حليب اللوز من المشروبات الغنية بالعديد من الفوائد المذهلة للجسم، ويكون البديل الصحي للحليب البقري العادي، فاللوز من المكسرات المفيدة للشعر والجسم، لذا يُنصح بتناوله يوميًا، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره بالخطوات.

حليب باللوزطريقة عمل حليب باللوز على الطريقة السعودية

المقادير

- للتزيين:

لوز : ملعقة كبيرة (مفروم شرائح)

القرفة : ربع ملعقة صغيرة

- حليب : كوبان

- دقيق : ملعقة كبيرة (طحين الأرز)

- سكر : ملعقة كبيرة

- لوز : ملعقة كبيرة (مفروم)

- حبهان : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)

 

طريقة التحضير

1.

ضعي الحليب في قدر على نار منخفضة حتى يصبح دافئا.

 

2. أضيفي الأرز المطحون ومع التحريك حتى يصبح الحليب كثيفا.

 

3. أضيفي اللوز والسكر والحبهان وحركي جيداً حتى يغلي المزيج.

 

4. أطفئي النار وصبي الحليب في أكواب وزينيه باللوز الشرائح والقرفة المطحونة وقدميه ساخنا.

 

فوائد حليب اللوز

صحة العظام

نظرًا لأن حليب اللوز غني بالكالسيوم وفيتامين D، فإن تناوله سيساعد في الحفاظ على عظام قوية وصحية.

 

مستويات السكر في الدم

لا يسبب حليب اللوز غير المحلى ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري. إن حليب اللوز من المشروبات منخفضة الكربوهيدرات لذا فهو يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.

 

فقدان الوزن

لأن حليب اللوز منخفض السعرات الحرارية والسكر، فإن تناول كميات كبيرة منه لا تتسبب في زيادة الوزن. يحتوي اللوز أيضًا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة MUFA، التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

 

صحة القلب

يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي تعد مفيدة لصحة القلب. 

ويمكن لشرب حليب اللوز أن يخفض الكوليسترول الضار LDL ويزيد الكوليسترول الجيد HDL، وبالتالي يحسن صحة القلب.

 

يكافح أضرار الجذور الحرة

يعتبر حليب اللوز مصدرًا جيدًا لفيتامين E، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري لحماية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة. يحارب فيتامين E أيضًا الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: حليب اللوز ملعقة کبیرة حلیب اللوز اللوز من

إقرأ أيضاً:

نجم الزمالك السابق ينتقد بيسيرو: لازم تغير الطريقة

علق أحمد دويدار، لاعب الزمالك السابق عن مباراة الفريق مع نظيره ستيلينبوش الجنوب أفريقي، في المباراة التى أقيمت اليوم الأربعاء، ضمن منافسات بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية. 

وكتب أحمد دويدار عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك:بيسيرو مدرب كويس لكن لازم تغير الطريقة حسب كل ماتش ده فريق تعمله حساب يا راجل ،شحاته وحسام عبد المحيد ما شاء الله .

الزمالك يكرم عمر شعيب قنصل مصر في جنوب أفريقياتأجيل الحسم للقاهرة.. ميدو يهاجم الحكم وبيسيرو راض عن تعادل الزمالك أمام ستيلينبوش

تعادل نادي الزمالك سلبيًا مع نظيره ستيلينبوش الجنوب أفريقي، في المباراة التى أقيمت اليوم الأربعاء، ضمن منافسات بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية 2024-2025 على ملعب كيب تاون.

موعد مباراة الزمالك المقبلة 
ومن المقرر أن يلتقي الزمالك في مباراته القادمة مودرن سبورت، يوم الأحد المقبل، الموافق 6 من إبريل الجاري 2025، ضمن منافسات الجولة الرابعة من بطولة كأس الرابطة المصرية «كأس عاصمة مصر».

وتقام مباراة الزمالك ومودرن في تمام الساعة السابعة مساء بتوقيت القاهرة وفي تمام الثامنة بتوقيت مكة المكرمة.

مقالات مشابهة

  • علامات تخبرك بانخفاض البروتين في جسمك
  • أطعمة موسمية لخفض مستويات الكوليسترول السيء بشكل طبيعي
  • النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك بهذه الطريقة
  • وزارة الزراعة أطلقت حملة توعية على التمييز بين مشتقات الحليب حمايةً للمستهلك
  • سحب «شوكولا» شهيرة من أسواق أمريكا.. وتسمم المئات في تركيا
  • الغطس في الماء البارد: كيف يغير خلايا جسمك بشكل مفاجئ؟
  • على الطريقة التركية.. وصفة مختلفة لعمل البيض المقلي
  • نجم الزمالك السابق ينتقد بيسيرو: لازم تغير الطريقة
  • بعد سحب منتجات كوكاكولا.. هل كنت تعرف هذه الأضرار على جسمك؟
  • كيفية ترديد الأذان خلف المؤذن كما ورد في السنة.. إليك الطريقة الصحيحة