لماذا يُفضل الأطباء شرب الشاي في الصباح بدلًا من القهوة؟
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
الشاي والقهوة.. يكثر العديد من الناس في شرب أحد المشروبين سواء الشاي أو القهوة في كل صباح، في واحدة من عادات أغلب الشعوب، إلا أن هناك مخاطر تتمثل في أحد هذين المشروبين في شربهم صباحًا.
ويفضل الأطباء شرب الشاي في الصباح بدلا من القهوة، حيث إن هناك تحذيرات عديدة من شرب القهوة «على الريق»، عكس الشاي، وبذلك تصب النصائح من قبل الأطباء والدراسات في صالح الشاي.
وتجيب «الأسبوع» للقراء والمتابعين في السطور التالية، عن التساؤلات حول لماذا يُفضل الأطباء شرب الشاي في الصباح بدلا من القهوة، وذلك من خلال التقرير التالي:
11 فائدة وميزة في شرب الشاي صباحًا:
الشاي1- مضادات الأكسدةيمتاز مشروب الشاي باحتوائه على مضادات أكسدة، مثل «الكاتيكين والفلافونويد»، التي تلعب دورا في دعم الصحة العامة عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل «السرطان وأمراض القلب والسكري».
2 - تحسين الهضموفي ثاني المميزات لمشروب الشاي هي أنها تشتهر أنواعه: «الزنجبيل والنعناع والبابونج» بفوائدها الهضمية، والتي بدورها تخفف من أعراض عسر «الهضم والانتفاخ والغثيان».
3 - صحة القلبكما يحتوي مشروب الشاي على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة ترتبط بفوائد صحية محتملة للقلب والأوعية الدموية، مما تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
4 - إنقاص الوزنكما يساعد الشاي في إنقاص الوزن، وذلك بسبب المركبات الموجودة به مثل «الكاتيكين والكافيين»، في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في جهود إنقاص الوزن.
5 - تقليل التوترتقليل التوتر حيث يسهم تخمير الشاي واحتسائه في الحصول على تأثير مهدئ يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق.
أضرار في شرب القهوة صباحًا:
القهوةفي حين آخر، ننشر أضرار شرب القهوة صباحًا والتي تتمثل في التالي:
أشار العديد من الأطباء إلى أن شرب القهوة قبل وجبة الإفطار يعيق التمثيل الغذائي، حيث تضعف القهوة استجابة سكر الدم بنسبة 50% عند تناولها على معدة فارغة.
ومن أبرز أضرار القهوة في حال الإفراط منها، كما يلي:
- الإسهال
- الحموضة
- التعرق
- كثرة التبول
فيما نوه الباحثون بأن في حال تأجيل شرب القهوة إلى ما بعد الإفطار، نجد أن قدرة أجسامنا على التعامل مع الطعام بشكل صحي قد تحسنت بشكل كبير، وهو ما يقي من مخاطر أمراض مثل «السكري وأمراض القلب وأمراض الكبد».
اقرأ أيضاًتحذير طبي من شرب الشاي بعد وجبات اللحوم (فيديو)
لو عاوز تفضل شباب.. هل شرب الشاي يكافح الشيخوخة؟
هل الشاي أفضل من القهوة؟.. دراسة توضح
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشاي الشاي والقهوة القهوة القهوة صباحا القهوة والشاي فوائد الشاي مشروب الشاي شرب القهوة شرب الشای من القهوة الشای فی صباح ا فی شرب
إقرأ أيضاً:
الشاي المؤكسد يحمي المرضى بالكلى
تعمقت دراسة صينية في التأثير طويل الأمد لاستهلاك الشاي بين المرضى بالكلى، وتبين أن تناول 4 أكواب من الشاي يومياً يرتبط بشكل كبير بانخفاض خطر الوفاة بسبب هذا المرض.
وأظهر البحث أن تناول ما بين 3 و5 أكواب من الشاي يومياً يوفر أفضل درجات الوقاية خاصة في المرحلة المبكرة من أمراض الكلى.بينما تحققت الفائدة في المرحلتين الثانية والثالثة من المرض بتناول كوب من الشاي يومياً.
نوع الشايووفق "مديكال إكسبريس"، ارتبط استبدال كوب واحد من الشاي الأخضر وتناول كوب واحد من الشاي المؤكسد (الأحمر والأسود) بانخفاض كبير في خطر الوفاة بجميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية.
واقترح الباحثون من جامعة قوانغتشو للطب الصيني على المرضى بأمراض الكلى المزمنة الحد من تناولهم اليومي للشاي إلى ما لا يزيد عن 4 أكواب، واختيار الأنواع والنكهات المناسبة، مثل الشاي المؤكسد والشاي الخالي من السكر.
وتمتاز الدراسة بطول فترة متابعة البيانات بين عامي 1999 و2018، وحجمها الكبير الذي شمل نحو 18 ألف مريض بالكلى.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة