بوابة الفجر:
2024-09-28@07:28:15 GMT

مرضى الربو ونصائح هامة لمواجهة فصل الشتاء

تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT


يُعتبر الربو من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الجهاز التنفسي، ويتسبب في تضيق مجاري الهواء وصعوبة التنفس. يعاني العديد من الأشخاص من هذا المرض، وقد يتفاقم الأعراض خلال فصل الشتاء بسبب ظروف الطقس الباردة والجافة.

 في هذا المقال، سنسلط الضوء على بعض النصائح الهامة التي يمكن لمرضى الربو اتباعها للتخفيف من أعراضهم والتحكم في المرض خلال فصل الشتاء.

النصائح لمرضى الربو خلال فصل الشتاء:الابتعاد عن التدخين: يجب على مرضى الربو الامتناع عن التدخين تمامًا، وتجنب التعرض للأماكن المليئة بالدخان، حيث يعتبر التدخين من أهم العوامل التي تزيد من تفاقم أعراض الربو.تجنب التعرض للبرودة الشديدة: يجب على مرضى الربو ارتداء الملابس الدافئة، وتغطية الفم والأنف بواسطة وجه قناع خاص عندما يكونون في الهواء البارد. البرودة الشديدة يمكن أن تسبب تقلص في الشعب الهوائية وتؤدي إلى نوبة ربو.الحفاظ على جو داخلي صحي: يوصى بتهوية المنزل بانتظام، وتجنب استخدام المواد الكيميائية الحادة التي يمكن أن تثير الربو، مثل البخاخات والمنظفات القوية. يمكن استخدام مرطبات الهواء للحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: الرياضة تعتبر جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي، حتى بالنسبة لمرضى الربو. ينصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام، ولكن يجب تجنب المجهودات الشديدة التي قد تؤدي إلى نوبة ربو.تجنب الملوثات الجوية: ينصح مرضى الربو بتجنب التعرض للملوثات الجوية مثل الدخان والغازات السامة، وذلك عن طريق الابتعاد عن المناطق المزدحمة وتجنب مواقع العمل التي تتعرض للتلوث.الالتزام بالعلاج الموصوف: يجب على مرضى الربو الالتزامبالعلاج الموصوف لهم من قبل الأطباء. يتضمن ذلك استخدام البخاخات الموصوفة والأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات وفقًا للجرعات المحددة. يجب على المرضى الاستمرار في تناول العلاج حتى في فصل الشتاء للحفاظ على تحكم جيد في الربو وتقليل احتمالية حدوث نوبات.الاحتياطات الغذائية: تلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الأشخاص، بما في ذلك مرضى الربو. يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات، والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. يجب تجنب الأطعمة المحتوية على المواد المثيرة للحساسية التي قد تزيد من احتمالية حدوث نوبة ربو.

فصل الشتاء يمكن أن يكون تحديًا لمرضى الربو، ولكن باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكن تقليل احتمالية حدوث نوبات وتحسين جودة الحياة خلال هذا الفصل. يجب على المرضى الاستماع لأجسادهم والاستشارة مع أطبائهم في حالة تفاقم الأعراض أو تغير الحالة الصحية. بالالتزام بالعلاج الموصوف واتباع نمط حياة صحي، يمكن لمرضى الربو استمتاع بفصل الشتاء بشكل مريح وآمن.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: أمراض الجهاز التنفسي الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء فصل الشتاء نمط الحياة الشتاء الامتناع الرياضية الفواكه والخضروات ممارسة التمارين الرياضية لمرضى الربو فصل الشتاء مرضى الربو یجب على

إقرأ أيضاً:

أكلات يجب تجنبها لمرضى الضغط المنخفض| دليلك للحفاظ على توازن ضغط الدم

يعد التحكم في النظام الغذائي أمرًا حيويًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، حيث يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة بشكل مباشر على مستويات الضغط وتؤدي إلى تفاقم الحالة. لذا، من المهم أن يكون لدى هؤلاء المرضى وعي كافٍ حول الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على توازن الضغط وتجنب المضاعفات الصحية.


 

الأكلات الممنوعة لمرضى الضغط المنخفض

1. الأطعمة الغنية بالسكريات: 

الحلويات والمشروبات المحلاة قد تسبب انخفاضًا سريعًا في ضغط الدم بعد ارتفاعه المؤقت، ما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

   

2. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة: 

مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، حيث تؤدي إلى زيادة مستوى الأنسولين في الجسم مما يساهم في انخفاض ضغط الدم.

   

3. الأطعمة المملحة بشكل مفرط: 

رغم أن الملح يمكن أن يساعد في رفع ضغط الدم، إلا أن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى اختلال توازن السوائل في الجسم.

