تأثير السكر الاكتئاب.. خبيرة تغذية تشرح التفاصيل
تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT
تحدثت خبيرة التغذية أنجيليك دوفال عن تأثير السكر المضاف على الاكتئاب، ومع الاستهلاك المستمر للأطعمة والمشروبات المضاف إليها السكر، يمكن أن يتطور نقص فيتامينات ب، مما يؤثر سلباً على وظائف الجهاز العصبي، ويساهم في تقلب المزاج والاكتئاب وتم التحذير من ذلك في مقابلة مع خبير التغذية لموسكو 24.
وعندما نتناول الأطعمة المضاف إليها السكر المكرر، ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم بسرعة كبيرة ثم تنخفض بنفس السرعة، وأشارت الأخصائية إلى أن هذه السكريات هي التي تساهم في تقلب المزاج .
وأكدت أنجليكا دوفال أن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى نقص فيتامينات ب الضرورية لحسن أداء الجهاز العصبي المركزي في حالة وجود مثل هذا النقص، تحدث حالة من الاكتئاب.
وقالت الطبيبة: "السكر يثير التهابا جهازيا في الجسم، ويزيد من تفاقم العمليات الالتهابية الموجودة، ويمكن أن يؤدي حتى إلى التهاب جديد في الدماغ".
وأوضحت دوفال أن الاكتئاب الذي يحدث بسبب الاستهلاك المستمر للأطعمة المضاف إليها السكر هو نتيجة لعملية التهابية تؤثر على الدماغ وأيضا، مع التهاب في الجهاز العصبي المركزي، تنتهك الشهية، ويظهر الأرق والتعب المزمن.
بالإضافة إلى ذلك، قال خبير التغذية إن التقلبات المزاجية المصحوبة بالاكتئاب غالبًا ما تصيب الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة ومشروبات الطاقة.
ما لا تعرفه عن الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام. ويسمى أيضًا اضطراب اكتئابي رئيسي أو اكتئاب سريري، وهو يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية، وقد تواجهك صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.
يعتبر الاكتئاب أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، فهو ليس نقطة ضعف ولا يمكنك "الخروج" منه ببساطة وقد يتطلب الاكتئاب العلاج على المدى الطويل. ولكن يجب ألا تثبط عزيمتك. يتحسَّن معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالأدوية أو العلاج النفسي أو كلاهما.
مع أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط في العمر، فعادة ما يعاني الأفراد نوبات متعددة منه، وفي أثناء هذه النوبات، تحدث الأعراض أغلب اليوم، وكل يوم تقريبًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الاكتئاب المزاج السكر فيتامينات ب نقص فيتامينات ب الجهاز العصبي الدماغ الجهاز العصبي المركزي الأرق التعب المزمن
إقرأ أيضاً:
خبيرة أسرية: لا يمكن إعادة الاختبارات الشهرية والتقييمات الأسبوعية إلا في هذه الحالة
أكدت الخبيرة الأسرية داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، أن ظاهرة الغياب في المدارس شهدت تراجعًا ملحوظًا هذا العام بسبب تشديد وزارة التربية والتعليم علي الطلاب بالحضور.
تسجيل الغياب لطلاب صفوف النقلوتابعت الخبيرة الأسرية داليا الحزاوي، أنه يتم تسجيل الغياب لطلاب صفوف النقل بالمراحل التعليمية إلكترونيًا، بالإضافة للأداءات الصفية والمنزلية والتقييمات الأسبوعية والاختبارات الشهرية.
وأضافت الحزاوي، أنه من الأمور التي تجبر الطلاب علي الحضور وعدم التغيب أن الاختبارات الشهرية والتقييمات الأسبوعية لا يتم إعادتها، إلا في حالات الغياب بعذر ويكون ذلك من خلال تقرير طبي رسمي، بالإضافة إلى أن لأعمال السنة يوجد بها درجات علي الانتظام بالحضور إلى المدرسة.
تابعة انتظام الدراسة بالمدارسوقد يكون للزيارات الميزانية التي تجري لمتابعة انتظام الدراسة بالمدارس دور في انتظام سير العملية التعليمية والتزام الجميع بالحضور فهناك إجراءات صارمة تتخذ في حالة وجود قصور في سير العملية التعليمية ووجود تدني في إعداد الطلاب المنتظمين في الحضور مما يجعل المدارس تشدد على الطلاب ضرورة الالتزام بالحضور.
واستكملت الحزاوي، أن عودة الطلاب للمدرسة أمر هام لانتظام العملية التعليمية ولكن لابد من اهتمام الوزارة بتوفير الأنشطة المدرسية لتفريغ طاقات الطلاب في شيء مفيد والتأكد من قيام المعلمين بإستخدام أساليب شرح حديثة جاذبة للطلاب مع الاهتمام بإعداد المعلم تربويًا حتى يسهل عليه التعامل مع الأنماط المختلفة للطلاب.
توفير بيئة مدرسية نظيفة وآمنةوتابعت الحزاوي، أنه يجب توفير بيئة مدرسية نظيفة وآمنة ومعامل مؤهلة للشرح العملي للمناهج وحل عجز المعلمين حل جذري ومتابعة أداء المعلم لدوره في الفصل بالشرح والتطبيق والنظر من جديد في كم التقييمات التى ترهق الطالب وولي الأمر وتؤثر بشكل كبير على الحياة الاجتماعية وممارسة الهوايات والرياضة.
اقرأ أيضاًهل يتم رفع الغياب عن صفوف النقل؟.. موعد الدراسة في رمضان 2025
مواعيد الدراسة في المدارس خلال رمضان.. تسجيل الغياب مع طابور الصباح
لا تقل عن 60%.. «التعليم» تحدد نسبة الغياب المقررة على طلاب أولى وثانية ابتدائي 2025