أسباب وعوامل تشتت التركيز قبل امتحانات الثانوية العامة 2024

تعتبر فترة الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة لعام 2024 من أكثر الفترات توترًا وضغطًا على الطلاب، ويواجهون خلالها العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى تشتت التركيز وتقليل فعالية المذاكرة. من بين هذه العوامل:

الضغط النفسي: يعاني الطلاب من ضغوط نفسية كبيرة قبل الامتحانات، سواء من الأهل أو المعلمين أو حتى من أنفسهم، مما يؤدي إلى تشتت التركيز وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد خلال المذاكرة.

قلة التنظيم: عدم وجود خطة محكمة للمذاكرة وعدم تنظيم الوقت بشكل جيد يؤدي إلى تشتت التركيز، حيث يجد الطلاب أنفسهم يقضون وقتًا طويلًا دون فائدة أو دون تحقيق أهدافهم الدراسية.

التشتت المحيطي: يمكن أن يسبب التشتت المحيطي من حول الطالب، مثل الضوضاء في المنزل أو الضوضاء في البيئة الدراسية، تشتتًا في التركيز وصعوبة التركيز على المواد الدراسية.

قلة النوم: قد يؤدي قلة النوم أو قلة الراحة إلى تشتت التركيز، حيث يكون الطالب غير قادر على التركيز لفترات طويلة أو على استيعاب المواد بشكل جيد.

التغذية غير الصحية: تأثير النظام الغذائي غير الصحي على التركيز لا يُستهان به، فقلة تناول الوجبات الصحية والمغذية يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرة الطالب على التركيز والانتباه.

التفكير السلبي والقلق: يمكن أن يسبب التفكير السلبي والقلق حول الأداء في الامتحانات تشتت التركيز وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد خلال المذاكرة.

لتجاوز هذه العوامل وتحقيق تركيز أفضل خلال فترة المذاكرة، يجب على الطلاب تحديد الأسباب التي تؤثر على تركيزهم وتبني استراتيجيات مناسبة للتعامل معها، مثل تحسين النظام الغذائي وتنظيم الوقت والمواعيد والبعد عن المصادر الملهِمة للضغط والقلق.

المصدر: بوابة الفجر