فوائد الخيار: الجمال والصحة في حبة صغيرة
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
الخيار، هو من الخضروات الشهيرة والمحببة للكثيرين حول العالم، بفضل نكهته المنعشة وقيمته الغذائية المتعددة. يُعتبر الخيار من أبرز الخضروات التي تُقدم مجموعة من الفوائد الصحية والجمالية، ويُمكن استخدامه في مجموعة واسعة من الوصفات الغذائية.
وفيمايلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي القيمة الغذائية للخيار وكيف يُمكن استخدامه في العناية بالبشرة؟
فوائد الخيارالخيار هو من الخضروات المنعشة والمفيدة التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية.
1. **مرطب طبيعي:** يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا طبيعيًا للجلد عند تناوله أو استخدامه كقناع للوجه.
2. **منخفض السعرات الحرارية:** يُعتبر الخيار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يسعى لإنقاص الوزن.
3. **غني بالفيتامينات والمعادن:** يحتوي الخيار على فيتامينات مثل فيتامين ك، فيتامين ج، والبيوتين، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
4. **مضاد للالتهابات:** يحتوي الخيار على مركبات مضادة للالتهابات تُساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف الألم.
5. **صحة الجهاز الهضمي:** نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، يُعتبر الخيار جيدًا لصحة الجهاز الهضمي ويُساعد في تحسين حركة الأمعاء.
اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة الخيار بـ20 جنيه.. أسعار الخضروات اليوم الثلاثاء 19-3-2024 في قنا6. **تقليل ضغط الدم:** بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يُمكن للخيار المساعدة في تقليل ضغط الدم.
7. **تقوية الشعر والأظافر:** استخدام محلول الخيار يُعتقد أنه يُقوي الشعر ويُعزز من نمو الشعر والأظافر بفضل محتواه من السيلينيوم والسيليكا.
8. **مكافحة السموم:** نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يُعتبر الخيار مفيدًا في تنظيف الجسم من السموم وتحسين عمليات الإخراج.
من خلال إضافة الخيار إلى نظامك الغذائي بانتظام، يُمكنك الاستفادة من فوائده الصحية المتعددة وتعزيز صحتك العامة.
فوائد ماسك الخيار للبشرة: تحقيق التألق الطبيعي طرق إضافة الخيار إلى الطعامالخيار يُعد من الخضروات المُتعددة الاستخدامات والمحببة للكثيرين، ويُمكن إضافته إلى مجموعة واسعة من الأطعمة لتحسين النكهة وزيادة القيمة الغذائية. إليك بعض الطرق الشهية لإضافة الخيار إلى الطعام:
فوائد الخيار: الجمال والصحة في حبة صغيرة1. **في السلطات:** قطع الخيار إلى شرائح رقيقة وأضفها إلى السلطات لإضفاء نكهة منعشة وقوام مقرمش.
2. **في الساندويشات:** ضع شرائح الخيار داخل الساندويشات لإضافة نكهة منعشة وقوام مقرمش يُحسن من تجربة تناول الساندويش.
3. **كمكون في الوصفات المطبوخة:** يُمكن إضافة الخيار إلى الوصفات المطبوخة مثل الكاري أو البهارات المشوية لإضافة نكهة منعشة.
4. **في المخللات:** استخدم الخيار لتحضير المخللات الشهية والمفيدة للصحة.
5. **في العصائر والسموذي:** يُمكن إضافة قطعة من الخيار إلى العصائر والسموذي لإضافة نكهة منعشة وفوائد صحية إضافية.
6. **في الأطباق الباردة:** أضف الخيار المفروم إلى الطبق البارد مثل التابولة أو السلطة الروسية لإضافة قوام مقرمش ونكهة منعشة.
اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة فوائد ماسك النشا بالكركديه للبشرة وطريقة تحضيره7. **في الصلصات:** استخدم الخيار في تحضير الصلصات المنعشة مثل الريتزا أو الصلصات الخاصة بالمقبلات.
8. **في المرق والشوربات:** قم بإضافة شرائح الخيار إلى المرق والشوربات الباردة لإضافة نكهة منعشة وقوام مقرمش.
بإمكان الخيار أن يُضاف إلى العديد من الأطعمة لإضافة نكهة منعشة وقوام مقرمش، ومع ذلك يُفضل اختيار الخيار الطازج والمتماسك لضمان الحصول على أفضل النتائج في الطهي والتحضير.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الخيار فوائد الخيار ماسك الخيار القیمة الغذائیة فوائد الخیار الخیار ا
إقرأ أيضاً:
تقرير أمريكي: إدارة ترامب تواجه نفس الخيار الذي أربك بايدن بشأن إنهاء تهديد الحوثيين بالبحر الأحمر (ترجمة خاصة)
أفاد تقرير أمريكي بأن الوقت حان للتوقف عن التلاعب بالحوثيين بشأن تهديدات الجماعة وهجماتها على سفن الشحن في البحر الحمر.
وقالت مجلة " commentary" في تقرير ترجمه للعربية "الموقع بوست" إن إيقاف هجمات الحوثيين، في البحر الأحمر يتطلب من القادة الغربيين مواجهة عواقب سوء تقديرهم الفادح للتهديد الحوثي.
في غضون ذلك، يؤكد التقرير أنه ينبغي النظر إلى قاعدة الحوثيين الجماهيرية في الأوساط التقدمية الغربية على حقيقتها: مُشجّعون للإرهاب الاقتصادي الذي، إن تُرك دون رادع، سيُسبب سلسلة من الموت والدمار في جميع أنحاء المنطقة وخارجها.
وقال "أعلن الحوثيون عزمهم على استئناف هجماتهم على السفن التجارية المارة عبر ممرات الملاحة في البحر الأحمر والسويس. وتدّعي الطغمة العسكرية اليمنية المدعومة من إيران أمرين: الأول أنها ستهاجم السفن الإسرائيلية فقط، والثاني أنها تفعل ذلك تضامنًا مع حماس في غزة".
وأضاف "كلاهما كذب. ففي الواقع، ستكون كل سفينة عُرضة للهجوم، والحوثيون يختبرون نموذجًا من قرصنة القرن الحادي والعشرين، والذي إن نجح، فسيستمر، ومن المرجح أن يقتدي به آخرون، مما سيُلقي بالاقتصاد العالمي (والأمن العالمي) في حالة من الاضطراب لم يكن مستعدًا لها".
واستطرد "يمكن، بل يجب، إيقاف الحوثيين، لكن ذلك يتطلب من القادة الغربيين مواجهة عواقب سوء تقديرهم الفادح للتهديد الحوثي. في غضون ذلك، ينبغي النظر إلى قاعدة الحوثيين الجماهيرية في الأوساط التقدمية الغربية على حقيقتها: مُشجّعون للإرهاب الاقتصادي الذي، إن تُرك دون رادع، سيُسبب سلسلة من الموت والدمار في جميع أنحاء المنطقة وخارجها".
بمعنى آخر، حان الوقت للتوقف عن التلاعب بالحوثيين. وفق التقرير.
وقال "لنبدأ بالكذبة الأولى: أن السفن الإسرائيلية فقط هي المعرضة للخطر. مثال واحد فقط من بين أمثلة عديدة، نقلاً عن نعوم ريدان وفرزين نديمي: "عندما تعرضت ناقلة النفط/الكيماويات "أردمور إنكونتر" (رقم المنظمة البحرية الدولية 9654579) التي ترفع علم جزر مارشال للهجوم في ديسمبر 2023، كانت مملوكة لشركة "أردمور شيبينغ" الأيرلندية، ولم تكن لها أي صلات واضحة بإسرائيل. بعد أسبوعين، كشف تقرير صادر عن شركة "تريد ويندز" عن قضية خطأ في تحديد الهوية - يبدو أن الهجوم كان مدفوعًا باعتقاد أن قطب الشحن الإسرائيلي عيدان عوفر يمتلك حصة في الشركة، لكن أسهم عوفر بيعت قبل أشهر من الهجوم".
وأشار إلى أن روسيا والصين هما المستفيدان الرئيسيان من هجمات الحوثيين، مع أن أحداً لا ينعم بالأمان حقاً.
وبشأن الكذبة الثانية: وهي أن هذه مجرد "مقاومة" إضافية في غزة، وبالتالي لا تشكل تهديداً أوسع. لفهم المدى الكامل لهذه الكذبة، يجدر بنا مراجعة الضرر الواسع النطاق الذي ألحقه إرهاب الحوثيين في البحر الأحمر، والفوائد التي عادت على الحوثيين أنفسهم، وما يُخبرنا به كلاهما عن الاستخدامات المستقبلية لهذه الأساليب.
ذكرت صحيفة نيويورك تايمز في ديسمبر/كانون الأول: "يبدو الأمر كما لو أن صناعة الشحن قد عادت إلى أيام ما قبل افتتاح قناة السويس عام 1869". وقد أعادت شركات الشحن توجيه أساطيلها بشكل جماعي حول رأس الرجاء الصالح، مما أضاف 3500 ميل بحري و10 أيام إلى معظم الرحلات. قبل أن يبدأ الحوثيون هجماتهم، كانت قناة السويس تُعالج 10٪ من التجارة العالمية.
في يناير/كانون الثاني، قدّرت مجلة الإيكونوميست أن "شحنات البضائع عبر البحر الأحمر انخفضت بنسبة 70% من حيث الحجم"، وأن التكاليف المتزايدة لشركات الشحن - والتي ترفع تكلفة البضائع المنقولة على المستهلكين - تبلغ حوالي 175 مليار دولار سنويًا.
ولفت التقرير إلى أن هناك، طريقة أخرى للالتفاف على هذا التهديد: رشوة الحوثيين. لدى الجماعة نظام دفع مُعدّ ليعمل تقريبًا مثل نظام E-ZPass، ولكن لقرصنة قناة السويس.
وأكد أن هذه المدفوعات غير قانونية بالطبع، لذا لا تستطيع الشركات الغربية دفعها؛ وسيكون من السهل رصد أولئك الذين بدأوا فجأة بالمرور عبر ممرات الشحن سالمين. تُدرّ أموال الحماية على الحوثيين ما يصل إلى ملياري دولار سنويًا. كما أن الصواريخ والطائرات المُسيّرة التي يستخدمونها لتنفيذ هذا المخطط تنخفض أسعارها عامًا بعد عام.
"بعبارة أخرى، هذه خطة عمل. ربما يستطيع الحوثيون البقاء على قيد الحياة بمفردهم، حتى لو اختفت الرعاية الإيرانية. كما أشارت مجلة الإيكونوميست، "بممارستهم الضغط على مالكي السفن، يكسبون مئات الملايين من الدولارات سنويًا - بل مليارات الدولارات - بينما يفرضون على العالم تكاليف بمئات المليارات. وبدلًا من الصمت عند توقف إطلاق النار في غزة، قد يكون الحوثيون يُبشرون بعالم فوضوي بلا قواعد أو شرطي". وفق التقرير.
وخلصت مجلة " commentary" إلى أن إدارة ترامب تواجه الآن نفس الخيار الذي أربك جو بايدن بشأن إنهاء تهديد الحوثيين للاقتصاد العالمي. مؤكدة أن المخاطر أكبر مما يدركه الكثيرون، نظرًا للآثار المترتبة على إنشاء نموذج قرصنة حديث وفعال قد يُحتذى به للجماعات الإرهابية الأخرى. في الواقع، المخاطر كبيرة بما يكفي لدرجة أن وضع حد للحوثيين هو الخيار البديهي.
شبابنا وأطفالنا في شهر رمضان