تقرير يوضح فوائد و أضرار تناول الطفل عصير الفاكهة يوميا
تاريخ النشر: 25th, January 2024 GMT
مخاطر شرب الطفل لعصائر الفاكهة يومياً.. تمتلئ الفاكهة بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والهامة لصحة طفلك، ولكن شرب عصائر الفاكهة يومياً، قد يشكل خطراً على صحة طفلك، وذلك لعدم احتوائه على ألياف غذائية تحد من تأثير السكر الضار على صحة طفلك.
ويستعرض لكم موقع «الأسبوع » أضرار تناول عصير الفاكهة يومياً على طفلك، ونصائح لتجنب أضرار عصير الفاكهة، وكمية العصير المسموح بها لطفلك.
-يسبب تناول شرب عصائر الفاكهة يوميا زيادة الوزن، بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر، وعدم احتوائه على ألياف غذائية تحد من تأثير السكر.
-يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والغازات والإنتفاخ وآلام المعدة، بسبب التدفق السريع للكربوهيدرات من العصير فلا تتحمل أمعائه الدقيقة إمتصاصه.
-السمنة المفرطة.
-مشكلات في الكبد.
-ارتفاع خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
- تسوس الأسنان.
- إعطاء الطفل العصير بعد إتمامه عامه الأول.
- يجب أن يكون العصير طبيعيًا بنسبة 100%.
- عدم إعطاء الطفل العصير في زجاجة أو كوب.
- تجنب تقديم العصير للطفل قبل النوم، لأنه تناول في هذا الوقت يسبب تسوس الأسنان.
- إبعاد العصير غير المبستر عن متناول الطفل، لأنه قد يحتوي على الميكروبات.
- عدم إعطاء العصير للطفل، إذا كان وزنه يزداد بسرعة أو يعاني من النحافة.
- تشجيع الطفل على تناول الفاكهة بدلًا من العصير.
أكدت الأكاديمية لطب الأطفال، أن الكمية المسموحة من العصائر الطبيعية في اليوم تختلف من طفل لآخر، حسب العمر، كما هو موضح فيما يلي:
- ممنوع للأطفال الأقل من 12 شهرًا شرب العصير.
- للأطفال من 1 إلى 3 سنوات أكثر من88مللي لتراً من العصير.
- للأطفال من 4 إلى 6 سنوات أكثر من 177 ملليلتر من العصير.
- للأطفال من 7 إلى 18 عامًا أكثر من 236 ملليلتر من العصير.
فوائد تناول عصير الفاكهة لصحة طفلك-تمد جسد طفلك بالعناصر الغذائية الهامة لما تحتويه على الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والحديد والزنك، وهذا ما يجعلها من المشروبات المفيدة والصحية للأطفال.
2- الوقاية من الأمراض المزمنة فيصبح طفلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، لاحتوائها على مركبات نباتية، تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة.
3- تعزيز صحة القلب، لأن العصائر الطبيعية تلعب دورًا كبيرًا في وقاية الأطفال من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرًا لقدرتها الكبيرة على ضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية.
اقرأ أيضاً40 مرة أسرع.. الصحة العالمية تحذر من مرض خطير ينتشر بين الأطفال
الصحة: 84 ألف و269 زائر للمنصة الإلكترونية للصحة النفسية وعلاج الإدمان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فواكه فاكهة عصائر الفاكهة عصير فاكهة الفاکهة یومیا عصیر الفاکهة أضرار تناول من العصیر صحة طفلک
إقرأ أيضاً:
مشروب تريند بيعمل هلوسة.. أضرار الأشواجندا
انتشرت في الآونة الأخيرة فيديوهات عديدة عن تناول مشروب الأشواجندا وفوائدها، لتصبح تريند على مواقع التواصل الإجتماعي ويبحث الجميع عن سعر الأشواجندا وأماكن بيعها لإدخالها في النظام الغذائي اليومي.
لكن المفاجآة أن هناك العديد من أضرار الأشواجندا مع كثرة تناولها بشكل مفرط، وهو ما أكدد موقع altibbi، ونستعرضها مكم في السطور التالية ..
-النعاس الخفيف إلى المتوسط
- الدوخة لفترة قصيرة
- الاضطرابات الهضمية
يمكن أن تكون الأشواجندا آمنة على الأشخاص ماعدا الحوامل، هناك احتمالية لأن تسبب الإجهاض.
هل الأشواجندا تسبب النعاس؟
إذا كنت تتناول المهدئات أو مثبطات الجهاز العصبي مع الأشواجندا، فإنها تسبب مشكلات في التنفس أو الكثير من النعاس.
أضرار الأشواجندا على الغدة الدرقية
ينتج الجسم بشكل طبيعي هرمونات الغدة الدرقية، وتزيد الأشواجندا من كمية هرمون الغدة الدرقية التي ينتجها الجسم، و قد يؤدي تناول الأشواجندا مع حبوب هرمون الغدة الدرقية إلى زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية في الجسم، وزيادة الآثار الجانبية لهرمون الغدة الدرقية.
الأشواجندا لمرضى السكر
قد تخفض الأشواجندا مستويات السكر في الدم، قد يؤدي تناول الأشواجندا مع أدوية السكري إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
أضرار الأشواجندا الأقل انتشاراً :الهلوسة
الدوار
احتقان الأنف
السعال
انخفاض الشهية
الإمساك
جفاف الفم
فرط النشاط
عدم وضوح الرؤية
طفح جلدي
زيادة الوزن
فقدان الشهية
التعب والضعف العام
الغثيان والتقيؤ
البول الداكن
اصفرار لون الجلد
اصفرار بياض العين
ألم البطن.