خلص نفسك من الصداع أثناء الصيام.. 5 مشروبات سحرية في السحور
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
للتخلص من الصداع أثناء الصيام، ولمقاومة العطش في رمضان، ينصح بتناول مشروبات سحرية على السحور، وهناك الكثير من المشروبات المتوفرة في كل منزل وهي التمر باللبن والليمون والبرتقال بالجزر والعصائر الطبيعية غير المحلاة والعرقسوس، إذ لهم فوائد في تجنب الصداع والعطش لتعويض الماء في الجسم، وللحفاظ على النشاط طوال فترة النهار.
للتخلص من الصداع وتخفيف حدة الشعور بالعطش أثناء الصيام، يمكن تناول مشروبات عديدة، وهو ما عبر عنه عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، موضحًا فوائد المشروبات السابقة، إذ أن لكل منها فوائد، تتمثل في التالي:
مشروب التمر باللبنعلى رأس قائمة المشروبات التي ينصح بتناولها على السحور، نظرًا لأنه يلعب دورًا كبيرًا في المساعدة على ترطيب الجسم، لما به من نسب عالية من الكالسيوم، كما يساعد على التخلص من الصداع.
يؤدي إلى الوقاية من الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام، ومن المشروبات التي ينصح بتناولها بعد الانتهاء من وجبة السحور، لاحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
البرتقال بالجزريحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والماغنسيوم، وهو من أكثر المشروبات التي تساعد في التخلص من الصداع بسبب أنه يعمل على الحفاظ على رطوبة الجسم، لما به من خصائص تعوض الماء الذي يفقده الجسم في الصيام.
يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والمغذيات، مما يعمل على التخلص من العطش والصداع، ولكن مع مراعاة عدم إضافة السكر إليه، ويعطوا الطاقة لأداء الأنشطة المختلفة خلال الصيام.
مشروب العرقسوسيعمل على تقليل الانقباضات في الشعب الهوائية، وهو ما يجعل به خصائص تساعد على التخلص من صداع الصيام، ويعد مشروب سحري على السحور.
ماذا يحدث لجسمك عند عدم شرب ماء كافي في السحور؟ونصح أخصائي التغذية العلاجية بالحفاظ على تناول الماء، بما لا يقل عن كوبين على السحور، ومن 8 إلى 10 أكواب خلال ساعات الفطار من المغرب إلى الفجر، لتعويض ما يتعرض له الجسم من العطش أو الجفاف أو الصداع، وتنظيم السوائل في الجسم أثناء فترة الصيام.
نصائح لسحور صحيقدمت وزارة الصحة والسكان من خلال صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»، نصائح لوجبة سحور صحية، وهي كالتالي:
شرب المزيد من الماء بين الإفطار والفجر. تأخير السحور قدر الإمكان. التقليل من المخللات التي تسبب زيادة العطش. تناول الفول، ليجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. تناول الخضراوات التي تحتوي على ألياف إذ تجعلك بدون جوع أثناء الصيام.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أثناء الصیام على السحور من الصداع التخلص من
إقرأ أيضاً:
رسميًا.. السبت 1 مارس أول أيام شهر رمضان 2025 وفقا للحسابات الفلكية
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تزداد عمليات البحث حول موعد شهر رمضان 2025، حيث أعلن الدكتور أشرف شاكر، رئيس قسم الفلك بالمعهد القومي للبحوث الفلكية، التقديرات الفلكية الخاصة ببداية الشهر الكريم، الذي ينتظره ملايين المسلمين حول العالم بشغف وروحانية خاصة.
موعد شهر رمضان 2025 فلكيًاوفقًا للحسابات الفلكية، فإن أول أيام شهر رمضان 2025 سيوافق السبت 1 مارس 2025، على أن يستمر لمدة 29 أو 30 يومًا، وفقًا لرؤية هلال شهر شوال.
الحكومة تكشف عن مفاجأة رمضان 2025.. ماذا يحدث في أسعار السلع؟
رمضان 2025 .. ريهام حجاج تكشف تفاصيل مسلسلها "أثينا" .. خاص
موعد أول أيام شهر رمضان 2025 م – 1446 ه
ويعد شهر رمضان تاسع الشهور الهجرية، وهو شهر الصيام والعبادات الذي اختصه الله بنزول القرآن الكريم، حيث قال تعالى: "شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ."
من المقرر أن يتم استطلاع هلال شهر رمضان 2025 يوم 29 شعبان 1446 هـ، حيث تعتمد دار الإفتاء المصرية في تحديد بداية الشهر على الرؤية الشرعية، باستخدام المراصد الفلكية والتقنيات الحديثة، وتعد هذه الطريقة هي المرجع الأساسي لتحديد موعد بدء الصيام في الدول الإسلامية.
عدد الأيام المتبقية على رمضان 2025بحسب التقديرات الفلكية، يتبقى أقل 43 يومًا على بداية شهر رمضان 2025، ويعتبر هذا الشهر فرصة عظيمة للمسلمين للتقرب إلى الله من خلال الصيام والصلاة وقراءة القرآن.
كم باقي على رمضان 2025؟ العد التنازلي باليوم والساعةشهر رمضان 2025 سيبدأ يوم السبت 01 أو الأحد 02 مارس 2025 كما أنه من المتوقع أن تكون عِدة رمضان 29 يوم هذه السنة ليلة تحري هلال رمضان يوم الجمعة 28 فبراير 2025.
إجازات شهر رمضان 2025خلال شهر رمضان، تتخلله العديد من الإجازات الأسبوعية التي تمنح العاملين فرصة للاستراحة، وهي كالتالي:
السبت 1 مارس 2025الجمعة 7 مارس 2025السبت 8 مارس 2025الجمعة 14 مارس 2025السبت 15 مارس 2025الجمعة 21 مارس 2025السبت 22 مارس 2025الجمعة 28 مارس 2025السبت 29 مارس 2025موعد عيد الفطر 2025 فلكيًاوفقًا للحسابات الفلكية، فإن أول أيام عيد الفطر 2025 سيوافق الأحد 30 مارس 2025، ولكن الإعلان الرسمي عن موعد العيد يتم بعد رؤية هلال شهر شوال في اليوم التاسع والعشرين من رمضان، ومن المتوقع أن يعلن مجلس الوزراء المصري عن عدد أيام إجازة عيد الفطر الرسمية قريبًا.
للتذكير، فإن التقويم الهجري يتكون من 12 شهرًا، وهي كالتالي:
المحرّمصفرربيع الأولربيع الآخرجمادى الأولىجمادى الآخرةرجبشعبانرمضانشوالذو القعدةذو الحجةشهر رمضان.. شهر الخير والرحمةشهر رمضان ليس فقط موسمًا للصيام، بل هو شهر يفيض بالخيرات والعبادات، ويحرص المسلمون في مختلف الدول على الاستعداد له بأجواء روحانية مميزة، تشمل أداء صلاة التراويح، والإكثار من الدعاء، والإحسان إلى الفقراء، مما يعزز الروابط الاجتماعية والتكافل بين الناس.
مع ترقب رؤية هلال رمضان، يستعد المسلمون لاستقبال الشهر الفضيل بكل بهجة، داعين الله أن يجعله شهر خير وبركة للجميع.
- السبت 1 مارس الموافق 1 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 20 دقيقة، السحور 2:34، إمساك 4:34، الفجر 4:54، الشروق 6:21، الظهر 12:07، العصر 3:25، صلاة المغرب 5:54 ، العشاء 7:11.
- الأحد 2 مارس الموافق 2 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 21 دقيقة، السحور 2:33، إمساك 4:33، الفجر 4:53، الشروق 6:20، الظهر 12:07، العصر 3:26، صلاة المغرب 5:55 ، العشاء 7:12.
الإثنين 3 مارس الموافق 3 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 23 دقيقة، السحور 2:32، إمساك 4:32، الفجر 4:52، الشروق 6:19، الظهر 12:07، العصر 3:26، صلاة المغرب 5:55 ، العشاء 7:13.
الثلاثاء 4 مارس الموافق 4 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 25 دقيقة، السحور 2:31، إمساك 4:31، الفجر 4:51، الشروق 6:17، الظهر 12:07، العصر 3:26، صلاة المغرب 5:56 ، العشاء 7:13.
الأربعاء 5 مارس الموافق 5 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 27 دقيقة، السحور 2:30، إمساك 4:30، الفجر 4:50، الشروق 6:16، الظهر 12:06، العصر 3:27، صلاة المغرب 5:57 ، العشاء 7:14.
الخميس 6 مارس الموافق 6 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 29 دقيقة، السحور 2:29، إمساك 4:29، الفجر 4:49، الشروق 6:15، الظهر 12:06، العصر 3:27، صلاة المغرب 5:57 ، العشاء 7:15.
الجمعة 7 مارس الموافق 7 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 30 دقيقة، السحور 2:28، إمساك 4:28، الفجر 4:48، الشروق 6:14، الظهر 12:06، العصر 3:27، صلاة المغرب 5:58 ، العشاء 7:15.
السبت 8 مارس الموافق 8 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 32 دقيقة، السحور 2:27، إمساك 4:27، الفجر 4:47، الشروق 6:13، الظهر 12:06، العصر 3:27، صلاة المغرب 5:59 ، العشاء 7:16.
الأحد 9 مارس الموافق 9 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 34 دقيقة، السحور 2:25، إمساك 4:25، الفجر 4:45، الشروق 6:12، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 5:59 ، العشاء 7:17.
الإثنين 10 مارس الموافق 10 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 36 دقيقة، السحور 2:24، إمساك 4:24، الفجر 4:44، الشروق 6:11، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 6:00 ، العشاء 7:17.
الثلاثاء 11 مارس الموافق 11 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 38 دقيقة، السحور 2:23، إمساك 4:23، الفجر 4:43، الشروق 6:09، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 6:01 ، العشاء 7:18.
الأربعاء 12 مارس الموافق 12 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 39 دقيقة، السحور 2:22، إمساك 4:22، الفجر 4:42، الشروق 6:08، الظهر 12:05، العصر 3:28، صلاة المغرب 6:01 ، العشاء 7:19.
الخميس 13 مارس الموافق 13 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 41 دقيقة، السحور 2:21، إمساك 4:21، الفجر 4:41، الشروق 6:07، الظهر 12:04، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:02 ، العشاء 7:19.
الجمعة 14 مارس الموافق 14 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 43 دقيقة، السحور 2:19، إمساك 4:19، الفجر 4:39، الشروق 6:06، الظهر 12:04، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03 ، العشاء 7:20.
السبت 15 مارس الموافق 15 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 45 دقيقة، السحور 2:18، إمساك 4:18، الفجر 4:38، الشروق 6:05، الظهر 12:04، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03 ، العشاء 7:21.
الأحد 16 مارس الموافق 16 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 47 دقيقة، السحور 2:17، إمساك 4:17، الفجر 4:37، الشروق 6:03، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:04 ، العشاء 7:21.
الإثنين 17 مارس الموافق 17 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 49 دقيقة، السحور 2:16، إمساك 4:16، الفجر 4:36، الشروق 6:02، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05 ، العشاء 7:22.
الثلاثاء 18 مارس الموافق 18 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 51 دقيقة، السحور 2:14، إمساك 4:14، الفجر 4:34، الشروق 6:01، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05 ، العشاء 7:23.
الأربعاء 19 مارس الموافق 19 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 53 دقيقة، السحور 2:13، إمساك 4:13، الفجر 4:33، الشروق 6:00، الظهر 12:03، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06 ، العشاء 7:23.
الخميس 20 مارس الموافق 20 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 55 دقيقة، السحور 2:12، إمساك 4:12، الفجر 4:32، الشروق 5:59، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06 ، العشاء 7:24.
الجمعة 21 مارس الموافق 21 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 56 دقيقة، السحور 2:11، إمساك 4:11، الفجر 4:31، الشروق 5:57، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:07 ، العشاء 7:25.
السبت 22 مارس الموافق 22 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و 58 دقيقة، السحور 2:09، إمساك 4:09، الفجر 4:29، الشروق 5:56، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08 ، العشاء 7:25.
الأحد 23 مارس الموافق 23 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة، السحور 2:08، إمساك 4:08، الفجر 4:28، الشروق 5:55، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08 ، العشاء 7:26.
الإثنين 24 مارس الموافق 24 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 2 دقيقة، السحور 2:07، إمساك 4:07، الفجر 4:27، الشروق 5:54، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09 ، العشاء 7:27.
الثلاثاء 25 مارس الموافق 25 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 4 دقائق، السحور 2:05، إمساك 4:05، الفجر 4:25، الشروق 5:53، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09 ، العشاء 7:27.
الأربعاء 26 مارس الموافق 26 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 6 دقائق، السحور 2:04، إمساك 4:04، الفجر 4:24، الشروق 5:51، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:10 ، العشاء 7:28.
الخميس 27 مارس الموافق 27 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 8 دقائق، السحور 2:03، إمساك 4:03، الفجر 4:23، الشروق 5:50، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11 ، العشاء 7:29.
الجمعة 28 مارس الموافق 28 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 10 دقائق، السحور 2:01، إمساك 4:01، الفجر 4:21، الشروق 5:49، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11 ، العشاء 7:29.
السبت 29 مارس الموافق 29 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و 12 دقيقة، السحور 2:00، إمساك 4:00، الفجر 4:20، الشروق 5:48، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:12 ، العشاء 7:30.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة