عادة ستغير حياتك: 5 فوائد لشرب الماء فور الاستيقاظ
تاريخ النشر: 30th, April 2024 GMT
الجديد برس:
يُعدّ شرب الماء فور الاستيقاظ عادة بسيطة، لكنها تُخفي وراءها فوائد عظيمة لجسمك وصحتك. فما هي هذه الفوائد؟
1. ترطيب الجسم:
يُفقد الجسم الماء خلال الليل عن طريق التنفس والتعرق، ممّا يُسبب الجفاف. شرب الماء فور الاستيقاظ يُساعد على إعادة ترطيب الجسم وتنشيط وظائفه الحيوية.
2. تحسين وظائف الدماغ:
يُؤثر الجفاف سلبًا على وظائف الدماغ، ممّا قد يُؤدي إلى قلة التركيز والتعب وضعف الذاكرة.
3. تعزيز عملية الهضم:
يُساعد شرب الماء على تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. كما يُساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل أفضل.
4. المساعدة على إنقاص الوزن:
يُمكن لشرب الماء أن يُساعد على الشعور بالشبع، ممّا قد يُقلّل من كمية الطعام المُتناولة. كما يُساعد الماء على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ممّا يُساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
5. تحسين صحة البشرة:
يُساعد شرب الماء على ترطيب البشرة من الداخل، ممّا يُجعلها أكثر نضارة ونعومة. كما يُساعد على تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
كم يجب شرب الماء؟
يُنصح بشرب كوبين من الماء (حوالي 500 مل) فور الاستيقاظ.
نصائح:
– يُمكن إضافة شرائح الليمون أو النعناع إلى الماء لتحسين مذاقه.
– يُمكن شرب الماء الدافئ بدلاً من الماء البارد.
-احرص على شرب الماء على مدار اليوم، وليس فقط في الصباح.
شرب الماء فور الاستيقاظ عادة بسيطة لا تتطلب أي جهد، لكنها تُؤتي ثمارها على صحتك بشكل كبير. ابدأ هذه العادة اليوم واستمتع بفوائدها الرائعة!
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: ی ساعد على الماء على ا ی ساعد
إقرأ أيضاً:
برج الميزان| حظك اليوم الجمعة 14 مارس 2025.. قضاء يوم ممتع مع شريك حياتك
عيد ميلاد برج الميزان (24 سبتمبر - 23 أكتوبر)، من أبرز صفاته انه شخص عادل يحكم بالحق دائما، يقف بجانب المظلوم، يرفض الواسطة ويتفهم الأمور من جميع الزوايا.
ونرصد لكم توقعات برج الميزان اليوم الجمعة 14 مارس 2025 على الصعيد المهني والعاطفي والصحي.
ستُتاح لك فرصٌ كبيرةٌ للتقدم في هذا اليوم، ستكون أمامك خياراتٌ أكثر مرونةً لتعزيز اهتماماتك، استغلّ اليوم لاتخاذ قراراتٍ مفيدة
توقعات برج الميزان مهنيايمكنك تحقيق النجاح في مكان عملك، كما يمكنك إنجاز العمل قبل الموعد المحدد، مما يمنحك ثقة أكبر
يمكنك قضاء يوم ممتع مع شريكك، ستتمكنان من التفاهم جيدًا من خلال الخروج في نزهة غير رسمية
توقعات برج الميزان ماليايمكنك اليوم الحصول على المزيد من المال بفضل جهودك في عملك
توقعات برج الميزان صحياستكون أكثر نشاطًا خلال اليوم. ستلاحظ مستويات طاقة عالية، مما سيحافظ على لياقتك