صدى البلد:
2025-05-02@17:42:38 GMT

بعد ارتفاع أسعار السجائر.. ازاى توقف التدخين بسهولة

تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT

يعد التدخين من أخطر العات التى تدمر الصحة ولكن لايستطيع الكثير من الأشخاص الإقلاع عنها ولكن ارتفاع اسعار السجائر مؤخرا قد يكون حافزا لترك هذه العادة المدمرة.

قدم موقع “ويبمد خطوات” فعالة تساعد فى الإقلاع عن التدخين نهائيا:

عشبة مهملة تعالج 11 مرضا أبرزها تسوس الأسنان .. تعرف عليها بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها

 تحديد الدافع: تذكر فوائد الإقلاع عن التدخين على صحتك وطاقتك ومظهرك وحدد محفزاتك للتدخين لتجنها أو إيجاد بدائل لها.


 وضع خطة: حدد تاريخاً محدداً للإقلاع عن التدخين وأخبر عائلتك وأصدقائك بقرارك ليتحملوا مسؤولية دعمك وتخلص من جميع السجائر وملزمات التدخين في منزلك وسيارتك ومكان عملك.


 استشارة الطبيب: استشر طبيبك لتحديد أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين وقد ينصحك باستخدام علاجات بديلة للنيكوتين مثل العلكة أو اللصقات أو البخاخات وقد تساعد بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في تخفيف أعراض الانسحاب.

العلكة


التغلب على أعراض الانسحاب: هي أعراض مؤقتة مثل الصداع والتوتر وصعوبة التركيز ومارس الرياضة بانتظام لتخفيف التوتر وتحسين المزاج واحصل على قسط كافٍ من النوم واتبع نظاماً غذائياً صحياً واشرب الكثير من الماء ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.

 


طلب الدعم: انضم إلى مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين وتواصل مع خطوط ساخنة للإقلاع عن التدخين للحصول على الدعم والتوجيه واستعن بتطبيقات الهاتف الذكي المُخصّصة للإقلاع عن التدخين.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التدخين ارتفاع أسعار السجائر الاقلاع عن التدخين تحسين المزاج تخفيف التوتر للإقلاع عن التدخین الإقلاع عن

إقرأ أيضاً:

ارتفاع أسعار النفط: خام برنت يبلغ 61.22 دولارًا وتكساس 58.27 دولارًا

المناطق_واس

ارتفعت أسعار النفط اليوم الخميس.

وصعدت العقود الآجلة لخام برنت 16 سنتًا أو 0.3 % إلى 61.22 دولارًا للبرميل، وزادت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 6 سنتات أو 0.1 % إلى 58.27 دولارًا.

أخبار قد تهمك النفط يواصل التراجع.. برنت ينخفض إلى 64.08 دولار 30 أبريل 2025 - 7:35 صباحًا تراجع النفط وسط تأثير التوترات التجارية.. وخام برنت يسجل 65.61 دولارًا للبرميل 29 أبريل 2025 - 8:30 صباحًا

وأغلق الخامان أمس الأربعاء عند أدنى مستوياتهما في نحو أربع سنوات.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۷ ساعة
  • مخاطر صحية فى تناول الشعرية سريعة التحضير .. توقف عنها فورا
  • تحظى الشعرية سريعة التحضير بشعبية كبيرة بفضل مذاقها اللذيذ وسرعة تحضيرها. ومع ذلك، ورغم شعبيتها الواسعة، لا تتوافق النودلز سريعة التحضير مع النظام الغذائي الصحي،فهي غنية بالصوديوم والمواد الحافظة وغيرها من المواد الكيميائية، مما يجعلها من أكثر الخيارات الغذائية غير الصحية. في الواقع، قد يؤدي تناول الشعرية سريعة التحضير بانتظام إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي. ورغم أن تحضيرها قد يستغرق وقتًا أقل، فمن الضروري مراعاة عيوبها الغذائية والحد من تناولها لتحسين الصحة العامة.  لحرق دهون البطن.. 5 عادات ضرورية فور الاستيقاظ من...
  • صحیفة الاتحادقبل ۱۳ ساعة
  • ارتفاع أسعار النفط
  • ارتفعت أسعار النفط في ساعات التداول الآسيوية المبكرة اليوم الجمعة بعد أن قالت الصين إن بابها مفتوح لإجراء محادثات مع الولايات المتحدة.وصعدت العقود الآجلة لخام برنت 38 سنتاً أو 0.6 بالمئة إلى 62.51 دولار للبرميل بحلول الساعة 0136 بتوقيت جرينتش. كما زادت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأميركي 38 سنتاً أو 0.6 بالمئة إلى 59.62 دولار للبرميل. أخبار ذات صلة ارتفاع أسعار النفط انخفاض أسعار النفط المصدر: وكالات
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • ما علاقة التدخين بالصداع النصفي؟
  • في بداية القرن الحادي والعشرين، لم نكن نعرف الكثير عن العلاقة بين التدخين والصداع النصفي، كان المجتمع العلمي قد خلص إلى أن التدخين يُسبب العديد من المشاكل الصحية، لكن البعض ظل يعتقد أن هذه العادة قد تُخفف من الصداع النصفي، وترتبط هذه النظرية بفكرة أن التدخين يُخفف التوتر والقلق. وفي الآونة الأخيرة، تشير الدراسات إلى أن التدخين عامل مُساهم في الصداع النصفي وأنواع الصداع المزمنة الأخرى.هل يسبب الغضب و الصراخ أزمة قلبية؟ .. دراسات توضحمنها شرب الماء.. 6 نصائح للحفاظ على صحتك خلال العواصف الرمليةلماذا التدخين ضار بالصحة والراحة؟تحتوي السجائر...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • ارتفاع أسعار النفط: خام برنت يبلغ 61.22 دولارًا وتكساس 58.27 دولارًا
  • المناطق_واسارتفعت أسعار النفط اليوم الخميس.وصعدت العقود الآجلة لخام برنت 16 سنتًا أو 0.3 % إلى 61.22 دولارًا للبرميل، وزادت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 6 سنتات أو 0.1 % إلى 58.27 دولارًا.أخبار قد تهمك النفط يواصل التراجع.. برنت ينخفض إلى 64.08 دولار 30 أبريل 2025 - 7:35 صباحًا تراجع النفط وسط تأثير التوترات التجارية.. وخام برنت يسجل 65.61 دولارًا للبرميل 29 أبريل 2025 - 8:30 صباحًاوأغلق الخامان أمس الأربعاء عند أدنى مستوياتهما في نحو أربع سنوات.
  • ترکیا الآنقبل ۲ یوم
  • ماذا حدث لأسعار البيض في تركيا؟
  • شهدت أسعار البيض في تركيا ارتفاعًا حادًا خلال الأسابيع الماضية، نتيجة لزيادة الطلب في شهر رمضان وأثر عمليات التصدير، إضافة إلى المخاوف التي أثيرت بسبب تفشي إنفلونزا الطيور في أكتوبر 2024. إلا أن الأسعار تراجعت بشكل ملحوظ بنسبة 50-55٪ خلال الشهر الأخير، وفقًا لتصريحات رئيس اتحاد منتجي البيض، إبراهيم أفيو.ارتفاع الأسعار بسبب زيادة الطلب والتصديرشهدت أسعار البيض في بعض المتاجر ارتفاعًا غير مسبوق، حيث وصل سعر كرتونة البيض في بعض الأماكن إلى 280 ليرة تركية. وأشار رئيس اتحاد منتجي البيض، إبراهيم أفيو. إلى أن زيادة الأسعار كانت ناتجة عن تكهنات...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • أسعار السجائر في الشركة الشرقية للدخان اليوم.. وينستون بـ 60 جنيها
  • استقرت أسعار السجائر اليوم الأربعاء 30 أبريل 2025 في الشركة الشرقية للدخان، وذلك تزامنًا مع وجود تفاوت بين أسعار سجائر المنتجات المحلية والمستوردة خلال الفترة الماضية. أسعار السجائر اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسعار السجائر اليوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. السجائر أسعار السجائر اليوم - بلغ سعر سجائر بوسطن نحو 38.75 جنيه. - بلغ سعر سجائر كليوباترا بلاك ليبول نحو 38.75 جنيه - بلغ سعر سجائر كليوباترا سوبر ستار نحو 38.75 جنيه. - بلغ سعر سجائر...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم
  • انخفاض أسعار الذهب تحت ضغط ارتفاع الدولار
  • الولايات المتحدة – انخفضت أسعار الذهب في تعاملات اليوم الأربعاء تحت ضغط ارتفاع الدولار، وانحسار التوترات التجارية. وبحلول الساعة 10:45 بتوقيت موسكو، انخفضت العقود الآجلة للذهب لشهر يونيو المقبل (Comex) بنسبة 0.29% إلى 3323.90 دولار للأونصة. فيما تراجعت العقود الفورية للمعدن النفيس بنسبة 0.21% إلى 3310.49 دولار للأونصة، بحسب ما أظهرته التداولات. وتتجه أسعار الذهب نحو تسجيل مكاسبه شهرية للمرة الرابعة على التوالي، حيث ارتفع الأصفر الرنان في أبريل الجاري حتى الآن بنسبة 6%. وقال نيكولاس فرابيل، المدير التنفيذي في “إيه بي سي ريفاينري” الأسترالية، إن تعاف الدولار أدى إلى تراجع في أسعار الذهب. ويوم أمس الثلاثاء، وقع...
  • شبکة اخبار العراققبل ۲ یوم
  • اليوم.. ارتفاع في أسعار صرف الدولار
  • آخر تحديث: 30 أبريل 2025 - 11:28 ص بغداد/ شبكة أخبار العراق- أفاد مراسلنا، الأربعاء، بأن أسعار الدولار ارتفعت في بورصتي الكفاح والحارثية، مسجلة 144,750 ديناراً مقابل كل 100 دولار، بعدما كانت صباح أمس الثلاثاء 144,650 ديناراً مقابل 100 دولار.وأضاف أن أسعار البيع في محال الصيرفة بالأسواق المحلية في بغداد ارتفعت أيضاً، حيث بلغ سعر البيع 145,750 ديناراً عراقياً مقابل 100 دولار، بينما بلغ سعر الشراء 143,750 ديناراً مقابل 100 دولار.وفي أربيل، سجل الدولار ارتفاعاً أيضاً، حيث بلغ سعر البيع 144,700 دينار لكل 100 دولار، وسعر الشراء 144,550 ديناراً مقابل 100...
  • شبکة انباء العراققبل ۲ یوم
  • ارتفاع بأسعار صرف الدولار في الأسواق العراقية اليوم
  • شبكة انباء العراق .. أسعار صرف الدولار مقابل الدينار العراقي في الأسواق المحلية العراقية اليوم الاربعاء 30 نيسان/ ابريل 2025. وارتفعت أسعار الدولار في بورصتي الكفاح والحارثية، مسجلة 144,750 ديناراً مقابل كل 100 دولار، بعدما كانت صباح أمس الثلاثاء 144,650 ديناراً مقابل 100 دولار، أما أسعار البيع في محال الصيرفة بالأسواق المحلية في بغداد ارتفعت أيضاً، حيث بلغ سعر البيع 145,750 ديناراً عراقياً مقابل 100 دولار، بينما بلغ سعر الشراء 143,750 ديناراً مقابل 100 دولار. user
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • شعبة الدخان: لا زيادة رسمية في أسعار السجائر حاليا
  • نفى إبراهيم الإمبابي، رئيس شعبة الدخان باتحاد الصناعات  ما تردد بشأن وجود زيادات جديدة في أسعار السجائر، مؤكدًا أن الأسعار الرسمية لم تشهد أي تعديل من قبل الشركات المُصنِّعة أو الجهات المختصة.سعر العملات الأجنبية والعربية اليوم 29-4-2025انخفاض سعر صرف الدولار مقابل الجنيهأوضح الإمبابي أن ما يتم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي وبعض المنصات الإعلامية غير دقيق، وأن السوق يشهد استقرارًا نسبيًا في الوقت الراهن، مشيرًا إلى أن أي زيادة رسمية يجب أن تصدر من خلال بيانات واضحة عن الشركات المنتجة أو الجهات الرقابية، وهو ما لم يحدث حتى الآن.شائعات زيادة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار