خلال موجة الطقس الحار، يكون خطر الإصابة بالجفاف أكبر لكن هل الماء دائمًا هو أول شيء يجب أن تبحث عنه؟ يشكل الماء أكثر من نصف وزن الجسم، للحفاظ على هذه الكمية من الماء في أجسامنا، ينصح الخبراء بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يوميًا.

أخبار متعلقة

هل شرب الماء البارد في الطقس الحار يؤدي إلى سكتة قلبية؟.

. «زمالة القلب المصرية» توضح

هل شرب المياه أثناء الأكل يسبب الكرش؟ خبير تغذية يحسم الجدل

منها الماء البارد.. أبرز أخطاء شرب الماء خلال موجة الطقس الحار

يقول تقرير «بي بي سي» أن الماء أفضل الخيارات لدى الكثير ولكن هناك بعض المشروبات التي قد تمنح الجسم ترطيب أكبر.

قد تختلف احتياجات الشخص النشط بدنيًا الذي يعمل في الهواء الطلق في يوم حار عن الشخص الذي يعيش في منزل مكيف، والذي يقود سيارة، والمقصود هنا أن الشخص النشط سيحتاج إلى شرب المزيد من السوائل أكثر من الشخص الخامل ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك.

يقول الخبراء عندما نتعرق، نفقد الماء والملح لذلك نحتاج إلى استبدالهما الخلايا وإن استبدال السوائل المفقودة بالماء العادي يعني أن الجسم يحتوي على الكثير من الماء وليس هناك ما يكفي من الملح، لهذا السبب، يمكن أن يكون الحليب أكثر فعالية من شرب الماء لإنه يحتوي بشكل طبيعي على الملح واللاكتوز، وهو سكر نحتاج إليه بكميات صغيرة للمساعدة في تحفيز امتصاص الماء في الأمعاء، وماء جوز الهند فعال أيضًا، حيث يحتوي على الملح والبوتاسيوم والكربوهيدرات.

وذكر تقرير «بي بي سي»، أن الأطفال الذين يستهلكون الفاكهة والخضروات بانتظام يتمتعون بترطيب أفضل لذلك يوصى الأطباء كلًا الأطفال وكبار السن على وجه الخصوص، الذين هم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، بتناول المزيد من الفاكهة والخضروات.

هناك طريقة أخرى للبقاء على الترطيب في الجسم وهي شرب الشاي والقهوة، على الرغم من أن البعض يشعر بالقلق من أن المشروبات المحتوية على الكافيين تسبب الجفاف، ولكن هذا صحيح فقط عندما نشرب جرعات كبيرة من الكافيين مع عدم وجود كمية كافية من الماء، في بعض الأحيان، حتى الجرعات العالية من الكافيين لا تؤدي إلى الجفاف إذا كان الشخص معتادًا على ذلك حيث تساهم القهوة في متطلبات السوائل اليومية، وفي من يشربون القهوة بانتظام، تتكيف الكلى للاحتفاظ بالسوائل من القهوة.

لذا خلال موجة الحر، ينصح بشرب الماء طوال اليوم للحفاظ على مستويات الترطيب، من الخطأ شرب الكثير من السوائل دفعة واحدة حيث يمكن أن يتسبب في مرور المزيد من الماء عبر الجسم ويخرج على شكل بول دون الحصول على الترطيب أولًا.

شرب الماء شرب الماء يوميا الطقس الحار يومياً الحليب الفاكهة

المصدر: المصري اليوم

كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين شرب الماء الحليب الفاكهة زي النهاردة الطقس الحار شرب الماء من الماء

إقرأ أيضاً:

يوفّر 9 آلاف جنيه شهريًا.. لماذا يُعد التحويل للغاز الطبيعي الخيار الأمثل لسيارتك؟

حسم اجتماع لجنة تسعير المواد البترولية مصير أسعار البنزين بأنواعه والسولار، في ظل التوجه الحكومي المستمر نحو خفض الدعم على المحروقات.

دعم المحروقات في تراجع... والأسعار إلى ارتفاع

وجاء قرار أسعار البنزين والسولار الأخير في إطار خطة الحكومة الإصلاحية للعام المالي المقبل 2025-2026، حيث تعتزم الحكومة المصرية تقليص دعم المواد البترولية بنسبة كبيرة تصل إلى 51.4%، لينخفض الدعم من 154.4 مليار جنيه في العام المالي الحالي إلى 75 مليار جنيه فقط.

البحث عن بدائل | الغاز الطبيعي في الصدارة

مع كل زيادة في أسعار البنزين والسولار، يتجه أصحاب السيارات إلى البحث عن بدائل لتقليل تكاليف التشغيل، ويبرز الغاز الطبيعي كخيار عملي واقتصادي، نظرًا لانخفاض سعره مقارنة بالمشتقات البترولية الأخرى.

ففي الوقت الذي يبلغ فيه سعر لتر بنزين 80 نحو 13.75 جنيهًا، وبنزين 92 نحو 15.25 جنيهًا، وبنزين 95 نحو 17 جنيهًا، بينما يُسعَّر السولار بـ13.50 جنيهًا، يظل سعر المتر المكعب من الغاز الطبيعي 7 جنيهات فقط، ما يجعله الخيار الأرخص بفارق واضح.

كم يمكن أن توفر؟ بالأرقام

وفقًا لما نشرته شركة "غازتك" المتخصصة في تكنولوجيا الغاز الطبيعي، فإن متوسط التوفير الشهري الذي يمكن للمستهلك تحقيقه عند التحول لاستخدام الغاز الطبيعي يتراوح بين 1,013 جنيهًا وقد يصل إلى 9,000 جنيه، حسب معدل الاستهلاك اليومي للوقود.

وأشارت الشركة إلى أن تكلفة التحويل يمكن استردادها بالكامل خلال فترة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر، وهو ما يشجع الكثيرين على اتخاذ هذه الخطوة، خاصة أولئك الذين يعتمدون بشكل مكثف على سياراتهم في التنقل.

قرارات مصيرية ومواطن بين الكلفة والبدائل

وبين خطط الحكومة لرفع الدعم وتنفيذ التزاماتها الدولية، وبين سعي المواطن لتقليل أعبائه اليومية، يبدو أن سوق الوقود في مصر مقبل على مرحلة تحوّلية. فالقرارات التي صدرت عن لجنة تسعير الوقود تتطلب الحاجة إلى التوعية بخيارات بديلة مثل الغاز الطبيعي، الذي لم يعد مجرد خيار بيئي، بل أصبح خيارًا اقتصاديًا أيضًا.

طباعة شارك البنزين صندوق النقد الدولي المواطن دولار الأسعار

مقالات مشابهة

  • يوفّر 9 آلاف جنيه شهريًا.. لماذا يُعد التحويل للغاز الطبيعي الخيار الأمثل لسيارتك؟
  • عودة الأمطار.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس خلال الأيام القادمة
  • نشاط رياح.. الأرصاد تحذر من هذه الظاهرة وتعلن طقس الأيام المقبلة
  • الأرز البني أم الأبيض؟ اكتشف الخيار الأفضل لصحتك ولماذا يوصي به الخبراء!
  • يديعوت أحرونوت: الجيش يفضل هذا الخيار بغزة خشية خطط اليمين
  • الرئيس السيسي: السلام العادل هو الخيار يجب أن يسعى إليه الجميع
  • السيسي: السلام العادل الخيار الذي ينبغي أن يسعى إليه الجميع
  • فوائد مزدوجة للاستحمام البارد والساخن .. فيديو
  • طرق الحماية والوقاية من ضربات الشمس
  • أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم