مواصفات اللانش بوكس الصحي.. تعرف على أفضل المشروبات لصحة الأطفال
تاريخ النشر: 18th, February 2024 GMT
اللانش بوكس.. تهتم الكثير من الأمهات بتحضير وجبات صحية للأطفال أثناء الدراسة وعند ذهابهم إلى المدرسة، وذلك من خلال تجهيز وجبات غذائية وحفظها في «اللانش بوكس»، والذي انتشر في الأسواق المصرية خلال الفترة الأخيرة، بألوان وأحجام وأشكال مختلفة.
ونستعرض خلال السطور التالية مواصفات اللانش بوكس الصحي، وأفضل المأكولات والمشروبات التي يمكن أن يحويها.
رقم «7» وتشير إلى صناعة «لانش بوكس» من مادة «بولي كاربونات»، وتحتوى الزجاجات المصنوعة منها على مادة «BPA »، وتسبب مشاكل صحية بالقلب، لذا يفضل اختيار رقم 7 مدون عليها «BPA free»، أى خلوها من المادة الضارة.
من ناحية أخرى ينصح بتجنب استخدام الأكياس البلاستيك المستخدمة في التسوق لحفظ الأطعمة، لأن بعضها يحتوي على معادن سامة يمكن أن تتسرب إلى الطعام، لذا يجب استخدام الأكياس البلاستيكية المعدة لحفظ الطعام.
أفضل أنواع الأطعمة التي يجب توافرها في اللانش بوكس- النشويات: مثل الخبز كامل الحبوب، الأرز، أو البطاطس وغيرهم. وهي مصدر رئيسي للطاقة والألياف، كما تحتوي على عدة من العناصر الغذائية المفيدة.
- منتجات الألبان: الأجبان، الزبادي، الحليب وغيرهم. وهي مصدر لا غنى عنه للكالسيوم المفيد لعملية بناء العظام والأسنان، كما تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل ب12 وب6 والعناصر المغذية مثل البروتين، اليود، والزنك.
الألبان والجين- الفاكهة والخضراوات: التفاح، العنب، الجزر، الطماطم وغيرهم الكثير. الفواكه والخضراوات تحتوي على عناصر وفيتامينات أساسية للجسم تساهم في عملية النمو.
- البروتينات: البيض، اللحوم، الدجاج، والأسماك وغيرهم. تحتوي هذه الأطعمة على نسب مرتفعة من البروتين والعناصر الغذائية اللازمة لطفلك.
- المشروبات: الحليب، المياه، العصائر الطازجة غير المحلاة. تساهم العصائر والمشروبات في الحفاظ على ترطيب جسم الطفل وحمايته من التعرض للجفاف، كما تضم المشروبات مثل الحليب على قيمة غذائية مرتفعة.
مشروبات صحية للأطفالوأما عن المشروبات التي يجب الحفاظ على تناولها عند الأطفال، فتتمثل فيما يلي:
1) الليمونيحتوي على كربوهيدرات، فيتامينات، سكر، أملاح معدنية مثل الكالسيوم والحديد، الزنك، بوتاسيوم.
الليمون2) البرتقاليحتوي على فيتامين «سي»، كربوهيدرات، كالسيوم، حديد، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.
3) الفراولةتحتوي على أملاح معدنية مثل كالسيوم، حديد، فوسفور، فيتامينات مثل «أ»و«ب»و«سي»، كربوهيدرات.
4) الجوافةمن ناحية أخرى تحتوي الجوافة على فيتامينات، كولين، سكر، ألياف غذائية، أملاح معدنية مثل كالسيوم، حديد.
5) البطيخويحتوي البطيخ على فيتامينات مثل فيتامين ب 6 والذى يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة، ونسبة كبيرة من الماء التى تساعد على تحسين عملية الهضم وترطيب الجسم.
اقرأ أيضاًللأمهات.. طريقة تكوين اللانش بوكس للأطفال في المدرسة
خضروات وفواكه احرصي على تواجدها في اللانش بوكس لطفلك
أطعمة مهمة احرصي على وضعها لطفلك في اللانش بوكس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البرتقال البروتينات البطيخ الجوافة الفراولة اللانش بوكس الليمون المشروبات النشويات منتجات الألبان اللانش بوکس تحتوی على
إقرأ أيضاً:
بميزات غير مسبوقة.. تعرف على أفضل سماعة لاسلكية في الأسواق
ربما تخطط شركة Apple لإجراء ترقية كبيرة على الجيل القادم من سماعات AirPods. فقد أشارت شائعة جديدة إلى أن العلامة التجارية ستزود السماعات بأجهزة استشعار للكاميرا. ولكن هناك مشكلة، وهي أن سماعات AirPods الجديدة لن تستخدم هذه الكاميرات لالتقاط الصور. بل ستوفر مجموعة من الوظائف الجديدة.
فوفقا لتسريبات مارك جورمان في نشرته الإخبارية PowerOn الأخيرة. يبدو أن شركة كوبرتينو العملاقة تتطلع إلى إضافة كاميرات إلى سماعات AirPods المستقبلية، لكن هذه المستشعرات لن تلتقط الصور حيث من المتوقع أن تكون مستشعرات الأشعة تحت الحمراء. على عكس الكاميرات التقليدية، لن تُستخدم هذه المستشعرات لالتقاط الصور.
في حين لم يشارك جورمان أي تفاصيل أدق بخصوص AirPods القادمة، قدم المحلل المعروف مينج تشي كو مزيدًا من التفاصيل في الماضي . قد يستخدم صانع iPhone هذه المستشعرات لقياس المقاييس المتعلقة بالصحة و قد يسمح تضمين الأشعة تحت الحمراء للشركة بتقديم عناصر تحكم بالإيماءات على Apple AirPods.
يمكن أن تكون هذه إيماءات هوائية تقوم برسم خريطة للإدخال من خلال حركات اليد. قد تطلق Apple سماعات AirPods المزودة بالكاميرات ويمكن أن تبدأ الإنتاج الضخم في عام 2026، مما قد يعني إطلاقها في أواخر عام 2026 أو أوائل عام 2027. و لا تزال هناك مشكلة، وهي أن سماعات AirPods الجديدة لن تستخدم هذه الكاميرات لالتقاط الصور. بل ستوفر مجموعة من الوظائف الجديدة.
ومن المتوقع أن تطلق Apple سماعات AirPods المزودة بالكاميرات في عام 2026، مما قد يعني إطلاقها في أواخر عام 2026 أو أوائل عام 2027. لذا لا يزال هناك بعض الوقت قبل إطلاقها.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها