تأثير التغذية السليمة على الصحة العقلية والجسدية
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
في عالم مليء بالتحديات وأسلوب حياة مزدحم، يلعب دور التغذية السليمة دورًا حاسمًا في دعم الصحة العقلية والجسدية، يعتبر توازن الطعام والتغذية أساسيًا لتعزيز الرفاهية والحياة الصحية، تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية كل ما يخص كيفية تأثير التغذية السليمة على الصحة العقلية والجسدية.
أحدث التطورات في علاج أمراض القلب والشرايين تأثير التكنولوجيا على مفهوم الخصوصية في عصر الرقمنة التأثير على المزاجتبين الأبحاث أن تغذية غنية بالمواد الغذائية الصحية تسهم في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق، فعلى سبيل المثال، يحسن الاستهلاك الجيد للدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات الصحية من إفراز المواد الكيميائية التي تحسن المزاج.
يؤثر نظام غذائي صحي بشكل مباشر على مستويات الطاقة والتحفيز، الفيتامينات والمعادن اللازمة تعزز الأداء الجسدي والعقلي، مما يجعل الشخص يشعر بالحيوية والنشاط.
تقوية الجهاز المناعيالتغذية السليمة تعزز الجهاز المناعي، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض ويساهم في الشفاء السريع في حالة المرض.
التأثير على الوزن وإدارة السكريالتغذية الصحية تلعب دورًا كبيرًا في إدارة الوزن والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري، الحفاظ على وزن صحي يسهم في الحفاظ على صحة الجسم والعقل.
التأثير على التركيز والذاكرةيظهر أن بعض العناصر الغذائية مثل الأوميجا-3 تؤثر إيجابيًا على التركيز والقدرة على الذاكرة، مما يعزز الأداء العقلي.
الوقاية من الأمراض العقليةتشير الأبحاث إلى أن نظام غذائي غني بالمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الصحية يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من بعض الأمراض العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.
تحسين جودة النومالتغذية الجيدة تساهم في تحسين نوعية النوم. تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل من مشكلات النوم ويعزز الراحة.
المساهمة في صحة الجهاز الهضميتؤثر الألياف والبروبيوتيك في الأطعمة الصحية إيجابيًا على صحة الجهاز الهضمي، مما يقلل من مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ.
تحفيز الإحساس بالرفاهيةتناول الطعام بطريقة صحية يعزز الإحساس بالرفاهية والسعادة، مما يسهم في تحسين الجودة العامة للحياة.
التأثير على مدى الحياةعادات تغذية سليمة تشكل استثمارًا في صحة الجسم والعقل على المدى الطويل، وتسهم في التقدم باتجاه حياة صحية ونشطة.
تأثير التغذية السليمة على الصحة العقلية والجسديةيظهر أن التغذية السليمة تشكل أساسًا للصحة العقلية والجسدية، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يمكن للأفراد تعزيز جودة حياتهم والمساهمة في الوقاية من مجموعة واسعة من الأمراض والمشاكل الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: إدارة الوزن جودة النوم صحة الجهاز الهضمي التثقيف الصحي التغذیة السلیمة التأثیر على
إقرأ أيضاً:
الصحة تجدد التزامها بحماية حقوق المرضى وتعزيز جودة الخدمات الصحية في اليوم العالمي لحماية المستهلك
المناطق-واس
تزامنًا مع اليوم العالمي لحماية المستهلك، جددت وزارة الصحة تأكيدها التام على حماية حقوق المرضى وتعزيز جودة الخدمات الصحية المقدمة.
ويأتي هذا الالتزام امتدادًا لجهود الوزارة الرامية إلى تحسين تجربة المستفيدين وضمان حصولهم على رعاية شاملة ومتكاملة وفق أعلى المعايير العالمية.
أخبار قد تهمك انطلاق فعاليات “قمرة” الرمضانية في منطقة الحدود الشمالية 16 مارس 2025 - 2:38 صباحًا الأخدود يحقق فوزًا ثمينًا على ضيفه الأهلي ضمن منافسات الدوري السعودي للمحترفين 16 مارس 2025 - 2:34 صباحًاكما يتماشى ذلك مع أهداف برنامج تحول القطاع الصحي، المنبثق من رؤية المملكة 2030، التي تطمح إلى بناء “مجتمع حيوي” ينعم أفراده بحياة صحية ومستدامة.
وفي إطار هذه الجهود، أبرمت وزارة الصحة اتفاقية مستوى الخدمة مع جمعية حماية المستهلك، بهدف تحديد حقوق وواجبات المستهلكين في القطاع الصحي بصورة دورية وواضحة.
وتسعى الاتفاقية إلى تعزيز جودة الخدمات الصحية، وحماية حقوق المرضى بما يضمن تحقيق أعلى مستويات الرضا والاستفادة.
كما أصدرت الوزارة “وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى”، التي تعد مرجعًا شاملًا يحدد الأطر اللازمة لحماية حقوق المستفيدين.
وتشمل الوثيقة ضمان حصول المرضى على رعاية صحية آمنة، وحفظ سرية معلوماتهم، وحقهم في الاطلاع على تفاصيل خطط العلاج والمشاركة الفاعلة في القرارات الطبية،
كما تمنحهم الوثيقة الحق في تقديم الملاحظات والشكاوى دون أن يؤثر ذلك في جودة الرعاية الصحية التي يتلقونها.
ودعمًا لهذه الجهود المشتركة، دعت وزارة الصحة إلى الاطلاع على “دليل المستهلك”، الذي أصدرته جمعية حماية المستهلك.
ويهدف الدليل إلى وضع معايير واضحة تكفل حصول الجميع على خدمات عادلة ومتطورة، ولا سيما في القطاع الصحي، بما يعزز وعي المرضى بحقوقهم ويسهم في تحسين تجربتهم الصحية.
وتؤكد الوزارة استمرارها في تطوير القطاع الصحي من خلال إطلاق مبادرات نوعية تُعنى برفع كفاءة الخدمات الصحية، وضمان استدامتها، وتحسين تجربة المرضى.
وتسعى هذه الجهود إلى تحقيق أعلى مستويات الرضا لدى المستفيدين، بما يواكب تطلعاتهم ويعزز الثقة في المنظومة الصحية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 16 مارس 2025 - 2:46 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد16 مارس 2025 - 2:31 صباحًاأمانة منطقة نجران تطلق مبادرة “بسطة خير” أبرز المواد16 مارس 2025 - 2:28 صباحًافي جولة العلم من دوري المحترفين.. الهلال يواصل وصافته بتجاوز التعاون.. والفيحاء يعود للانتصارات عبر الاتفاق أبرز المواد16 مارس 2025 - 2:27 صباحًاالعاصمة تجهز الأخضر لخوض غمار الجولتين السابعة والثامنة من التصفيات المؤهلة لمونديال 2026 أبرز المواد16 مارس 2025 - 2:07 صباحًاالفِرق الإسعافية بهيئة الهلال الأحمر بمكة المكرمة تعيد النبض لمعتمر جزائري بأقل من دقيقتين في المسجد الحرام أبرز المواد16 مارس 2025 - 12:56 صباحًامصرع 18 شخصًا على الأقل بسبب عواصف عنيفة في الولايات المتحدة16 مارس 2025 - 2:31 صباحًاأمانة منطقة نجران تطلق مبادرة “بسطة خير”16 مارس 2025 - 2:28 صباحًافي جولة العلم من دوري المحترفين.. الهلال يواصل وصافته بتجاوز التعاون.. والفيحاء يعود للانتصارات عبر الاتفاق16 مارس 2025 - 2:27 صباحًاالعاصمة تجهز الأخضر لخوض غمار الجولتين السابعة والثامنة من التصفيات المؤهلة لمونديال 202616 مارس 2025 - 2:07 صباحًاالفِرق الإسعافية بهيئة الهلال الأحمر بمكة المكرمة تعيد النبض لمعتمر جزائري بأقل من دقيقتين في المسجد الحرام16 مارس 2025 - 12:56 صباحًامصرع 18 شخصًا على الأقل بسبب عواصف عنيفة في الولايات المتحدة انطلاق فعاليات "قمرة" الرمضانية في منطقة الحدود الشمالية انطلاق فعاليات "قمرة" الرمضانية في منطقة الحدود الشمالية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن