لو امتحاناتك الأسبوع الجاي.. نصائح لتجنب مخاطر الموجة الحارة
تاريخ النشر: 30th, April 2024 GMT
ارتفاع طفيف في درجات الحرارة تشهده الأيام المقبلة بداية من الجمعة، حيث تصل الحرارة إلى 38 درجة مئوية بسبب استمرار تأثير الكتل الهوائية القادمة من جنوب أوروبا، وتأتي هذه الموجة الحارة بالتزامن مع انطلاق امتحانات النقل والشهادة الإعدادية يوم السبت المقبل، لذا نقدم روشتة للطلاب للتعامل مع الطقس الحار، حتى لا يصابون بالإجهاد وضعف التركيز وضيق التنفس.
يقدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن» عدة نصائح يجب على الطلاب اتباعها لتفادي الموجة الحارة خلال فترة الامتحانات، منها تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الذهاب إلى لجان الامتحان وخلال الخروج من الامتحانات أيضا، ويفضل ارتداء طاقية ذات حواف أو استخدام شمسية.
تجنب الموجة الحارةنصح «بدران» الطلاب بشرب كميات كبيرة من الماء بواقع 3 لترات يوميًا على الأقل، خاصة خلال أداء الامتحان، ومن الضروري الابتعاد عن العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة أو المصنعة، ويفضل الاستحمام مرتين يومياً، مرة في الصباح الباكر وأخرى بعد العودة من الامتحان.
من الضروي تهوية الفصول والمنازل جيدا، خاصة غرف النوم والمعيشة خلال الطقس الحار، لأنها تفيد في تجديد الهواء وخفض نسبة الرطوبة ويجب تغيير الملابس عدة مرات يوميا، مع تخفيف الملابس وارتداء الملابس الفضفاضة واسعة المسام غير الضيقة، مع الاهتمام باللون الأبيض.
أطعمة ترطب الجسم في الطقس الحاروهناك بعض الأطعمة التي نصح استشاري المناعة بتناولها خلال الطقس الحار، وهي الفاكهة الطازجة كالبطيخ والشمام والخيار والكوسة والعصائر الطبيعية والجوافة والفراولة والتوت والبرتقال والليمون، مع تجنب تناول الأغذية الدسمة والمقلية والأغذية المحفوظة والمخللات والمقبلات والأغذية سريعة التحضير والمياه الغازية، وأيضا مشروبات الطاقة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الموجة الحارة نصائح للطلاب تجنب الموجة الحارة طلاب المدارس الموجة الحارة الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
طقس الأحد 24 نوفمبر 2024: انخفاض درجات الحرارة وأمطار غزيرة على بعض المناطق
حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من حالة الطقس اليوم الأحد 24 نوفمبر 2024، حيث تتوقع انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، يصل إلى 4 درجات مئوية مقارنة بالأيام السابقة، مما يعزز الشعور بالبرودة.
أماكن سقوط الأمطارالسواحل الشمالية: أمطار متوسطة إلى غزيرة مع احتمالية لتساقط حبات البرد وحدوث ضربات البرق، خاصة في الإسكندرية وضواحيها الغربية.مدن الدلتا: أمطار غزيرة متوقعة في كفر الشيخ وشمال البحيرة، مثل إدكو ورشيد والمحمودية، وتمتد إلى كفر الدوار ودمنهور.شرق الدلتا وشمال سيناء: أمطار متفرقة على شمال الدقهلية ودمياط وبورسعيد، مع احتمال وصولها إلى مناطق متفرقة من وسط وشرق الدلتا مثل المحلة الكبرى وشمال الشرقية.حركة الرياح وتأثيرهايتوقع خبراء الأرصاد نشاطًا ملحوظًا في الرياح على مناطق متعددة، أبرزها:
الدلتا والقاهرة ومدن القناة: رياح قوية تزيد من الإحساس بالبرودة.خليج السويس والبحر الأحمر والصعيد والصحراء الغربية: نشاط الرياح قد يؤدي إلى اضطراب الملاحة البحرية.حالة البحرين المتوسط والأحمرالبحر المتوسط: حالة البحر شديدة الاضطراب غدًا الأحد، مع ارتفاع الأمواج من 4 إلى 5 أمتار وزيادة في سرعة الرياح، ويستمر الاضطراب بشكل أخف يوم الإثنين.البحر الأحمر: حالته معتدلة إلى مضطربة، وارتفاع الموج يتراوح بين 2 و2.5 متر.نصائح الأرصاد للسكانتجنب الاقتراب من الأشجار أو الأعمدة الكهربائية أو اللوحات الإعلانية أثناء الرياح القوية، خاصة في المدن الساحلية.ارتداء الملابس الثقيلة لتجنب برودة الطقس، خاصة خلال الليل وفي الصباح الباكر.توخي الحذر أثناء القيادة بسبب الشبورة المائية التي قد تكون كثيفة على بعض الطرق الزراعية والقريبة من المسطحات المائية.توقعات درجات الحرارةنهارًا: الطقس معتدل شمال البلاد حتى شمال الصعيد، ومائل للحرارة على جنوب الصعيد وجنوب سيناء.ليلًا: طقس شديد البرودة على أغلب الأنحاء، مع كثافة غيوم تزيد من الشعور بالبرودة.
تمنراست .. جريحان في حادث إنقلاب شاحنة صغيرة