فوائد الخيار: الجمال والصحة في حبة صغيرة
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
الخيار، هو من الخضروات الشهيرة والمحببة للكثيرين حول العالم، بفضل نكهته المنعشة وقيمته الغذائية المتعددة. يُعتبر الخيار من أبرز الخضروات التي تُقدم مجموعة من الفوائد الصحية والجمالية، ويُمكن استخدامه في مجموعة واسعة من الوصفات الغذائية.
وفيمايلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي القيمة الغذائية للخيار وكيف يُمكن استخدامه في العناية بالبشرة؟
فوائد الخيارالخيار هو من الخضروات المنعشة والمفيدة التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية.
1. **مرطب طبيعي:** يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مرطبًا طبيعيًا للجلد عند تناوله أو استخدامه كقناع للوجه.
2. **منخفض السعرات الحرارية:** يُعتبر الخيار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يسعى لإنقاص الوزن.
3. **غني بالفيتامينات والمعادن:** يحتوي الخيار على فيتامينات مثل فيتامين ك، فيتامين ج، والبيوتين، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
4. **مضاد للالتهابات:** يحتوي الخيار على مركبات مضادة للالتهابات تُساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف الألم.
5. **صحة الجهاز الهضمي:** نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، يُعتبر الخيار جيدًا لصحة الجهاز الهضمي ويُساعد في تحسين حركة الأمعاء.
اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة الخيار بـ20 جنيه.. أسعار الخضروات اليوم الثلاثاء 19-3-2024 في قنا6. **تقليل ضغط الدم:** بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يُمكن للخيار المساعدة في تقليل ضغط الدم.
7. **تقوية الشعر والأظافر:** استخدام محلول الخيار يُعتقد أنه يُقوي الشعر ويُعزز من نمو الشعر والأظافر بفضل محتواه من السيلينيوم والسيليكا.
8. **مكافحة السموم:** نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يُعتبر الخيار مفيدًا في تنظيف الجسم من السموم وتحسين عمليات الإخراج.
من خلال إضافة الخيار إلى نظامك الغذائي بانتظام، يُمكنك الاستفادة من فوائده الصحية المتعددة وتعزيز صحتك العامة.
فوائد ماسك الخيار للبشرة: تحقيق التألق الطبيعي طرق إضافة الخيار إلى الطعامالخيار يُعد من الخضروات المُتعددة الاستخدامات والمحببة للكثيرين، ويُمكن إضافته إلى مجموعة واسعة من الأطعمة لتحسين النكهة وزيادة القيمة الغذائية. إليك بعض الطرق الشهية لإضافة الخيار إلى الطعام:
فوائد الخيار: الجمال والصحة في حبة صغيرة1. **في السلطات:** قطع الخيار إلى شرائح رقيقة وأضفها إلى السلطات لإضفاء نكهة منعشة وقوام مقرمش.
2. **في الساندويشات:** ضع شرائح الخيار داخل الساندويشات لإضافة نكهة منعشة وقوام مقرمش يُحسن من تجربة تناول الساندويش.
3. **كمكون في الوصفات المطبوخة:** يُمكن إضافة الخيار إلى الوصفات المطبوخة مثل الكاري أو البهارات المشوية لإضافة نكهة منعشة.
4. **في المخللات:** استخدم الخيار لتحضير المخللات الشهية والمفيدة للصحة.
5. **في العصائر والسموذي:** يُمكن إضافة قطعة من الخيار إلى العصائر والسموذي لإضافة نكهة منعشة وفوائد صحية إضافية.
6. **في الأطباق الباردة:** أضف الخيار المفروم إلى الطبق البارد مثل التابولة أو السلطة الروسية لإضافة قوام مقرمش ونكهة منعشة.
اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة فوائد ماسك النشا بالكركديه للبشرة وطريقة تحضيره7. **في الصلصات:** استخدم الخيار في تحضير الصلصات المنعشة مثل الريتزا أو الصلصات الخاصة بالمقبلات.
