يُعتبر السحور وجبة هامة خلال شهر رمضان، حيث يمد الجسم بالطاقة والمغذيات اللازمة للصيام خلال فترة النهار. ومن أجل الاستمتاع بإفطار صحي ومغذي، يمكن تنويع الوجبات بشكل مبتكر باستخدام المكونات الرئيسية مثل الخبز والبيض المسلوق والجبن الأبيض. في هذا المقال، سنتحدث عن أفكار سحور مبتكرة تجمع بين هذه المكونات بطرق مليئة بالصحة والنكهة.

1. سلطة الخبز والبيض والجبن: يمكن إعداد سلطة منعشة ومشبعة باستخدام شرائح من الخبز المحمصة، والبيض المسلوق، والجبن الأبيض المفروم، وخضار اللفت والخيار والطماطم. يُمكن إضافة بعض الزيتون والزيت الزيتون لإضفاء المزيد من النكهة والقيمة الغذائية.

2. ورق العنب المحشو بالبيض والجبن: استخدمي ورق العنب للحشو بخليط من البيض المسلوق والجبن الأبيض المهروس مع الأعشاب والتوابل حسب الرغبة، ثم قدميه مع شرائح الخبز المحمصة والبعض من زيت الزيتون.

3. تارت الخبز بالبيض والجبن: قومي بتحضير تارت بسيطة باستخدام عجينة الخبز المعجونة في قاع الصينية، ثم صبي فوقها خليط من البيض المخفوق والجبن الأبيض المبشور، واخبزيها في الفرن حتى تتماسك. قدميها مع السلطة الطازجة وقطعة من الخبز المحمص.

4. ساندويتش البيض والجبن: قدمي ساندويتش صحي ومغذي يحتوي على شريحتين من الخبز الكامل، وبيضة مسلوقة مقطعة إلى شرائح، وقطعة من الجبن الأبيض، وخضار طازجة مثل الطماطم والخس. قدميه مع الزيتون المفرومة والشاي الأخضر.

5. بيض بالفخار مع الخبز والجبن: أعدّي بيضة مسلوقة في وعاء فخاري مع قطع من الجبن الأبيض وبعض الخضار المفضلة، ثم قدميها مع شرائح من الخبز المحمص لتناول وجبة سحور شهية ومغذية.

باختيار هذه الوصفات الصحية والمغذية، يمكنك الاستمتاع بإفطار سحور مبتكر وشهي يحافظ على صحتك خلال شهر رمضان ويمد جسمك بالطاقة اللازمة لأداء العبادة والحياة اليومية بكل نشاط وحيوية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: سحور سحور صحي زيت الزيتون من الخبز

إقرأ أيضاً:

حملات مكثفة لضبط الأسواق والمتلاعبين بأسعار الخبز لتحقيق أرباح غير مشروعة

استمراراً لجهود أجهزة وزارة الداخلية لحماية جمهور المستهلكين وإحكام الرقابة على الأسواق والتصدى لمحاولات التلاعب بأسعار الخبز والبيع بأزيد من السعر المقرر وعدم الإعلان عن الأسعار، واصل قطاع الأمن العام والإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة بالتنسيق مع مديريات الأمن، حملاتها التموينية المكبرة لضبط الجرائم التموينية.

وأسفرت عن ضبط عدد من القضايا فى مجال المخابز السياحية الحرة والمدعمة خلال 24 ساعة ضُبط خلالها ما يزيد عن (6) أطنان دقيق (أبيض، بلدى مدعم)، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.







مشاركة

مقالات مشابهة

  • الكهرباء العراقية توجه باعتماد حلول مبتكرة استعداداً للصيف والزيارات المليونية
  • ملف غزة على الطاولة.. نتنياهو يلتقي ترامب خلال أيام بالبيت الأبيض
  • فلسطين.. غارات إسرائيلية تستهدف حيي الزيتون والشجاعية شرقي مدينة غزة
  • ترامب يقيل إيلون ماسك.. أسباب رحيل أغنى رجل في العالم عن البيت الأبيض
  • حملات مكثفة لضبط الأسواق والمتلاعبين بأسعار الخبز لتحقيق أرباح غير مشروعة
  • أكسيوس : نتنياهو سيزور البيت الأبيض خلال أسابيع
  • تراجع أسعار الدواجن والبيض اليوم الجمعة 4 أبريل
  • أسعار الدواجن والبيض في أسواق الوادي الجديد اليوم الخميس
  • ضبط 6 أطنان دقيق مدعم خلال حملات تموينية بالمحافظات
  • أسعار الدواجن والبيض اليوم الخميس 3 أبريل 2025