عمل الشوفان الدايت بـ3 طرق مختلفة للحصول على وزن مثالي
تاريخ النشر: 12th, April 2024 GMT
يعتبر الشوفان من الوصفات التي تساعد على التخسيس ومناسبة لمتبعي الرجيم لخسارة الوزن، وهناك العديد من الأكلات يمكن تحضيرها من الشوفان مثل الشوفان باللبن وبسكويت الشوفان وغيرهم حيث يعتبر أفضل من الدقيق الذي يتسبب في زيادة الوزن، تعرف على طرق متنوعة لتحضير الشوفان الدايت في المنزل بمكونات بسيطة.
طريقة عمل الشوفان الدايت باللبن
يمكن تحضير الشوفان للتخسيس باللبن ومكونات أخرى بالخطوات التالية:
في وعاء كبير الحجم ضع ربع كوب من الشوفان ثم أضف إليه كوب من اللبن.
اتركه لبعض الوقت حتى ينقع الشوفان في اللبن.
يمكن وضع الشوفان واللبن على النار حتى يمتزج باللبن جيدًا ويمكن الحصول على مزيج ناعم.
لإضافة مذاق سكري إلى الوصفة يمكن إضافة قطع الفواكه الطازجة أو العسل.
طريقة عمل الشوفان بالماء فقط
قد يتسبب الحليب في زيادة الوزن، ولكن مع استخدام الماء يكون اكتساب الوزن بمعدل أقل، ولذلك يمكن تحضير الشوفان بالماء فقط باتباع الخطوات التالية:
ضع ربع كوب من الشوفان إلى كوب ونصف من الماء.
اترك المزيج على النار المتوسطة حتى تمتزج جميع المكونات بشكل جيد.
يمكن تحلية الشوفان بالماء عن طريق إضافة قطع الموز أو العسل.
يقدم ساخن أو يترك فترة في الثلاجة حتى يبرد.
طريقة عمل منقوع الشوفان للتنحيف
كما يمكن تحضير منقوع من الشوفان مع عدة مكونات أخرى لإنقاص الوزن وهي:
نصف كوب من الشوفان.
كوب من الحليب منزوع الدسم.
ثمرة موز.
سكر دايت.
وخطوات عمل منقوع الدايت هي:
يوضع الحليب مع الشوفان كوصفة للتخسيس على النار ويجب تقليب المكونات للحصول على مزيج منهم.
يرفع الوعاء من على النار وتضاف المكونات الأخرى وهي ثمرة الموز المقطعة حلقات وسكر دايت.
يمكن إضافة المكسرات إلى الوصفة السابقة حسب الرغبة ثم تقديمها في أطباق التقديم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشوفان الشوفان الدايت الدايت ريجيم من الشوفان على النار کوب من
إقرأ أيضاً:
وفاة 82 شخصاً استخدموا حقن فقدان الوزن
في تحذير صادم، أصدرت المملكة المتحدة تنبيهاً عاجلاً من حقن إنقاص الوزن الشهيرة كـ”أوزمبيك” و”مونجارو” بعد وفاة 82 حالة في البلاد استخدمت هذه الأدوية.
فقد تم الإبلاغ عن وفاة أكثر من 80 بريطانيا بعد استخدام حقن مرض السكري والتي تستخدم لفقدان الوزن، مثل “أوزمبيك” و”مونجار”، بحسب ما نقلته “ديلي ميل” البريطانية.
وأفادت وكالة تنظيم الأدوية والمنتجات الصحية أنه تم رصد ما لا يقل عن 22 حالة وفاة مرتبطة بالأدوية حتى نهاية يناير.
كما تم تسجيل 60 حالة وفاة إضافية لحقن تستخدم في مساعدة مرضى السكري من النوع الثاني.
وحذرت خدمة الصحة الوطنية المرضى من “عدم تناول أي دواء مضاد للسمنة إذا لم يكن باستشارة طبية”.
حقن المونجارو الشهيرة
18 وفاة مرتبطة بـ”منجارو”
فيما تُظهر أرقام من وكالة MHRA الصحية أن ما يصل إلى 18 حالة وفاة تم ربطها بعقار “مونجار” الذي يُعتبر الأقوى بين الحقن، والذي تم الموافقة مؤخرًا على استخدامه في خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا.
وتوفي 29 شخص ممن تناولوا أدوية “أوزمبيك”، و”ريبلسوس”، و”ويغوفي”، والمعروفة أيضًا باسم “سيماغلوتايد”.
في الوقت نفسه، توفي حوالي 35 شخصًا بعد تناول “ساكندا” و”فيكتوزا”.
يأتي هذه الكشف الصادم بعد ستة أشهر من وفاة ممرضة اسكتلندية، والتي كانت أول شخص في بريطانيا ترتبط وفاتها مباشرة بحقنة لفقدان الوزن.
وتوفيت سوزان ماكغوان، البالغة من العمر 58 عامًا، بعد معاناتها من فشل متعدد في الأعضاء، والتهاب البنكرياس، بعد تناول جرعتين منخفضتين من حقن “مونجار” من دون استشارة طبية.
ودعا الخبراء والمنظمات الصحية إلى فرض قيود أكثر صرامة على كيفية وصف أدوية مثل “أوزمبيك”، و”مونجار”، وغيرها من منتجات فقدان الوزن.
شركة مونجارو ترد
في المقابل، قال متحدث باسم شركة “ليلي المملكة المتحدة”، الشركة المصنعة لمونجار، إن سلامة المرضى هي “أولويتنا القصوى”.
وأضاف: “تقوم الوكالات التنظيمية بإجراء تقييمات مستقلة وشاملة لفوائد ومخاطر كل دواء جديد، وشركة ليلي ملتزمة بمواصلة مراقبة وتقييم وتقديم تقارير عن بيانات السلامة”.
وتابع: “إذا كان أي شخص يعاني من آثار جانبية عند تناول أي دواء من أدوية ليلي، فيجب عليه التحدث مع طبيبه أو مع اختصاصي رعاية صحية آخر”.
حقن لمعالجة مرضى السكر.. لكن!
وتُستخدم هذه الأدوية من قبل حوالي نصف مليون شخص على مستوى المملكة المتحدة.
لكن الآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها تشمل الغثيان والقيء والإسهال، مع تحذيرات من بعض الأطباء بشأن “مضاعفات مهددة للحياة” مثل النوبات أو انسداد الأمعاء.
يذكر أن حقن فقدان الوزن، اشتهرت بشكل واسع في الفترة الأخيرة للبحث السريع عن الرشاقة لكنها تستخدم في المقام الأول لمساعدة الأشخاص المصابين بداء السكر من النوع 2 والسمنة على التحكم في مستويات السكر في الدم وفقدان الوزن، لكن كثيرين ومنهم مشاهير لجأوا إلى هذه الإبر للوصول إلى الوزن المثالي في أقصر وقت ممكن غير آبهين بالنتائج الكارثية.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتساب
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها