الحق نفسك.. أفضل 5 علاجات طبيعية تعالج التسمم الغذائي في المنزل
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
عند ظهور أعراض التسمم الغذائي فور إصابة أحد أفراد الأسرة به، والتي تتمثل في الغثيان، والقيء، والإسهال، وآلام البطن، فمن الأفضل أن تكون الاستجابة الطبية فورية، ولكن في نفس الوقت يمكن اتخاذ بعض الإجراءات في المنزل للتخفيف من الأعراض والمساعدة في الشفاء.
ووفقًا لما ذكره تقرير موقع "تايمز أوف إنديا"، هناك خمس علاجات طبيعية يمكن أن تكون مفيدة في مواجهة التسمم الغذائي:
1- الحفاظ على الترطيب
يعتبر الجفاف أحد التداعيات الشائعة للتسمم الغذائي نظرًا لفقدان السوائل من خلال القيء والإسهال، ومن الضروري استبدال هذه السوائل لتجنب الجفاف وتسهيل الشفاء، ويمكن ذلك عن طريق شرب الكثير من الماء، وشاي الأعشاب، والمشروبات الغنية بالكهرباء مثل ماء جوز الهند، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين التي قد تزيد من فقدان السوائل.
2- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا لمشاكل الجهاز الهضمي منذ فترة طويلة، حيث تظهر فعاليته المضادة للالتهابات والميكروبات في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض المرتبطة بالتسمم الغذائي.
3- الفحم المنشط
يعتبر الفحم المنشط وسيلة قوية لامتصاص السموم والبكتيريا المسببة للتسمم الغذائي، مما يمنع امتصاصها في الدم، ويمكن تناوله وفقًا للتوجيهات المذكورة على العبوة لتخفيف الأعراض.
4- خل التفاح
يُعرف بخصائصه المضادة للميكروبات والقدرة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في قتل البكتيريا الضارة واستعادة التوازن في الأمعاء.
5- البروبيوتيك
هذه البكتيريا المفيدة تعزز صحة الأمعاء وتقوي جهاز المناعة، ويمكن العثور عليها في الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والمخلل الملفوف، وتساهم في استعادة التوازن في الأمعاء بعد التسمم الغذائي.
على صعيد آخر، وجدت الدراسات أن الإفطار الصحي لمرضى السكر يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض متوسط هذه المستويات خلال اليوم، مما يجعل تخطي الإفطار يؤثر سلباً على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار.
يوصي الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وكمية معتدلة من البروتين بدلاً من تناول أي شيء آخر، حيث تظهر الأبحاث أن هذا النوع من الإفطار قليل الكربوهيدرات يعتبر أفضل لمرضى السكر.
بالإضافة إلى العوامل الجسمية والوراثية، يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بتناول وجبة الإفطار بعناية خاصة.
وفقاً لتوصيات الاطباء، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار لمرضى السكر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير الطاقة خلال اليوم.
يُشير الاطباء إلى أن تناول وجبة فطور صحية يمكن أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم ويساهم في منع ارتفاعها لاحقاً في اليوم، ما يؤكد أهمية الإفطار في تحكم السكر لدى مرضى السكر.
من جهة أخرى، يحذر الأطباء من تأثير تجاهل وجبة الإفطار على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار، لذا ينبغي على مرضى السكر التركيز على تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومعتدلة البروتين للحفاظ على صحتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التسمم الغذائي الإسهال تايمز أوف إنديا الجفاف خل التفاح البروبيوتيك مستویات السکر فی الدم التسمم الغذائی
إقرأ أيضاً:
تعرف على أفضل طرق حماية منزلك من السرقة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في ظل تزايد حوادث سرقة المنازل في عدد من المناطق، بما فيها الأحياء الراقية، بات من الضروري التفكير بجدية في سبل تأمين البيت وحمايته من محاولات التسلل أو الاعتداء، هناك بعض الخطوات البسيطة قد تحدث فرقًا كبيرًا وتمنحك راحة البال.
أبرز الإجراءات التي يُنصح باتباعها لحماية بيتك من السرقة
1. استخدم أكثر من قفل لباب المنزل: لا تعتمد على كالون واحد فقط، بل يُفضل تركيب قفلين، أحدهما من النوع العادي والآخر يكون أمان أو إلكتروني، ما يصعب على أي لص محاولة فتح الباب بسهولة.
2. لا تحتفظ بأغراض ثمينة في المنزل: حاول قدر الإمكان عدم الاحتفاظ بكميات كبيرة من المال أو المجوهرات في البيت، ومن الأفضل اللجوء إلى البنوك كوسيلة أكثر أمانًا لحفظ الممتلكات القيمة.
3. أغلق النوافذ بإحكام: تأكد من إحكام إغلاق الشبابيك، ويفضل وضع قضبان حديدية خاصة على النوافذ القريبة من أنابيب الصرف أو الأماكن التي يسهل الوصول إليها.
4. اترك أضواء مشتعلة: حتى لو كنت خارج المنزل، اجعل إحدى الغرف مضاءة، فذلك يعطي انطباعًا بوجود أحد داخل البيت ويقلل من احتمالية استهدافه.
5. ركب كاميرات مراقبة: وجود كاميرات عند مداخل المنزل أو داخله يُسهم في رصد أي تحركات مريبة، كما يساعد في التعرف على الفاعلين في حال وقوع السرقة.
6. استخدم أجهزة إنذار ضد السرقة: يمكن تركيب نظام إنذار ينبهك فور حدوث محاولة اقتحام، ما يمنحك فرصة للتصرف الفوري أو إبلاغ السلطات.
7. أغلق الباب بشكل جيد دائمًا: لا تكتفِ بإغلاق الباب مرة واحدة، بل احرص على تأكيد الإغلاق الكامل باستخدام أكثر من “تكة” أو قفل.
8. لا تترك المفاتيح في أماكن مكشوفة: تجنب نسيان مفاتيح البيت في أماكن عامة أو مفتوحة، كالمكاتب أو الورش، فذلك قد يسهل على الآخرين الوصول لمنزلك.
9. انتبه عند عمل نسخة للمفتاح: إذا احتجت لعمل نسخة إضافية، تأكد من التواجد أثناء تصنيعها، ولا تترك مفاتيحك لدى العامل أو الفني.
10. ركب كاميرا أمام باب الشقة: حتى وإن كان المبنى مزودًا بكاميرات، فإن وجود واحدة خاصة بك على بابك الشخصي يعد خط دفاع إضافي مهم.
باتباع هذه النصائح البسيطة والفعالة، يمكنك تقليل فرص التعرض للسرقة بشكل كبير، وتوفير بيئة أكثر أمنًا لك ولعائلتك.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية