لو امتحاناتك الأسبوع الجاي.. نصائح لتجنب مخاطر الموجة الحارة
تاريخ النشر: 30th, April 2024 GMT
ارتفاع طفيف في درجات الحرارة تشهده الأيام المقبلة بداية من الجمعة، حيث تصل الحرارة إلى 38 درجة مئوية بسبب استمرار تأثير الكتل الهوائية القادمة من جنوب أوروبا، وتأتي هذه الموجة الحارة بالتزامن مع انطلاق امتحانات النقل والشهادة الإعدادية يوم السبت المقبل، لذا نقدم روشتة للطلاب للتعامل مع الطقس الحار، حتى لا يصابون بالإجهاد وضعف التركيز وضيق التنفس.
يقدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن» عدة نصائح يجب على الطلاب اتباعها لتفادي الموجة الحارة خلال فترة الامتحانات، منها تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الذهاب إلى لجان الامتحان وخلال الخروج من الامتحانات أيضا، ويفضل ارتداء طاقية ذات حواف أو استخدام شمسية.
تجنب الموجة الحارةنصح «بدران» الطلاب بشرب كميات كبيرة من الماء بواقع 3 لترات يوميًا على الأقل، خاصة خلال أداء الامتحان، ومن الضروري الابتعاد عن العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة أو المصنعة، ويفضل الاستحمام مرتين يومياً، مرة في الصباح الباكر وأخرى بعد العودة من الامتحان.
من الضروي تهوية الفصول والمنازل جيدا، خاصة غرف النوم والمعيشة خلال الطقس الحار، لأنها تفيد في تجديد الهواء وخفض نسبة الرطوبة ويجب تغيير الملابس عدة مرات يوميا، مع تخفيف الملابس وارتداء الملابس الفضفاضة واسعة المسام غير الضيقة، مع الاهتمام باللون الأبيض.
أطعمة ترطب الجسم في الطقس الحاروهناك بعض الأطعمة التي نصح استشاري المناعة بتناولها خلال الطقس الحار، وهي الفاكهة الطازجة كالبطيخ والشمام والخيار والكوسة والعصائر الطبيعية والجوافة والفراولة والتوت والبرتقال والليمون، مع تجنب تناول الأغذية الدسمة والمقلية والأغذية المحفوظة والمخللات والمقبلات والأغذية سريعة التحضير والمياه الغازية، وأيضا مشروبات الطاقة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الموجة الحارة نصائح للطلاب تجنب الموجة الحارة طلاب المدارس الموجة الحارة الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
«تصديري الملابس الجاهزة» يقفز بمستوى الصادرات إلى 262 مليون دولار خلال شهر مارس 2025
كشفت بيانات حديثة صادرة من المجلس التصديري للملابس الجاهزة، عن وصول مستوى قطاع الصادرات إلى 262 مليون دولار خلال شهر مارس 2025.
وسجلت صادرات القطاع خلال نفس الفترة المذكورة من العام الماضي ما قيمته 206 ملايين دولار في نفس الشهر من عام 2024، بزيادة نسبتها 27%، كما أعلن المجلس رفع مستهدفاته لنمو الصادرات هذا العام لتصبح 3.8 مليار دولار بارتفاع 35% على الأقل.
وكشف المجلس، في تقريره الشهري، أن صادرات فبراير حققت أعلى معدلات النمو، إذ قفزت الصادرات بنسبة 35% مقارنة بالشهر نفسه من 2024، بينما سجل شهر يناير زيادة طفيفة بنسبة 11%.
وأوضح المجلس، أن الولايات المتحدة الأمريكية جاءت في صدارة الأسواق المستوردة بقيمة بلغت 102 مليون دولار خلال مارس، تليها أوروبا بـ66 مليون دولار، ثم الدول العربية بـ40 مليون دولار، وباقي دول العالم بـ53 مليون دولار، فيما بلغت الصادرات إلى الدول الإفريقية -باستثناء الدول العربية- نحو 1.2 مليون دولار.
وأكد المهندس فاضل مرزوق رئيس المجلس التصديري للملابس الجاهزة، أن هذه النتائج الإيجابية تعكس جهودًا مكثفة لتحسين تنافسية المنتج المصري، ودعم المنتجين والمصدرين عبر مبادرات متعددة تشمل التدريب، وتوسيع قاعدة الشركات الصغيرة والمتوسطة، والترويج الخارجي وحل العوائق التي تواجه التصدير.
وأشار إلى أن الخطة المستقبلية تستهدف مضاعفة الصادرات خلال السنوات المقبلة حتى عام 2031 لنصل بالصادرات لـ 12 مليار دولار، من خلال التوسع في الأسواق الإفريقية والآسيوية، واستغلال اتفاقيات التجارة التي تتميز بها مصر، بالإضافة إلى التركيز على تعزيز القيمة المضافة وتحديث خطوط الإنتاج وتدشين مدينتين للنسيج والملابس في الفيوم والمنيا.
اقرأ أيضاًقطاع الملابس الجاهزة يستهدف 30% زيادة في الصادرات خلال 2025
ارتفاع صادرات مصر في قطاع الملابس الجاهزة إلى تركيا لـ 243 مليون دولار خلال 2023
تجارية سوهاج: الرسوم الجمركية على الملابس فرصة لتعزيز صادرات مصر إلى السوق الأمريكي
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية