سلسلة فوائد الفاكهة..فوائد البرتقال: كنز غني بالصحة
تاريخ النشر: 11th, February 2024 GMT
البرتقال، تلك الفاكهة الحمضية اللذيذة، ليست مجرد وجبة خفيفة منعشة، بل هي كنز غني بالفوائد الصحية. غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، يلعب البرتقال دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
تقوية جهاز المناعة: غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحارب العدوى.
الوقاية من أمراض القلب: غني بالألياف التي تقلل من الكوليسترول الضار وتحمي من أمراض القلب.
خفض ضغط الدم: مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
تحسين الهضم: غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
الوقاية من السرطان: مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
تعزيز صحة البشرة: فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على صحة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد.
تحسين صحة العيون: فيتامين A الموجود في البرتقال يحافظ على صحة العيون ويمنع ضعف البصر.
تعزيز صحة العظام: غني بالكالسيوم الذي يقوي العظام ويمنع هشاشة العظام.
مصدر غني بالطاقة: غني بالسكريات الطبيعية التي توفر للجسم الطاقة.
فوائد البرتقال للبشرة
تفتيح البشرة: فيتامين C الموجود في البرتقال يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
مكافحة التجاعيد: مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تحارب الجذور الحرة وتمنع ظهور التجاعيد.
ترطيب البشرة: غني بالماء الذي يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
فوائد البرتقال للشعر
تقوية الشعر: فيتامين C الموجود في البرتقال يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
تعزيز نمو الشعر: فيتامين B الموجود في البرتقال يساعد على تعزيز نمو الشعر.
منع قشرة الرأس: خصائص مضادة للالتهابات تساعد على منع قشرة الرأس.
طرق تناول البرتقال
تناوله طازجًا: أفضل طريقة للاستفادة من فوائده.
عصير البرتقال: مصدر غني بفيتامين C.
إضافته إلى السلطات: يضيف نكهة مميزة ويجعلها أكثر صحة.
إضافته إلى الحلويات: يضيف نكهة منعشة ويجعلها أكثر صحة.
البرتقال فاكهة غنية بالفوائد الصحية، فهو يعزز جهاز المناعة، ويحمي من أمراض القلب، ويحسن الهضم، ويُحسّن صحة البشرة والشعر. تناوله بانتظام للحصول على صحة أفضل.
اختر البرتقال ذو اللون البرتقالي الداكن.
اغسل البرتقال جيدًا قبل تناوله.
تأكد من نضج البرتقال قبل تناوله.
لا تُفرط في تناول البرتقال، فقد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
البرتقال، فاكهة لذيذة ومفيدة، تناوله بانتظام للحصول على صحة أفضل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال فوائد البرتقال جهاز المناعة یساعد على فیتامین C على صحة
إقرأ أيضاً:
قبل تناوله.. 4 مخاطر لـ العرقسوس على مرضى الكلى والضغط والسكري
تسعى وزارة الصحة والسكان إلى تقديم نصائح يومية من خلال عدد من الحملات التوعوية التي تهتم بصحة المصريين أثناء فترة الصيام خلال شهر رمضان 2025.
وتوضح الوزارة أهم التحذيرات التي يجب أن يضعها المواطنين في الاعتبار أثناء تناول الأطعمة والأغذية المختلفة، وكذلك أثناء إقبالهم على شرب المشروبات الرمضانية التي تنتشر خلال شهر الصيام.
ونرصد خلال السطور التالية أهم ما حذرت منه وزارة الصحة والسكان عند تناول العرقسوس خاصة لمرضى السكر والضغط والكلى.
تحذير من العرقسوسحذرت وزارة الصحة والسكان المصريين الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض الكلى أو مرض الضغط من شرب العرقسوس حيث أنه يسبب مخاطر صحية خطيرة.
الأضرار التي يسببها تناول العرقسوسأوضحت وزارة الصحة والسكان الأضرار التي يسببها تناول مرضى الضغط والكلى والسكر للعرقسوس وهي:
يسبب ارتفاع ضغط الدم.يسبب مشاكل في الكلى.يرفع مستويات السكر في الدم.يسبب عدم انتظام في ضربات القلب.ارتفاع ضغط الدمأشارت وزارة الصحة والسكان إلى أن مشروب العرقسوس يحتوي على مادة الجليسريزين (Glycyrrhizin)، وهي مادة تتسبب في رفع ضغط الدم نتيجة احتباس الصوديوم والمياه في الجسم، كما حذرت من تناول مرضى الضغط لمشروب العرقسوس كونه يعرض حياتهم الصحية لمخاطر جسيمة مثل تعرضهم لنوبات قلبية أو سكتات دماغية.
العرقسوس ومشاكل الكلىيعمل العرقسوس على زيادة نسبة الصوديوم في الجسم واحتباس السوائل مما يؤدي إلى الضغط على الكلى ومن ثم يتسبب في حدوث مشاكل مزمنة في الكلى أو ربما يصل الأمر إلى حدوث تدهور الحالة الصحية وصولًا إلى الفشل الكلوي.
العرقسوس ومشاكل القلبيعمل العرقسوس على تقليل مستويات البوتاسيوم في الدم واحتباس السوائل، مما يسبب في مضاعفات خطيرة لمرضى القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب.
تأثر العرقسوس على مرضى السكرييحتوي العرقسوس على سكريات طبيعية، فعند تناول مرضى السكري له أثناء شهر رمضان المبارك، فيؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم، مما يعرض الجسم لمخاطر مضاعفات مرض السكري.
وزير الأوقاف يستقبل وفد مؤسسة مساجد لتعزيز التعاون