أهمها "دعم صحة الجهاز التنفسي"..10 فوائد صحية مذهلة لتناول البسلة
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
أهمها "دعم صحة الجهاز التنفسي"..10 فوائد صحية مذهلة لتناول البسلة..البسلة هي نوع آخر من البقوليات، وتعرف أيضًا بالبازلاء الخضراء. تتميز البسلة بحباتها الخضراء الصغيرة والعصيرة، وتعتبر مكونًا شائعًا في العديد من الوصفات الغذائية.
تعتبر البسلة مصدر ممتاز للفيتامينات ومصدر جيد للألياف، كما أنه غنية بالمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة إلى ذلك يساعد تناول البسلة على تعزيز صحة القلب ودعم صحة العيون، كما تعمل على دعم صحة الجهاز الهضمي.
عشرة فوائد رئيسية للبسلة:
1. مصدر ممتاز للفيتامينات: البسلة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A وفيتامين B6، هذه الفيتامينات تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز المناعي ونمو الأنسجة وصحة العيون وصحة الجلد.
2. مصدر جيد للألياف: البسلة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
3. غنية بالمعادن: البسلة تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. هذه المعادن ضرورية لصحة العظام والعضلات ووظائف الجسم الأخرى.
4. مضادات الأكسدة: البسلة تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات، وهذه المركبات تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.
ما هي الفوائد الصحية لتناول البسلة:5. تعزيز صحة القلب: البسلة تحتوي على مركبات تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تحسن صحة القلب وتقلل من خطر الأمراض القلبية.
6. دعم صحة العيون: البسلة تحتوي على فيتامين A ومركبات مضادة للأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين، وهذه المركبات تساعد في الحفاظ على صحة العين والوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالعيون.
7. تعزيز صحة الجلد: البسلة تحتوي على فيتامين C ومركبات مضادة للأكسدة، وهذه المكونات تساعد في تعزيز صحة الجلد وتحسين مظهره ومرونته.
8. دعم صحة الجهاز التنفسي: البسلة تحتوي على فيتامين C، وهذا الفيتامين يعزز صحة الجهاز التنفس ويساهم في تقوية الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض التنفسية.
تعرف على الفوائد الصحية لتناول البسلة:
9. منخفضة السعرات الحرارية: البسلة تعتبر منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يهتمون بخفض وزنهم أو الحفاظ على وزن صحي.
10. سهلة التحضير والاستخدام: البسلة سهلة التحضير ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات المختلفة، مثل السلطات والحساء والأطباق الجانبية والوجبات الرئيسية. إضافةً إلى ذلك، يمكن تجميدها للاستفادة منها في أوقات لاحقة.
تذكر أنه قبل تغيير نظامك الغذائي أو إجراء أي تعديلات في نظامك الصحي، يُفضل استشارة أخصائي تغذية معتمد أو مقدم رعاية صحية للحصول على نصيحة ملائمة لحالتك الخاصة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: سعر البسلة دعم صحة الجهاز تعزیز صحة تساعد فی
إقرأ أيضاً:
دراسة تحذر .. معاجين الأسنان تحتوي على خطر للأطفال والكبار
أظهرت دراسة جديدة نتائج صادمة بشأن سلامة معاجين الأسنان المتداولة في الأسواق، حيث كشفت عن احتواء نسبة كبيرة منها على معادن ثقيلة وسامة قد تشكل تهديدًا مباشرًا على صحة المستخدمين، بما في ذلك الأطفال.
مخاطر إستخدام معاجين الأسنانوأجريت الدراسة مؤسسة "Lead Safe Mama" بالتعاون مع مختبرات مستقلة، بيّنت أن 90% من أصل 51 نوعًا من معاجين الأسنان التي تم اختبارها تحتوي على نسب مرتفعة من الرصاص.
كما وجد الباحثون، أنهم وجدوا مادة الزرنيخ في 65% من أنواع معاجين الأسنان، وهو من أخطر المعادن السامة المعروفة، وفقا لما نشر في موقع “ذا جارديان” البريطانية.
والمفاجأة أن نتائج الفحص لم تقتصر على معاجين الكبار فقط، بل شملت أيضًا منتجات مخصصة للأطفال، حيث كشفت التحاليل عن وجود الزئبق في 47% من العينات، والكادميوم في 35%.
وفي تعليق لها على الدراسة، وصفت تامارا روبين، الباحثة في مؤسسة "Lead Safe Mama"، النتائج بأنها "صادمة ولا يمكن قبولها في عام 2025"، معبّرة عن استغرابها من عدم دق ناقوس الخطر حتى الآن.
ورغم أن بعض المنتجات لا تزال ضمن الحدود القانونية المسموح بها في عدة دول، إلا أن الخبراء يؤكدون أن التعرض حتى لكميات ضئيلة من الرصاص قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.
وشددت الدراسة أن مادة الرصاص قد تسبب بمشكلات صحية خاصة لدى الأطفال، وقد تصل في أقصى الحالات إلى الوفاة نتيجة التسمم.
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها