فوائد الخيار: الجمال والصحة في حبة صغيرة
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
الخيار، هو من الخضروات الشهيرة والمحببة للكثيرين حول العالم، بفضل نكهته المنعشة وقيمته الغذائية المتعددة. يُعتبر الخيار من أبرز الخضروات التي تُقدم مجموعة من الفوائد الصحية والجمالية، ويُمكن استخدامه في مجموعة واسعة من الوصفات الغذائية.
وفيمايلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي القيمة الغذائية للخيار وكيف يُمكن استخدامه في العناية بالبشرة؟
فوائد الخيارالخيار هو من الخضروات المنعشة والمفيدة التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية.
1. **مرطب طبيعي:** يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا طبيعيًا للجلد عند تناوله أو استخدامه كقناع للوجه.
2. **منخفض السعرات الحرارية:** يُعتبر الخيار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يسعى لإنقاص الوزن.
3. **غني بالفيتامينات والمعادن:** يحتوي الخيار على فيتامينات مثل فيتامين ك، فيتامين ج، والبيوتين، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
4. **مضاد للالتهابات:** يحتوي الخيار على مركبات مضادة للالتهابات تُساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف الألم.
5. **صحة الجهاز الهضمي:** نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، يُعتبر الخيار جيدًا لصحة الجهاز الهضمي ويُساعد في تحسين حركة الأمعاء.
اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة الخيار بـ20 جنيه.. أسعار الخضروات اليوم الثلاثاء 19-3-2024 في قنا6. **تقليل ضغط الدم:** بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يُمكن للخيار المساعدة في تقليل ضغط الدم.
7. **تقوية الشعر والأظافر:** استخدام محلول الخيار يُعتقد أنه يُقوي الشعر ويُعزز من نمو الشعر والأظافر بفضل محتواه من السيلينيوم والسيليكا.
8. **مكافحة السموم:** نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يُعتبر الخيار مفيدًا في تنظيف الجسم من السموم وتحسين عمليات الإخراج.
من خلال إضافة الخيار إلى نظامك الغذائي بانتظام، يُمكنك الاستفادة من فوائده الصحية المتعددة وتعزيز صحتك العامة.
فوائد ماسك الخيار للبشرة: تحقيق التألق الطبيعي طرق إضافة الخيار إلى الطعامالخيار يُعد من الخضروات المُتعددة الاستخدامات والمحببة للكثيرين، ويُمكن إضافته إلى مجموعة واسعة من الأطعمة لتحسين النكهة وزيادة القيمة الغذائية. إليك بعض الطرق الشهية لإضافة الخيار إلى الطعام:
فوائد الخيار: الجمال والصحة في حبة صغيرة1. **في السلطات:** قطع الخيار إلى شرائح رقيقة وأضفها إلى السلطات لإضفاء نكهة منعشة وقوام مقرمش.
2. **في الساندويشات:** ضع شرائح الخيار داخل الساندويشات لإضافة نكهة منعشة وقوام مقرمش يُحسن من تجربة تناول الساندويش.
3. **كمكون في الوصفات المطبوخة:** يُمكن إضافة الخيار إلى الوصفات المطبوخة مثل الكاري أو البهارات المشوية لإضافة نكهة منعشة.
4. **في المخللات:** استخدم الخيار لتحضير المخللات الشهية والمفيدة للصحة.
5. **في العصائر والسموذي:** يُمكن إضافة قطعة من الخيار إلى العصائر والسموذي لإضافة نكهة منعشة وفوائد صحية إضافية.
6. **في الأطباق الباردة:** أضف الخيار المفروم إلى الطبق البارد مثل التابولة أو السلطة الروسية لإضافة قوام مقرمش ونكهة منعشة.
اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة فوائد ماسك النشا بالكركديه للبشرة وطريقة تحضيره7. **في الصلصات:** استخدم الخيار في تحضير الصلصات المنعشة مثل الريتزا أو الصلصات الخاصة بالمقبلات.
8. **في المرق والشوربات:** قم بإضافة شرائح الخيار إلى المرق والشوربات الباردة لإضافة نكهة منعشة وقوام مقرمش.
بإمكان الخيار أن يُضاف إلى العديد من الأطعمة لإضافة نكهة منعشة وقوام مقرمش، ومع ذلك يُفضل اختيار الخيار الطازج والمتماسك لضمان الحصول على أفضل النتائج في الطهي والتحضير.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الخيار فوائد الخيار ماسك الخيار القیمة الغذائیة فوائد الخیار الخیار ا
إقرأ أيضاً:
عندما يكون الخيار الاسوا هو الخيار الأفضل! نحو تقسيم السودان
نحو تقسيم السودان
اسماعيل ادم محمد زين
استمعت للحوار بين ممثل المؤتمر السوداني شريف وبين ممثل كيان جديد في الجزيرة ،كان حوارا غير متكافئ بين شريف و بين من مثل بالجزيرة! فهو لم يمثلها! ولم يكن صنوا لممثل المؤتمر السوداني ،فقد كان ذرب اللسان،يتحدث عن عقل جميل ولعل كثير من أهل السودان احسوا بتمثيله لهم! فقد اعاد حقائق يحاول البعض تجاوزها بالتلفيق و الكذب.
لم تجانب شريف الحكمة عندما قال بان الخيار الاسوا هو الخيار الأفضل وهو تقسيم السودان!
علينا جميعا إعادة النظر في هذا الخيار ،اذ يبدو هو الخيار الأفضل فعلا !خاصة مع ادراك المواطنين لاستحالة العيش أو الحياة في وجود الدعم السريع أو الجنجويد.وهي حقيقة نادا بها أطفال السودان "الجيش للثكنات والجنجويد ينحل" وتغنوا بها.
بالطبع يوجد خيار الحكم الفيدرالي ولكن شريطة عدم تدخل المركز في شؤون الحكومات الاقليمية،كما كان يحدث دائما،لذلك قد لا يجد هذا الخيار قبولا.
وثمة أمر آخر بان الناس قد جربت المجرب للمرة الثانية وهي تجربة الجهادية خلال فترة المهدية! وما الدعم السريع أو الجنجويد ،الا الجهادية بوجه مختلف!
أما من ادعي تمثيل كيان الجزيرة وقد وصفه شريف بان في فمه ماء! وهي المرة الوحيدة التي عجز عن اضفاء الصفة المناسبة عليه! فقد كان الاحري به ان ياتي بما يورده أهل الحكمة في دارفور الجريحة في مثل هذه الحالة،اذ يقولون "في خشمه جراداية" للثعبان الذي اكتفي بالجرادة! ولا يتركها لصيد أفضل! لانه لا يستطيع فتح خشمه!
وقد ذهب في الاشادة بالجيش السوداني،ليصبغ عليه بطولات كانت قبل ميلاده! مثل مشاركة جنود من السودانيين ارسلهم والي مصر
الخديوي إسماعيل باشا، وذلك في الفترة من 1863 إلى 1867
ليحاربوا في المكسيك لصالح نابليون,نسبة لموت جنوده في بيئة المكسيك...لذلك يمكن وصف اشتراك الجنود للسودانيين بانهم مرتزقة وانهم يخوضون في حرب لا ناقة لهم فيها و لاجمل! ولا ادري سر احتفاء البعض بتلك الحرب التي حدثت قبل وجود الدولة السودانية و حتي قبل انشاء الجيش السوداني بعقود و اكثر من قرن من الزمان!
كذلك تكلم عن مشاركة الجيش السوداني في الحرب العالمية الثانية وهي ايضا حدثت قبل تكوين الجيش السوداني وكانت تسمي بقوة دفاع السودان! تحت قيادة ضباط انجليز ،يليهم المصريين! وهي ايضا مشاركة في حرب لا ناقة لنا فيها ولا شاة!
لقد بدا ممثل الجزيرة عيا أمام الشاب المثقف ممثل المؤتمر السوداني! وهو حزب اجاد اختيار عضويته،وجلهم علي قدر عال من التربية والتعليم ،لذلك حاول ان يضغط علي ممثل كيان الجزيرة عندما ادعي بتلقيهم لاموال من الدعم السريع! وقد حاول ان يرفع صوته أخيرا مذكرا شريف بانه قد وصفه بان في خشمه ماء طالبا منه الاعتذار،كما طالب شريف!
أما مقدم البرنامج فقد حاول ان يدافع عن البرنامج دونما حاجة الي ذلك! ليثبت وجوده! فهو لم يتدخل ليدحض ادعاءات ممثل كيان الجزيرة حول الجيش السوداني! ولم يطالبه بان يرد علي شريف حينما ادان انتهاكات طرفي الحرب!.!
لقد صدق في وجود جنود اجانب في الدعم السريع! وهي حقيقة كانت معروفة منذ أيام الثورة الاولي فقد تم تداول فيديوهات لجنود يتكلموا الفرنسية في قوات الدعم السريع.
علي مقدمي البرامج ان يستعدوا جيدا كما يفعل مقدمي البرامج التلفزيونية في القنوات العالمية.وان يلموا بالقضايا التي يتناولونها.خاصة مع توفر المعلومات في وقتنا هذا.
أما ايقاف موظفي قناة سودان 24 عن الخدمة في مكتب القاهرة،فهذه المرة الاولي التي تتحرك فيها حكومة برهان لدي مصر! و ربما تكون بمبادرة من الحكومة المصرية.بينما لم تحرك ساكنا في قضايا أهم ،مثل فتح الحدود للمواطنين السودانيين ومعاملتهم بشكل لائق،و عدم وضع رسوم علي تاشيرات السودانيين في هذا الوقت.وضرورة تفعيل اتفاقية الحريات الاربعة.
مع تذكير مصر عندما تتكلم عن ضرورة المحافظة علي وحدة اراضي السودان،بانها هي من يتعدي علي اراضي السودان.
ismailadamzain@gmail.com
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