8. **في المرق والشوربات:** قم بإضافة شرائح الخيار إلى المرق والشوربات الباردة لإضافة نكهة منعشة وقوام مقرمش.
بإمكان الخيار أن يُضاف إلى العديد من الأطعمة لإضافة نكهة منعشة وقوام مقرمش، ومع ذلك يُفضل اختيار الخيار الطازج والمتماسك لضمان الحصول على أفضل النتائج في الطهي والتحضير.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الخيار فوائد الخيار ماسك الخيار القیمة الغذائیة فوائد الخیار الخیار ا
إقرأ أيضاً:
الاقتصاد والصحة الأكثر استهدافا.. الحكومة تعلن جهود مواجهة الشائعات على مدار عام 2024
في ظل التحديات التي تفرضها الأزمات العالمية المتسارعة وتداعياتها على الصعيد الداخلي، تواصل الدولة المصرية جهودها الحثيثة لمكافحة الشائعات التي تستهدف زعزعة الاستقرار وإرباك جهود التنمية، إيمانًا منها بأهمية الوعي المجتمعي كخط دفاع رئيسي، حيث تبنت استراتيجيات متطورة ومرنة تعتمد على الرصد والتحليل المستمر من خلال المركز الإعلامي لمجلس الوزراء، وبالتكامل مع كافة جهات ومؤسسات الدولة المعنية، وذلك لمواكبة أساليب نشر وترويج المعلومات المضللة، علاوة على رصد أنماط الشائعات وفهم أبعادها، مما يسهم في فاعلية جهود التصدي لها، كما تحرص الدولة من خلال نهج متكامل على تزويد المواطنين بالمعلومات الدقيقة من مصادرها الرسمية، ما يضعف تأثير حملات التضليل، وينعكس على تعزيز الوعي المجتمعي، وبما يضمن مواجهة التحديات داخليًا وخارجيًا، ودعم استقرار الوطن ومسيرته التنموية.
وفي هذا الصدد، نشر المركز الإعلامي لمجلس الوزراء، تقريره السنوي الذي تضمن إنفوجرافات بعنوان «جهود مواجهة الشائعات على مدار عام 2024.. قطاعي الاقتصاد والصحة الأكثر استهدافاً.. والجهود التنموية وتداعيات الأزمات العالمية أسباب رئيسية لتصاعد وتيرة الشائعات».
واستعرض التقرير ترتيب السنوات طبقًا لمعدل انتشار الشائعات، وفقًا لتوزيع نسبي لإجمالي الفترة، حيث بلغ 16.2% عام 2024، مقارنةً بـ 15.7% عام 2023، و13.9% عام 2022، و13.1% عام 2021، و12.4% عام2020، و10.8% عام 2019، و7% عام 2018، و5% عام 2017، و3.5% عام 2016، و1.6% عام 2015، و0.8% عام 2014.
وورد في التقرير الحديث عن تأثير الجهود التنموية والتداعيات السلبية للأزمات العالمية على معدل انتشار الشائعات في مصر خلال السنوات الخمس الأخيرة، مشيرًا إلى زيادة الشائعات نحو 3 أضعاف خلال الفترة (2020 - 2024) مقارنة بالفترة (2015-2019).
ورصد التقرير نسبة الشائعات المتعلقة بالتداعيات السلبية للأزمات العالمية من إجمالي الشائعات كل عام، حيث جاءت النسبة الأعلى عام 2024 مسجلة 54%، و53.8% في عام 2023، و46% في عام 2022، و18.3% في عام 2021، و51.8% في عام 2020.
أما عن نسبة الشائعات المتعلقة بالجهود التنموية من إجمالي الشائعات كل عام، فقد ذكر التقرير أنها سجلت 32.5% عام 2024، و28% عام 2023، و25.6% عام 2022، و20.3% عام 2021، و14.5% عام 2020.
