5 أطعمة تساعد على محاربة السمنة عند الأطفال sayidaty
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
sayidaty، 5 أطعمة تساعد على محاربة السمنة عند الأطفال،عوامل كثيرة قد تساهم في زيادة فرص الإصابة بسمنة الأطفال، أبرزها قلة حركة الطفل .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة تساعد على محاربة السمنة عند الأطفال، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
عوامل كثيرة قد تساهم في زيادة فرص الإصابة بسمنة الأطفال، أبرزها قلة حركة الطفل وتقديم الأطعمة السكرية والغنية بالدهون للطفل في عمر ما بين العام والعشرة أعوام، مما يزيد من فرص الإصابة بمشاكل القلب، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، وسكري الأطفال.
لذا يوصى بممارسة الطفل للنشاط البدني وعدم اللجوء الى الحميات الصارمة، فيما يلي وفقاً لموقع هيلث لاين أطعمة فائقة تساعد على محاربة السمنة عند الأطفال.
1. الشعير يعد الشعير مليئاً بالعناصر الغذائية مثل الكلوروفيل(المصدر: AdobeStock)يعد الشعير
يعد الشعير غنياً بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين "أ" و "سي و "هـ" والسيلينيوم، وتعمل جميع هذه العناصر الغذائية كمضاد للبكتيريا وتقلل مستويات السكر في الدم وتزيد من التمثيل الغذائي في الجسم. لذا،يفضل جعل تناول الشعير روتيناً يومياً في النظام الغذائي لطفلك.
2. جوز الهند تساعد الألياف الموجودة به في جوز الهند على زيادة حركة المعدة(المصدر: AdobeStock)يحتوي جوز الهند على العديد من المعادن، مثل النحاس والفوسفور والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم وكمية من فيتامين سي وهو من االفيتامينات التي تساعد على إبقاء الجسم والجلد أكثر مرونة وترطيباً.
إلى جانب ذلك، يحتوي جوز الهند على السيلينيوم، وهو من المركبات التي تساعد في تقليل التهاب المفاصل لدى الطفل الذي يعاني من السمنة .
يعمل ماء جوز الهند أيضاً على تعزيز عملية الهضم، والتخفيف أيضاً من أي تهيج في الجهاز الهضمي ومنع اضطراب المعدة، كما تساعد الألياف الموجودة به في زيادة حركة المعدة وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
ما رأيك بالتعرف على فوائد غير متوقعة لتناول ماء جوز الهندللأطفال؟
3. بذور اللوتس تعد بذور اللوتس غنية بالكالسيوم وبالبروتينات(المصدر: AdobeStock)تعد بذور اللوتس غنية بالكالسيوم وبالبروتينات والكربوهيدرات والألياف والمغنيسيوم، وكلاها من المعادن التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري لأنها تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ومستوى الكوليسترول الضار. كما أنها تساعد في منع امتصاص الدهون والكربوهيدرات، مما يحسن معدل الأيض والتخلص من السموم وفقدان الوزن.
كما يساعد شاي اللوتس الغني بحمض أميني يسمى التورين الجسم على حرق الدهون وإبطاء السرعة التي يمتص بها جسم الطفل الدهون. نتيجة لذلك، عند تناول التورين، يكون من الأسهل حرق الدهون بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.
يحتوي شاي اللوتس أيضاً على كارنتين، وهو حمض أميني آخر يساعد في التحكم في عملية التمثيل الغذائي .
4. الزبادي اليوناني يعزز الزبادي اليوناني صحة العظام والأسنان للطفل(المصدر: AdobeStock)يعزز الزبادي اليوناني صحة العظام والأسنان للطفل، لغناه بالكالسيوم والبروتينات،إضافة إلى فائدته في المساعدة على فقدان الوزن الزائد وتحسين عملية التمثيل الغذائي، بجانب غناه بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من أمراض مثل السرطان وغيرها.
تكمن فائدة الزبادي اليوناني أيضاً غناه بالبروبيوتيك الذي يساعد على الهضم السليم وتجنب اضطرابات الهضم .
5. اللوزاللوز مصدر غني بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين هـ والمغنيسيوم والفوسفور والحديد، وكلها عناصر تساعد في إنقاص الوزن وتقليل كتلة الدهون وضغط الدم الانقباضي، لذا يمكنك تقديم للطفل 4-5 حبات من اللوز يومياً للمساعدة على إنقاص الوزن.
كما يقلل اللوز أيضاً من احتمالية تخزين الجسم للدهون خاصةً في منطقة البطن، لاحتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات التي تعمل على التقليل من تكوّن الدهون في منطقة البطن.
ربما تودين أيضاً الاطلاع على فوائد اللوز للأطفال
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب متخصص.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس جوز الهند تساعد فی
إقرأ أيضاً:
في يوم الطفل الفلسطيني:استشهاد وإصابة 100 طفل في غزة كل يوم وأكثر من 350 طفلاً في سجون الاحتلال
الثورة / متابعات
قالت مؤسسات الأسرى الفلسطينية إن أكثر من 350 طفلًا فلسطينيًا يواصل الاحتلال الإسرائيلي اعتقالهم في سجونه ومعسكراته، من بينهم أكثر من 100 طفل معتقل إداريًا، ويواجه الأطفال الأسرى جرائم منظمة تستهدف مصيرهم، أبرزها جرائم التعذيب، جريمة التجويع، والجرائم الطبية، إلى جانب عمليات السلب والحرمان الممنهجة التي يتعرضون لها بشكل يومي، وهذه الانتهاكات أسفرت مؤخرًا عن استشهاد أول طفل في سجون الاحتلال منذ بدء الإبادة، وهو الطفل وليد أحمد (17 عامًا) من بلدة سلواد في رام الله، الذي استشهد في سجن (مجدو).
وأضافت المؤسسات (هيئة شؤون الأسرى، ونادي الأسير الفلسطيني، ومؤسسة الضمير لرعاية الأسير وحقوق الإنسان)، في تقرير صحفي، امس، تلقته “قدس برس”، بمناسبة “يوم الطفل الفلسطيني”، الذي يصادف الخامس من نيسان من كل عام، أن حملات الاعتقال الممنهجة بحق الأطفال في تصاعد كبير، تهدف إلى اقتلاعهم من بين عائلاتهم وسلبهم طفولتهم في مرحلة هي الأكثر دموية بحقهم في تاريخ قضيتنا، وذلك في ظل استمرار الإبادة الجماعية وعمليات المحو الممنهجة، التي أدت إلى استشهاد الآلاف من الأطفال، إلى جانب الآلاف من الجرحى وآلاف ممن فقدوا أفرادًا من عائلاتهم أو عائلاتهم بالكامل. تشكل هذه المرحلة امتدادًا لسياسة استهداف الأطفال التي لم تتوقف يومًا، لكن ما نشهده اليوم من مستوى التوحش غير مسبوق.
وشهدت قضية الأطفال الأسرى تحولات هائلة منذ بدء الإبادة، وذلك في ضوء تصاعد حملات الاعتقال بحقهم، سواء في الضفة الغربية بما فيها القدس التي سُجل فيها ما لا يقل عن 1200 حالة اعتقال بين صفوف الأطفال، إضافة إلى أطفال من قطاع غزة الذين لم تتمكن المؤسسات من معرفة أعدادهم بسبب استمرار جريمة الإخفاء القسري، والتحديات التي تواجه المؤسسات في متابعة قضية معتقلي غزة، ومنهم الأطفال المعتقلين.
إلى ذلك قالت منظمة عالمية، إن القوانين والاتفاقيات الدولية المتعلقة بحماية الأطفال، أصبحت حبرا على ورق، في ظل استمرار الجرائم والانتهاكات التي يرتكبها العدو الصهيوني ضد الأطفال الفلسطينيين، خاصة في قطاع غزة.
وبين مدير برنامج المساءلة في الحركة العالمية للدفاع عن الأطفال عايد أبو قطيش، في بيان، أمس، أن “يوم الطفل الفلسطيني يمر هذا العام في ظل جرائم وانتهاكات غير مسبوقة ضد الأطفال الفلسطينيين، حيث قتل العدو في الضفة الغربية نحو 200 طفل، منذ بدء العدوان في 7 أكتوبر 2023م، عدا عن الجرائم الممارسة بحق الأطفال المعتقلين في المعتقلات الصهيونية “.
وقال أبو قطيش، إنه “لم يبق أي حق للأطفال في غزة إلا تم اجتثاثه من الأساس، سواء الحق في الحياة أو التعليم والصحة وغيرها”.
واعتبر أن “القوانين والاتفاقيات الدولية المتعلقة بحماية الأطفال، أصبحت حبرا على ورق، في ظل استمرار الجرائم الصهيونية ضد الأطفال الفلسطينيين لا سيما في قطاع غزة”.
ولفت الحقوقي أبو قطيش إلى أن “تلك الجرائم تبرز حجم الصمت والتواطؤ الدولي مع العدو”.
من جهتها قالت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين “أونروا”، أمس السبت، أن51% من سكان قطاع غزة من الأطفال يشكّلون النسبة الأكبر من ضحايا القصف الصهيوني على القطاع.
وأفادت “أونروا”، باستشهاد وإصابة 100 طفل يومياً في غزة منذ استئناف الحرب في 18 من مارس الماضي.
وتتزامن اليوم حرب الإبادة الجماعية التي تنفذها “إسرائيل” على قطاع غزة مع يوم الطفل الفلسطيني، وهو اليوم المقرر له أن يكون احتفال للأطفال الفلسطينيون داخل أراضيهم، ويوافق الخامس من أبريل من كل عام، ولم يكن يوم الطفل الفلسطيني هذا العامة كسابقه، حيث الآلاف من الضحايا والأبرياء والأيتام والشهداء والمصابين الذين يزداد أعدادهم يومًا بعد يوم بسبب العدوان الإسرائيلي المستمر منذ 18 شهراً.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة