بوابة الوفد:
2025-07-11@06:05:19 GMT

6 أطعمة مفيدة لتناولها على معدة فارغة

تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT

لا يمكن تناول كل الأطعمة على معدة فارغة فمن المهم ألا يزيد الطعام من حموضة المعدة ولا يؤذي الأغشية المخاطية، ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها دون خوف؟

وعلى وجه الخصوص، يوصي خبراء التغذية بتناول المكسرات على معدة فارغة، ويحتوي هذا المنتج على تركيبة متوازنة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، ويحتوي أيضًا على أحماض دهنية صحية تعمل على تحسين حالة الجهاز القلبي الوعائي ووظيفة الدماغ بالإضافة إلى ذلك، فإن المكسرات التي يتم تناولها على معدة فارغة تعمل على تطبيع حموضة عصير المعدة.

 

يمكنك ويجب عليك أيضًا تناول عصيدة الحنطة السوداء على معدة فارغة.، ويمتص جسم الإنسان الحنطة السوداء بسهولة ولها خصائص معادلة ضغط الدم وتهدئة الجهاز العصبي وتحفيز الجهاز الهضمي بلطف.

 

منتج آخر مفيد عند تناوله على معدة فارغة هو الخبز الخالي من الخميرة، واستخدامه يوقظ الجهاز الهضمي ويطبيع عمله بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الخبز مصدراً غنياً بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الفسيولوجية والصباح هو الوقت المثالي لتناول الكربوهيدرات.

 

خيار رائع لتناول الطعام على معدة فارغة هو دقيق الشوفان، ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتينات التي تعمل على تجديد الأنسجة والخلايا ويعمل دقيق الشوفان على المعدة كدواء، فهو يغلف الغشاء المخاطي ويحميه من عمل الأحماض بالإضافة إلى ذلك، الشوفان له تأثيرات مضادة للسرطان.

 

ومن المفيد أيضًا تناول بيض الدجاج (غير المقلي) على معدة فارغة، حيث يمتص الجسم هذا المنتج جيدًا، وقد تبين أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون البيض على الإفطار يتناولون سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.

 

العسل، إن ملعقة العسل التي يتم تناولها على الريق هي في جوهرها "طاقة" طبيعية للجسم، تناول العسل بهذه الطريقة يحفز نشاط الدماغ ويعزز إنتاج السيروتونين "هرمون الفرح".

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: معدة فارغة المعدة المكسرات الحنطة السودا الخبز الخميرة الجهاز الهضمى الشوفان دقيق الشوفان بيض الدجاج العسل على معدة فارغة

إقرأ أيضاً:

رفع 10 عربات أطعمة مخالفة بكورنيش الدمام.. ومواطنون: تعيق حركة المركبات

نفذت الفرق الميدانية في بلدية الدمام، حملة لإزالة عربات الأطعمة غير المرخصة في كورنيش الدمام الجنوبي بحي السيف، أسفرت عن رفع 10 عربات مخالفة، وتطبيق الأنظمة بحق مستغلي الساحات العامة بطرق غير نظامية، ممن تسببوا في تلويث الأرضيات وإتلاف الممتلكات العامة.
وأوضحت البلدية أن ذلك يأتي في إطار جهودها لتعزيز الامتثال وتحسين المشهد الحضري والبصري، وضمن برنامج عمل متكامل يشمل جميع المواقع المستهدفة، في إطار سعيها لتعزيز جمالية المدينة وتحقيق بيئة حضرية مستدامة بما يتوافق مع مستهدفات جودة الحياة ضمن رؤية المملكة 2030.
أخبار متعلقة الشرقية.. تكريم 29 مراقبًا ساهموا في الحد من التشوه البصري ببرنامج "عدسة بلدي"تبلغ 50 مئوية.. ارتفاع الحرارة في الشرقية من الغد وحتى نهاية الأسبوع .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } رفع 10 عربات أطعمة مخالفة بكورنيش الدمامالحفاظ على البيئة
بدورهم، أبدى عدد من المواطنين والمقيمين ارتياحهم لهذه الخطوة، وثمنوا دور البلدية في الحفاظ على البيئة الحضرية والصحة العامة، وقال المواطن ”صالح الدريويش“: إن تكدس العربات العشوائي، خاصة غير المرخصة، يسيء إلى المنظر العام ويعيق الحركة، خاصةً في أوقات الذروة.صالح الدريويش
وأشار المواطن م ”بارك الحسين“ إلى الأثر البيئي للعربات، حيث إن الكثير منها يفتقر للاشتراطات الصحية، ويتسبب في تخلف نفايات تؤثر على نظافة المكان، مؤكدًا تأييده لمثل هذه الحملات التي تسهم في بيئة أنظف وأكثر تنظيمًا.
وذكرت المواطنة ”نورة الشهراني“ أن هذه الخطوة تسهم في رفع جودة الحياة، خاصةً أن المنظر الحضري يعكس ثقافة المجتمع، مضيفةً أن وجود عربات مخالفة دون رقابة يسيء، لذلك فالتنظيم الحالي يعزز شعور الفخر والراحة لدى المواطنين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } رفع 10 عربات أطعمة مخالفة بكورنيش الدمامالصورة البصرية
أكد المواطن ”عبدالله المبارك“ أهمية المحافظة على الصورة البصرية للمنطقة والعمل إلى جانب الجهات المعنية؛ لعدم وجود التشوهات البصرية، مضيفًا: هذه البادرة تُضاف إلى سلسلة إنجازات البلدية في رفع جودة الحياة، عبر تنظيم استخدام الساحات العامة، والتصدي للمخالفات التي تشوه المنظر العام وتضر بالصحة والسلامة.
ولفت المواطن ”عبدالعزيز التركي“ إلى أن هذه العربات غير المرخصة لا تسيء فقط للمشهد العام، بل تشكل خطرًا صحيًا على المتنزهين، خاصة مع غياب الرقابة الصحية، واصفًا الخطوة التي أقدمت عليها بلدية الدمام ب ”المهمة جدًا“ لحماية الممتلكات العامة من التلف.عربات الأطعمة المهملة
بيّن المواطن ”إبراهيم ناصر“ أن معظم عربات الأطعمة المهملة، تشكّل تشوهًا بصريًا، خاصةً تلك التي تُركت بلا استخدام في مواقع مختلفة في كورنيش الدمام.إبراهيم ناصر
وذكرت المواطنة ”نورة العتيبي“ أن وجود عربات عشوائية يسبب تشوهًا بصريًا ويؤثر على نظافة المكان، مضيفةً: بعد الحملة، لاحظت تحسنًا واضحًا في المنظر العام ونظافة الأرصفة حيث إن كورنيش الدمام وجهة سياحية ومتنفس للعائلات.

مقالات مشابهة

  • قال إن جيوب اليمنيين فارغة من الأموال.. المبعوث الأممي يتحدث عن تدابير عملية ملموسة لصرف المرتبات
  • رفع 10 عربات أطعمة مخالفة بكورنيش الدمام.. ومواطنون: تعيق حركة المركبات
  • الشوفان يحاكي أدوية إنقاص الوزن الشائعة
  • تزيد حليب الثدي- 4 مشروبات مفيدة للأمهات بعد الولادة
  • ماذا يحدث بالجسم عند تناول حليب الشوفان؟
  • مش هتصدق.. أقوى وجبة إفطار لعلاج الكوليسترول
  • أفضل 5 أطعمة تنظف جهازك الهضمي وتحميك من الأمراض
  • الزنجبيل.. كنز طبي طبيعي يحارب الالتهابات ويدعم صحة القلب والهضم
  • كيف يمتلئ المركز المالي العالمي في أبوظبي مع وجود مكاتب فارغة كثيرة؟
  • كيف يمتلئ المركز المالي العالمي في أبو ظبي مع وجود مكاتب فارغة كثيرة؟