قال الدكتور هشام الوصيف استشاري التغذية العلاجية، إنه عند اتباع أي نظام عذائي لابد من إعادة النظر إلى العديد من الأشياء للحصول على الطاقة والقيمة الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، مشددًا على أن البروتين يعطي شبع فترة أطول.

وأوضح أن بعض المواطنين يعتمدون على الشوفان في خفض وزن الجسم، لكن يُؤدي لزيادة الوزن في بعض الحالات؛ لأن الـ100 جرام من الشوفان تعطي 400 سعر حراري.

البروتين ضروري في الـ3 وجبات

وأضاف «الوصيف»، خلال لقائه مع الإعلامية جاسمين طه زكي ونهى عبدالعزيز، ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المُذاع عبر شاشة «دي أم سي»، أنه لا بد من تناول البروتين في الـ3 وجبات غذائية يومية، للمساعدة في تقليل الوزن وزيادة الحرق والحفاظ على عضلات الجسم، تقليل نسب الدهون في الجسم.

الدهون التي تدخل من البروتين تكون مُشبعة

وذكر أن الفرد يمكن الاعتماد على مصادر للحصول على البروتين في الجسم، وعدم الاعتماد على اللحوم والأسماك فقط، موجهًا نصيحة للمقبلين على إنقاص الوزن، بضرورة الالتزام بالوجبات المخصصة لخفض الوزن، والانسجام معها.

ولفت «الوصيف»، إلى أن مشروبات سد الشهية تساعد على إنقاص الوزن وبالأخص البقدونس الذي يحتوي على مادة مُميزة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: التغذية العلاجية الدايت سد الشهية الشوفان

إقرأ أيضاً:

بعد حركة المحليات.. من هو اللواء مجدي الوصيف سكرتير عام محافظة مطروح؟

شهدت حركة المحليات الأخيرة تعيين اللواء مجدي الوصيف في منصب سكرتير عام محافظة مطروح، وتصعيده من العمل سكرتير عام مساعد في إحدى محافظات وجه بحري.

واعتمدت الدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية، أكبر حركة تغيرات في تاريخ المحليات والتي تتضمن 184 قيادة محلية بمختلف محافظات الجمهورية.

وأثبت اللواء مجدي الوصيف وجوده في موقعه الأخير، ونجاحه في تنفيذ المهام المطلوبه منه في محافظة دمياط من خلال العمل على تطوير المحافظة وأحياءها وتنفيذ الخطط للارتقاء بها، مما كان له الدافع لترشيحه وترقيته ضمن لتشمله حركة المحليات 2024 سكرتيرا عاما بمحافظة مطروح.

السيرة الذاتية للواء مجدي الوصيف

وبحسب ما أعلنته الصفحة الرسمية لمحافظة دمياط، نستعرض السيرة الذاتية الخاصة باللواء مجدي الوصيف سكرتير عام محافظة مطروح الجديد وهي كالتالي:

- الاسم: اللواء مجدى محمد عبده الوصيف.

- المؤهل الدراسي: حاصل على بكالوريوس علوم عسكرية من الكلية الحربية.

- تخرج عام 1990.

أبرز المحطات في حياته

ولد اللواء مجدي الوصيف في  محافظة الدقهلية، فهو من أبناء مركز دكرنس، وتخرج من الكلية الحربية، وعمل بالقوات المسلحة، والتحق بعد ذلك في الوظائف القيادية التنفيذية، وشغل بعد ذلك رئيسًا لمركز ومدينة شبرا الخيمة، وجرى تعيينه رئيساً لحي شرق مدينة نصر عام 2019، وترقيته ليعمل بعدها سكرتيراً عاماً مساعدا لمحافظة جنوب سيناء 2020، ومنها إلى سكرتير عام مساعد لمحافظة دمياط 2021، واستمر فيه علي مدار ثلاث سنوات أثبت كفاءته في العمل بالمحليات، بإشرافه على عدة مشروعات ومتابعته رؤساء المراكز والمدن وساهم في نجاح مشروعات التنمية في دمياط، ليتم ترقيته إلى سكرتير عام محافظة مطروح في حركة المحليات الجديدة.

مقالات مشابهة

  • من الحلويات الشهية.. طريقة عمل أم علي بدون قشطة
  • طريقة تحضير مشروب الشيكولاتة بصوص الكراميل
  • مشروبات غير متوقعة تعالج نزلات البرد وتقوي المناعة
  • بعد حركة المحليات.. من هو اللواء مجدي الوصيف سكرتير عام محافظة مطروح؟
  • مع مباراة الأهلي وشباب بلوزداد.. الخط الثالث للمترو يقلل زمن التقاطر غدًا
  • أفضل تمارين لتقليل الوزن والتوتر وحرق السعرات الحرارية.. مارسها يوميًا
  • خبير يشرح الصيغة التي ستقلل معدل البطالة في تركيا
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي بالشوفان على الفطور ؟
  • «مجدي الوصيف» سكرتيرًا عامًا لمحافظة مطروح
  • قراقيش الشوفان الصحية بالشمر واليانسون