6 أطعمة مفيدة لتناولها على معدة فارغة
تاريخ النشر: 9th, January 2024 GMT
لا يمكن تناول كل الأطعمة على معدة فارغة فمن المهم ألا يزيد الطعام من حموضة المعدة ولا يؤذي الأغشية المخاطية، ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها دون خوف؟
وعلى وجه الخصوص، يوصي خبراء التغذية بتناول المكسرات على معدة فارغة، ويحتوي هذا المنتج على تركيبة متوازنة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، ويحتوي أيضًا على أحماض دهنية صحية تعمل على تحسين حالة الجهاز القلبي الوعائي ووظيفة الدماغ بالإضافة إلى ذلك، فإن المكسرات التي يتم تناولها على معدة فارغة تعمل على تطبيع حموضة عصير المعدة.
يمكنك ويجب عليك أيضًا تناول عصيدة الحنطة السوداء على معدة فارغة.، ويمتص جسم الإنسان الحنطة السوداء بسهولة ولها خصائص معادلة ضغط الدم وتهدئة الجهاز العصبي وتحفيز الجهاز الهضمي بلطف.
منتج آخر مفيد عند تناوله على معدة فارغة هو الخبز الخالي من الخميرة، واستخدامه يوقظ الجهاز الهضمي ويطبيع عمله بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الخبز مصدراً غنياً بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الفسيولوجية والصباح هو الوقت المثالي لتناول الكربوهيدرات.
خيار رائع لتناول الطعام على معدة فارغة هو دقيق الشوفان، ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتينات التي تعمل على تجديد الأنسجة والخلايا ويعمل دقيق الشوفان على المعدة كدواء، فهو يغلف الغشاء المخاطي ويحميه من عمل الأحماض بالإضافة إلى ذلك، الشوفان له تأثيرات مضادة للسرطان.
ومن المفيد أيضًا تناول بيض الدجاج (غير المقلي) على معدة فارغة، حيث يمتص الجسم هذا المنتج جيدًا، وقد تبين أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون البيض على الإفطار يتناولون سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.
العسل، إن ملعقة العسل التي يتم تناولها على الريق هي في جوهرها "طاقة" طبيعية للجسم، تناول العسل بهذه الطريقة يحفز نشاط الدماغ ويعزز إنتاج السيروتونين "هرمون الفرح".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: معدة فارغة المعدة المكسرات الحنطة السودا الخبز الخميرة الجهاز الهضمى الشوفان دقيق الشوفان بيض الدجاج العسل على معدة فارغة
إقرأ أيضاً:
مفيدة شيحة: شباب ولاد الشمس أضاءوا الساحة الفنية وكامل العدد يحتاج تجديدا
أعربت الإعلامية مفيدة شيحة عن إعجابها بعدد من الأعمال الدرامية التي تم عرضها في النصف الأول من موسم رمضان 2025، مشيرة إلى أن بعض الأعمال قد تمكنت من جذب انتباه المشاهدين بشكل مفاجئ.
وتابعت الاعلامية مفيدة شيحة، ان كان من أبرز هذه الأعمال مسلسل "ولاد الشمس"، الذي تناول قضية الأطفال المشردين بشكل جريء ومؤثر، وهو ما وصفته شيحة بـ "الفكرة الرائعة والجريئة" التي لم تُطرح بهذا الشكل من قبل.
وفي حديثها ببرنامج "الستات" الذي يُعرض على قناة "النهار"، أكدت الإعلامية مفيدة شيحة، أن المسلسل لم يقتصر على طرح قضية اجتماعية فحسب، بل جاء متكاملاً على جميع الأصعدة.
وأضافت مفيدة شيحة، أن : "الأداء المتميز لطاقم الشباب الذين شاركوا في العمل كان لافتًا، فقد نجحوا في إثبات أنفسهم وقدّموا أدوارهم ببراعة، مما يفتح المجال لمواهب واعدة في الساحة الفنية".
كما أثنت مفيدة شيحة، على الأغنية التي قدمها الفنان بهاء سلطان في ختام المسلسل، معتبرة أنها "أضافت لمسة فنية مؤثرة أكملت نجاح العمل".
أما عن مسلسل "كامل العدد"، فقد أكدت مفيدة شيحة إعجابها به، لكنها أضافت أن العمل بحاجة إلى تطوير في حال تم تقديم جزء جديد منه، سواء من حيث الشكل أو المضمون، بهدف تقديم تجربة متجددة للجمهور.
وفيما يتعلق بمسلسل "قلبي ومفتاحه"، أشارت مفيدة شيحة إلى أن ما جذبها في العمل هو بساطة القصة التي تدور في إطار رومانسي هادئ، معتبرة أنه كان بمثابة استراحة للمشاهد بعيدًا عن مشاهد العنف والأحداث المأساوية، كما أعادت للأذهان أجواء الدراما القديمة التي كانت تركز على القيم والعواطف الإنسانية، مع الحفاظ على جودة الإنتاج وروح العصر.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة