في عالمنا الحديث المليء بأسلوب حياة متسارع، يكمن أهمية اختيار وجبة الإفطار بعناية لضمان بداية يوم صحية ومفعمة بالنشاط، ومن بين الخيارات الغذائية التي تتمتع بشعبية واسعة بفضل فوائدها الغذائية وسهولة تحضيرها، يبرز الشوفان بالحليب كخيار لذيذ ومغذٍ. 

وفي هذا السياق، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها طريقة تحضير هذا الإفطار المغذي، مركزين على المكونات والخطوات البسيطة والفوائد الصحية التي يقدمها هذا التحالف الشهير بين الشوفان والحليب.

طريقة عمل الشوفان بالحليب والقرفة

لتحضير الشوفان بالحليب والقرفة، اتبع الخطوات التالية:

1. المكونات:
  - 1 كوب من حليب اللوز أو الحليب العادي
  - 1/2 كوب من الشوفان الكامل
  - 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة
  - ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب (اختياري)

2. التحضير:
  - في قدر على النار، اسكب الحليب وأضف الشوفان والقرفة.
  - اترك المزيج يغلي على نار هادئة، مع التحريك المستمر لتجنب الانصهار.
  - بمجرد الوصول إلى الغليان، قلل الحرارة واتركه يطهو لمدة 5-7 دقائق، أو حتى يصبح الشوفان طريًا ومطهوًا بشكل جيد.
  - قم بإزالة القدر عن النار واترك الشوفان ليستقر لبضع دقائق.

3. التقديم:
  - صب الشوفان في وعاء التقديم.
  - إضافة العسل أو شراب القيقب حسب الذوق.
  - رش قليل من القرفة على الوجه لإضافة نكهة إضافية.

4. اختيار الإضافات:
  - يمكن إضافة قطع الفواكه المفضلة أو المكسرات لتنويع النكهة وزيادة القيمة الغذائية.

طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل

لتحضير الشوفان بالحليب والعسل، اتبع الخطوات التالية:

المكونات:
- 1 كوب من حليب اللوز أو الحليب الكامل
- 1/2 كوب من الشوفان الكامل
- ملعقة صغيرة من العسل
- قليل من المكسرات أو الفواكه (اختياري)

التحضير:
1. في قدر على النار، اسكب الحليب وأضف الشوفان.
2. قلب المزيج جيدًا حتى يتجانس الشوفان مع الحليب.
3. اترك المزيج يغلي على نار هادئة، ولاحظ التحريك المستمر لتجنب الانصهار.
4. بمجرد أن يصل المزيج إلى الغليان، قلل الحرارة واترك الشوفان يطهو لمدة 5-7 دقائق، أو حتى يصبح طريًا ومطهوًا بشكل جيد.
5. إضافة ملعقة صغيرة من العسل وقلب المزيج لتوزيع النكهة.

التقديم:
1. صب الشوفان في وعاء التقديم.
2. إضافة مزيد من العسل حسب الذوق.
3. قدم الشوفان وزينه بالمكسرات أو الفواكه إذا كنت ترغب في ذلك.

طريقة عمل الجمبري المسلوق.. سر الطهي البسيط طريقة عمل سلطة الحمص.. عبق التقليد ونكهة الإبداع في وجبة واحدة طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة.. طبق شهي وغني بالعناصر الغذائية طريقة عمل الشوفان بالحليب والتمر

المكونات:
- 1 كوب من حليب اللوز أو الحليب الكامل
- 1/2 كوب من الشوفان الكامل
- تمر مفروم حسب الرغبة
- قليل من القرفة (اختياري)
- مكسرات مفرومة للتزيين (اختياري)

التحضير:
1. في قدر على النار، اسكب الحليب وأضف الشوفان.
2. قلب المزيج جيدًا حتى يتجانس الشوفان مع الحليب.
3. اترك المزيج يغلي على نار هادئة، وقم بالتحريك المستمر لتجنب الانصهار.
4. بمجرد أن يصل المزيج إلى الغليان، قلل الحرارة واترك الشوفان يطهو لمدة 5-7 دقائق، حتى يصبح طريًا ومطهوًا بشكل جيد.
5. أضف تمر المفروم وقلب المزيج لتوزيع النكهة.
6. يمكن إضافة قليل من القرفة إذا رغبت في تحسين الطعم.

التقديم:
1. صب الشوفان في وعاء التقديم.
2. قدمه وزينه بالمكسرات المفرومة إذا كنت ترغب في لمسة إضافية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الشوفان الحليب ملعقة صغیرة من من القرفة من العسل قلیل من کوب من

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات.. أسرار البيت بعد شم النسيم.. حشرة السمكة الفضية.. وصفات ثقيلة بمذاق احترافي.. مشروبات طبيعية تريح البطن.. وفوائد التوت الأسود

نشر موقع “صدى البلد” عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية.

وتم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: موجودة في البيوت وماحدش يعرفها.. اكتشف أقوى طرق التخلص من حشرة السمكة الفضية الطبيعية، بعد شم النسيم .. طريقة احترافية لعمل مسقعة الباذنجان، بعد الأكلات الدسمة.. مشروبات طبيعية تخلصك من غازات البطن، فوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟

موجودة في البيوت وماحدش يعرفها.. اكتشف أقوى طرق التخلص من حشرة السمكة الفضية الطبيعية

حشرة 

بعد شم النسيم.. طريقة احترافية لعمل مسقعة الباذنجان

مسقعة

بعد الأكلات الدسمة.. مشروبات طبيعية تخلصك من غازات البطن

غازات

فوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟

التوت الأسود

مقالات مشابهة

  • وصفات طبيعية فعالة فى علاج الأرق والقلق والتوتر
  • 4 وصفات عصائر سموثي صيفية منعشة
  • نشرة المرأة والمنوعات.. أسرار البيت بعد شم النسيم.. حشرة السمكة الفضية.. وصفات ثقيلة بمذاق احترافي.. مشروبات طبيعية تريح البطن.. وفوائد التوت الأسود
  • تفشي “سل الحليب” في تنغير.. وزارة الصحة: الوضع تحت السيطرة
  • هل شرب الحليب كامل الدسم أفضل من الخالي أو القليل؟
  • أطعمة ضرورية لخفض الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب
  • بدون خبرة.. طريقة التقديم في وظائف بنك القاهرة
  • المشي بين الوجبات: متى يكون أكثر فائدة لصحتك؟
  • أبرزها النوم الجيد.. نصائح سهلة لفقدان الدهون والتخلص من الوزن الزائد
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الوجبات السريعة ؟