   

4. المشروبات الكحولية: 

الكحول يساهم في تمدد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض أكبر في الضغط.

   

5. الوجبات الدسمة: 

تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية يمكن أن يسبب هبوطًا في ضغط الدم بسبب تأثيره على عملية الهضم والدورة الدموية.

 

الالتزام بنظام غذائي متوازن وتجنب هذه الأطعمة قد يساعد مرضى الضغط المنخفض على الحفاظ على مستويات صحية للضغط وتجنب المضاعفات.

مقالات مشابهة

  • البوابة نیوزقبل ۵ ساعة
  • «الجارديان»: هل تستطيع إسرائيل تجنب الوقوع في نفس الأخطاء التي ارتكبتها خلال هجومها البري السابق على لبنان؟
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ذكرت صحيفة الجارديان أنه لا توجد حربان متشابهتان، حتى تلك التي تدور رحاها بين نفس الطرفين المتحاربين على نفس الأرض، ولكن العديد من التحديات تظل كما هي.وأبلغ أعلى قائد عسكري إسرائيلي قواته أن الغارات الجوية ستستمر داخل لبنان فى حين يستعد الجيش الإسرائيلي لعملية برية محتملة. وإذا عبرت قواته الحدود الشمالية فمن المرجح أن تواجه عقبات سبق أن واجهتها.وعندما دخلت الدبابات الإسرائيلية جنوب لبنان فى عام ٢٠٠٦ (وليس للمرة الأولى) وجدت خصمًا تغير بشكل كبير منذ الانسحاب الإسرائيلى من لبنان قبل ست سنوات.وحتى فى تلك...
  • بوابة الفجرقبل ۱۵ ساعة
  • مخاطر القلب والأوعية الدموية.. ما هي الاختبارات التي يمكن أن تشير إلى أمراض القلب
  • يمكن لاختبارات الدم البسيطة أن تتنبأ بكفاءة بتطور أمراض القلب؛ يشرح أحد كبار أطباء القلب. يمكن فهم أمراض القلب والأوعية الدموية على أنها تلك التي تؤثر في المقام الأول على القلب أو الأوعية الدموية. ولا يقتصر الضرر الناجم عن هذه الحالات على القلب وحده. كما أنها تعيق عمل الأجزاء الحيوية الأخرى في الجسم بما في ذلك الدماغ والكليتين والعينين وغيرها.غالبًا ما يكون تراكم المواد الدهنية في الشرايين وتكوين جلطات الدم بمثابة مقدمة شائعة للعديد من نتائج القلب والأوعية الدموية.في حين تشكل اضطرابات القلب والأوعية الدموية عبئًا كبيرًا على الرعاية الصحية في...
  • بوابة الوفدقبل ۱ یوم
  • أكلات يجب تجنبها لمرضى الضغط المنخفض| دليلك للحفاظ على توازن ضغط الدم
  • يعد التحكم في النظام الغذائي أمرًا حيويًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، حيث يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة بشكل مباشر على مستويات الضغط وتؤدي إلى تفاقم الحالة. لذا، من المهم أن يكون لدى هؤلاء المرضى وعي كافٍ حول الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على توازن الضغط وتجنب المضاعفات الصحية. الأكلات الممنوعة لمرضى الضغط المنخفض1. الأطعمة الغنية بالسكريات: الحلويات والمشروبات المحلاة قد تسبب انخفاضًا سريعًا في ضغط الدم بعد ارتفاعه المؤقت، ما يؤدي إلى تفاقم الحالة.   2. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، حيث تؤدي إلى زيادة مستوى الأنسولين في...
  • euronewsقبل ۱ یوم
  • كيف يمكن للمسافرين البريطانيين تجنب منع الصعود إلى الطائرة؟ نصائح حول قواعد صلاحية جوازات السفر
  • شهدت قواعد صلاحية جوازات السفر الخاصة بالمسافرين البريطانيين إلى الدول الأوروبية حالة من الالتباس، حيث تم منع أحد الركاب من الصعود إلى الطائرة مؤخراً بشكل خاطئ. اعلانعلى الرغم من مرور خمس سنوات على خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي، لا يزال العديد من المسافرين يواجهون صعوبات بسبب قواعد صلاحية جوازات السفر الجديدة.في الصيف الماضي، أُبلغ العديد من المسافرين من قبل مسؤولي الهجرة بأن جوازات سفرهم لا تحتوي على المدة الكافية المتبقية، مما أدى إلى إلغاء رحلاتهم. وأُخبر أحد الركاب أنه لم يعد بإمكانه السفر إلى دول الاتحاد الأوروبي، حيث تبقى أقل...
  • ٢٦ سبتمبر نتقبل ۲ یوم
  • كلمة هامة للسيد القائد عصر اليوم
  • وتبث الكلمة القنوات الوطنية وقنوات محورالمقاومة
  • بوابة الفجرقبل ۲ یوم
  • أهمية التشخيص والعلاج المبكر لمرضى سرطان الرئة
  • يظهر سرطان الرئة بشكل شائع بسبب عوامل مثل التدخين، والتدخين السلبي، والتاريخ العائلي، والتعرض للمواد الكيميائية، والوراثة. العلامات التحذيرية لهذا السرطان هي السعال وألم في الصدر وضيق في التنفس والتعب والصفير ومشاكل في البلع. ومع ذلك، يميل الكثير من الناس إلى تجاهل هذه الأعراض ويعانون في صمت ولذلك يجب أن يكون هناك وعي كافٍ بهذا السرطان لإنقاذ الأرواح.ولا بد من نشر الوعي حول سرطان الرئة وعوامل الخطر والأسباب والأعراض والوقاية وأهمية الكشف المبكر والعلاج من خلال تثقيف الجماهير دون أي تأخير. علاوة على ذلك، فمن الضروري أيضًا دحض الخرافات المتعلقة بهذا المرض وينبغي...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكري.. خيارات طبيعية للتحكم في مستويات السكر
  • يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة دقيقة لنظامهم الغذائي والمشروبات التي يتناولونها، حيث أن بعض المشروبات قد تحتوي على سكريات مخفية تزيد من مستويات الجلوكوز في الدم. لذلك، من الضروري تناول اختيار المشروبات الصحية التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر متوازنة وتوفر فوائد صحية إضافية، وفيما يلي سنتعرف على بعض المشروبات التي تناسب مرضى السكري وتساعد في تعزيز صحتهم بشكل طبيعي. مشروبات صحية لمرضى السكري1. الماءالماء هو الخيار الأفضل والأكثر أمانًا لمرضى السكري. يساعد شرب الماء بكميات كافية على التخلص من السكر الزائد في الجسم عن طريق البول، مما يساعد في...
  • الوطنقبل ۳ یوم
  • نبيلة مكرم تزور مؤسسة الباقيات الصالحات: دعم متواصل لمرضى الزهايمر
  • زارت السفيرة نبيلة مكرم، رئيس الأمانة الفنية للتحالف الوطني لمؤسسة الباقيات الصالحات لعرض خدمات الجمعية الطبية المتكاملة لمرضى الزهايمر من المسنين. واستعرض الدكتور أحمد الفقي، المدير التنفيذي للمؤسسة، خدمات الجمعية الطبية المتكاملة لمرضى الزهايمر من المسنين. أهمية التوعية بمرض الزهايمر أكد «الفقي» أهمية التوعية بمرض الزهايمر واحتياجات المرضى، مشيرًا إلى الجهود المبذولة لتقديم الرعاية الشاملة لهم. وخلال الزيارة، تحدثت الدكتورة مروة ياسين، رئيس مجلس أمناء مؤسسة الباقيات الصالحات، عن منشآت المؤسسة والخدمات التي تقدمها. وأشارت إلى معهد التمريض الذي يضم 500 طالب، موضحة أن المعهد يتعاون مع ألمانيا لتوفير فرص...
  • وکالة خبر للأنباءقبل ۳ یوم
  • مفوضية اللاجئين: الحرب دمرت مناطق عدة في لبنان ولا يمكن قبول الخسائر التي لحقت بالمدنيين
  • مفوضية اللاجئين: الحرب دمرت مناطق عدة في لبنان ولا يمكن قبول الخسائر التي لحقت بالمدنيين
  • الأسبوعقبل ۳ یوم
  • يدمر الجهاز المناعي.. تعرف على خطر التدخين السلبي
  • التدخين السلبي.. يتسبب التدخين في المشاكل الصحية الخطيرة كتدمير الجهاز المناعي للجسم، وقد يصل الأمر للإصابة بالسرطان، وقد لا تكون من المدخنين ولكنك تتعرض للتدخين السلبي من حين لآخر. التدخين السلبي وتوفر بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء كل ما يخص أضرار التدخين السلبي على الجسم والجهاز المناعي، خلال التقرير التالي: التدخين السلبي أضرار التدخين السلبي - الموت المبكر. - أمراض التنفس المزمنة، مثل «الربو» الذي قد يصيب البالغين بعد التعرض للتدخين السلبي - أمراض القلب، حيث تزداد نسب الإصابة بـ 25 حتى 30 في المائة بعد التعرض للتدخين السلبي - السرطان،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار