لو امتحاناتك الأسبوع الجاي.. نصائح لتجنب مخاطر الموجة الحارة
تاريخ النشر: 30th, April 2024 GMT
ارتفاع طفيف في درجات الحرارة تشهده الأيام المقبلة بداية من الجمعة، حيث تصل الحرارة إلى 38 درجة مئوية بسبب استمرار تأثير الكتل الهوائية القادمة من جنوب أوروبا، وتأتي هذه الموجة الحارة بالتزامن مع انطلاق امتحانات النقل والشهادة الإعدادية يوم السبت المقبل، لذا نقدم روشتة للطلاب للتعامل مع الطقس الحار، حتى لا يصابون بالإجهاد وضعف التركيز وضيق التنفس.
يقدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن» عدة نصائح يجب على الطلاب اتباعها لتفادي الموجة الحارة خلال فترة الامتحانات، منها تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الذهاب إلى لجان الامتحان وخلال الخروج من الامتحانات أيضا، ويفضل ارتداء طاقية ذات حواف أو استخدام شمسية.
تجنب الموجة الحارةنصح «بدران» الطلاب بشرب كميات كبيرة من الماء بواقع 3 لترات يوميًا على الأقل، خاصة خلال أداء الامتحان، ومن الضروري الابتعاد عن العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة أو المصنعة، ويفضل الاستحمام مرتين يومياً، مرة في الصباح الباكر وأخرى بعد العودة من الامتحان.
من الضروي تهوية الفصول والمنازل جيدا، خاصة غرف النوم والمعيشة خلال الطقس الحار، لأنها تفيد في تجديد الهواء وخفض نسبة الرطوبة ويجب تغيير الملابس عدة مرات يوميا، مع تخفيف الملابس وارتداء الملابس الفضفاضة واسعة المسام غير الضيقة، مع الاهتمام باللون الأبيض.
أطعمة ترطب الجسم في الطقس الحاروهناك بعض الأطعمة التي نصح استشاري المناعة بتناولها خلال الطقس الحار، وهي الفاكهة الطازجة كالبطيخ والشمام والخيار والكوسة والعصائر الطبيعية والجوافة والفراولة والتوت والبرتقال والليمون، مع تجنب تناول الأغذية الدسمة والمقلية والأغذية المحفوظة والمخللات والمقبلات والأغذية سريعة التحضير والمياه الغازية، وأيضا مشروبات الطاقة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الموجة الحارة نصائح للطلاب تجنب الموجة الحارة طلاب المدارس الموجة الحارة الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
حيل بسيطة لجعل المكياج أكثر ثباتاً| نصائح لنتائج تدوم طويلاً
يُعتبر المكياج أحد العوامل الأساسية في تعزيز جمال الوجه وإبراز ملامحه، ولكن في كثير من الأحيان يواجه الكثيرون تحديات في الحفاظ على ثبات المكياج طوال اليوم، ويمكن أن تتسبب العوامل البيئية مثل الحرارة والرطوبة، بالإضافة إلى الأنشطة اليومية، في تآكل المكياج سريعاً، وهناك بعض الحيل البسيطة التي يمكن أن تساعد في جعل المكياج يدوم أطول ويظل متألقاً طوال اليوم.
1. التحضير الجيد للبشرة:
- قبل تطبيق المكياج، تأكد من تنظيف بشرتك وترطيبها بشكل جيد. استخدام مرطب ملائم لنوع بشرتك سيساعد في تحضيرها لاستقبال المكياج بشكل أفضل.
2. استخدام برايمر:
- تطبيق برايمر مناسب للبشرة قبل المكياج يمكن أن يساعد في سد المسام وتقليل اللمعان، مما يساهم في تثبيت المكياج بشكل أفضل.
3. تثبيت الأساس:
- بعد تطبيق الأساس، استخدم بودرة تثبيت خفيفة لتثبيته. تأكد من تطبيقها بلطف باستخدام فرشاة ناعمة لتجنب تكتل البودرة.
4. تجنب اللمعان المفرط:
- استخدم منتجات مكياج غير لامعة إذا كانت بشرتك دهنية. تجنب استخدام الكثير من المنتجات اللامعة التي قد تتسبب في ظهور المكياج بشكل غير متساوٍ.
5. استخدام بخاخ التثبيت:
- بعد الانتهاء من تطبيق المكياج، رشي بخاخ تثبيت المكياج على وجهك. هذا يساعد على دمج جميع طبقات المكياج ويعزز ثباته لفترة أطول.
6. تجنب لمس الوجه:
- حاول تجنب لمس وجهك بيديك قدر الإمكان خلال اليوم. لمس الوجه قد يتسبب في انتقال المكياج إلى يديك أو تآكله.
7. اختيار منتجات مقاومة للماء:
- استخدم منتجات مكياج مقاومة للماء مثل الماسكارا وكحل العين لتجنب تلطخ المكياج بسبب العرق أو الرطوبة.
8. الاستفادة من أوراق التثبيت:
- حمل أوراق التثبيت معك خلال اليوم. يمكنك استخدامها لتقليل اللمعان وامتصاص الزيوت الزائدة دون التأثير على المكياج.
باتباع هذه الحيل البسيطة، يمكنك ضمان أن مكياجك سيظل ثابتاً وجميلاً طوال اليوم، مما يساعدك على الشعور بالثقة والجمال في كل لحظة.
مصادر تكشف تفاصيل اتفاق لسحب قوات التحالف الدولي من العراق