فوائد المكسرات الصحية: غذاء مفيد للجسم والعقل
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
فوائد المكسرات الصحية: غذاء مفيد للجسم والعقل، تعتبر المكسرات من الأطعمة اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات حول العالم. إن تناول المكسرات لا يُعتبر مجرد تحفيز للشهية، بل يترتب عليه العديد من الفوائد الصحية التي تسهم في تعزيز صحة الجسم والعقل.
فوائد المكسرات الصحية..فوائد تناول المكسرات:تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال السطور التالية فوائد تناول المكسرات لجسم الإنسان، وذلك في ضوء اهتمام البوابة على توفير جميع المعلومات الطبية الهامة التي يبحث عنها العديد من الأشخاص والرياضيين بشكل كبير ويومي.
1.غنية بالعناصر الغذائية: تتميز المكسرات بتوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا مغذيًا للغاية.
2.تحسين صحة القلب: تحتوي المكسرات على الأحماض الدهنية الصحية والألياف، وهي عناصر تسهم في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول الضار.
3.تعزيز الصحة العقلية: يُظهر البحث أن تناول المكسرات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية، حيث يحتوي الكثير منها على مركبات مفيدة للدماغ.
4.التحكم في الوزن: على الرغم من كون المكسرات غنية بالسعرات الحرارية، إلا أنها تعتبر وجبة خفيفة مشبعة تساعد في الشعور بالامتلاء، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الرئيسية.
5.تقوية العظام: تحتوي بعض المكسرات على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور التي تلعب دورًا هامًا في تقوية العظام والأسنان.
6.مكافحة الالتهابات: يُظهر البحث أن بعض المكسرات، مثل اللوز والجوز، تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساهم في تقليل التهابات الجسم.
فوائد المكسرات الصحية: غذاء مفيد للجسم والعقل فوائد المكسرات الصحية..نصائح لتضمين المكسرات في النظام الغذائي:- يُفضل تناول مجموعة متنوعة من المكسرات للاستفادة من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.
- يُفضل تناول المكسرات بكميات معتدلة لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
- يمكن تناول المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
تتسم المكسرات بتنوعها وطيات فوائدها الصحية. من خلال تضمينها بانتظام في النظام الغذائي، يُمكن للفرد الاستمتاع باللذة والفوائد الصحية التي تقدمها هذه الأطعمة اللذيذة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجسم العقل تناول المكسرات المكسرات مكسرات فوائد تناول المكسرات
إقرأ أيضاً:
وهبي: لا يمكن توفير طبيب شرعي لكل إقليم بسبب ضعف أجور التشريح التي لا تتجاوز 100 درهم
كشف وزير العدل عبد اللطيف وهبي، الاثنين، عن التحديات التي تواجه توفير أطباء شرعيين في جميع أقاليم المغرب، مؤكدا أنه لا يمكن توفير طبيب شرعي لكل إقليم.
وأوضح الوزير، ردا على الأسئلة الشفوية بمجلس النواب، أن وزارة العدل تشتغل على هذا الموضوع عبر مرسوم لتكوين سريع لأطباء عموميين للمساعدة في هذا المجال، إلا أن ذلك يصادف قلة الإقبال على تخصص الطب الشرعي من قبل الطلاب، ويعزى ذلك جزئيا إلى ضعف أجور التشريح التي لا تتجاوز 100 درهم، قائلا: « كدير التشريح والدولة كتعطيك 100 درهم ».
وأشار وهبي إلى أن الوزارة تعمل حاليا على مراجعة المرسوم بهدف رفع التعويضات لجعل التخصص أكثر جاذبية. وكشف أن العدد الإجمالي لطلبة الطب الشرعي في المغرب يبلغ حاليا 158 طبيبا، مؤكدا على وجود خطط لفتح دورات تكوينية إضافية لزيادة هذا العدد.
وردا على انتقادات نائبة برلمانية بشأن محدودية أعداد الأطباء الشرعيين، قال المسؤول الحكومي: « ما يمكنش نولدهم هاد شي لي عطا الله… لا يوجد أطباء شرعيون، علينا الانتظار أربع سنوات من التكوين ».
كلمات دلالية أطباء شرعين التشريح عبد اللطيف وهبي
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة