الوطن:
2025-03-15@07:47:47 GMT

نوع من المكسرات يدعم صحة القلب ويقلل الالتهاب في الجسم.. احرص على تناوله

تاريخ النشر: 13th, June 2024 GMT

نوع من المكسرات يدعم صحة القلب ويقلل الالتهاب في الجسم.. احرص على تناوله

أطعمة مختلفة ومتنوعة ينصح بها الأطباء دائمًا لرفع كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على محاربة العدوى والفيروسات، وأيضًا مد الجسم بالفيتامينات التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة النشاط والتركيز، وأبرزها الخضروات بأنواعها خاصة الورقية مثل «الخس والجرجير» والفاكهة مثل «البطيخ والتفاح» والمكسرات مثل اللوز والسوداني، وهناك نوع من المكسرات يجب تناوله للحفاظ على صحة القلب والتقليل من الإصابة بالالتهاب.

وبحسب موقع «uniquetimes»، فإن عين الجمل يصنف ضمن الأطعمة الصحية التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد، خاصة في حالة تناوله بعد نقعه في قليل من المياه، ما يساعد على دعم وتعزيز الجهاز المناعي والقلب أيضًا.

دعم صحة القلب

ويحتوي عين الجمل على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، إضافة إلى خفض ضغط الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب، تعزيز ودعم جهاز المناعة والتقليل من الإصابة بالالتهاب والأمراض بشكل عام.

ويرجع تفضيل ذلك النوع عن غيره من المكسرات، إلى كونه سهل الامتصاص في حاله نقعه في الماء، مما يسهل امتصاصه والاستفادة بكل العناصر الغذائية المختلفة الموجودة داخله.

النوم بشكل أفضل

يحتوي عين الجمل أيضًا على عنصر الميلاتونين الذي يسهم بشكل فعال في مساعدة الجسم على النوم، ففي حالة الشعور بالأرق يمكن تناوله للشعور بالاسترخاء والراحة والحصول على نوم هادئ.

وأكد الدكتور أحمد المرسي أخصائي أمراض القلب خلال حديثه لـ«الوطن»، فعالية هذا النوع من المكسرات في تحسين صحة الشرايين وتعزيز صحة القلب، إضافة إلى تعزيز جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بجلطات الدم التي قد تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، فضلًا عن خفض مستويات الكوليسترول الضار.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: المكسرات الجوز تعزيز صحة القلب تعزيز جهاز المناعة من المکسرات صحة القلب

إقرأ أيضاً:

اللبن الرائب.. 4 فوائد صحية عند تناوله قبل السحور

يعد اللبن الرائب أو ما يسمى اللبن الزبادي عبارة عن مادة من اللبن الدسم والسميك الذي يحضر بإضافة بكتيريا تخثير اللبن إلى الحليب في تخمر حمض اللاكتيك الموجود في اللبن في مدة زمنية محددة فيصبح اللبن رائبا.

ويحتوي اللبن الرائب على مادة اللاكتيك ومضادات الاكسدة والريبوفلافين والبروبيوتيك ومضادات الالتهابات والسكريات والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والاملاح المعدنية مثل الزنك والكبريت والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم ، وفيتامين ب ، د .

فوائد شرب اللبن الرائب قبل النوم فى السحور..

1يساعد على ضبط نسبة السكر بالدم. 

2يقوي الأسنان ويحمي من هشاشة العظام. 

3يمد الجسم بالبروتين الضروري لبنائه وتقوية عضلاته.

4 يساعد على النوم بهدوء دون أرق بفضل دوره الهام في علاج التوتر والقلق.

المصدر outside
 

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۷ ساعة
  • دراسة : الزواج يضاعف خطر الإصابة بالسمنة لدى الرجال
  • أميرة خالد كشفت دراسة بحثية جديدة، ستُعرض في المؤتمر الأوروبي للسمنة لهذا العام في إسبانيا، أن الزواج يُضاعف خطر الإصابة بالسمنة لدى الرجال 3 مرات، مقارنة بالعزاب. ووجدت الدراسة التي أجرين في المعهد الوطني لأمراض القلب في وارسو ببولندا، ووجدت أن الزواج يرتبط بزيادة خطر السمنة بنسبة 62% لدى الرجال، و30% لدى النساء. وأوضحت الدراسة أيضاً أن كل عام إضافي من العمر يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن لدى كلا الجنسين. والجدير بالذكر أن أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع دول العالم، وقد...
  • مساحة نتقبل ۹ ساعة
  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • صورة تعبيرية (مواقع) يشير العديد من الخبراء إلى أن النوم الكافي يعد من أسس الصحة الجيدة. ورغم ذلك، فإن العديد من الأشخاص يواجهون صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، ويكتفي البعض منهم بالنوم أقل من 8 ساعات.في هذا السياق، أكدت دراسات عديدة أن قلة النوم قد تكون لها عواقب صحية خطيرة، قد تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم والعقل على حد سواء.اقرأ أيضاً كيف تعرف زيت الزيتون الأصلي من المغشوش بطرق بسيطة؟: لن تنخدع بعد الآن 15 مارس، 2025 الكشف عن أطعمة تحارب سرطان القولون والمستقيم: ستنقذ...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • فوائد الجرجير لصحة الجسم والشعر والبشرة
  • قدمت الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية العلاجية عبر صفحتها الشخصية على الفيسبوك، فوائد الجرجير لصحة الجسم والبشرة.فوائد الجرجير لصحة الجسم:- يحتوى الجرجير على عناصر غذائية تعمل على حماية الجسم من الأورام السرطانية خصوصا سرطان الثدى، حيث أثبتت بعض الدراسات أن النساء اللاتى يتناولن الجرجير كل يوم أقل عرضة لسرطان الثدي.- يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الجلطات ويحمى القلب من تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة.- يحسن صحة العظام ويعمل على الحد من هشاشة العظام، نظرا لاحتوائه على الكالسيوم الذى يعزز كثافة العظام، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • طعام يمنحك الطاقة والشبع عند تناوله في السحور
  • يحتوي الزبيب على فوائد مدهشة خاصة فى شهر رمضان، لما له من مزايا صحية مفيدة جداً لإتمام الصوم، فإنه عبارة عن طاقة كبيرة جداً تستمر معك طوال اليوم إلى ساعة الإفطار، كما أنه فاتح للشهية إذا تناولته على الإفطار. كما له فوائد أخرى سنتعرف عليها كما نشر الدكتور خلدون حورانى خبير التغذية عبر صفحته على الفيسبوك..فوائد الزبيب في السحور:1- يفضل تناول الزبيب على وجبة السحور، لأنه يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التى يحتاجها لساعات الصيام مثل أحماض الأوليانوليك، وأوليانيك، والبيتولين، ومضادات الأكسدة، فيتامين c، الفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والماغنيسيوم، والحديد، والنحاس،...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • اللبن الرائب.. 4 فوائد صحية عند تناوله قبل السحور
  • يعد اللبن الرائب أو ما يسمى اللبن الزبادي عبارة عن مادة من اللبن الدسم والسميك الذي يحضر بإضافة بكتيريا تخثير اللبن إلى الحليب في تخمر حمض اللاكتيك الموجود في اللبن في مدة زمنية محددة فيصبح اللبن رائبا.ويحتوي اللبن الرائب على مادة اللاكتيك ومضادات الاكسدة والريبوفلافين والبروبيوتيك ومضادات الالتهابات والسكريات والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والاملاح المعدنية مثل الزنك والكبريت والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم ، وفيتامين ب ، د .فوائد شرب اللبن الرائب قبل النوم فى السحور..1يساعد على ضبط نسبة السكر بالدم. 2يقوي الأسنان ويحمي من هشاشة العظام. 3يمد الجسم بالبروتين الضروري...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • التغذية السليمة فى رمضان.. إرشادات لصيام صحى ومتوازن.. استشارى التغذية والتخسيس: الصيام يعزز صحة الجسم والعقل ويقلل مخاطر الأمراض المزمنة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق التغذية السليمة فى رمضان.. إرشادات لصيام صحى ومتوازن استشارى التغذية والتخسيس: الصيام يعزز صحة الجسم والعقل ويقلل مخاطر الأمراض المزمنة  أستاذ القلب والتغذية العلاجية: التخطيط السليم للسحور والإفطار يضمن صيامًا صحيًا.. شرب الماء بانتظام وتجنب الأطعمة الدهنية يحافظان على الطاقة والترطيب خبيرة تغذية: لا بد من استشارة الطبيب ومراقبة مستويات السكر والضغط  لصيام آمن لأصحاب الأمراض المزمنة  إخصائية تغذية: رمضان فرصة لإعادة ضبط العادات الغذائية لا بد من شرب الماء بكميات كافية بين وجبتى الإفطار والسحور لأنه أمر لا غنى عنه للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش أثناء النهارشهر...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • دعاء ليلة 13 رمضان.. احرص عليه حتى أذان المغرب غدا
  • دعاء ليلة 13 رمضان من الأدعية التي يحرص المسلمون على ترديدها، طمعًا في رحمة الله ومغفرته، حيث تُعد هذه الليلة بداية الأيام البيض التي أوصى النبي ﷺ بصيامها وقيامها، لما لها من فضل عظيم في التقرب إلى الله ونيل رضوانه. ومع دخول هذه الليلة، يسعى المسلمون إلى الإكثار من العبادات والدعاء، حيث يُعتبر الدعاء من أفضل العبادات التي تقرب العبد من ربه، خاصةً في شهر رمضان المبارك، الذي تُفتح فيه أبواب الرحمة وتُضاعف فيه الحسنات. فضل ليلة 13 رمضان وأهمية الدعاء فيهاليلة 13 رمضان تُعد من الليالي المباركة التي يُستحب فيها الاجتهاد...
  • البوابة نیوزقبل ۳ یوم
  • شعبة الأدوات الكهربائية تطالب بدعم الشركات الناشئة وتعزيز تنافسيتها في السوق
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد المهندس ميشيل الجمل، رئيس شعبة الأدوات الكهربائية، أن المناطق الصناعية تعتبر من الأدوات الأساسية لجذب الاستثمارات، سواء المحلية أو الأجنبية، مضيفا أن توفير مناطق صناعية عالية الجودة والتكنولوجيا يعد ضرورة ملحة لتحقيق القدرة على جذب رأس المال، وبالتالي دفع عجلة الاقتصاد المصري.طالب الجمل، في تصريحات صحفية له اليوم، بضرورة دعم الشركات الناشئة وتقوية وجودها في السوق، وذلك لتحقيق أهداف النمو والتنمية المستدامة.وأشار رئيس شعبة الأدوات الكهربائية إلى أن قطاع الصناعة في مصر شهد طفرة كبيرة خلال السنوات الأخيرة، بفضل جهود وزارة التجارة والصناعة في...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۳ یوم
  • سم العنكبوت السرطاني يساعد على ابتكار مسكن واعد للألم
  • روسيا – أكملت شركة “Analgesics of the Future”الروسية التجارب ما قبل السريرية للدواء المبتكر purotoxin-6 المسكن للألم الذي يعتمد على مادة مستخرجة من سم عنكبوت Thomisus onustus. ويشير المبتكرون إلى أنه من المتوقع الانتهاء من جميع الاختبارات اللازمة وطرح الدواء المبتكر purotoxin-6 في الصيدليات عام 2029، حيث سيساعد أكثر من 8 مليون شخص يعانون من آلام الأعصاب. ويعمل الدواء المسكن على تثبيط مستقبلات الألم الخاصة (P2X3). التي تلعب دورا رئيسيا في تطور الألم في حالات، مثل هشاشة العظام، والتهاب المثانة، وألم العصب الثلاثي التوائم، والصداع النصفي، والسعال المزمن. ووفقا للمبتكرين،...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۳ یوم
  • العلاقة بين حجم الجسم واحتمال الإصابة بالسرطان
  • إنجلترا – أكد علماء بريطانيون أن الحيوانات الأكبر حجما تصاب بالسرطان بشكل أكثر تكرارا. ويبدو منطقيا أنه كلما زاد حجم الحيوان، زاد خطر إصابته بالسرطان. فكلما زاد عدد الخلايا، زادت احتمالية أن تتحول إحداها إلى خلية سرطانية وتبدأ في التكاثر بشكل غير منضبط. ومع ذلك، لا تؤكد الممارسة هذه العلاقة. بل على العكس، فإن طيور الببغاء التي تزن 35 غراما معروفة بميلها للإصابة بسرطان الكلى، في حين أن السرطان هو سبب حوالي 2% فقط من الوفيات بين الغزلان التي تصل أوزانها إلى 35 كغ. وتعرف هذه الملاحظة المتناقضة باسم “مفارقة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار