لماذا يُفضل الأطباء شرب الشاي في الصباح بدلًا من القهوة؟
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
الشاي والقهوة.. يكثر العديد من الناس في شرب أحد المشروبين سواء الشاي أو القهوة في كل صباح، في واحدة من عادات أغلب الشعوب، إلا أن هناك مخاطر تتمثل في أحد هذين المشروبين في شربهم صباحًا.
ويفضل الأطباء شرب الشاي في الصباح بدلا من القهوة، حيث إن هناك تحذيرات عديدة من شرب القهوة «على الريق»، عكس الشاي، وبذلك تصب النصائح من قبل الأطباء والدراسات في صالح الشاي.
وتجيب «الأسبوع» للقراء والمتابعين في السطور التالية، عن التساؤلات حول لماذا يُفضل الأطباء شرب الشاي في الصباح بدلا من القهوة، وذلك من خلال التقرير التالي:
11 فائدة وميزة في شرب الشاي صباحًا:
الشاي1- مضادات الأكسدةيمتاز مشروب الشاي باحتوائه على مضادات أكسدة، مثل «الكاتيكين والفلافونويد»، التي تلعب دورا في دعم الصحة العامة عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل «السرطان وأمراض القلب والسكري».
2 - تحسين الهضموفي ثاني المميزات لمشروب الشاي هي أنها تشتهر أنواعه: «الزنجبيل والنعناع والبابونج» بفوائدها الهضمية، والتي بدورها تخفف من أعراض عسر «الهضم والانتفاخ والغثيان».
3 - صحة القلبكما يحتوي مشروب الشاي على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة ترتبط بفوائد صحية محتملة للقلب والأوعية الدموية، مما تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
4 - إنقاص الوزنكما يساعد الشاي في إنقاص الوزن، وذلك بسبب المركبات الموجودة به مثل «الكاتيكين والكافيين»، في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في جهود إنقاص الوزن.
5 - تقليل التوترتقليل التوتر حيث يسهم تخمير الشاي واحتسائه في الحصول على تأثير مهدئ يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق.
أضرار في شرب القهوة صباحًا:
القهوةفي حين آخر، ننشر أضرار شرب القهوة صباحًا والتي تتمثل في التالي:
أشار العديد من الأطباء إلى أن شرب القهوة قبل وجبة الإفطار يعيق التمثيل الغذائي، حيث تضعف القهوة استجابة سكر الدم بنسبة 50% عند تناولها على معدة فارغة.
ومن أبرز أضرار القهوة في حال الإفراط منها، كما يلي:
- الإسهال
- الحموضة
- التعرق
- كثرة التبول
فيما نوه الباحثون بأن في حال تأجيل شرب القهوة إلى ما بعد الإفطار، نجد أن قدرة أجسامنا على التعامل مع الطعام بشكل صحي قد تحسنت بشكل كبير، وهو ما يقي من مخاطر أمراض مثل «السكري وأمراض القلب وأمراض الكبد».
اقرأ أيضاًتحذير طبي من شرب الشاي بعد وجبات اللحوم (فيديو)
لو عاوز تفضل شباب.. هل شرب الشاي يكافح الشيخوخة؟
هل الشاي أفضل من القهوة؟.. دراسة توضح
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشاي الشاي والقهوة القهوة القهوة صباحا القهوة والشاي فوائد الشاي مشروب الشاي شرب القهوة شرب الشای من القهوة الشای فی صباح ا فی شرب
إقرأ أيضاً:
منها ضعف المناعة وشحوب الوجه.. أضرار شرب الشاي باللبن على الجسم
اعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الشاي باللبن صباحًا مع وجبة الإفطار، فـ الشاي باللبن من المشروبات الشعبية المحببة لدى كثيرين، نظرًا لمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة.
ويقدم «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص تأثير شرب الشاي باللبن على الجسم، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
فوائد الحليب مع الشاييحتوي الحليب على الكالسيوم والبروتينات التي تساعد في تعزيز قوة العظام والأسنان.
كما يساعد على خفض حدة التأثير السلبي للكافيين الموجود في الشاي، حيث يعمل الحليب على تخفيف تأثير الكافيين على الجهاز العصبي، ويساعد على تهدئة الجسم وتحسين النوم.
شاي بلبنويمكن تناول الحليب مع الشاي، للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم، كما يمكن أن يزيد من امتصاص هذه المواد وتحسين فوائدها الصحية.
والحليب بالشاي، يعتبر مشروبًا مهدئًا ومريحًا، ويمكن أن يساهم في تخفيف التوتر والإجهاد وتحسين
1- سوء التغذية
حذرت بعض الدراسات من شرب الشاي مع الحليب، لأن دمجهما معًا قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، مثل الحديد والزنك، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض سوء التغذية، مثل الأنيميا.
2- الانتفاخ
شرب الشاي باللبن قد يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ، لأن الكافيين مع الحليب قد يزيدان تراكم الغازات في المعدة، مما يتسبب في الشعور بعدم الراحة.
3- الإمساك
تناول الشاي بالحليب بكميات كبيرة قد يسبب الإصابة بالإمساك، لأن مادة الثيوفيلين الموجودة به إذا ارتفعت مستوياتها في الجسم قد تتسبب في حدوث الجفاف، ومع انخفاض نسبة السوائل، تزداد صلابة البراز ويصعب مروره في الأمعاء الغليظة.
4- الأرق
شرب الحليب بمفرده ليلًا يعزز القدرة على النوم، ولكن بإضافة الشاي إليه يتحول إلى مشروب يسبب الأرق، نتيجة لمادة الكافيين التي اكتسبها.
5- حب الشباب
يجب الحذر من تناول الشاي بلبن بكميات كبيرة، لأن الإفراط فيه قد يسبب خللًا في المواد الكيميائية الموجودة في الجسم ويرفع درجة حرارته، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور على الوجه.
اقرأ أيضاًيقلل الإصابة بالسرطان.. فوائد تناول الشاي بالحليب صباحا
شرب كوب ماء وتناول الشاي.. محافظ أسوان يلتقى أهالى أبو الريش لطمأنتهم على جودة المياه
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض