اليوم العالمي لمقاومة السمنة.. نصائح للوصول والحفاظ على الوزن الصحي
تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT
نصحت هيئة الدواء المصرية باتباع العادات الصحية السليمة للوصول إلى الوزن الصحي والحفاظ عليه؛ حيث يحسِّن ذلك الحالة الصحية بوجه عام، ويقلل من مخاطر حدوث مضاعفات متعلقة بالسمنة، وتشمل تلك العادات:
التغيير في النظام الغذائي بهدف تقليل السعرات الحرارية، والحد من السكريات والدهون، وزيادة استهلاك الفاكهة والخضار، والبقول والحبوب الكاملة.
ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة.
وأكدت هيئة الدواء المصرية أن أدوية إنقاص الوزن تُستخدم في حالات محددة، وتحت إشراف الطبيب المعالج، مع استشارة الصيدلي لتحقيق الاستخدام الأمثل للدواء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدواء الوزن الصحي العادات السعرات الحرارية السكريات الدهون
إقرأ أيضاً:
«هيئة الدواء» توجه رسالة مهمة للمواطنين بشأن أعراض القولون العصبي
وجهت هيئة الدواء المصرية رسالة مهمة للمواطنين بشأن القولون العصبي، موضحة أنه أحد أمراض الجهاز الهضمي الوظيفية، لافتة إلى أنه يجري تشخيصه بعد استبعاد الأسباب العضوية، وله مجموعة من الأعراض المختلفة
أعراض القولون العصبيوجاءت أعراض القولون العصبي، على النحو التالي:-
- ألم في البطن: خاصة في الجزء السفلي، يمكن أن يكون حادا أو خفيفا.
- إسهال: إسهال متقطع، يمكن أن يكون مصحوبا بدم أو مخاط.
- إمساك: إمساك متقطع، يمكن أن يكون مصحوبا بألم في البطن.
- غازات: غازات في البطن، يمكن أن تسبب ألما أو إزعاجا.
- شعور بالامتلاء: شعور بالامتلاء، حتى بعد تناول وجبة خفيفة.
- شعور بالتوتر: شعور بالتوتر أو القلق، يمكن أن يؤثر على الأعراض.
وطلبت هيئة الدواء من المواطنين، في حال ظهور هذه الأعراض، بالذهاب إلى الطبيب للكشف، والحصول على البروتوكول العلاجي المناسب للحالة، مؤكدة أن كل حالة مرضية تختلف من شخص إلى آخر.
الوقاية من الإصابة بالقولون العصبيوأشارت هيئة الدواء إلى كيفية الوقاية من الإصابة بالقولون العصبي، موضحة أن ذلك يحدث بالآتي:
- الاهتمام بتناول الخضروات، خاصة أنها تحتوي على الألياف والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء.
- ضرورة الاعتماد على الفواكه؛ لأنها تحتوي على الألياف والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء.
- الحبوب الكاملة لأنها تحتوي على الألياف والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء.
- اللبن الرائب، خاصة أنه يحتوي على البروبيوتيك، التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء.
مجلس طنجة يصادق على مشاريع تنموية لتأهيل عروسة الشمال