النوم على الظهر في أواخر الحمل يسبب مخاطر للجنين
تاريخ النشر: 5th, April 2024 GMT
أبلغ علماء من جامعة أوكلاند عن مخاطر النوم على الظهر في أواخر الحمل، وفقًا لتقرير Medicforum، وهذا الوضع أثناء النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأم الحامل والجنين.
والحقيقة هي أن الرحم، الذي زاد خلال الثلثين من الحمل، يضغط على ما يسمى بالوريد الأجوف، وبالتالي يقلل من تدفق الأكسجين إلى كل من الأم والطفل وهذه الحالة الخطيرة يمكن أن تؤدي إلى الإغماء ونقص الأكسجة لدى الجنين.
لذلك، ينصح الخبراء بشدة بالتخلص من وضعية الاستلقاء على ظهرك لفترة، بينما وضعية النوم الموصى بها هي الاستلقاء على جانبك الأيسر، مع وضع وسادة تحت ركبتك العليا وفي هذا الوضع، ستكون المرأة الحامل مرتاحة وآمنة للغاية.
أطباء يوضحون أصعب شهور في الحمل
بشكل عام لا يوجد شهر محدد يمكن القول أنه أصعب شهر في الحمل، ولكن يجد العديد من النساء صعوبة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل مع زيادة حجم الجنين، وصعوبة الحركة والتنفس، ولكن في المقابل فإن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد تكون الأصعب لدى البعض في حال المعاناة من أعراض الغثيان الشديد كما هو الحال بالنسبة لك.
يشار إلى أن الغثيان يزول بشكل تدريجي وفي الغالب يختفي مع نهاية الشهر الرابع أو قد يستمر إلى الشهر الخامس في بعض الحالات، ومن النادر جدًا استمراره لفترة أطول من الشهر الخامس.
أنصحك باستشارة الطبيب حول الأدوية المناسبة للتخفيف من الغثيان، كما أنصحك باتباع التدابير الآتية للتخفيف من الغثيان خلال الحمل:
كيف تتجني غثيان الحمل
تجنب الروائح المسببة للغثيان، والتي تختلف من حالة إلى أخرى.
الحد من استخدام التوابل في الطعام.
الحد من التواجد في المطبخ عند القلي.
تناول قطعة من البسكويت المملح أو السادة عند الشعور بالغثيان.
شرب كوب من الشاي مع الزنجبيل.
تناول فيتامين ب 6.
تجنب الأطعمة والروائح التي تحفز الشعور بالغثيان.
تناول عدد أكبر من الوجبات يومياً مع تقليل كمية الوجبة الواحدة، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
تناول البسكويت المملح، أو الخبز المحمص لتهدئة المعدة.
تناول أطعمة سهلة الهضم عند الشعور بالغثيان، مثل حساء الدجاج، أو الموز، أو الأرز.
الإكثار من السوائل والماء، لتعويض الجفاف الذي يحدث نتيجة التقيؤ.
العلاج باستخدام الزيوت العطرية المهدئة، مثل عشبة الخزامى أو اللافندر.
استنشاق الهواء النقي.
تجنب الاستلقاء بعد الأكل.
الابتعاد عن شرب الماء والسوائل مع الأكل.
تجنب تناول مكملات الحديد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، إذا كان معدله طبيعياً في الجسم.
التحرك قدر المستطاع.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحمل النوم مخاطر النوم صحة الأم الحامل الجنين الوريد الأجوف الأكسجين نقص الأكسجة الإغماء وضعية النوم صعوبة الحركة الغثيان من الحمل
إقرأ أيضاً:
أواخر ما نطق به البابا فرنسيس والساعات الأخيرة قبل وفاته.. تقرير للفاتيكان يكشف
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—كشف موقع الفاتيكان بتقرير، الثلاثاء، عن اللحظات الأخيرة للبابا فرنسيس وماذا قال قبل إعلان وفاته عن عمر ناهز 88 عامًا، لتنتهي بذلك حقبة أول بابا للفاتيكان من أمريكا اللاتينية، والأول كذلك من الأرجنتين.
وورد في تقرر الفاتيكان: "من بين الكلمات الأخيرة للبابا فرنسيس الراحل، شكره لمساعده الشخصي في الرعاية الصحية، ماسيميليانو سترابيتي، لتشجيعه على ركوب سيارة البابا مرة أخيرة، الأحد".
وأضاف التقرير: "أراد البابا الراحل أن يُفاجئ خمسين ألف شخص بجولة أخيرة ومؤثرة في سيارة البابا، الأحد، بعد البركة على شرفة واجهة كاتدرائية القديس بطرس.. إلا أن البابا فرنسيس تردد قليلاً وسأل السيد سترابيتي: ’هل تعتقد أنني قادر على ذلك؟‘، وعند وصوله إلى ساحة القديس بطرس، عانق الحشود، وخاصة الأطفال، إذ كانت هذه أول جولة له بعد خروجه من مستشفى جيميلي، وكذلك آخر لقاء له مع المؤمنين في حياته.. بعد ذلك، شكر البابا، وهو متعب، ولكنه راضٍ، مساعده الشخصي في الرعاية الصحية قائلاً: ’شكرًا لك على إعادتي إلى الساحة‘ وكان هذا التعبير عن الامتنان من بين الكلمات الأخيرة التي وجهها البابا فرنسيس للشخص الذي رافقه بلا كلل طوال مرضه، وقبله أيضًا".
الساعات الأخيرةذكر الفاتيكان في تقرير: "استراح البابا بعد ظهر الأحد وتناول عشاءً هادئًا، حوالي الساعة الخامسة والنصف صباحًا، ظهرت أولى علامات المرض المفاجئ، مما استدعى استجابة فورية من القائمين على رعايته، وبعد حوالي ساعة، وبعد أن ودع السيد سترابيتي بيده، وهو مستلقٍ على سريره في شقته بالطابق الثاني من دار سانتا مارتا، دخل البابا في غيبوبة".
وأضاف التقرير: "وفقًا لمن كانوا معه في لحظاته الأخيرة، لم يُعانِ. لقد حدث كل شيء بسرعة، كانت وفاته هادئة، شبه مفاجئة، دون معاناة طويلة أو قلق عام، بالنسبة لبابا كان دائمًا شديد التحفظ بشأن صحته، وجاء رحيل البابا فرنسيس في اليوم التالي لعيد الفصح، عندما تمكن من منح المدينة والعالم بركته الرسولية الأخيرة ومعانقة المؤمنين مرة أخرى".
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية