هيئة الدواء تطرح نصائح لتجنب الضغوط النفسية
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
وجهت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح لتجنب الضغوط النفسية
وقالت هيئة الدواء إنه عند محاولة التعرف على سبب الضغط العصبي، يجب مراجعة التغيرات التي طرأت في الفترة الأخيرة، وكيف كان رد فعل الفرد نفسيًا وجسمانيًا على هذا الضغط العصبي، لأن ذلك يعد الخطوة الأولى في التعامل مع المشكلة بطريقة سليمة.
وقدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتجنب الضغوط النفسية والتي تتمثل في التالي :-
-تعلم كيفية التنفيس عن توترك ومشاعرك بطريقة صحيحة عوضًا عن كتمها وتركها لتتراكم داخل؛ إذ يتسبب ذلك في زيادة شعورك بالضغط العصبي.
-حاول الحفاظ على نمط حياة متوازن، فلا تكرس حياتك كلها للعمل فقط دون مساحة للترفيه أو الراحة، بل خصص وقتًا لنفسك ولعائلتك كلما أمكن.
-تجنب الطرق غير الصحية للتعامل مع الضغط العصبي كالتدخين أو الإفراط في النوم أو الأكل، أو مشاهدة التلفاز لساعات طويلة، واستبدالها بعادات صحية كالمشي وغيرها من الرياضات الخفيفة.
-تقبّل فكرة أن بعض الأشياء لا يمكنك تغييرها وهي خارجة تمامًا عن إرادتك، حاول مشاركة مشاعرك وأحزانك مع شخص مقرب تثق به، أو استعن بمعالج نفسي إذا شعرت بأن الأمور قد خرجت عن السيطرة النفسية .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النفسية النصائح العصبي الصحية متوازن هیئة الدواء
إقرأ أيضاً:
محافظ الإسكندرية يستقبل رئيس مجلس إدارة هيئة الإسعاف المصرية
استقبل الفريق أحمد خالد حسن سعيد محافظ الإسكندرية، الدكتور عمرو رشيد رئيس مجلس إدارة هيئة الإسعاف المصرية، وذلك في إطار جولة الأخير التفقدية للمحافظة، والتي تأتي ضمن خطة هيئة الإسعاف المصرية للاستعداد لموسم الصيف، نظرًا لما تمثله الإسكندرية من أهمية سياحية كبرى، حيث تستقبل أعدادًا كبيرة من المصطافين من مختلف أنحاء الجمهورية.
بدأ اللقاء باجتماع موسع بديوان عام المحافظة، أعرب خلاله الدكتور عمرو رشيد عن شكره وتقديره للسيد المحافظ على دعمه المستمر لمنظومة الإسعاف بالمحافظة، وهو ما انعكس بشكل إيجابي على زيادة التغطية الإسعافية ورفع معدلات الاستجابة للحالات الطارئة، ومنها افتتاح أول تمركز إسعاف داخل ميناء الإسكندرية، لخدمة رواد أحد أهم الشرايين الاقتصادية بالمحافظة.
وتناول اللقاء مناقشة مشروع تطوير مبنى هيئة الإسعاف المصرية بكوم الدكة، والذي يُعد من أقدم المنشآت الإسعافية على مستوى العالم بحسب تصنيف وزارة السياحة والآثار، حيث يضم سيارات إسعاف ووثائق تاريخية وجداريات تعود لبدايات العمل الإسعافي في مصر منذ عام 1902 مؤكدا دعمه الكامل لهذا المشروع، ووجّه بتوفير مقر بديل للعاملين بالمبنى، تمهيدًا لبدء أعمال التطوير، مع الحفاظ على الطابع المعماري والتاريخي الفريد له.
كما استعرض الجانبان مقترح هيئة الإسعاف لتدشين مركز صيانة متكامل بالإسكندرية لصيانة المركبات والأجهزة الطبية الإسعافية، وقد رحب المحافظ بهذا المقترح وأكد دعم المحافظة الكامل لتنفيذه لما له من أهمية في تعزيز القدرة التشغيلية للمنظومة الإسعافية بالمحافظة.
و في ختام اللقاء، أعرب الدكتور عمرو رشيد عن تقديره للإيجابية الكبيرة والتعاون المثمر مع المحافظة، مؤكدًا أن هذا الدعم يسهم في تحسين جودة الخدمات الإسعافية المقدمة لأهالي الإسكندرية، ومشددًا على أهمية استمرار التعاون بين الجانبين خلال الفترة القادمة.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية