النظام الغذائي البروتيني يؤدي للوفاة المبكرة.. تجربة علمية تكشف المستور
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
يعتبر النظام الغذائي البروتيني من أكثر الأنظمة فعالية لفقدان الوزن الزائد، ولكن باحثين من الولايات المتحدة اكتشفوا أن الوجود المستمر لكميات كبيرة من البروتين الحيواني في النظام الغذائي يزيد من خطر مغادرة هذا العالم قبل الأوان.
تجربة لمدة 20 عامًا تكشف مفاجأة
أجرى الأطباء الأمريكيون تجربة لمدة 20 عامًا، قاموا بمراقبة نمط حياة عدة آلاف من المشاركين - 48000 امرأة تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 55 عامًا و26000 رجل تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 75 عامًا.
وأظهرت دراستنا أن الاستهلاك المستمر للأطعمة البروتينية مسؤول عن 75% من حالات السرطان والوفاة المبكرة لدى مجموعة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و65 عامًا.
وفقا للحقائق التي اكتشفها العلماء، فإن النظام الغذائي الأكثر خطورة على الحياة هو النظام الذي يعتمد على البروتين الحيواني على وجه الخصوص، المشاركون في المشروع الذين تناولوا اللحوم يوميًا ماتوا قبل الأوان بنسبة 6-12٪ في كثير من الأحيان.
وأشار الخبراء إلى أنه مع تقدمنا في السن، من المهم بشكل خاص إيجاد بدائل لمنتجات اللحوم، ويعتقدون أن بدائل اللحوم هذه يمكن أن تكون المكسرات والبقوليات وزبدة الفول السوداني.
وقال مؤلفو المشروع، إنه من خلال استبدال حصة من اللحم بحفنة من المكسرات أو ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، والالتزام بهذه العادة باستمرار، يمكنك تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 8-17%.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فقدان الوزن البروتين الحيواني النظام الغذائي نظام غذائي البروتين اللحوم زبدة الفول السوداني المكسرات البقوليات منتجات اللحوم النظام الغذائی
إقرأ أيضاً:
12 درجة خلال ساعات.. الأرصاد تزف بشرى سارة بشأن درجات الحرارة غدا
يبحث الكثير عن درجات الحرارة غدا بعد أيام من موجة حارة قاسية سجلت نحو 34 درجة على القاهرة و38 درجة على جنوب الصعيد، وتصبح الحرارة على القاهرة 29 العظمى وتتراجع إلى الصغرى ليلا إلى 17 بفارق 12 درجة.
وتشير توقعات هيئة الأرصاد الجوية إلى أن البلاد ستشهدانخفاضًا تدريجيًا في درجات الحرارة بعد موجة من الأجواء الحارة التي سادت مؤخرًا.
الأرصاد تحذر: تجنبوا التعرض لأشعة الشمس .. درجة الحرارة 34
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الاثنين 17 مارس 2025
هتنزل تاني.. الأرصاد تحذر المواطنين: لا تنخدعوا بارتفاع درجات الحرارة
لا تنخدعوا.. انخفاض درجات الحرارة فى هذا الموعد| وأمطار بتلك المناطق
ومن المتوقع أن تتراجع الحرارة بشكل ملحوظ بدءًا من يوم الثلاثاء بقيمة نحو 5 درحات، مع تزايد فرص سقوط الأمطار على بعض المناطق الشمالية، وهو ما قد يساهم في تلطيف الأجواء.
بحسب تقارير الأرصاد، فإن الانخفاض الفعلي في درجات الحرارة سيبدأ يوم الثلاثاء بشكل طفيف، بينما سيشهد يوم الأربعاء انخفاضًا أكبر، مما يجعل الأجواء أكثر اعتدالًا خلال ساعات النهار ومائلة للبرودة في الليل.
ومن المتوقع أن يستمر هذا الاتجاه خلال الأيام المقبلة، ما يشير إلى اقتراب الأجواء الربيعية المستقرة.
درجات الحرارة المتوقعة للأسبوع المقبلوفقًا لأحدث البيانات، فإن درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة ستكون كالتالي:
القاهرة الكبرى والوجه البحري: تتراوح بين 23 و27 درجة مئوية.السواحل الشمالية: تتراوح بين 20 و22 درجة مئوية.شمال الصعيد: تتراوح بين 24 و33 درجة مئوية.جنوب الصعيد: تتراوح بين 27 و38 درجة مئوية.الطقس غدًا في مصرمن المتوقع أن يكون الطقس غدًا في مصر معتدلًا في الشمال، بينما تستمر الأجواء الحارة في الجنوب.
كما ستتكون الشبورة المائية في ساعات الصباح الباكر على بعض الطرق، مما قد يؤثر على الرؤية الأفقية، لذلك ينصح بتوخي الحذر أثناء القيادة.
وفيما يلي بيان بدرجات الحرارة المتوقعة غدا على محافظات ومدن مصر:
المدينة العظمى الصغرى
القاهرة 29 17
العاصمة الإدارية 29 16
6 أكتوبر 30 17
بنهــــا 29 16
دمنهور 29 17
وادي النطرون 30 16
كفر الشيخ 27 16
المنصورة 29 17
الزقازيق 30 17
شبين الكوم 29 16
طنطا 27 16
دمياط 22 17
بورسعيد 22 18
الإسماعيلية 30 16
السويس 30 17
العريش 24 14
رفح 24 15
رأس سدر 27 16
نخل 30 11
كاترين 25 10
الطور 30 17
طابا 31 15
شرم الشيخ 34 22
الإسكندرية 22 14
العلمين 21 15
مطروح 22 14
السلوم 22 15
سيوة 25 14
رأس غارب 33 21
الغردقة 33 20
سفاجا 34 21
مرسى علم 34 22
شلاتين 32 21
حلايب 29 23
أبو رماد 32 21
رأس حدربة 29 22
الفيوم 30 16
بني سويف 30 15
المنيا 31 14
أسيوط 33 15
سوهاج 35 16
قنا 37 17
الأقصر 38 16
أسوان 38 20
الوادي الجديد 37 19
أبوسمبل 36 22