7 منتجات تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم
تاريخ النشر: 9th, March 2024 GMT
ينصح الخبراء الأشخاص المصابين بداء السكري ومقدمات السكري بإدراج هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي، حيث أن استهلاكها يساعد بشكل فعال على استقرار مستويات السكر في الدم.
وبحسب موقع MedikForum.ru، فإن ارتفاع نسبة السكر في الدم هو عامل في العديد من التغيرات المرضية في الجسم، ومن المهم بشكل خاص اتباع التدابير اللازمة للحفاظ على الصحة والحماية من تدهورها.
أحد هذه التدابير هو اتباع نظام غذائي صحي، وخاصة تناول الأطعمة التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، كما كتب موقع الصحة، وقد قام خبراؤها بتسمية 7 منتجات متاحة تتواءم بشكل جيد مع هذه المهمة.
دقيق الشوفان
الشوفان يحسن حساسية الأنسولين ويدعم التحكم في نسبة السكر في الدم وتعتبر عصيدة الشوفان على الإفطار إحدى الطرق لتطبيع مستويات الجلوكوز في الدم شرط مهم: يجب طهيه لفترة طويلة؛ لن تعمل الرقائق المسلوقة بسرعة.
البيض
أنها لا تحتوي على الكربوهيدرات وبالتالي لا تزيد من مستويات السكر في الدم لأنها تحتوي على بروتين عالي الجودة، والذي يحتاجه الجسم لتجديد الخلايا، وحماية المناعة الموثوقة، ودعم الأنسجة العضلية.
البقوليات
واحدة من أفضل الأطعمة المتاحة للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم ويتم ضمان هذا التأثير من خلال المحتوى المعقد للألياف والكربوهيدرات المعقدة والبروتين.
الثوم
يتمتع بخاصية خفض نسبة السكر في الدم بسبب مادة الأليسين المحددة.
البرتقال
وعلى الرغم من طعمها الحلو، إلا أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، مما يسبب زيادة في مستويات الجلوكوز بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على استقرار مستويات السكر وخفض مستويات الكوليسترول.
الكمثرى
يطلق عليها أحيانا علاج لمرضى السكر لأن ثمارها غنية بالألياف، مما يحسن آليات تنظيم نسبة السكر في الدم. تناول الكمثرى يزيد من حساسية الخلايا للأنسولين.
الفطر
أظهرت دراسة أجراها علماء جامعة ولاية بنسلفانيا أنه من الممكن تطبيع مستويات الجلوكوز بمساعدة الفطر أنها بمثابة البريبايوتكس، مما يؤثر على نشاط البكتيريا المعوية وتلعب البكتيريا المعوية دورًا كبيرًا في عمليات التمثيل الغذائي واستقلاب الجلوكوز.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكري داء السكري مستويات السكر السكر دقيق الشوفان حساسية الأنسولين الأنسولين البيض البقوليات الثوم البرتقال الكمثرى الفطر البكتيريا المعوية نسبة السکر فی الدم تحتوی على
إقرأ أيضاً:
ثروة خفية في منزلك.. أجهزة إلكترونية قديمة تحتوي على ذهب عيار 22 قيراطاً
مقالات مشابهة 
ابتكار طريقة جديدة لاكتشاف أماكن الكنوز والذهب.. أطنان من الذهب ستنقلك من الفقر إلى الثراء الفاحش!
08/12/2023
14/03/2023
08/01/2023
24/12/2022
29/11/2022
13/03/2021
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في المعهد الفيدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيورخ عن إمكانية استخراج كميات من الذهب عيار 22 قيراطاً من الأجهزة الإلكترونية القديمة، مما يسلط الضوء على “مناجم” مخفية من المعادن الثمينة داخل النفايات الإلكترونية.
تقنية مبتكرة لاستخراج الذهب
طور العلماء تقنية صديقة للبيئة تعتمد على بروتينات مصل اللبن لالتقاط أيونات الذهب من الدوائر الإلكترونية. وتعتمد هذه الطريقة على “إسفنجة” ذكية تمتص الذهب بكفاءة عالية، ما يجعل عملية استخراجه أكثر أماناً واستدامة مقارنة بالطرق التقليدية. وباستخدام هذه التقنية، تمكن الباحثون من استخراج قطعة ذهبية عيار 22 قيراطاً من 20 لوحة أم لأجهزة كمبيوتر قديمة.
كمية الذهب المخفية في أجهزتنا
ورغم أن كمية الذهب الموجودة في كل جهاز إلكتروني قد تبدو صغيرة، إلا أن العدد الهائل من الأجهزة التي يتم التخلص منها سنوياً يجعل العائد كبيراً. ووفقاً للدراسة، يمكن استعادة ما يصل إلى 50 دولاراً من الذهب من كل جهاز، مما يفتح الباب أمام حلول بيئية واقتصادية بديلة للتعدين التقليدي.
بديل مستدام لصناعة التعدين
تتميز هذه الطريقة بكونها أكثر صداقة للبيئة مقارنة بأساليب التعدين التقليدية، والتي تعتمد على الحفر واستخدام مواد كيميائية ضارة مثل السيانيد والزئبق لفصل الذهب، ما يسبب أضراراً بيئية جسيمة. في المقابل، يسمح استخراج الذهب من الأجهزة الإلكترونية بإعادة تدويره وتقليل الاعتماد على التعدين الملوث.
ومع التطورات التكنولوجية المتسارعة، قد تصبح هذه الطريقة جزءاً أساسياً من قطاع إعادة التدوير في المستقبل، مما يمنح الأجهزة الإلكترونية المهملة قيمة جديدة، ويعزز مفهوم الاقتصاد الدائري القائم على الاستدامة. لذا، قبل التخلص من أي جهاز قديم، تذكر أنه قد يحتوي على كنز ثمين!
ذات صلةالوسوماجهزة منزلية الذهب
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
آخر الأخبار
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين