بعد ارتفاع أسعار السجائر.. ازاى توقف التدخين بسهولة
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
يعد التدخين من أخطر العات التى تدمر الصحة ولكن لايستطيع الكثير من الأشخاص الإقلاع عنها ولكن ارتفاع اسعار السجائر مؤخرا قد يكون حافزا لترك هذه العادة المدمرة.
قدم موقع “ويبمد خطوات” فعالة تساعد فى الإقلاع عن التدخين نهائيا:
تحديد الدافع: تذكر فوائد الإقلاع عن التدخين على صحتك وطاقتك ومظهرك وحدد محفزاتك للتدخين لتجنها أو إيجاد بدائل لها.
وضع خطة: حدد تاريخاً محدداً للإقلاع عن التدخين وأخبر عائلتك وأصدقائك بقرارك ليتحملوا مسؤولية دعمك وتخلص من جميع السجائر وملزمات التدخين في منزلك وسيارتك ومكان عملك.
استشارة الطبيب: استشر طبيبك لتحديد أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين وقد ينصحك باستخدام علاجات بديلة للنيكوتين مثل العلكة أو اللصقات أو البخاخات وقد تساعد بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في تخفيف أعراض الانسحاب.
التغلب على أعراض الانسحاب: هي أعراض مؤقتة مثل الصداع والتوتر وصعوبة التركيز ومارس الرياضة بانتظام لتخفيف التوتر وتحسين المزاج واحصل على قسط كافٍ من النوم واتبع نظاماً غذائياً صحياً واشرب الكثير من الماء ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
طلب الدعم: انضم إلى مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين وتواصل مع خطوط ساخنة للإقلاع عن التدخين للحصول على الدعم والتوجيه واستعن بتطبيقات الهاتف الذكي المُخصّصة للإقلاع عن التدخين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التدخين ارتفاع أسعار السجائر الاقلاع عن التدخين تحسين المزاج تخفيف التوتر للإقلاع عن التدخین الإقلاع عن
إقرأ أيضاً:
عيار 21 يودع 4000 جنيه| تراجع ملحوظ في أسعار الذهب بعد موجة ارتفاع تاريخية
شهدت أسعار الذهب اليوم الأحد 16 فبراير 2025 انخفاضًا ملحوظًا في محلات الصاغة، حيث تراجع سعر الذهب عيار 21، وهو الأكثر تداولًا في السوق المحلية، ليصل إلى 4085 جنيهًا للجرام الواحد دون احتساب المصنعية بعد 4150 جنيها قبل يومين كأعلى سعر، مما يعكس استمرار التذبذب في أسعار المعدن النفيس خلال الفترة الأخيرة.
أسعار الذهب اليوم الأحد 16 فبراير 2025
تراجع أسعار الذهب اليوم في مصر .. بكم عيار 21 الآن؟
آخر تحديث لسعر الذهب اليوم 15-2-2025
مفاجآت في أسعار الذهب اليوم.. تعرف عليها
وفقًا لشعبة الذهب، فقد فقد عيار 21 حوالي 65 جنيهًا للجرام خلال الساعات الأخيرة، وكانت الأسعار قد شهدت تذبذبًا واضحًا على مدار الأسبوع الماضي، حيث بدأ عيار 21 تعاملات الأسبوع عند 3910 جنيهات، ثم ارتفع إلى 4150 جنيهًا يوم الجمعة الماضية، قبل أن يسجل اليوم تراجعًا جديدًا إلى 4085 جنيهًا.
أسعار الذهب اليوم في مصرجاءت أسعار الذهب اليوم في الأسواق المحلية كالتالي:
سعر الذهب عيار 24: 4668 جنيهًا للجرام.سعر الذهب عيار 21: 4085 جنيهًا للجرام.سعر الذهب عيار 18: 3501 جنيهًا للجرام.سعر الذهب عيار 14: 2723 جنيهًا للجرام.سعر الجنيه الذهب: 32680 جنيهًا (يحتوي على 8 جرامات من عيار 21).بسبب الانخفاض في سعر الذهب، شهد الجنيه الذهب خسارة قدرها 300 جنيه خلال ساعات قليلة، ويعد الجنيه الذهب أحد أكثر أشكال الاستثمار في المعدن النفيس، حيث يلجأ إليه الكثير من المواطنين للحفاظ على مدخراتهم، خاصة في ظل التقلبات الاقتصادية، حيث سجل اليوم 32680 جنيها بعد 33240 جنيها كاعلى سعر بتراجع قدره 560 جنيها.
كيف يتم حساب سعر الذهب بالمصنعية؟تختلف قيمة المصنعية والدمغة من تاجر إلى آخر، حيث تتراوح عادةً بين 100 و250 جنيهًا للجرام، وفقًا لعيار الذهب والمكان الذي يتم الشراء منه.
لذلك، عند حساب السعر الفعلي لشراء الذهب بالمصنعية، يتم إضافة هذه التكلفة إلى السعر المعلن للجرام، مما يجعل سعر الشراء الفعلي لعيار 21 يتراوح بين 4185 و 4250 جنيهًا للجرام الواحد.
ما العوامل التي تؤثر على أسعار الذهب؟يتأثر سعر الذهب في السوق المحلية بعدة عوامل، أبرزها:
البورصة العالمية للذهب: حيث يتم تحديد الأسعار وفقًا لحركة التداولات العالمية.سعر الدولار في مصر: كلما ارتفع سعر الدولار، زادت أسعار الذهب محليًا، والعكس صحيح.العرض والطلب: زيادة الإقبال على شراء الذهب ترفع الأسعار، بينما يؤدي انخفاض الطلب إلى هبوطها.السياسات النقدية العالمية: قرارات الفيدرالي الأمريكي بشأن أسعار الفائدة تؤثر بشكل مباشر على اتجاه أسعار الذهب.هل الوقت مناسب لشراء الذهب؟مع استمرار تقلب الأسعار، يفضل الخبراء متابعة السوق عن كثب قبل اتخاذ قرار الشراء أو البيع، ويعتبر الذهب ملاذًا آمنًا للاستثمار طويل الأجل، لكن توقيت الشراء يلعب دورًا هامًا في تحقيق أكبر استفادة من تغيرات الأسعار.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين