بوابة الفجر:
2024-12-25@13:05:16 GMT

فوائد المكسرات الصحية: غذاء مفيد للجسم والعقل

تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT

 فوائد المكسرات الصحية: غذاء مفيد للجسم والعقل، تعتبر المكسرات من الأطعمة اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات حول العالم. إن تناول المكسرات لا يُعتبر مجرد تحفيز للشهية، بل يترتب عليه العديد من الفوائد الصحية التي تسهم في تعزيز صحة الجسم والعقل.

فوائد المكسرات الصحية..فوائد تناول المكسرات:

تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال السطور التالية فوائد تناول المكسرات لجسم الإنسان، وذلك في ضوء اهتمام البوابة على توفير جميع المعلومات الطبية الهامة التي يبحث عنها العديد من الأشخاص والرياضيين بشكل كبير ويومي.

1.غنية بالعناصر الغذائية: تتميز المكسرات بتوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا مغذيًا للغاية.

2.تحسين صحة القلب:  تحتوي المكسرات على الأحماض الدهنية الصحية والألياف، وهي عناصر تسهم في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول الضار.

3.تعزيز الصحة العقلية:  يُظهر البحث أن تناول المكسرات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية، حيث يحتوي الكثير منها على مركبات مفيدة للدماغ.

4.التحكم في الوزن: على الرغم من كون المكسرات غنية بالسعرات الحرارية، إلا أنها تعتبر وجبة خفيفة مشبعة تساعد في الشعور بالامتلاء، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الرئيسية.

5.تقوية العظام: تحتوي بعض المكسرات على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور التي تلعب دورًا هامًا في تقوية العظام والأسنان.

6.مكافحة الالتهابات:  يُظهر البحث أن بعض المكسرات، مثل اللوز والجوز، تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساهم في تقليل التهابات الجسم.

 فوائد المكسرات الصحية: غذاء مفيد للجسم والعقل فوائد المكسرات الصحية..نصائح لتضمين المكسرات في النظام الغذائي:

- يُفضل تناول مجموعة متنوعة من المكسرات للاستفادة من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.
- يُفضل تناول المكسرات بكميات معتدلة لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
- يمكن تناول المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

ختامًا:

تتسم المكسرات بتنوعها وطيات فوائدها الصحية. من خلال تضمينها بانتظام في النظام الغذائي، يُمكن للفرد الاستمتاع باللذة والفوائد الصحية التي تقدمها هذه الأطعمة اللذيذة. 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الجسم العقل تناول المكسرات المكسرات مكسرات فوائد تناول المكسرات

إقرأ أيضاً:

فنادق الغردقة تشارك الأيتام احتفالات الكريسماس

حرصت مجموعة من الفنادق السياحية بالغردقة، في لفتة طيبة، على تنظيم احتفالية خاصة للأيتام بمدينة الغردقة تزامنا مع احتفالات الكريسماس التي تنظمها الفنادق بمشاركة عدد من السياح الأجانب وفرق الانيميشن وذلك بهدف إدخال البهجة والسرور على الأيتام في ظل دور القطاع السياحي في المشاركة المجتمعية.

وأشار علاء الدين محمود رئيس اتحاد السياحيين بالبحر الأحمر ومنظم الحفل إلى أن مراسم الحفل بدأت صباحا باستقبال مجموعة الأيتام بفرق المزمار والطبل البلدي بحضور عدد من قيادات العاملين في المجال السياحي ثم تناول وجبة الإفطار بالمطعم السياح.

وتنوعت فقرات الحفل ببرامج ترفيهية وفقرات موسيقية متنوعة ومسابقات ترفيهية للأيتام وعروض وفقرات اطفال، تناول وجبة الغذاء ثم جولة علي الشواطئ بمشاركة السياح الأجانب ثم تناول وجبة الغذاء ثم حفل الختام.

من جانبه أشار ألبيرتو ماتيوس مدير مجموعة فنادق سياحية بالغردقة إلى أن الهدف من الحفل إدخال البهجة والسرور على الأيتام تأكيدا لدور القطاع السياحي في المشاركة المجتمعية ولاقي ذلك قبول واعجاب السياح الأجانب الذين حرصوا علي المشاركة الأيتام الاحتفال.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث للجسم عند تناول اللبن الرائب في الصباح؟
  • نشرة المرأة والمنوعات.. أشياء احذر من وضعها في غسالة الأطباق.. الشاي أم القهوة يحمي من السكتة الدماغية؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟
  • فوائد سمك الأنشوجة.. سر غذائي لصحة الجسم والعقل لا يعلمه الكثيرون
  • “وصفة” العمر المديد والحياة الصحية في هذه الفاكهة
  • من بينها تقليل التوتر .. خطوات للإلتزام بنظام التغذية الصحية
  • فوائد بالجملة.. تناول الحمص 3 مرات في الأسبوع وشاهد النتيجة
  • “اغاثي الملك سلمان” يوزع 1.102 من السلال الغذائية والحقائب الصحية في سوريا
  • فنادق الغردقة تشارك الأيتام احتفالات الكريسماس
  • لمرضى القلب والسكري.. 6 فوائد غير متوقعة عند تناول هذا المشروب