واستعرض التقرير ترتيب القطاعات طبقًا لمعدل انتشار الشائعات خلال عام 2024، وجاءت النسبة الأكبر لكل من الاقتصاد والصحة بـ 19.4%، ولكل من التعليم والسياحة والآثار بـ 11.3%، فيما سجل قطاعي التموين والزراعة 9.7% لكل منهما، والطاقة والوقود 4.8%، كما سجلت قطاعات الإسكان والأوقاف والقطاع الأمني 3.2% لكل منهم، بجانب بلوغ نسبة الشائعات المتعلقة بالإصلاح الإداري والحماية الاجتماعية والبيئة 1.6% لكل منهم.
هذا وقد ركز التقرير على معدل انتشار الشائعات طبقاً للشهور خلال عام 2024، وفقًا لتوزيع نسبي لإجمالي الفترة، حيث بلغت 1.5% في ديسمبر، و8.1% في نوفمبر، و9.7% في أكتوبر، و17.7% في سبتمبر، و8.1% في كل من يوليو وأغسطس، و3.2% في يونيو، و6.5% في مايو، و9.7% في أبريل، و8.1% في مارس، و6.5% في فبراير، و12.8% في يناير.
وكشف التقرير عن أخطر الشائعات، والتي شملت، رصد حالات إصابة بسلالات جديدة من إنفلونزا الخنازير داخل مصر، فضلاً عن تداول منشور منسوب لوزارة الصحة يحذر المواطنين من ظهور متحور جديد لفيروس كورونا مميت وشديد الخطورة ويصعب اكتشاف أعراضه، بالإضافة إلى شائعة إصدار قرار بإغلاق المجال الجوي المصري بشكل طارئ.
وفي السياق ذاته، تم تداول منشورات تزعم انتشار عصابات لتجارة الأعضاء تضم من بين أعضائها أطباء تقوم باستدراج الأطفال واختطافهم لبيع أعضائهم بعدد من محافظات الجمهورية، كما تم تداول مقطع صوتي يزعم اعتزام الحكومة بيع قناة السويس مقابل تريليون دولار، بالإضافة إلى تسرب فيروس تنفسي جديد إلى مصر عبر الوافدين من الخارج.
بينما تتضمن الشائعات التي استهدفت جهود الدولة التنموية وفقًا للتقرير، اعتبار مشروع تنمية مدينة رأس الحكمة بالساحل الشمالي بيعًا لأصول الدولة، علاوة على اعتزام الحكومة بيع المطارات المصرية لجهات أجنبية، فضلاً عن قيام صندوق النقد الدولي بإلغاء مناقشة الملف الخاص بمصر.
هذا إلى جانب شائعة اعتزام الحكومة بيع المستشفيات الحكومية ووقف كافة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين بموجب قانون تنظيم منح التزام المرافق العامة لإنشاء وإدارة وتشغيل وتطوير المنشآت الصحية، بالإضافة إلى شائعة انسحاب شركة سيمنز للطاقة من تشغيل أكبر محطتين للكهرباء في مصر نتيجة تأخر مستحقاتها المالية.
واستكمالاً لاستعراض الشائعات التي استهدفت جهود الدولة التنموية، ذكر التقرير أنها تتضمن أيضًا، شائعة اعتزام الهيئة الاقتصادية لقناة السويس اقتراض 19 مليار جنيه لمدة 13 عاماً لاستكمال مشروعات تطوير الموانئ، بجانب شائعة مخططات لإخلاء دير سانت كاترين تزامناً مع تطوير المنطقة.
اقرأ أيضاًسفاح الإسكندرية.. «قابض الأرواح» احترف المراوغة وكشفته امرأة | صور
نقيب الأطباء: الأطباء المصريون بغزة يؤدون واجبهم بكل اقتناع ويتم تجهيز قائمة أخرى
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول