وجبة متكاملة ذات قيمة غذائية عالية.. طريقة عمل شوربة خضار بالشوفان والفراخ
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
تفضل ربة المنزل إعداد كل ما لذ وطاب للأسرة ودائما تبحث عن أفضل وجبة متكاملة ذات قيمة غذائية عالية سريعة التحضير ومشبعة فى نفس الوقت وتجمع الكثير من الخضروات، فإذا كنت من ضمن هؤلاء؛ يمكنك تجربة إعداد شوربة خضار بالشوفان والفراخ بمذاق لا يقاوم وقيمة غذائية عالية وتنوع بين الكثير من العناصر الغذائية والكثير من الفيتامينات للشيف سلمى محمود.
مقادير شوربة خضار بالشوفان والفراخ
صدور فراخ مقطعة مكعبات
مكعب زبدة صغير
بهارات: (كركم + فلفل اسود + ملح + زعتر + بابريكا)
ملعقتان كبار شوفان
خضار مقطع مكعبات متوسطة: (حبة كوسة + حبة جزر + بصلة متوسطة + طماطم + بسلة + فاصوليا خضراء)
نص لتر ماء مغلي
طريقة عمل شوربة خضار بالشوفان والفراخ
- نشوح مكعبات الفراخ فى الزبدة ثم نضيف البهارات.
- نضيف الشوفان ونشوحه مع الفراخ والبهارات حتى يتغير لونه.
- نضع الخضار المقطع مكعبات وتشوَّح كل المكونات مع بعض لمدة 5 دقائق.
- نضع الماء المغلي ونترك المزيج على نار هادئة لمدة حوالي 20 دقيقة حتى النضج.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المشوي الليمون الكاري الفيتامينات العناصر الغذائية الشوفان الشوربة
إقرأ أيضاً:
مع الإجازة المطولة.. كثافة مرورية عالية وازدحام على جسر الملك فهد
يشهد جسر الملك فهد، الرابط بين المملكة العربية السعودية ومملكة البحرين، في الوقت الراهن، كثافة مرورية عالية وازدحامًا ملحوظًا، نتيجة التدفق الكبير للمسافرين المتجهين إلى البحرين لقضاء عطلة نهاية الأسبوع المتزامنة مع الإجازة المطولة الأخيرة للعام الدراسي الحالي.
وأدى هذا الإقبال المتزايد إلى تكدس المركبات على امتداد الجسر، ما تسبب في فترات انتظار طويلة للمسافرين قبل تمكنهم من مواصلة رحلتهم نحو وجهتهم.
أخبار متعلقة شاهد.. الجالية البنغلاديشية تبهج زوار ”جوازك إلى العالم“ بالخبرصور.. 100 متطوع و3 فرق لجمع النفايات خلال المشي في كورنيش دارينوبحسب المعلومات المتوفراة، فقد وصل متوسط زمن عبور منطقة الإجراءات باتجاه مملكة البحرين إلى 35 دقيقة، وهو ما يعكس حجم الازدحام الذي يشهده الجسر.
وتأتي هذه الموجة من المسافرين مع انطلاق الإجازة المطولة اليوم الخميس، والتي تمتد لتشمل يومي الأحد والاثنين المقبلين، لتكون بذلك آخر فرصة للاستراحة القصيرة قبل الدخول في المراحل النهائية للعام الدراسي.
الاحتياطات اللازمة للمسافرينوأكدت الجهات المختصة أهمية اتخاذ المسافرين للاحتياطات اللازمة والتخطيط المسبق لرحلاتهم، موصية بمحاولة اختيار أوقات السفر التي تقل فيها حدة الازدحام عادة.
وشددت على ضرورة متابعة المستجدات المتعلقة بحالة الطرق ومستوى الكثافة المرورية بشكل مستمر، من خلال الاستعانة بتطبيق "جسر" المخصص أو عبر زيارة الموقع الإلكتروني الرسمي للمؤسسة العامة لجسر الملك فهد، لاتخاذ القرارات المناسبة بشأن أفضل توقيت للعبور.
حركة مرورية نشطةويمثل جسر الملك فهد أحد أهم المعابر البرية في المنطقة، ليس فقط لربطه بين المملكتين الشقيقتين، بل لكونه يشهد حركة مرورية نشطة بشكل دائم على مدار العام، تبلغ ذروتها بشكل خاص خلال فترات العطلات والإجازات والمناسبات المختلفة.
ويمثل هذا الازدحام المتكرر، خاصة في أوقات الذروة، تحديًا مستمرًا للجهات المعنية التي تواصل جهودها لإيجاد حلول مستدامة تهدف إلى تعزيز انسيابية الحركة المرورية، وتسهيل تجربة السفر عبر هذا الشريان البري.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا