6 نصائح لمواجهة الطقس الحار.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 20th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في ظل هذا الطقس الحار يبحث المواطنين عن طرق لتجنب الطقس الحار، لذا نقدم لكم بعض النصائح لتجنب الشمس ومنها.
1. كثرة شرب المياه والسوائل: يعد شرب الماء بكثرة من أفضل الطرق لترطيب الجسد عندما تشعر بالعطش، ومن الصعب قياس كمية السوائل التي يفقدها جسمك ، عندما تبدأ درجات الحرارة في الارتفاع.
2. تجنب المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين أو الكحول: يعد الكافيين والكحول من مدرات البول ،ويعملان على تعزيز الجفاف في الجسم. لذلك من الأفضل تجنبها بقدر ما تستطيع.
3.تناول الأطعمة المرطِبة: يفضل تناول أي طعام أو شراب يحتوي على سوائل بنسبة عالية ، وحيث سيكون مرطباً للجسم ومنها الفواكه الصيفية. وأبرزها البطيخ و العنب ، و كذلك تناول الخضروات المليئة بالسوائل، ومنها الخيار والكرفس والزيتون.
4.تجنب الأنشطة والتمارين الرياضية الشاقة في الهواء الطلق: من الأفضل تجنب ممارس الرياضة في أشد الأوقات حرارة في اليوم والتي تكون الصباح الباكر وما بعد الظهيرة.
5.ضع قدميك في الماء البارد لبضعة دقائق:
أوضحت بعض الدراسات أن وضع قدميك في الماء البارد طريقة جيدة يقلل درجة حرارة الجسم والحفاظ على سلامة أعضائك.
6.اترك النوافذ مفتوحة وشغِل المراوح لتدوير الهواء: في حالة عدم توفير جهاز تكييف في المنزل أو في مكتب العمل قد يب، لا بد من اللجوء إلى المروحة مع ضرورة الانتباه إلى إبقائها على مسافة آمنة من سريرك، و من الضروري ألا تكون موجهة نحوك مباشرةً.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التمارين الرياضي حرارة الجسم 6 نصائح لمواجهة الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
تاجر جزائري يثير الجدل بسكب الماء البارد على رضيع .. فيديو
خاص
أثار تاجر جزائري يُدعى دادي موجة غضب عارمة بعد نشر إعلان ترويجي غير مألوف لسترته المضادة للماء، حيث ظهر وهو يسكب الماء البارد على رضيع جالس في عربة أطفال وطفلين آخرين، مما أثار انتقادات واسعة عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
وبدأ الإعلان بسكب التاجر الماء على نفسه مرددًا عبارته الشهيرة: “جيلي إمبرميابل!”، قبل أن يوجه الماء نحو الرضيع، ثم الطفل الثاني فالثالث، وسط دهشة المشاهدين.
ولم يقتصر الجدل على ذلك، بل تعرض لانتقادات حادة بسبب طريقة حمله للرضيع وإخراجه من العربة بعنف، مما أدى إلى بكائه الشديد.
ويعد دادي من الشخصيات المثيرة للجدل، إذ اكتسب شهرة واسعة عبر تيك توك بمقاطع فيديو يُجرب فيها سترته في أماكن غير تقليدية، مثل القفز في البحر والوديان والمسابح، بل وحتى مواجهة خرطوم مياه في مغسلة سيارات، مما جذب ملايين المشاهدات.
ورغم نجاحه في تحقيق 100 مليون مشاهدة لإحدى تجاربه، إلا أن إعلانه الأخير أثار استياءً واسعًا، وسط مطالبات بوقف أساليبه الترويجية المثيرة للجدل.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/rttt.mp4
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا