طبيب البوابة: ما علاقة زيت القلي بالاضطرابات العصبية التنكسية؟
تاريخ النشر: 1st, April 2024 GMT
البوابة - لا شك ان الأطعمة المقلية لذيذة، ولكن مع ارتفاع عدد الاضطرابات العصبية التنكسية في جميع أنحاء العالم، يبحث العلماء في الممارسات الغذائية لمعرفة ما إذا كان هناك أي صلة بالفقدان المعرفي. في سياق هذا التحقيق، تسلط دراسة حديثة الضوء على علاقة مثيرة للقلق: تناول زيوت الطبخ المعاد تسخينها لفترة طويلة واحتمال تسريعها للتنكس العصبي.
ما هي نتائج الدراسة؟
كشفت الدراسة عن النتائج وتم تقديمها في Discover BMB 2024 ، الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية. عند مقارنتها بالفئران التي تم تغذيتها بنظام غذائي منتظم، أظهرت الفئران التي تم تغذيتها بنظام غذائي غني بزيوت القلي المعاد تسخينها مستويات أعلى بشكل ملحوظ من السمية العصبية. يؤكد هذا التعرض المتزايد لتلف الدماغ على مدى أهمية التفكير بعناية في عادات الأكل فيما يتعلق بالصحة العصبية.
ما هي أسباب الضرر؟
تشير النتائج إلى أن استهلاك الزيوت المعاد تسخينها يخل بتوازن محور الأمعاء والدماغ والكبد، وهو عنصر حيوي في الحفاظ على التوازن الفسيولوجي. وهذا الاضطراب، بدوره، متورط في ارتفاع مستويات الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يؤدي إلى حالات التنكس العصبي.
وتضمنت منهجية الدراسة إخضاع إناث الفئران لأنظمة غذائية مختلفة، ومحاكاة ظروف استهلاك زيت القلي العميق المعاد استخدامه. لم تكشف النتائج عن زيادة التنكس العصبي فحسب، بل كشفت أيضًا عن تغيرات كبيرة في استقلاب الدهون في الكبد، مما يشير إلى تأثير نظامي على الوظائف الفسيولوجية.
يؤدي تسخين الزيوت إلى درجات حرارة عالية إلى حدوث تحول كيميائي، مما يقلل من مضادات الأكسدة الطبيعية الخاصة بها بينما ينتج عنها منتجات ثانوية ضارة. أدت إعادة التسخين إلى زيادة هذه العملية، مما أدى إلى زيادة زعزعة استقرار تركيبة الزيت وزيادة إنتاج السم مع كل استخدام لاحق. ويؤدي هذا التحلل إلى تكوين مركبات ضارة مثل الدهون المتحولة، والأكريلاميد، والألدهيدات، والتي لها دور في الإصابة بأمراض صحية مختلفة.
كيف يؤثر ذلك على الإنسان والعلاجات الغذائية الأخرى؟
بينما يظل تركيز الدراسة على نماذج الفئران، فإن آثارها متشابهة وضمن حدود صحة الإنسان. يرتبط الاستهلاك المتكرر للزيوت المعاد تسخينها بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والالتهابات واحتمال تلف الكبد. وهذا يؤكد الحاجة إلى خيارات غذائية واعية لحماية الصحة على المدى الطويل.
يوصى بالتدخلات الغذائية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والبروبيوتيك للتخفيف من هذه المخاطر. يمكن أن توفر إضافة الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الدماغ وتكافح الأكسدة.
بدائل القلي في الزيت:
إذا كنت تقلي كثيرًا، فقد يكون من المفيد الاستثمار في المقالي الكهربائية، حيث تنظم درجة حرارة الزيت تلقائيًا وتغلق إذا أصبحت ساخنة جدًا.
كيفية إعادة استخدام زيت القلي:
يمكنك إعادة استخدام زيت الطهي ولكن بشرط اتباع التعليمات التالية. أولاً، ستحتاج إلى تصفية الزيت لإزالة أي شوائب، مثل الفتات السائبة أو الرواسب. تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص إذا كنت تقلي أي شيء مخبوز أو مكسر، حيث ستحترق جزيئات الطعام الزائدة على الفور في المرة التالية التي تقوم فيها بتسخين الحرارة.
ثانياً، لا تحاول أبدًا تصفية الزيت الساخن، مما قد يسبب حروقًا خطيرة إذا انزلقت أو تناثرت. بمجرد أن يبرد الزيت إلى درجة حرارة معالجة آمنة، قم بتغطية بضع طبقات من القماش القطني (تعمل مرشحات القهوة أيضًا) في مصفاة شبكية دقيقة أو صينية توضع فوق علبة التخزين الخاصة بك. صب الزيت من خلال القماش القطني أو مرشحات القهوة لالتقاط أصغر الفتات. قم بتخزين زيت الطهي المستخدم في علبة محكمة الإغلاق في الثلاجة.
حتى لو كان الزيت يبدو جيدًا ورائحته جيدة، فإننا نوصي بإعادة استخدام زيت القلي بما لا يزيد عن ثلاث مرات قبل التخلص منه. لا تعيد استخدام زيت القلي الذي تم تخزينه لأكثر من شهر أو شهرين.
المصدر: toi / epicurious.com/expert-advice
اقرأ أيضاً:
ما هو "اوتزمبيك" بديل اوزامبيك الطبيعي الذي يعد بخسارة الوزن ؟
طبيب البوابة: ماذا تعرف عن النقر بالأصابع لعلاج التوتر ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة زيت القلي العصبية دراسة زيت زيوت القلي الدماغ استخدام زیت زیت القلی
إقرأ أيضاً:
«الكرملين»: إدارة بايدن تواصل صب الزيت على نار الصراع في أوكرانيا
أكدت الرئاسة الروسية «الكرملين»، اليوم الخميس، أن إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن تواصل صب الزيت على نار الصراع في أوكرانيا، مشيرة إلى أن موسكو تتخذ موقفًا مسؤولًا لمنع نشوب صراع نووي وهذا ينعكس في عقيدتها النووية.
وأفادت الرئاسة الروسية، بأن المعلومات المتعلقة باستخدام صواريخ بعيدة المدى من طراز «ستورم شادو» بريطانية الصنع ضد أهداف في روسيا تصعيد جديد.
من جهتها، أعلنت وزارة الدفاع الروسية، أن قواتها نجحت في السيطرة على منطقة «دالني» في شرق أوكرانيا، مؤكدة أن الأنظمة الدفاعية الجوية أسقطت صاروخين بريطانيين من طراز «ستورم شادو» تم إطلاقهم من كييف.
يذكر أن روسيا قد بدأت عملياتها العسكرية داخل الأراضي الأوكرانية يوم 24 فبراير2022، بعدما تلقت روسيا الكثير من التهديدات وأهمها انضمام كييف إلى حلف شمال الأطلسي «حلف الناتو» ومع مرور أشهر على تلك الحرب، أعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين عن ضم أول 4 أقاليم أوكرانية إلى روسيا وهي «جمهورية دونيتسك الشعبية، وجمهورية لوهانسك الشعبية، وخيرسون، وزابوريجيا»، وتم ذلك بحضور نواب البرلمان وممثلي الأقاليم.
وبالفعل صدق مجلس النواب الروسي «الدوما» على انضمام تلك الأقاليم، ومع بداية الهجمات الروسية قامت الدول الغربية بفرض عقوبات على موسكو، بهدف وقف هذا الحرب، لكن روسيا استمرت ولم تبال بأحد، بل هي من قامت بفرض عقوبات على الدول التي لم تؤيد موقفها في الحرب على أوكرانيا.
اقرأ أيضاًالكرملين ينفي تحضير محادثات بين الرئيس الروسي مع دونالد ترامب |تفاصيل
الكرملين: مخاوف أوروبية تجاه الأزمة في أوكرانيا بعد انتخاب ترامب رئيسا للولايات المتحدة
الكرملين: نتائج الانتخابات الرئاسية الأمريكية لن تؤثر على مستقبل العالم
حزب الله يسعى إلى إدارة "حرب محدودة" مع إسرائيل