الدورة الدموية.. تعرف على رحلة الدم في جسم الإنسان
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
الدورة الدموية..تعرف على رحلة الدم في جسم الإنسان..يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأعضاء والأنسجة التي تحتاج إلى إمداد مستمر بالأكسجين والمواد الغذائية، كما تحتاج إلى التخلص من الفضلات الناتجة عن عمليات الأيض، وتساعد الدورة الدموية في تحقيق ذلك عن طريق نقل الدم إلى كافة أنحاء الجسم.
الدورة الدموية..تعرف على رحلة الدم في جسم الإنسانأجزاء الدورة الدموية
تتكون الدورة الدموية من القلب والأوعية الدموية، والقلب هو العضو المسؤول عن ضخ الدم عبر الأوعية الدموية، ويتكون من أربعة أقسام: الأذين الأيمن، البطين الأيمن، الأذين الأيسر، البطين الأيسر.
أما الأوعية الدموية فهي عبارة عن أنابيب مرنة يحمل الدم عبرها، وتقسم إلى ثلاثة أنواع:
الشرايين: وهي الأوعية الدموية التي تحمل الدم بعيدًا عن القلب إلى باقي أنحاء الجسم.
الشعيرات الدموية: وهي الأوعية الدموية الصغيرة التي تربط الشرايين بالأوردة.
الأوردة: وهي الأوعية الدموية التي تحمل الدم مرة أخرى إلى القلب.
كيف تعمل الدورة الدموية؟
تعمل الدورة الدموية من خلال عملية انقباض وانبساط القلب، فعندما ينقبض القلب يدفع الدم إلى الشرايين، وعندما ينبسط القلب يعود الدم إلى القلب عبر الأوردة.
تقسم الدورة الدموية إلى قسمين رئيسيين:
الدورة الدموية الرئوية: والتي تنقل الدم من القلب إلى الرئتين، حيث يتم تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون.
الدورة الدموية الجهازية: والتي تنقل الدم من القلب إلى باقي أنحاء الجسم، حيث يتم إمداد الأعضاء والأنسجة بالأكسجين والمواد الغذائية، والتخلص من الفضلات.
الدورة الدموية الرئوية
تبدأ الدورة الدموية الرئوية عندما يخرج الدم غير المؤكسد من القلب عبر الشريان الرئوي، وينتقل إلى الرئتين، حيث يتم تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون.
يمر الدم عبر الشعيرات الدموية في الرئتين، حيث ينتقل الأكسجين من الهواء إلى الدم، وينتقل ثاني أكسيد الكربون من الدم إلى الهواء.
بعد ذلك يعود الدم المؤكسد إلى القلب عبر الأوردة الرئوية.
الدورة الدموية..تعرف على رحلة الدم في جسم الإنسانالدورة الدموية الجهازية
تبدأ الدورة الدموية الجهازية عندما يخرج الدم المؤكسد من القلب عبر الشريان الأورطي، وينتقل إلى باقي أنحاء الجسم.
يمر الدم عبر الشعيرات الدموية في جميع أنحاء الجسم، حيث يتم إمداد الأعضاء والأنسجة بالأكسجين والمواد الغذائية، والتخلص من الفضلات.
بعد ذلك يعود الدم غير المؤكسد إلى القلب عبر الأوردة.
أهمية الدورة الدموية
تلعب الدورة الدموية دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الإنسان، فهي المسؤولة عن إمداد جميع أنحاء الجسم بالأكسجين والمواد الغذائية، والتخلص من الفضلات.
كما أن الدورة الدموية تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، ونقل الهرمونات والرسائل المناعية.
العوامل التي تؤثر على الدورة الدموية
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية، ومن أهمها:
العمر: حيث تضعف الدورة الدموية مع تقدم العمر.
النشاط البدني: حيث يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية.
النظام الغذائي: حيث يساعد النظام الغذائي الصحي على تحسين الدورة الدموية.
التدخين: حيث يؤدي التدخين إلى تلف الأوعية الدموية، مما يؤثر على الدورة الدموية.
الضغط النفسي: حيث يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة معدل ضربات القلب، مما قد يؤثر على الدورة الدموية.
كيفية الحفاظ على صحة الدورة الدموية
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الدورة الدموية، ومن أهمها:
ممارسة الرياضة بانتظام: حيث تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وزيادة قوة القلب.
تناول نظام غذائي صحي: حيث يساعد النظام الغذائي الصحي على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يحسن الدورة الدموية.
الامتناع عن التدخين: حيث يؤدي التدخين إلى تلف الأوعية الدموية، مما يؤثر على الدورة الدموية.
إدارة التوتر: حيث يساعد إدارة التوتر على تقليل تأثير الضغط النفسي على الدورة الدموية.
من خلال الحفاظ على صحة الدورة الدموية، يمكننا ضمان حصول جميع أنحاء الجسم على ما يحتاجه من أجل البقاء بصحة جيدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الدورة الدورة الدموية على الدورة الدمویة الأوعیة الدمویة أنحاء الجسم حیث یساعد إلى القلب القلب عبر الدم عبر الدم إلى من القلب على صحة حیث یتم
إقرأ أيضاً:
لو ضغطك مرتفع.. 5 أنواع خبز صحية لتناولها على الإفطار
ليست كل أنواع الخبز ضارةً بالقلب، فبعضها يُساعد في تنظيم ضغط الدم المرتفع عند اختياره بعناية. خبز الحبوب المُنبتة، وخبز العجين المخمر، وخبز بذور الكتان غنيٌّ بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تُنظّم ضغط الدم وتُحسّن صحة القلب.
وفقاً للخبراء، ينبغي أن تكون وجبة الإفطار هي الوجبة الأكثر صحة في اليوم. وعلى محبي الخبز توخي الحذر الشديد إذا كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، إذ قد يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. لذا، يُعد اختيار خبز الحبوب الكاملة قليل الملح خياراً صحياً أكثر، لأن الألياف تُخفّض ضغط الدم.
-خبز الحبوب الكاملة المنبت
يُصنع الخبز المُنبت من حبوب كاملة تنبت نتيجة تعرضها للحرارة والرطوبة. ووفقًا للخبراء، يُعزز الإنبات كمية وتوافر بعض العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والبروتينات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وهي جميعها مفيدة لصحة القلب.
تناول خبز الحبوب المنبتة على الفطور يُسرّع عملية الأيض، ويُحسّن المناعة، ويُعدّ بديلاً ممتازاً لنقص المعادن والفيتامينات. كما أن الحبوب المنبتة تُقلّل من تأثيرها على مستويات السكر في الدم.
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان، فإن خبز الحبوب المنبتة له دور فعال في موازنة الإلكتروليتات وتحسين وظيفة الأوعية الدموية ودعم صحة القلب بشكل عام.
خبز الجاودار
يُصنع خبز الجاودار من دقيق حبوب الجاودار، المعروف بقوامه الكثيف ونكهته الترابية أو الحامضة. لخبز الجاودار فوائد صحية عديدة، منها الحفاظ على مستوى ضغط الدم، لاحتوائه على الألياف الغذائية والعناصر الغذائية الدقيقة المهمة، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تدعم ضبط ضغط الدم. ووفقًا للخبراء، يحتوي الجاودار على مركبات فينولية ومضادات أكسدة، مثل الليجنان، والتي ترتبط بتحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات.
خبز الشوفان
يُصنع خبز الشوفان من مزيج من الشوفان ودقيق القمح الكامل والخميرة والماء والملح. يُعدّ الشوفان غذاءً خارقًا يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، خاصةً لصحة القلب. فهو غني بالألياف، ولا يُنظّم ضغط الدم فحسب، بل يُنظّم أيضًا مستويات السكر في الدم بعد الوجبات. ووفقًا للدراسات، يُخفّض خبز الشوفان الكوليسترول لغناه بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والحديد والزنك.
خبز العجين المخمر
يُصنع خبز العجين المخمر من الخميرة البرية وبكتيريا حمض اللاكتيك، ويحتوي على مركبات مفيدة قد تُحسّن وظائف الأوعية الدموية، مما يُساعد على خفض ضغط الدم. ولأنه أسهل هضمًا، لا يُسبب خبز العجين المخمر ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب عند تحضيره من الحبوب الكاملة.
وبحسب الخبراء، فإن خبز العجين المخمر يتم تخميره لفترة أطول، مما يؤدي إلى تقليل عدد الفيتات - المعروف أيضًا باسم حمض الفيتيك - الذي يرتبط ببعض المعادن ويضعف امتصاصها.
خبز بذور الكتان
يُصنع خبز الكتان أساسًا من دقيق الحبوب الكاملة وبذور الكتان، ويُقال إنه من أصح أنواع الخبز التي يُمكن تناولها على الفطور. ويرجع ذلك إلى أن بذور الكتان غنية بالعناصر الغذائية وتوفر فوائد صحية عديدة. ويقول الخبراء إنها مصدر ممتاز لحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض دهني أوميغا 3 موجود في الأطعمة النباتية ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
يقول خبراء التغذية إنه على الرغم من توفر أنواع الخبز الصحية هذه بسهولة في المخابز والمتاجر الكبرى، إلا أنه يمكنكِ تحضيرها بسهولة في المنزل أيضًا. ما عليكِ سوى خلط المكون الرئيسي - العجينة والدقيق المستخدم - مع قليل من الملح والخميرة النشطة والحليب والماء.
لا يستغرق خبز هذه الخبزات في الفرن أو المقلاة الهوائية أو حتى المقلاة الكثير من الوقت، ويمكنك الاستمتاع بها بسهولة في وجبة الإفطار اليومية مع أطعمة أخرى صحية للقلب مثل الطماطم والفلفل الحار وحتى الزيتون.
المصدر: timesnownews.
إصابة 5 أشخاص بإغماء فى حريق داخل مدرسة الجيل المسلم بطنطا