5 نصائح غذائية للطلبة خلال الامتحانات.. «القومي للتغذية»: الأسماك تُعزز التركيز
تاريخ النشر: 14th, May 2024 GMT
أعلن المعهد القومي للتغذية عددا من النصائح للأطفال والطلبة، خلال فترات امتحانات نهاية العام الدراسي حول أسس التغذية الصحية، التى تساعدهم على زيادة التركيز خلال فترات المذاكرة، وذلك عبر صفحته الرسمية على موقع «فيس بوك».
5 نصائح من المعهد القومي للتغذية للطلبة خلال فترة الامتحاناتوجاء النصائح التي أصدرها المعهد القومي للتغذية لزيادة انتباه الطلاب، كالتالي:
- ضرورة تناول الوجبات الخفيفة مثل «الفاكهة - الخضراوات الطازجة - الفيشار - الزبادي» لأنها بها عدد قليل من السعرات الحرارية.
- الانتباه لنوعية وكمية الطعام، فيجب أن تستمتع بالطعم والرائحة والشكل، ولا تأكل وأنت مشتت الذهن أو غير منتبه.
- شرب كميات من الماء يوميا من 8 لـ10 لترات، لأن الماء له دور مهم في زيادة التركيز وتحفيز الوظائف المعرفية، بالإضافة إلى العمل على ترطيب الجسم.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا مثل الأسماك الدهنية، نظرا لأنها تساعد على تحسين صحة الدماغ وتساعد على التركيز.
- ممنوع تناول أكثر من 2 كوب من الشاي أو المشروبات التي تحتوي على الكافين، لأنها تسبب الشعور بالخمول والكسل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المعهد القومي للتغذية الوجبات الصحية الأمتحانات القومي للتغذية القومی للتغذیة
إقرأ أيضاً:
استشاري أمراض القلب يعطي بعض النصائح لتجنب التعصب الرياضي..فيديو
الرياض
أعطي الدكتور خالد النمر؛ استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين بعض النصائح لتجنب مخاطر التعصب الرياضي .
وقال النمر خلال مداخلته في برنامج ستوديوSBC “إذا كنت تعاني من ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب، أو تجاوزت سن الـ50، فننصحك بتجنب التعصب الرياضي وعدم الانفعال بشدة”.
وأضاف النمر قائلاً ، استمتع بمشاهدتك للرياضة ، فهي مجرد لعبة ، واذا كنت لا تستطيع التحكم في اعصابك ، فتوقف عن مشاهدة المباراة .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/10/X2Twitter.com_nRDycrNXEM34fzUr_720p.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/10/X2Twitter.com_kUDiPA1VJ_0dz6b8_720p.mp4
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين