"تحسين صحة الشعر والعينين"..9 فوائد مذهلة لتناول الجرجير
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
"تحسين صحة الشعر والعينين"..9 فوائد مذهلة لتناول الجرجير..الجرجير هو نوع من الخضروات الورقية الخضراء ذات الطعم الحار والمميز، ويحتوى الجرجير على عدد كبير من الفوائد الصحية أهمها أنه غني بالفيتامينات والمعادن وقليل السعرات الحرارية.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول الجرجير.
فوائد مهمة لتناول الجرجير:
1. غني بالفيتامينات والمعادن: الجرجير يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.
2. قليل السعرات الحرارية: إذا كنت تبحث عن خيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، فإن الجرجير هو اختيار ممتاز. فهو يقدم قيمة غذائية عالية مقابل سعرات حرارية منخفضة.
3. دعم صحة الجهاز المناعي: يعتبر الجرجير مصدرًا جيدًا لفيتامين C، والذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويساهم في مقاومة الالتهابات والأمراض.
تعرف على فوائد تناول الجرجير:4. تعزيز صحة العينين: بفضل احتوائه على فيتامين A واللوتين، يمكن أن يساعد تناول الجرجير في الحفاظ على صحة العينين والوقاية من مشاكل الرؤية المرتبطة بتقدم العمر.
5. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الجرجير يحتوي على مركبات تساهم في تحفيز عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، مثل الألياف الغذائية والأنزيمات الهاضمة.
"تحسين صحة الشعر والعينين"..9 فوائد مذهلة لتناول الجرجير6. خفض ضغط الدم: يعتبر الجرجير مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدمء قد يساعد تناول الجرجير في خفض مستويات ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
7. دعم صحة الجلد: الجرجير يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تعزيز صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة، بما في ذلك تجاعيد الجلد وتلف الشمس.
ما هي فوائد تناول الجرجير: أهمها "تعزيز نمو الشعر ومنع ظهور القشرة"..تعرف على فوائد استخدام زيت الخروع ما فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل؟ "تحارب الأمراض المزمنة وتسبب مشاكل في التجلط"..تعرف على فوائد وأضرار تناول السبانخ
8. تحسين صحة الشعر: الجرجير يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الحديد وفيتامين C وفيتامين A، يمكن أن يساهم تناول الجرجير في تعزيز نمو الشعر وتقويته.
9. تنظيم مستويات السكر في الدم:10. تعزيز صحة العظام: الجرجير يحتوي على كمية جيدة من فيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر غذائية مهمة لصحة العظام، يساعد تناول الجرجير في تعزيز قوة العظام والوقاية من الأمراض المرتبطة بفقر الكالسيوم مثل هشاشة العظام.
تحذير قبل تناول الجرجير:من الجيد تضمين الجرجير في نظامك الغذائي للاستفادة من فوائده المتعددة، ومع ذلك يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب أو الخبير الصحي إذا كان لديك أي قلق صحي أو إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة قد تتأثر بتناول الجرجير.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد تناول الجرجير تناول الجرجير سلطة الجرجير الجرجير فوائد الجرجير الجرجیر یحتوی على صحة الجهاز تعزیز صحة
إقرأ أيضاً:
شاعرٌ، وناقدة
#شاعرٌ، و 3ناقدة
بقلم: د. #ذوقان_عبيدات
حظي جمهور المنتدى الثقافي العربي مساء الأربعاء ٢ / ٧، بأمسية شعرية ونقدية، قدم خلالها د. راشد عيسى قصيدته:
رسالة عاجلة إلى الشعر
ثم قدمت الناقدة د. مي بكليزي
دراسة نقدية للقصيدة. وهذه أول مرة تتاح لي فرصة المشاركة بندوة متكاملة.
(١)
راشد عيسى
شاعر يبدو متهتكًا إيجابيّا، وعلى رأي السهروردي:
قل للمحب إذا تهتّك بالهوى
إن التهتك بالغرام مُباحُ!
فالاهتمام في قصيدة راشد عيسى، بدا واضحًا في عنوان القصيدة:
“رسالة عاجلة إلى الشعر”،
يصعب تلخيصها، ولذلك أقتطف بعض عبارات منها:
-وعليك يا شعر السلام
يا من لسحرك يحمل التاريخ
أوسمة احترام!
أرجوك
سلّم لي عليك!!
إني عرفتك منذ ساعة مولدي
ها قد هرمت أنا
وصباك لم يهرم
يا شعر ! ساعدني عليّ
إني ببابك ساكن
ومعي امرؤ القيس
ومعي فؤاد الشنفرى
وبروحي يستجم البحتري
ووراء ظلي ساهر
بأبي العلاء المعري
إلى أن يقول:
واخضوضرت لغتي وأنا أناشد مقلتيك!
خذني إليك
أنت الذي بستنتني
نعنعت شوك المفردات بروضتي
وسوسنت رؤياك آلام المكان!
أنت الذي بستنتني!!
لم أنتبه يا شعر أني واحدٌ
ما أكثرنّي!
ولأول مرة أيضًا أسمع نقدًا لم يتسم بالنفاق إلى الشاعر، ولا بالهجوم عليه! ركّزت مي نقدها بأسلوب علمي غير مألوف لدي:
وتناول نقدها: الشعر والشاعر: اتحاد الذات بالموضوع موقف المرسل والمتلقي.
الخطاب والمعنى.
اللغة والفكرة.
وإن كانت بكليزي لم تنل حظها من المكانة النقدية، فإن من المتوقع أن تحتل عاصمة النقد في مستقبل قريب ما لم تواجَه بعدوانية نقاد فشلوا في أن يكونوا مبدعين!
(٢)
مي بكليزي
د. مي ناقدة صاعدة كصاروخ إن كان المجتمع الأدبي يعتمد الجودة والموضوعية في النقد.
قدمت نقدا لقصيدة راشد عيسى.
(٣)
الجمهور
كان واضحًا دهشة الجمهور مما سمعه شعرًا، ونقدا.
فما قيل عن راشد عيسى إنه “شاعر”.ويكفيه هذا اللقب بكل ما يحمله من دلالات. كان من الجمهور من وضعه مع “أبو العلاء المعري”، والبحتري، والشنفرى!
كان من الجمهور من ذكر قصيدة
يقول فيها:
جابت فنجان القهوة بأناملها
فشربت رؤوس أناملها
ونسيت القهوة والفنجان!
أو:
أمي ما وقفت يومًا قدّام الكاميرات!
لم تحضر ندوات، أو مؤتمرات!
لكن ذات نهار
في عز الأمطار
التقط البرق لها صورًا تذكارية!
أو في
تعريفه للدون جوان:
الدون جوان ليس من يحب تعدد النساء، الدون جوان هو من يعشق كثرة النساء في امرأة!
الجمهور استمتع بشعر راشد، ونقد مي!
هل ستُتاح ل “مي” فرصة الظهور والنمو؟
فهمت عليّ؟!! مقالات ذات صلة تفكك الذات وانزياح اللغة في قصيدة ” رسالة عاجلة إلى الشعر” دراسة رمزية تفكيكية 2025/07/02
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط