فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 16th, February 2024 GMT
فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها، القلقاس يُعتبر واحدًا من الخضروات الغنية بالمغذيات والفيتامينات، ويُشتهر بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة. فهو غني بالألياف الغذائية، وفيتامينات A وC وE، والبوتاسيوم، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى العديد من العناصر الأخرى التي تُعزز الصحة وتُساعد في علاج بعض الأمراض.
دعونا نستعرض الآن أهم فوائد القلقاس:
فوائد القلقاس للصحة: فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليهاالقلقاس فوائد صحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن: يُساعد محتوى القلقاس العالي من الألياف على تحسين الهضم، ومنع الإمساك، وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، كما اثبتت الدراسات ان الاكثار من تناول الالياف يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن والشعور بالشبع لفترات طويلة.
تقوية جهاز المناعة: يساهم فيتامين C الموجود في القلقاس في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى والأمراض.
الوقاية من أمراض القلب: يساعد البوتاسيوم الموجود في القلقاس على تنظيم ضغط الدم، وخفض الكوليسترول، ومنع الإصابة بأمراض القلب.
الحفاظ على صحة العظام: يساعد الكالسيوم والمغنيسيوم في القلقاس على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليهاالقلقاس فوائد صحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها
تحسين وظائف الدماغ: فهو غني بفيتامين B6 الذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة والتركيز.
الحفاظ على صحة البشرة والشعر: يساعد فيتامين A على الحفاظ على صحة البشرة والشعر، ومنع ظهور التجاعيد، وتعزيز نمو الشعر.
فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليهاالقلقاس فوائد صحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها
مفيد لمرضى السكري: يساعد القلقاس على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويُعدّ خيارًا غذائيًا مناسبًا لمرضى السكري، فهو يحتوي على نوعين من الكربوهيدرات المفيدة لإدارة السكر في الدم، بالإضافة إلى الالياف الغذائية، الذي يساعد في التحكم في نسبة السكر ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
فوائد القلقاس الصحية، قلقاس، القلقاس، الخضروات الغنية بالمغذيات والفيتامينات، فيتامينات A وC وE، والبوتاسيوم، البوتاسيوم، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم،
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: قلقاس القلقاس فيتامينات A و C و E والبوتاسيوم البوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم
إقرأ أيضاً:
5 خدمات تقدمها وحدة طب أبوصوير بالإسماعيلية.. تعرف عليها
أعلن فرع هيئة الرعاية الصحية في الإسماعيلية، أن وحدة طب الأسرة في أبوصوير، تقدم العديد من الخدمات الطبية إلى أكثر من 120 ألف نسمة، من المُقيمين بالمركز والقرى التابعة له بشكل يومي.
خدمات تقدمها وحدة طب أبوصوير بالإسماعيلية.. تعرف عليهاوبحسب بيان رسمي لفرع الرعاية الصحية في الإسماعيلية، فإن الخدمات الصحية التي تقدمها وحدة طب أبوصوير، بالإسماعيلية، تتضمن الآتي:.
1-خدمات طب الأسرة.
2-جراحة الأسنان.
3-خدمات رعاية السيدات الحوامل.
4- تقديم التطعيمات للأطفال وتقديم خدمات تنظيم الأسرة.
5-الإسعافات الأولية حال وصول أي شخص في حالة طوارئ.
وقال بيان هيئة الرعاية الصحية إن المركز قدم مجموعة مٌتنوعة من خدمات الرعاية الصحية الأولية للمنتفعين، إذ يتم الاعتماد على أحدث الإرشادات والبروتوكولات العلاجية المُعتمدة دولياً، تشمل هذه الخدمات الأساسية نحو 80% من احتياجات الأفراد الصحي.
وأشار البيان إلى أن المركز يعمل يوميا على مدار الأسبوع من 8 صباحًا إلى 8 مساءًا، بوجود فريق طبي يعمل على فترتين على مدار 12ساعة، لتقديم أفضل خدمة صحية للمنتفعين.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره