للحامل.. أطعمة ممنوعة وأخرى مسموحة خلال هذه المرحلة صحة وطب
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
صحة وطب، للحامل أطعمة ممنوعة وأخرى مسموحة خلال هذه المرحلة،من المعروف أن النظام الغذائي للأم أثناء الحمل مهم جدًا لصحة طفلها و تحتاج الأمهات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للحامل.. أطعمة ممنوعة وأخرى مسموحة خلال هذه المرحلة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
من المعروف أن النظام الغذائي للأم أثناء الحمل مهم جدًا لصحة طفلها و تحتاج الأمهات الحوامل إلى استهلاك المزيد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على نمو الجنين وتطوره ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها.
وحسب ما ذكره موقع health تشارك أخصائية التغذية كاثرين ستون المسجلة في جامعة كاليفورنيا في ديفيس الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها أثناء الحمل:
أطعمة يجب تناولها أثناء الحمل
-المنتجات التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل البرتقال والفراولة والفلفل والبروكلي ، تدعم نمو الطفل وتحسن امتصاص الحديد.
-الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، مثل الفول والعدس والخضروات الورقية واللحوم والسبانخ كلها تدعم جسم الأم في إنتاج المزيد من الدم لكل من الأم والطفل.
-تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، بما في ذلك منتجات الألبان المبسترة (الزبادي وحليب البقر والجبن الصلب) وكذلك اللوز والبروكلي وحبوب الحمص على نمو العظام والأسنان.
-الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (EHA و DHA) مثل السردين والسلمون والتراوت والتونة الخفيفة المعلبة. أو اختاري مكمل غذائي قبل الولادة يحتوي على أوميغا 3 إذا كنتِ لا تحبين السمك.
-شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا يدعم التوصيل المناسب للعناصر الغذائية من خلال الدم إلى الطفل وقد يساعد في منع الإمساك والبواسير والتهابات المسالك البولية للأم.
أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل-ابتعد عن منتجات الألبان غير المبسترة (الأجبان الطرية والحليب) واللحوم الجاهزة للأكل مثل اللحوم الباردة قد تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا تسبب مرض الليستريات المنقولة بالغذاء ، والذي قد يسبب أعراضًا شبيهة بأعراض الإنفلونزا ، والغثيان ، والإسهال ، والإجهاض ، بالإضافة إلى الولادة المبكرة والولادة المبكرة.
-يزيد تناول المأكولات البحرية النيئة ، مثل السوشي أو المحار النيء ، من خطر الإصابة بالسالمونيلا ، وهو مرض ينتقل عن طريق الغذاء يمكن أن يسبب الحمى والغثيان والقيء وتقلصات المعدة والإسهال للحوامل ، وكذلك الإنتان داخل الرحم الذي يمكن أن يؤثر على الأطفال.
-يمكن أن تسبب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك روبي البرتقالي وسمك المارلين والماكريل ، تلفًا للجهاز العصبي للأم وتلفًا في الدماغ أو مشاكل في السمع والبصر للطفل.
-يجب تجنب الكحول أثناء الحمل. ثبت أن الكحول يؤثر سلبًا على نمو الطفل وتطوره.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل للحامل.. أطعمة ممنوعة وأخرى مسموحة خلال هذه المرحلة وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس التی تحتوی على الأطعمة التی أثناء الحمل
إقرأ أيضاً:
3 أبراج الأكثر حظا في 2025.. الحمل هيسافر والأسد يتجه نحو المجد
أكدت بسنت يوسف خبيرة “التارو”، أن أصحاب برج الحمل خلال عام 2025، سيكون هناك خطوات هامة ونجاح مضمون، وعلى المستوى العاطفي، سيختار برج الحمل بعقله لا بقلبه وسيكون لديه سفر أو هجرة خلال هذا العام.
وقالت بسنت يوسف، خلال لقاء لها لبرنامج “الحكاية”، عبر فضائية “أم بي سي مصر”، أن برج الحوت، والحمل، سيشهدان تغيرات إيجابية كبيرة خلال هذا العام، مؤكدة أن أصحاب تلك الأبراج هم الأكثر حظا خلال هذا العام.
وتابعت خبيرة “التارو”، أن برج الأسد متجه نحو المجد بنجاح باهر والتكنولوجيا لها دور في نجاحه، كما أن لديه سفر عليه أن يكون جاهزا له.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال