فوائد تناول الشاي باللبن مرة واحدة يوميا
تاريخ النشر: 11th, April 2024 GMT
يعد الشاي باللبن من المشروبات الطبيعية الشائعة في أيام عيد الفطر عند المصريين والعرب وعند تناوله بكمية محدودة كل يوم، يمنح الجسم عدد كبير من الفوائد الصحية.
إليك فوائد تناول كوب واحد من الشاي باللبن يوميا وذلك وفقا لما جاء في موقع بولد سكاي.
غني بالعناصر الغذائية
يحتوي الشاي باللبن على العديد من العناصر الغذائية الهامة، أهمها: البروتين ومضادات الأكسدة وفيتامينات ومعادن مما يساعد على تحسين وظائف الجسم.
يحسن الهضم
يعمل الحليب الموجود في الشاي على تحسين الهضم، وذلك لاحتوائه على إنزيم اللاكتاز الذي يحسن هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب.
يقلل من التوتر
يساعد الشاي باللبن على الشعور بالاسترخاء والهدوء، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد على إفراز هرمون السعادة (السيروتونين).
يحسن جودة النوم
يساعد الشاي باللبن على تحسين جودة النوم، وذلك لاحتوائه على مادة الثيانين التي تساعد على الاسترخاء.
يساعد على إنقاص الوزن
يمكن أن يساعد الشاي باللبن على إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
يقوي جهاز المناعة
يعمل الشاي باللبن على تقوية جهاز المناعة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من العدوى.
يحسن صحة العظام
يساعد الشاي باللبن على تحسين صحة العظام، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم الذي يُساعد على تقوية العظام والأسنان.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يساعد الشاي باللبن على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يمكن أن يساعد الشاي باللبن على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.
يحسن صحة البشرة
يساعد الشاي باللبن على تحسين صحة البشرة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أيام عيد الفطر تحسين صحة العظام هرمون السعادة تحسين وظائف الجسم وظائف الجسم تقوية جهاز المناعة تحسين جودة النوم جهاز المناعة السيروتونين وذلک لاحتوائه على التی تساعد على خطر الإصابة على تحسین
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة للعرقسوس في رمضان: يعالج القرحة ويطرد البلغم
تؤكد الدكتورة سكينة جمال، خبيرة التغذية، أن تناول المشروبات الصحية في شهر رمضان يعد من الأمور الأساسية التي تساعد على تعويض السوائل المفقودة والحفاظ على الصحة العامة خلال ساعات الصيام، ومن بين المشروبات الرمضانية المفضلة والتي تتمتع بفوائد صحية متعددة، يبرز العرقسوس كأحد أكثر المشروبات الشعبية التي يحرص الكثيرون على تناولها.
فوائد مذهلة للعرقسوس في رمضانوأوضحت خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن العرقسوس لا يقتصر فقط على كونه مشروبًا لذيذًا يروي العطش، بل إنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا في رمضان. من أبرز فوائده أنه يساهم في علاج قرحة المعدة بفضل خصائصه المهدئة للمعدة، كما يعمل على تطهير الجهاز التنفسي من البلغم، مما يساعد في تحسين التنفس والراحة العامة.
وأضافت خبيرة التغذية أن العرقسوس يساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب، كما أن له دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على صحة الكبد، وعلاج التهاب الحلق ونزلات البرد، والتخفيف من ألم وإلتهاب المفاصل،و يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري.
وبالرغم الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها العرقسوس، إلا أن الدكتورة سكينة جمال، خبيرة التغذية، حذرت من الإفراط في تناوله، مشيرة إلى أن هذا المشروب قد لا يكون مناسبًا لبعض الفئات من الناس. ففي حين يعتبر العرقسوس مشروبًا مميزًا ومفيدًا في شهر رمضان، إلا أنه قد يسبب مشاكل صحية لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة.
وأوضحت جمال أن العرقسوس غير موصى به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث قد يتسبب في رفع ضغط الدم بشكل غير مرغوب فيه، مما يعرضهم لخطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل السكتات الدماغية أو الأزمات القلبية. كما أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام نبضات القلب، إذ إن تناول العرقسوس بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة بسبب تأثيره على توازن الكهارل في الجسم.
وتحذر خبيرة التغذية من تناول العرقسوس خلال فترات الحمل والرضاعة، حيث أن التأثيرات المحتملة للعرقسوس على الجنين أو الطفل الرضيع لا تزال غير مدروسة بشكل كافٍ. ولذا، من الأفضل تجنب تناوله في هذه الفترات لتفادي أي تأثيرات سلبية قد تؤثر على صحة الأم أو الطفل.
وأشارت جمال إلى أن الإفراط في تناول العرقسوس قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، وهو ما يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن بشكل غير طبيعي أو حدوث تورم في مناطق معينة من الجسم مثل القدمين والكاحلين. هذا الاحتباس يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الضغط على الأعضاء الداخلية مثل الكلى، مما يسبب مشاكل صحية إضافية.
القمة الطارئة في القاهرة تقر "خطة عربية" شاملة لإدارة غزة وترسم مسارًا جديدًا للأمن والسياسة