمام طويلة وسراويل طويلة عند التواجد في الشمس لفترات طويلة. الملابس ذات الألوان الداكنة أو المصنوعة من نسيج كثيف توفر حماية أفضل من الملابس ذات الألوان الفاتحة أو الأنسجة الرقيقة.
3. ارتداء القبعات والنظارات الشمسية
**القبعات ذات الحواف الواسعة** تساعد في حماية الوجه والرقبة من الشمس. كما أن **النظارات الشمسية** التي تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية تحمي العينين والمنطقة المحيطة بها، والتي تكون عرضة للتجاعيد والبقع الداكنة بسبب الشمس.
4. تجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة
تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. لذا، يُفضل **تجنب التعرض المباشر للشمس** خلال هذه الساعات قدر الإمكان. إذا كان لا بد من الخروج، يجب اتخاذ جميع إجراءات الحماية الممكنة.
5. البقاء في الظل
البحث عن الظل أو استخدام المظلات عند التواجد في الهواء الطلق يمكن أن يقلل بشكل كبير من التعرض لأشعة الشمس المباشرة. الحدائق التي تحتوي على أشجار أو الأماكن المزودة بمظلات توفر حماية إضافية من الشمس.
6. استخدام منتجات العناية بالبشرة
هناك العديد من **منتجات العناية بالبشرة** التي تحتوي على مكونات تساعد في حماية البشرة من أضرار الشمس. يمكن استخدام مرطبات ومكياج يحتويان على واقي شمس، بالإضافة إلى منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين إي التي تساعد في مكافحة الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
7. شرب الماء بانتظام
**شرب الماء** بكميات كافية يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة. البشرة الرطبة تكون أقل عرضة للتجاعيد والجفاف الناتج عن التعرض للشمس. يُفضل تناول كميات كبيرة من الماء خاصة في الأيام الحارة وعند التعرض للشمس لفترات طويلة.
8. الحذر عند استخدام بعض المنتجات
بعض المنتجات مثل **العطور ومستحضرات التجميل** يمكن أن تزيد من حساسية البشرة للشمس. يجب التحقق من المنتجات المستخدمة على البشرة والتأكد من أنها لا تحتوي على مكونات تزيد من حساسية البشرة للأشعة فوق البنفسجية.
9. متابعة حالة البشرة بانتظام
يُفضل **مراقبة البشرة** بانتظام للتأكد من عدم ظهور أي تغييرات غير طبيعية مثل بقع جديدة أو شامات غير طبيعية. زيارة طبيب الجلدية بشكل دوري يمكن أن تساعد في الكشف المبكر عن أي مشكلات جلدية ناتجة عن التعرض للشمس.
خاتمةالحفاظ على البشرة من أضرار الشمس يتطلب الالتزام بعدة خطوات بسيطة ولكنها فعالة. من استخدام واقي الشمس بانتظام إلى ارتداء الملابس الواقية وتجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة، يمكننا حماية بشرتنا من الأضرار الجسيمة التي يمكن أن تسببها الأشعة فوق البنفسجية. التزامنا بهذه النصائح لا يضمن فقط بشرة صحية ونضرة، بل يساهم أيضًا في الوقاية من الأمراض الجلدية الخطيرة مثل سرطان الجلد. لذا، دعونا نجعل من حماية البشرة من الشمس جزءًا أساسيًا من روتين العناية اليومية بالبشرة.
وتقدم لكم (بوابة الفجر الإلكترونية)، تغطية مستمرة حيث يتابع فريقنا الأحداث في كل الأقسام على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، كما تعمل بوابة الفجر الإلكترونية خاصة الفسم الرياضي بمتابعة مستمرة لجميع الدوريات العالمية مثل:الدوري الإنجليزي،الدوري المصري،دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال إفريقيا، دوري أبطال أسيا، كما يتابع فريق العمل العربي والدولي على متابعة الأحداث لحظة بلحظة على مدار اليوم والساعة،يرصد الفريق المختص كافة المعلوةمات الطبية الهامة التي يبحث عنها المتابع، كما يوفر كافة الموضوعات الإسلامية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أسعار الذهب أسعار اللحوم أسعار الدولار أسعار اليورو أسعار العملات أخبار الرياضة الدوري الإنجليزي الدوري المصري دوري أبطال أوروبا دوري أبطال إفريقيا دوري أبطال أسيا أضرار الشمس الشمس اضرار البشرة صحة البشرة الفجر بوابة الفجر الأشعة فوق البنفسجیة من أضرار الشمس التعرض للشمس واقی الشمس تحتوی على البشرة من من الشمس تساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيفية الاستعلام عن العلاج على نفقة الدولة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يبحث الكثير من المواطنين عن طريقة الاستعلام عن العلاج على نفقة الدولة، التي تغطي الكثير من التخصصات الطبية، مما يساعد الفئات الأكثر احتياج في الحصول على الرعاية الصحية الكاملة بدعم مجاني ودون دفع أو تحمل أي مصاريف العلاج أوالرعاية الصحية في الأماكن والمستشفيات الحكومية، وإليكم التفاصيل.
التخصصات الطبية للعلاج علي نفقة الدولةأكد الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمى لوزارة الصحة والسكان في تصريحات سابقة، أن قرارات العلاج على نفقة الدولة تتضمن عدد من التخصصات الطبية، منها أمراض الدم، الأورام، الجراحة، أمراض النساء، الباطنة، الأنف والأذن، العظام، المسالك البولية، بالإضافة إلى الأمراض الجلدية والعصبية.
وأفاد عبد الغفار، أن تنفيذ تلك القرارات يتم عن طريق المستشفيات التابعة للوزارة في كل أنحاء الجمهورية، وأيضا بالشراكة مع المستشفيات الجامعية والأهلية والخاصة، ومنظمات العمل الأهلى، وذلك من أجل الوصول لخدمة الفئات الأكثر فقرا واحتياجا
مراحل إنهاء الإجراءات علي نفقة الدولةيجب على المواطنين الراغبين فى الحصول على خدمات العلاج على نفقة الدولة يجب عليهم التوجه إلى أقرب مستشفى للكشف وعمل الفحوصات الطبية لتحديد الحالة وتشخيصها لعرضها على "تقرير اللجنة الثلاثية"، ثم تقوم المستشفى بتسجيل بيانات المريض على الشبكة الإلكترونية للمجالس الطبية المتخصصة، بالإضافة الي صورة البطاقة الشخصية، تقرير اللجنة الثلاثية، والتقارير والفحوصات الطبية، دون تحمل المريض أى مصاريف أو رسوم.
الموافقة على طلب العلاج على نفقة الدولة تتم إلكترونيا من المركز الرئيسى للمجالس الطبية المتخصصة، يتم إصدار القرار وتبليغ المريض عن طريق رسالة نصية علي الهاتف ليستطيع الذهاب والتوجه إلى المستشفى للحصول على الخدمة العلاجية، ويشترط للحصول على العلاج على نفقة الدولة أن يكون المريض خارج منظومة التأمين الصحي.
كيفية الاستعلام عن نتيجة قرارات العلاج على نفقة الدولة:1- البحث على موقع المجالس الطبية المتخصصة عبر الرابط الإلكتروني.
2- اختيار خدمة الاستعلام عن قرارات العلاج على نفقة الدولة.
3- إرفاق الرقم القومي أو رقم قرار العلاج.
4- الضغط على زر البحث لمعرفة حالة الطلب وميعاد استلام القرار.
5 - الاستعلام عبر الهاتف
المتابعة عن طريق الاتصال على الخط الساخن لوزارة الصحة 105 لمعرفة واستفسار حالة طلب العلاج.