اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
الخيار، إضافة إلي القيمة الغذائية العالية للخيار فهو ليس فقط خيارًا صحيًا للتغذية، بل يعتبر أيضًا مكونًا طبيعيًا رائعًا للعناية بالبشرة.
يحتوي الخيار على خصائص مهدئة ومرطبة تجعله مناسبًا لترطيب، التقليل من الانتفاخ، وحتى مكافحة الشيخوخة. في هذا المقال، ستعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي القيم الغذائية للخيار وكيفية استخدام الخيار بعدة طرق لتحسين جودة ومظهر البشرة.
يمكن استخدام الخيار بسهولة في روتين العناية بالبشرة، سواء كان ذلك عن طريق تطبيق قطعة منه مباشرة على البشرة، أو استخدامه كمكون في ماسكات الوجه والمقشرات الطبيعية.
القيمة الغذائية للخيارالخيار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مناسبًا للتنشيط والترطيب. فيما يلي القيمة الغذائية لخيار واحد (نحو 100 غرام):
- السعرات الحرارية: نحو 15
- الكربوهيدرات: نحو 3.6 غرام
- الألياف: نحو 0.5 غرام
- البروتين: نحو 0.7 غرام
- الدهون: نحو 0.2 غرام
- الكالسيوم: نحو 16 ملغ
- البوتاسيوم: نحو 147 ملغ
- فيتامين C: نحو 4 ملغ
الخيار مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين C، ويحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية والماء، مما يجعله خيارًا صحيًا لتضمينه في النظام الغذائي.
طرق استخدام الخيار للعناية بالبشرةيمكن استخدام الخيار بعدة طرق للعناية بالبشرة، وإليك بعض الطرق المشهورة:
اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة1. **ترطيب البشرة**: قطع قطعة من الخيار ووضعها على البشرة لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفها بالماء. الخيار يساعد في ترطيب البشرة وتنعيمها.
2. **تقليل الانتفاخ والهالات السوداء**: وضع شرائح الخيار الباردة على العينين لمدة 10-15 دقيقة يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
3. **مقشر طبيعي**: خلط عصير الخيار مع ملعقة من الزبادي أو العسل للحصول على مقشر طبيعي. يمكن استخدامه لإزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس البشرة.
فوائد ماسك الخيار للبشرة: تحقيق التألق الطبيعي استمتع بفوائد المشمش المجفف: الخيار اللذيذ والمفيد لصحتك4. **ماسك للوجه**: مزج عصير الخيار مع ملعقة من العسل وتطبيقه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه بالماء. هذا الماسك يمكن أن يعزز من إشراقة البشرة ويوفر تغذية لها.
5. **مزيل للمكياج**: يمكن استخدام قطعة خيار لإزالة المكياج من الوجه بلطف، خاصة المكياج حول العينين.
الخيار يحتوي على خصائص مهدئة ومرطبة تجعله مناسبًا للعناية بالبشرة، ويمكن دمجه في روتين العناية اليومي للحصول على بشرة نضرة وصحية.
طريقة عمل ماسك الخيار في المنزل1. قشري خيارة واحدة وقطعيها إلى شرائح رقيقة.
2. في الخلاط، ضعي الخيار مع ملعقة صغيرة من الزبادي أو اللبن الرائب.
3. أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون للمزيد من التفتيح والترطيب.
4. قومي بخلط المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم.
5. قومي بوضع الماسك على وجهك ورقبتك باستخدام أصابعك أو فرشاة ماسك.
6. اتركي الماسك لمدة 15-20 دقيقة.
7. بعد ذلك، اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه برفق.
هذا الماسك يعمل على ترطيب البشرة وتفتيحها وإعطائها نضارة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الخيار ماسك الخيار فوائد الخيار للعنایة بالبشرة القیمة الغذائیة استخدام الخیار یمکن استخدام
إقرأ أيضاً:
ماذا تفعل للنجاة إذا تهت في الصحراء؟
#سواليف
#الصحراء هي منطقة جغرافية تتميز بندرة هطول #الأمطار، وتعد من البيئات الشديدة #الجفاف حيث يكون التواجد الحيوي قليلاً وتتفاوت الصحارى بين أن تكون عبارة عن صخور أو رمال ناعمة، مع وجود بعض الأماكن التي تنمو فيها شجيرات صغيرة ونباتات الصبار.
ويتميز #الطقس في الصحراء بالحرارة الشديدة نهارًا والبرودة القارسة ليلاً وعلى الرغم من ضعف وجود الحياة النباتية والحيوانية في التربة الصحراوية، إلا أن هناك بعض الكائنات التي تتكيف مع هذا المناخ القاسي، وتتأقلم مع شروط الصحراء.
في بعض الدول، تمتد شبكات طرق عبر الصحارى وتعدد الكثير منها طرقاً مهمة للمرور ومع ذلك، فإن التضاريس القاسية والظروف الجوية القاسية تجعل الصحارى تشكل تحديات كبيرة للسائقين، حيث يمكن أن تتعطل السيارات بسبب الظروف البيئية القاسية؛ وبسبب ذلك يمكن أن يضيع في الصحراء وإذا لم يكونوا على دراية بطرق تساعدهم على النجاة من الممكن أن يشكل ذلك خطرا على حياتهم في ظل العديد من الظروف الصعبة.
مقالات ذات صلة
كم من الوقت يمكنك البقاء على قيد الحياة من غير ماء؟
الفترة التي يمكن للإنسان البقاء على قيد الحياة من غير #ماء تختلف بشكل كبير حسب عدة عوامل، مثل الظروف البيئية والصحية للشخص، ودرجة النشاط البدني، ودرجة الحرارة المحيطة. ومع ذلك، يُعتبر الجواب العام أن الإنسان يمكن أن يعيش لفترة قصيرة جدًا – بضع ساعات إلى يوم أو يومين – دون شرب الماء في ظروف عادية، إذا كان في حالة صحية جيدة. ولكن في ظروف الحرارة الشديدة أو الجفاف الشديد، يمكن أن يكون البقاء على قيد الحياة بدون ماء أقل من ذلك بكثير، ويمكن أن تحدث آثار صحية خطيرة بسرعة.
قصة أحد الناجين من الصحراء
في واقعة درامية، كتب شاب سعودي، #تائه في #صحراء_السليل، عبارة “ماشي مع الرجم جنوب” على غطاء محرك سيارته المعطلة، مرسمًا سهمًا يشير إلى الاتجاه المقصود، مما سهّل عمل جمعية عون للبحث والإنقاذ في العثور عليه وإنقاذه من حالة موت محقق بعد أن بقي تائهًا لمدة أربعة أيام. أسرة الشاب، فهد بن مرزوق الودعاني، الذي يدرس هندسة كهربائية في الخرج، استنفرت جهودها في البحث عنه وأبلغت الجهات الأمنية، ونشرت نداءات عبر وسائل التواصل الاجتماعي للوصول إليه.
وفي سرد لتفاصيل الحادثة لـوسائل الاعلام، قال فهد:
“ذهبت إلى وادي السليل لزيارة شقيقتي، وأثناء رحلتي في الصحراء بحثًا عن ناقتي المفقودة، تعطلت سيارتي. قام أحد الأقارب بمساعدتي، وعرض علي الإفطار، لكنني رفضت وقررت العودة عبر شعيب الصبيحة”. وأضاف: “تعطلت السيارة وانتهى الوقود وتعطلت الإطارات، فقررت ترك السيارة والبقاء تحت شجرة بحثًا عن الظل ومأوى من #الحرارة_الشديدة. كتبتُ بقلمي على السيارة ‘ماشي مع الرجم جنوب’، ثم بقيت تائهًا في الصحراء بدون سيارة أو هاتف جوال”.
وتابع:
“بعد أيام من الانتظار وسط الجو الحار، تعرضت للجوع والعطش. أشعلت نارًا ليلاً عسى أن ينقذني أحد، ولم أقاوم الجوع بعد يومين، فأكلت عقارب وأوراق شجر السمر لأبقى حيًا. حفرت قبري تحت الشجرة وكتبت وصيتي، ثم فجأة شاهدت أكثر من 15 سيارة تمر بجانبي، حتى وجدني أحد الأشخاص وأخبر الجمعية، وتم إنقاذي بفضل التنسيق والجهود المشتركة”.
خرجا ولم يعودا.. العثور على جثتي أردنيين تاها في الصحراء
في الأردن، سادت أجواء من الحزن على منصات التواصل الاجتماعي بعد العثور على جثتين في منطقة صحراوية نائية في البادية الجنوبية، شرقي الجفر، بعد تقديم بلاغ عن تغيبهما وفقاً للإعلام المحلي.
وقد تم إخلاء الجثتين للطب الشرعي لتحديد سبب الوفاة، وفتح تحقيق في الحادثة حسب ما أفاد مصدر أمني.
وبحسب التقارير الإعلامية المحلية، كان الشابان يتجهان فجر الخميس إلى منطقة المناوخ شرق الجفر، حيث لا توجد تغطية للهواتف الجوالة، وعُثر عليهما، عناد حمادة أبو تايه وعناد الفتنه، في منطقتين متباعدتين في الصحراء.
هذه الواقعة تأتي في سياق تكرر مشابه في الماضي، حيث تم العثور على جثة شاب تاه في نفس المنطقة في أواخر أكتوبر 2022. في ذلك الوقت، خرج فايز النعيمات برفقة ابن عمه وصديقه إلى صحراء الجفر، وبعد تعطل مركبتهم، تم العثور على فايز على بعد 130 كيلومتراً في الشمال الشرقي من الجفر، بعد عمليات تمشيط واسعة بحثاً عنه.
تأكدت الأجهزة الأمنية من سلامة الشابين الآخرين وعثرت عليهما بحالة صحية جيدة بعد البحث المستمر عنهما.
ماذا تفعل للنجاة إذا تهت في الصحراء؟
مع حلول فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة في المملكة، يتزايد اهتمام المواطنين بالخروج في رحلات البر خلال الأشهر القادمة. ومع زيادة حالات التوهان في الصحراء والتي أدت في بعض الحالات إلى وفاة المفقودين، كما حدث للمرحوم عبد الرحمن العجلان الذي عُثر عليه متوفياً، يجب التنويه إلى عدة نقاط يجب على كل من يخطط لرحلة برية الالتزام بها لتجنب المخاطر الجسيمة، بما في ذلك:
التأكد من وجود وقود كافٍ: تأمين كمية كافية من الوقود لتغطية فترات طويلة.
تأمين الماء والغذاء الكافي: حمل كمية كافية من الماء والغذاء لفترات طويلة جداً.
استخدام أجهزة GPS: ضرورة حمل أجهزة تحديد الموقع الجغرافي للتوجيه في المناطق النائية.
الاتصال عبر الأقمار الصناعية: حمل أجهزة اتصال خلوي تعمل عبر الأقمار الصناعية للحفاظ على الاتصال في مناطق لا تغطيها الشبكات الخلوية.
البقاء بالقرب من السيارة: في حالة التوهان، عدم الابتعاد عن السيارة لأنها تكون هدف البحث الأول لرجال الأمن وسهلة الرؤية من الطائرات. ويجب التحلي بالهدوء لتفادي الخوف الذي يمكن أن يؤدي إلى العطش والجوع.
احتساء الماء بحذر: عدم استهلاك الماء إلا عند الضرورة القصوى، والحرص على توفيره لأطول فترة ممكنة.
الاحتماء من الشمس والرياح: البحث عن مأوى تحت جسد السيارة أو استخدام ملابس تغطي الجسم بالكامل للوقاية من حروق الشمس والجفاف.
تغطية الجسم بالملابس: استخدام الملابس لتقليل تبخر المياه من الجسم.
الأولوية للماء: حيث يمكن للجسم البقاء لأيام دون طعام، ولكن لا يمكنه البقاء لفترة طويلة دون ماء.
استخدام المياه المتاحة بالسيارة: استخدام ما تحتويه السيارة من مياه في خزان المساحات كمصدر مياه في حال الضرورة.
استخدام الإطارات للحصول على الظل: حفر حفرة تحت السيارة للحصول على الظل خلال النهار.
استخدام الدخان للتنبيه: حرق إطار لإصدار عمود دخان يمكن رؤيته من مسافات بعيدة لجذب الانتباه والمساعدة في الإنقاذ.
الالتزام بهذه الإرشادات يساهم في الحفاظ على سلامة الأفراد وتفادي المخاطر المحتملة أثناء الرحلات البرية في المناطق النائية.
"إياتا": 10.7% ارتفاع الطلب على السفر الجوي خلال مايو