بعد ارتفاع أسعار السجائر.. ازاى توقف التدخين بسهولة
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
يعد التدخين من أخطر العات التى تدمر الصحة ولكن لايستطيع الكثير من الأشخاص الإقلاع عنها ولكن ارتفاع اسعار السجائر مؤخرا قد يكون حافزا لترك هذه العادة المدمرة.
قدم موقع “ويبمد خطوات” فعالة تساعد فى الإقلاع عن التدخين نهائيا:
تحديد الدافع: تذكر فوائد الإقلاع عن التدخين على صحتك وطاقتك ومظهرك وحدد محفزاتك للتدخين لتجنها أو إيجاد بدائل لها.
وضع خطة: حدد تاريخاً محدداً للإقلاع عن التدخين وأخبر عائلتك وأصدقائك بقرارك ليتحملوا مسؤولية دعمك وتخلص من جميع السجائر وملزمات التدخين في منزلك وسيارتك ومكان عملك.
استشارة الطبيب: استشر طبيبك لتحديد أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين وقد ينصحك باستخدام علاجات بديلة للنيكوتين مثل العلكة أو اللصقات أو البخاخات وقد تساعد بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في تخفيف أعراض الانسحاب.
التغلب على أعراض الانسحاب: هي أعراض مؤقتة مثل الصداع والتوتر وصعوبة التركيز ومارس الرياضة بانتظام لتخفيف التوتر وتحسين المزاج واحصل على قسط كافٍ من النوم واتبع نظاماً غذائياً صحياً واشرب الكثير من الماء ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
طلب الدعم: انضم إلى مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين وتواصل مع خطوط ساخنة للإقلاع عن التدخين للحصول على الدعم والتوجيه واستعن بتطبيقات الهاتف الذكي المُخصّصة للإقلاع عن التدخين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التدخين ارتفاع أسعار السجائر الاقلاع عن التدخين تحسين المزاج تخفيف التوتر للإقلاع عن التدخین الإقلاع عن
إقرأ أيضاً:
ارتفاع أسعار الذهب العالمي مع هبوط الدولار
الاقتصاد نيوز _ متابعة
شهدت أسعار الذهب، ارتفاعاً طفيفاً مع هبوط الدولار بعد دعوة الرئيس الأميركي دونالد ترامب الاحتياطي الفدرالي إلى خفض أسعار الفائدة.
وزادت أسعار الذهب في المعاملات الفورية 0.1% إلى 2753.19 دولاراً للأونصة في الساعة 2028 بتوقيت غرينتش.
جاء ذلك بعد وصول الأسعار الأربعاء الماضي، إلى أعلى مستوى لها خلال ثلاثة أشهر، والتي كانت على بعد 26.72 دولاراً فقط من مستواها القياسي عند 2790.15 دولاراً والذي سجلته في نهاية شهر تشرين الأول/ أكتوبر الماضي.
بينما تراجعت العقود الأميركية الآجلة للذهب بنسبة 0.2% عند التسوية إلى 2765 دولاراً، بحسب وكالة رويترز.
يأتي ارتفاع الذهب في المعاملات الفورية مع انخفاض مؤشر الدولار 0.2%، مما يزيد من جاذبية المعدن لدى حائزي العملات الأخرى.
وقال الرئيس الأميركي خلال مشاركته في المنتدى الاقتصادي العالمي بدافوس في سويسرا، إنه سيطلب من الاحتياطي الفدرالي خفض سعر الفائدة على الفور، داعياً الدول الأخرى إلى فعل نفس الأمر.
وعن المعادن النفيسة الأخرى، انخفضت أسعار الفضة في المعاملات الفورية بنسبة 1.1% إلى 30.45 دولاراً للأونصة، وتراجع البلاتين 0.2% إلى 943.84 دولاراً، بينما ارتفع البلاديوم بنسبة 1.3% إلى 990.31 دولاراً.
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