منتجات مفيدة لصحة الأسنان خلال فصل الشتاء
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
أخبرنا الأطباء عن الأطعمة التي يجب تناولها للوقاية من آلام الأسنان خلال فصل الشتاء، كما تعلمون، في فصل الشتاء يفتقر الجسم إلى المواد المفيدة والفيتامينات.
وجد MedicForum أن التغذية السليمة وإدراج الخضار والحمضيات والتوت والأسماك في النظام الغذائي يساعد في تقليل الحاجة إلى اللجوء إلى الطعام، وأطباء الأسنان للحصول على المساعدة الطبية.
اليقطين
هذه الخضار صحية للغاية بسبب احتوائها على الزنك والسيلينيوم والفلورايد، أنها تعزز إعادة التنعيم واستعادة مينا الأسنان وتبييضها.
الجزر
يساعد الشكل الخام على تنظيف سطح الأسنان والمسافات بين الأسنان ميكانيكيًا، مما يؤدي إلى انخفاض في الكائنات الحية الدقيقة المرضية في تجويف الفم، كما يعمل الجزر على تفتيح سطح مينا الأسنان.
الحمضيات
ومن الحمضيات التي تساعد على تقوية اللثة، تحتوي ثمار الحمضيات على الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد والفيتامينات B، E، PP، C.
المكسرات
إنهم قادرون على منع نمو البكتيريا المسببة للأمراض، الأمر الذي يؤدي إلى التنميةتسوس، ولها تأثير مسكن ومضاد للجراثيم، ويتم تنظيف المكسرات ميكانيكيا أيضا من بقايا الأطعمة الكربوهيدراتية واللويحات.
التوت البري
لديهم العديد من المواد المفيدة التي تساعد أيضًا في تقوية الأسنان.
يحمي الأسنان من التسوس، يمكن لعصير التوت البري أن يمنع تسوس الأسنان، ويحتوي على عناصر دقيقة مهمة. التوت البري، يقويها ويحميها من التسوس، والأسنان بسبب مجموعة الفيتامينات والكالسيوم التي تساعد على إعادة المعادن.
Lingonberrya، ويمنع أيضًا بدء العمليات الالتهابية في تجويف الفم، ويحتوي على أحماض الستريك والماليك والبكتين والكاروتين ومجموعة من العناصر الدقيقة والفيتامينات بالإضافة إلى مبيدات الفيتون.
الجمبري
يتم تقوية الأسنان بسبب الكالسيوم والفلور والسيلينيوم واليود والحديد والمنغنيز والفوسفور وفيتامينات ب.
السمك
يمكن أن يقي من أمراض الأسنان بشكل كبير، وذلك لاحتوائه على أوميغا 3 وزيت السمك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأسنان آلام الأسنان الشتاء فصل الشتاء اليقطين الجزر الحمضيات المكسرات التوت البري الجمبرى السمك صحة الاسنان
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأناناس ؟
تعد فاكهة الأناناس من أبرز الفواكه التي يعشقها الصغار والكبار وخصوصًا في فصل الصيف ولكن الكثير منا لا يدرك مدى أهميتها حيث أنها تتمتع بفوائد صحية كشف عنها موقع هيلثي .
فوائد تناول فاكهة الأناناس
تقوية العظام:
أثبتت الدراسات أن الأناناس يحتوي على أكثر من ٧٠٪ من احتياج الإنسان من المنجنيز اليومي، والذي يعمل على حفظ الأنسجة الضامة.
الحفاظ على صحة العين:
تتعرض العين يوميا لدخول الأتربة، أو الإصابة بالحساسية أو الإجهاد الناتج عن شرب السجائر والشيشة، أو عدم النوم بشكل كاف، وقد أثبتت الدراسات أن الأناناس أفضل علاج لمشاكل العين نظرا لاحتوائه على مادة (البيتا كاروتين)، التي تحمي العين من الالتهابات وضعف النظر.
علاج نزلات البرد والأنفلونزا:
يحتوي الأناناس على فيتامين سي و فيتامين أ اللذان يعملان على تقوية الجهاز المناعي و قتل البكتريا والفيروسات.
أضرار الإكثار من تناول الأناناس تسوس الأسنان:
الأناناس شديد الحموضة وقد أكدت دراسة أن تناول واحدة كل يوم، يعرض مينا الأسنان للتلف، بمجرد اختفاء مينا الأسنان يجعل أسنانك بعد ذلك عرضة لحساسية شديدة.مشكلات السكر في الدم:
الأناناس يحتوي علي نسبة كبيرة من السكر، ولذلك تناوله كثيرًا يؤدي إلي ارتفاع مستوي السكر في الدم، الأناناسة الواحدة تحتوي علي أكثر من 122 جرام من الكربوهيدرات، وهي أعلي بنسبة 40% من النسبة التي يحتاج إليها الجسم.
الإصابة بالحساسية:
فتناول الأناناس كل يوم من الممكن ان يسبب الحساسية، خصوصا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية لبعض العناصر الغذائية، بالإضافة إلي أنه يسبب الالتهابات التي تؤدي إلي الإصابة ببعض الأمراض.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية