أهمها "دعم صحة الجهاز التنفسي"..10 فوائد صحية مذهلة لتناول البسلة
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
أهمها "دعم صحة الجهاز التنفسي"..10 فوائد صحية مذهلة لتناول البسلة..البسلة هي نوع آخر من البقوليات، وتعرف أيضًا بالبازلاء الخضراء. تتميز البسلة بحباتها الخضراء الصغيرة والعصيرة، وتعتبر مكونًا شائعًا في العديد من الوصفات الغذائية.
تعتبر البسلة مصدر ممتاز للفيتامينات ومصدر جيد للألياف، كما أنه غنية بالمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة إلى ذلك يساعد تناول البسلة على تعزيز صحة القلب ودعم صحة العيون، كما تعمل على دعم صحة الجهاز الهضمي.
عشرة فوائد رئيسية للبسلة:
1. مصدر ممتاز للفيتامينات: البسلة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A وفيتامين B6، هذه الفيتامينات تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز المناعي ونمو الأنسجة وصحة العيون وصحة الجلد.
2. مصدر جيد للألياف: البسلة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
3. غنية بالمعادن: البسلة تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. هذه المعادن ضرورية لصحة العظام والعضلات ووظائف الجسم الأخرى.
4. مضادات الأكسدة: البسلة تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات، وهذه المركبات تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.
ما هي الفوائد الصحية لتناول البسلة:5. تعزيز صحة القلب: البسلة تحتوي على مركبات تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تحسن صحة القلب وتقلل من خطر الأمراض القلبية.
6. دعم صحة العيون: البسلة تحتوي على فيتامين A ومركبات مضادة للأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين، وهذه المركبات تساعد في الحفاظ على صحة العين والوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالعيون.
7. تعزيز صحة الجلد: البسلة تحتوي على فيتامين C ومركبات مضادة للأكسدة، وهذه المكونات تساعد في تعزيز صحة الجلد وتحسين مظهره ومرونته.
8. دعم صحة الجهاز التنفسي: البسلة تحتوي على فيتامين C، وهذا الفيتامين يعزز صحة الجهاز التنفس ويساهم في تقوية الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض التنفسية.
تعرف على الفوائد الصحية لتناول البسلة:
9. منخفضة السعرات الحرارية: البسلة تعتبر منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يهتمون بخفض وزنهم أو الحفاظ على وزن صحي.
10. سهلة التحضير والاستخدام: البسلة سهلة التحضير ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات المختلفة، مثل السلطات والحساء والأطباق الجانبية والوجبات الرئيسية. إضافةً إلى ذلك، يمكن تجميدها للاستفادة منها في أوقات لاحقة.
تذكر أنه قبل تغيير نظامك الغذائي أو إجراء أي تعديلات في نظامك الصحي، يُفضل استشارة أخصائي تغذية معتمد أو مقدم رعاية صحية للحصول على نصيحة ملائمة لحالتك الخاصة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: سعر البسلة دعم صحة الجهاز تعزیز صحة تساعد فی
إقرأ أيضاً:
شرطة دبي تلقي القبض على عصابة تروج حلويات تحتوي على مواد مخدرة
ألقت شرطة دبي القبض على عصابة مكوّنة من 15 شخصاً “10 رجال و5 نساء” تورطوا في ترويج حلويات تحتوي على مواد مخدرة ومؤثرات عقلية، بوزن إجمالي بلغ 48 كيلوغراماً، إلى جانب 1174 قرصاً مخدراً، وبقيمة سوقية قُدرت بـ2 مليون و448 ألفاً و426 درهماً، في عملية نوعية حملت اسم “نكهة المخدرات”.
أعلن ذلك خلال مؤتمر صحفي اليوم بدبي عقدته الإدارة العامة لمكافحة المخدرات في شرطة دبي ضمن فعاليات المعرض التوعوي لمكافحة المخدرات في “الفستيفال سيتي”، بحضور العميد الدكتور عبد الرحمن شرف المعمري، مدير مركز حماية الدولي، ومنال إبراهيم، مديرة إدارة الإعلام الأمني، وعدد من الضباط.
وأكد العميد المعمري أن عملية الضبط جاءت بعد متابعة دقيقة لتحركات العصابة التي روّجت منتجاتها وهي عبارة عن حلويات ولبان تحتوي على مواد مخدرة عبر منصات التواصل الاجتماعي، مشيراً إلى أن المتهمين كانوا يدارون من خارج الدولة ضمن تشكيل عصابي محترف.
وأضاف أن الإدارة شكلت فريق عمل مختصا فور تلقي المعلومات، وتمكن من تحديد هوية المتورطين ومداهمة مقر سكنهم وضبط المواد المحظورة، مشيداً باحترافية الفرق الأمنية وقدرتها على إحباط الجريمة، في إطار منظومة متقدمة تجمع بين تقنيات الذكاء الاصطناعي وكوادر بشرية مؤهلة مؤكدا إحالة المتهمين إلى النيابة العامة لاتخاذ الإجراءات القانونية.
من جانبها، دعت منال إبراهيم أفراد المجتمع إلى توخي الحذر من الرسائل المجهولة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، والإبلاغ عنها عبر منصة (e-Crime) أو خدمة “عين الشرطة”، محذّرة من شراء الحلويات من مصادر غير معروفة، خاصة أن بعض المواد قد تكون محظورة في الدولة رغم السماح بها في بلدان أخرى.
وشددت على أهمية وعي أولياء الأمور ودورهم في مراقبة مصادر الشراء لأبنائهم، وتثقيفهم بعدم التعامل مع الغرباء عبر الإنترنت، مؤكدة حرص شرطة دبي على استمرار التوعية المجتمعية والإعلامية لحماية المجتمع وتعزيز أمنه وسلامته.
وقال العميد الدكتور عبد الرحمن شرف المعمري، مدير مركز حماية الدولي في تصريح لوكالة أنباء الإمارات “وام” إن مركز “حماية” استقبل هذا العام أكثر من 1300 طالب وطالبة في 26 مركزًا صيفيًا، ضمن برامج توعوية تشمل التدريبات الأمنية والرياضية، وتعزيز الوعي بالمخدرات والجرائم الإلكترونية، مؤكداً أن الربع الأول من عام 2025 لم يشهد أي بلاغات تعاطٍ بين الطلبة أو الأحداث.
وأشار إلى تنفيذ حملات موسعة في مراكز التسوق، والشركات العمالية والأمنية، إضافة إلى تدريب الكوادر التربوية على اكتشاف أعراض التعاطي، وتفعيل منصات الإبلاغ الإلكتروني كما أطلقت شرطة دبي بالتعاون مع الجهات المعنية حملتي “الرسائل المجهولة” خلال عامي 2023 و2024، واستهدفت أكثر من 190 مليون شخص بنظام التكرار، فضلاً عن استضافة مؤتمرات دولية بمشاركة 50 دولة لبحث آليات التصدي للترويج الإلكتروني للمخدرات.
وأكد العميد المعمري أن جهود الشرطة تركز على تجفيف العرض والطلب، بالتوازي مع رفع الحس الأمني في المجتمع، مشدداً على أهمية الدور الأسري تحت شعار “أسرة واعية.. مجتمع آمن”.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط