فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 16th, February 2024 GMT
فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها، القلقاس يُعتبر واحدًا من الخضروات الغنية بالمغذيات والفيتامينات، ويُشتهر بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة. فهو غني بالألياف الغذائية، وفيتامينات A وC وE، والبوتاسيوم، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى العديد من العناصر الأخرى التي تُعزز الصحة وتُساعد في علاج بعض الأمراض.
دعونا نستعرض الآن أهم فوائد القلقاس:
فوائد القلقاس للصحة: فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليهاالقلقاس فوائد صحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن: يُساعد محتوى القلقاس العالي من الألياف على تحسين الهضم، ومنع الإمساك، وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، كما اثبتت الدراسات ان الاكثار من تناول الالياف يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن والشعور بالشبع لفترات طويلة.
تقوية جهاز المناعة: يساهم فيتامين C الموجود في القلقاس في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى والأمراض.
الوقاية من أمراض القلب: يساعد البوتاسيوم الموجود في القلقاس على تنظيم ضغط الدم، وخفض الكوليسترول، ومنع الإصابة بأمراض القلب.
الحفاظ على صحة العظام: يساعد الكالسيوم والمغنيسيوم في القلقاس على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليهاالقلقاس فوائد صحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها
تحسين وظائف الدماغ: فهو غني بفيتامين B6 الذي يساعد على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة والتركيز.
الحفاظ على صحة البشرة والشعر: يساعد فيتامين A على الحفاظ على صحة البشرة والشعر، ومنع ظهور التجاعيد، وتعزيز نمو الشعر.
فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليهاالقلقاس فوائد صحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها
مفيد لمرضى السكري: يساعد القلقاس على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويُعدّ خيارًا غذائيًا مناسبًا لمرضى السكري، فهو يحتوي على نوعين من الكربوهيدرات المفيدة لإدارة السكر في الدم، بالإضافة إلى الالياف الغذائية، الذي يساعد في التحكم في نسبة السكر ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
فوائد القلقاس الصحية، قلقاس، القلقاس، الخضروات الغنية بالمغذيات والفيتامينات، فيتامينات A وC وE، والبوتاسيوم، البوتاسيوم، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم،
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: قلقاس القلقاس فيتامينات A و C و E والبوتاسيوم البوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم
إقرأ أيضاً:
5 قرارات جديدة للحكومة.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
وافق مجلس الوزراء في اجتماعه اليوم الأربعاء، برئاسة الدكتور مصطفى مدبولي على عدة قرارات:
1. وافق مجلس الوزراء على مشروع قانون بتعديل بعض أحكام قانون الكهرباء الصادر بالقانون رقم 87 لسنة 2015، وذلك بهدف تغليظ العقوبات المُقررة بشأن الجرائم الخاصة بالاستيلاء على التيار الكهربائي، واستيداء حقوق الدولة.
وشمل التعديل المادة 70 بحيث يكون نصها الجديد: أن يُعاقب بالحبس مُدة لا تقل عن سنة وبغرامة لا تقل عن مائة ألف جنيه ولا تزيد على مليون جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين، كُل من قام أثناء تأدية أعمال وظيفته في مجال أنشطة الكهرباء أو بسببها بارتكاب أفعال تشمل: توصيل الكهرباء لأي من الأفراد أو الجهات بالمُخالفة لأحكام هذا القانون والقرارات المُنفذة له، أو عَلِمَ بارتكاب أي مخالفة لتوصيل الكهرباء ولم يُبادر بإبلاغ السلطة المختصة، وتقضي المحكمة بالزام المحكوم عليه برد مثلي قيمة استهلاك التيار الكهربائي المستولى عليه في هذه الحالة، بالإضافة إلى الامتناع عمدًا عن تقديم أي من الخدمات المُرخص بها دون عُذر أو سَنَد من القانون، على أن تضاعف العقوبة في حديها الأدنى والأقصى في حالة العود.
كما شمل التعديل المادة 71 ليكون نصها الجديد: أن يُعاقب بالحبس مُدة لا تقل عن سنة وبغرامة لا تقل عن مائة ألف جنيه ولا تزيد على مليون جنيه، أو بإحدى هاتين العقوبتين؛ كُل من استولى بغير حق على التيار الكهربائي، وتُضاعف العقوبة في حديها الأدنى والأقصى في حالة العود. أما إذا ترتب على هذه الجريمة انقطاع التيار الكهربائي فتكون العقوبة السجن.
وتكون العقوبة الحبس مُدة لا تقل عن سنتين وبغرامة لا تقل عن مائتي ألف جنيه ولا تزيد على مليوني جنيه، أو بإحدى هاتين العقوبتين، إذا وقعت الجريمة المُشار إليها بالفقرة السابقة عن طريق التدخل العمدي في تشغيل المعدات أو المهمات أو الأجهزة الخاصة بإنتاج ونقل وتوزيع الكهرباء وفقاً للضوابط الفنية المنصوص عليها في اللائحة التنفيذية للقانون، وتُضاعف العقوبة في حديها الأدنى والأقصى في حالة العود.
وفي جميع الأحوال، تقضي المحكمة بإلزام المحكوم عليه بردِ مثلي قيمة استهلاك التيار الكهربائي المُستولى عليه، فضلاً عن إلزامه بنفقات إعادة الشيء إلى أصله إن كان لذلك مُقتضى.
وتضمن التعديل إضافة مادة جديدة إلى قانون الكهرباء المشار إليه، برقم 71 مكرراً، تنص على أن يكون للجهة المجني عليها التصالح مع المتهم في الجرائم المنصوص عليها في المادتين 70 و 71 ، وذلك إذا دفع قبل رفع الدعوى الجنائية إلى المحكمة المُختصة، مُقابل أداء قيمة استهلاك التيار الكهربائي المُستولى عليه، أو إذا دفع بعد رفع الدعوى الجنائية إلى المحكمة المُختصة وحتى صدور حُكم باتٍ فيها، مقابل أداء مثلي قيمة استهلاك التيار الكهربائي المُستولى عليه، أو إذا دفع بعد صيرورة الحكم باتاً، مقابل أداء ثلاثة أمثال قيمة استهلاك التيار الكهربائي المستولى عليه.
وفي جميع حالات التصالح المنصوص عليها في هذه المادة، إذا نتج عن الجرائم المنصوص عليها في المادتين 70 و71 إتلاف المعدات أو المُهمات أو الأجهزة الخاصة بإنتاج ونقل وتوزيع الكهرباء؛ يلتزم طالب التصالح بسداد قيمة ما تم إتلافه.
وفي جميع الأحوال تضاعف قيمة مقابل التصالح في حالة العود، ويترتب على التصالح انقضاء الدعوى الجنائية، وجميع الآثار المترتبة على الحكم بحسب الأحوال، وتأمر النيابة العامة بوقف تنفيذ العقوبة إذا تم التصالح أثناء تنفيذها.
2. الموافقة على مشروع قرار مجلس الوزراء بإنشاء منطقة حرة خاصة باسم شركة "إل تي لخدمات الجينز" ش.م.م على قطعة أرض مساحتها نحو 22.8 ألف م2، بالمنطقة الصناعية الرابعة بمدينة السادات بمحافظة المنوفية، وذلك لمُزاولة نشاط تصنيع وغسل الملابس الجاهزة.
ويتم تنفيذ المشروع برأسمال قدره 10 ملايين دولار، ويستهدف حجم انتاج سنوي بنحو 2.850 مليون قطعة ملابس سنوياً، كما يوفر فرص عمل؛ حيث من المقرر أن يستوعب عمالة بنحو 750 عاملاً، خاصة من المناطق الريفية بما يُعزز أهداف التنمية المستدامة، ويسعى لتحقيق نسبة 75% للمكون المحلي، والتصدير للخارج بنسبة 100%، من خلال الاستفادة من مزايا موقع مصر القريب من الأسواق الخارجية، وكذا جودة القطن المصري، وقُرب المشروع من المواد الخام؛ وموانئ التصدير؛ والعمالة المصرية المدربة، كما يتبنى المشروع استخدام التكنولوجيا الحديثة من ماكينات متطورة وبرامج تصميم حاسوبية.
وتأتي أهمية المشروع باعتبار صناعة الملابس الجاهزة في مصر أحد أهم القطاعات الصناعية التي تساهم بشكل كبير في نمو الاقتصاد المصري، حيث تبلغ نسبة صادراته نسبة 7% من إجمالي الصادرات المصرية، ويعمل به أكثر من 1.5 مليون عامل.
3. وافق مجلس الوزراء على تجديد التعاقد مع الشركة المصرية للاتصالات، لتوفير الاحتياجات المطلوبة لعمل منظومة الشكاوى الحكومية الموحدة، من أنظمة الاتصالات، والحلول الفنية لتغطية أنشطة مركز الاتصال، وخدمات التعهيد، لمدة عام واحد يبدأ من تاريخ انتهاء التعاقد الأخير، وذلك في إطار الحرص على تعزيز عمل المنظومة ودورها في التفاعل وتلقي ورصد شكاوى المواطنين في مختلف القطاعات، والتنسيق مع الجهات المختلفة لحلها بما يسهم في تلبية مطالبهم بشكل فاعل.
4. استعرض مجلس الوزراء الخطوات الخاصة بتنفيذ مشروع الربط الكهربائي بين مصر واليونان، والتقدم المًحرز في هذا الخصوص، والخطوات المستقبلية لتطوير المشروع، وذلك في ضوء حرص الدولة المصرية على استكمال هذا المشروع نظراً للمردود الإيجابي له في تبادل الطاقة الكهربائية بين البلدين لدعم الجهود الاقتصادية.
5. وافق مجلس الوزراء على توقيع اتفاقيتي شراء الطاقة بين الشركة المصرية لنقل الكهرباء وتحالف (مصدر- انفينتى- حسن علام)، للمشروعين المقرر تنفيذهما لإنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية بقدرة اجمالية 1200 ميجاوات، مضافاً إليها بطاريات تخزين بسعة اجمالية 720 ميجاوات ساعة، على أن يكون التشغيل التجريبي لهما خلال عام 2025، حيث يكون المشروع الاول بمحطة بنبان بقدرة 300 ميجاوات بالإضافة إلى 60 ميجاوات بطاريات تخزين، والثاني سيكون بموقع الواحات بقدرة 900 ميجاوات بالإضافة إلى 660 ميجاوات بطاريات تخزين.
لضبط الأسعار وتوفير السلع.. وزير التموين يفتتح سوق اليوم الواحد بحلوان