صدى البلد:
2025-03-13@00:12:26 GMT

هيئة الدواء تطرح نصائح لتجنب الضغوط النفسية

تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT

وجهت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح لتجنب الضغوط النفسية 
وقالت هيئة الدواء إنه عند محاولة التعرف على سبب الضغط العصبي، يجب مراجعة التغيرات التي طرأت في الفترة الأخيرة، وكيف كان رد فعل الفرد نفسيًا وجسمانيًا على هذا الضغط العصبي، لأن ذلك يعد الخطوة الأولى في التعامل مع المشكلة بطريقة سليمة. 

 نصائح لتجنب الضغوط النفسية 


وقدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح  لتجنب الضغوط النفسية والتي تتمثل في التالي :- 


-تعلم كيفية التنفيس عن توترك ومشاعرك بطريقة صحيحة عوضًا عن كتمها وتركها لتتراكم داخل؛ إذ يتسبب ذلك في زيادة شعورك بالضغط العصبي.

 
-حاول الحفاظ على نمط حياة متوازن، فلا تكرس حياتك كلها للعمل فقط دون مساحة للترفيه أو الراحة، بل خصص وقتًا لنفسك ولعائلتك كلما أمكن. 


-تجنب الطرق غير الصحية للتعامل مع الضغط العصبي كالتدخين أو الإفراط في النوم أو الأكل، أو مشاهدة التلفاز لساعات طويلة، واستبدالها بعادات صحية كالمشي وغيرها من الرياضات الخفيفة. 


-تقبّل فكرة أن بعض الأشياء لا يمكنك تغييرها وهي خارجة تمامًا عن إرادتك، حاول مشاركة مشاعرك وأحزانك مع شخص مقرب تثق به، أو استعن بمعالج نفسي إذا شعرت بأن الأمور قد خرجت عن السيطرة النفسية .

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: النفسية النصائح العصبي الصحية متوازن هیئة الدواء

إقرأ أيضاً:

شراكة استراتيجية مرتقبة بين هيئة الدواء والجانب الإيفواري -تفاصيل

كتب- أحمد جمعة:

عقد الدكتور علي الغمراوي، رئيس هيئة الدواء المصرية، اليوم الأربعاء، اجتماعًا مع السفير دولي غيو ألبرت، سفير جمهورية كوت ديفوار بالقاهرة، وذلك في إطار العلاقات الثنائية القوية بين البلدَين، وبحث سُبل تعزيز التعاون المشترك في مجال الصناعات الدوائية وتعزيز العلاقات الثنائية في كل المجالات الدوائية بين البلدَين.

يأتي اللقاء في إطار حرص هيئة الدواء المصرية على دعم التعاون مع كل الدول الإفريقية، والحرص على تنفيذ الاستراتيجية الوطنية الخاصة بتوطين الدواء بكل ربوع القارة السمراء، وتبادل الخبرات في مجالات التصنيع الدوائي والرقابة الدوائية؛ بما يسهم في تعزيز الأمن الدوائي الإقليمي.

وناقش الجانبان آليات التعاون بين هيئة الدواء المصرية ونظيرتها في كوت ديفوار؛ حيث تم استعراض فرص تعزيز الشراكة في مجال تسجيل المستحضرات الدوائية، وتسهيل نفاذ الأدوية المصرية إلى السوق الإيفوارية، وتم التطرق إلى إمكانية التعاون في مجالات الرقابة الدوائية والتدريب وبناء القدرات.

ورحب الدكتور علي الغمراوي بالسفير الإيفواري، وأبدى تطلع هيئة الدواء المصرية إلى دعم المنظومة الرقابية الإفوارية، واستعدادها لتقديم كل أوجه الدعم الفني والإجرائي للنظام الدوائي بكوت ديفوار، وتعزيز التعاون بما يحقق المصالح المشتركة للبلدَين، وتطلعات هيئة الدواء المصرية الخاصة بفتح السوق الإيفوارية أمام المستحضرات الطبية المصرية.

وأكد الغمراوي أن حصول جمهورية مصر العربية (ممثلة في هيئة الدواء) على اعتماد منظمة الصحة العالمية كأول سلطة تنظيمية دوائية في إفريقيا تحقق مستوى النضج الثالث في مجالَي المستحضرات الطبية واللقاحات معًا، يُسهم بشكل كبير في إعادة صياغة خريطة صناعة الدواء داخل القارة الإفريقية، ويجعل مصر بموقعها الفريد وقدراتها المتميزة وخبراتها الكبيرة وتجربتها الرائدة قادرة على تعزيز الأمن الدوائي الإفريقي، وتوطين كل المستحضرات الطبية التي تحتاج إليها القارة الإفريقية.

وأشاد السفير الإيفواري بالدور الرائد لهيئة الدواء المصرية في دعم التعاون مع الدول الاإفريقية، مؤكدًا تطلع بلاده إلى تعزيز أوجه التنسيق المشترك للاستفادة من الخبرات المصرية في هذا القطاع الحيوي.

حضر اللقاء الدكتورة أماني جودت، معاون رئيس الهيئة والمشرف على الإدارة المركزية لمكتب رئيس الهيئة، والدكتور أسامة حاتم، معاون رئيس الهيئة لشؤون السياسات والتعاون الدولي والمشرف على الإدارة المركزية للسياسات الدوائية ودعم الأسواق.

جاء ذلك في إطار سعي الهيئة المستمر لتعزيز سبل التعاون مع الدول الإفريقية، انطلاقًا من دورها الريادي في دعم التكامل الدوائي الإقليمي، وتماشيًا مع الجهود الرامية إلى تحقيق نفاذية المستحضرات الدوائية المصرية في الأسواق الإفريقية؛ بما يسهم في تعزيز الأمن الدوائي وتحقيق التنمية المستدامة في القارة.

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

الدكتور علي الغمراوي هيئة الدواء سفير جمهورية كوت ديفوار

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة هيئة الدواء تضبط 46 مكاناً غير مرخص وأدوية مخالفة بـ 57 مليون جنيه أخبار رئيس هيئة الدواء: نسعى لزيادة الصادرات لـ3 مليارات دولار بحلول عام 2030 أخبار توسعة مصنع "سرفييه مصر" لزيادة الإنتاج إلى 50 مليون عبوة وتوطين الأدوية أخبار رئيس هيئة الدواء يحسم جدل "المكملات الغذائية": لا نستهدف تدمير الصناعة أخبار

إعلان

رمضانك مصراوي

المزيد رمضان ستايل تعاني من حرقة المعدة في رمضان؟.. نصائح للتخلص منها "جسمي كان بيترعش".. أحمد زاهر يكشف كواليس مشهد ضربه لـ ابنته في "سيد الناس جنة الصائم هل القُبلة بين الزوجين في نهار رمضان تفطر؟.. أمين الفتوى يُوضح رمضان ستايل عانى منه الفنان حمادة هلال.. 5 أعراض تدل على أنك محسود دراما و تليفزيون حدث بالفن | تفاصيل جديدة عن الحالة الصحية للزعيم عادل إمام وشيخ يهاجم برنامج

هَلَّ هِلاَلُهُ

المزيد رمضان ستايل تعاني من حرقة المعدة في رمضان؟.. نصائح للتخلص منها "جسمي كان بيترعش".. أحمد زاهر يكشف كواليس مشهد ضربه لـ ابنته في "سيد الناس جنة الصائم هل القُبلة بين الزوجين في نهار رمضان تفطر؟.. أمين الفتوى يُوضح رمضان ستايل عانى منه الفنان حمادة هلال.. 5 أعراض تدل على أنك محسود دراما و تليفزيون حدث بالفن | تفاصيل جديدة عن الحالة الصحية للزعيم عادل إمام وشيخ يهاجم برنامج

إعلان

أخبار

شراكة استراتيجية مرتقبة بين هيئة الدواء والجانب الإيفواري -تفاصيل

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك مرتضى منصور يفجر مفاجأة: لو كنت رئيسا للزمالك اليوم لاتخذت هذا القرار (خاص) استقبال إنفانتينو ومتابعة فطار المطرية.. ماذا فعل وزير الرياضة بالتزامن مع أزمة القمة؟ (صور) أزمة مباراة القمة بين الأهلي والزمالك تصل لقسم شرطة مدينة نصر.. ما القصة؟ 29

القاهرة - مصر

29 15 الرطوبة: 25% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • رئيس هيئة الدواء يبحث مع السفير الإيفواري سبل التعاون
  • شراكة استراتيجية مرتقبة بين هيئة الدواء والجانب الإيفواري -تفاصيل
  • بأكثر من 118 مليون ريال.. هيئة الزكاة تدّشن مشروع دعم مستشفى إسناد الطبي لمرضى الحالات النفسية
  • هيئة الزكاة تدّشن مشروع دعم مستشفى إسناد الطبي لمرضى الحالات النفسية
  • نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي في رمضان.. فيديو
  • مرضى الضغط ممنوعين من بعض الأطعمة في رمضان.. نصائح لصيام آمن
  • نصائح لمرضى الضغط في رمضان لتجنب المضاعفات.. فيديو
  • بالأرقام.. رئيس هيئة الدواء يكشف حجم مبيعات المضادات الحيوية
  • هيئة الدواء: 55% من مبيعات المضادات الحيوية في مصر تتم بدون وصفة طبية
  • نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم في رمضان