فوائد تناول الخميرة على معدة فارغة ومحاذير الاستخدام
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
تعد خميرة البيرة مشروبًا شائعًا بين الأشخاص، حيث يُفضّل بعض الناس تناولها على معدة فارغة للاستفادة من فوائدها المختلفة. ومع ذلك، يجب التنويه إلى أنه لا توجد دراسات كافية تثبت فوائد شرب خميرة البيرة. وفيما يلي فوائد محتملة لتناول الخميرة على معدة فارغة:
1. المساهمة في فقدان الوزن: يحتوي الخميرة على مادة الكروميوم والألياف التي يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن وتعزيز عملية فقدان الوزن.
2. العناية بالشعر والبشرة: قد تساهم الخميرة في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة، وتساعد في تقليل حب الشباب.
3. توفير الفيتامينات والطاقة: تحتوي الخميرة على فيتامينات ب المركبة، باستثناء فيتامين ب12، والتي تساعد في تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، وتوفير الطاقة للجسم. كما تدعم هذه الفيتامينات الجهاز العصبي والعضلات المستخدمة في عملية الهضم.
4. تخفيف أعراض أمراض الجهاز الهضمي: قد تساعد الخميرة في تخفيف أعراض الإسهال ومتلازمة القولون العصبي وعدوى المطثية العسيرة وعدم تحمل اللاكتوز.
5. تنظيم مستويات السكر في الدم: بسبب احتوائها على الكروميوم، يمكن أن تساعد الخميرة في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني وتحسين تحمل الجلوكوز.
6. الوقاية من أمراض القلب والشرايين: يمكن أن تساهم الخميرة في تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ورفع نسبة الكوليستيرول النافع، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
7. تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي: هناك بعض الدلائل التي تشير إلى أن الخميرة قد تساعد في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي، ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات لتحديد الطريقة والسبب الدقيق.
أشكال الخميرة والصيغ المتاحة للاستخدام:
هناك عدة أشكال متاحة للاستخدام الداخلي للخميرة، بما في ذلك:
1. الخميرة النشطة الجافة: تأتي عادة في شكل حبيبات صغيرة ويمكن إضافتها إلى الطعام أو المشروبات. يكون لديها طعم مر ورائحة خفيفة.
2. مسحوق الخميرة: يتم تحويل الخميرة النشطة إلى مسحوق يمكن إضافته إلى الطعام أو المشروبات. قد يكون أكثر سهولة في الاستخدام والتخزين.
3. كبسولات الخميرة: تتوفر كبسولات الخميرة كمكمل غذائي في الصيدليات ومحلات الصحة. يمكن بلعها بالماء أو فتحها وإضافة محتواها إلى الطعام.
أما بالنسبة لمحاذير الاستخدام، فقد تنطبق النصائح التالية:1. الحساسية: قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاه الخميرة. إذا كنت تعاني من أعراض تحسس مثل طفح جلدي أو صعوبة في التنفس بعد تناول الخميرة، فيجب عليك التوقف عن استخدامها والتشاور مع الطبيب.
2. التفاعلات الدوائية: يجب الانتباه إلى أن الخميرة قد تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للفطريات والمضادات الحيوية. قد تؤثر الخميرة على تأثير هذه الأدوية أو تقلل من فعاليتها. لذا يُنصح بالتحدث مع الطبيب أو الصيدلي إذا كنت تتناول أدوية أخرى.
3. الاستخدام خلال الحمل والرضاعة: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الخميرة خلال فترة الحمل أو الرضاعة، حيث لا يوجد ما يكفي من البيانات العلمية حول سلامة استخدامها في هذه الفترات.
4. الجرعة الموصى بها: يجب احترام الجرعة الموصى بها المذكورة على العبوة أو استشارة الطبيب المعالج بشأن الجرعة المناسبة لك.
يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي جديد أو إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي. يعد الاستشارة الطبية الشخصية أفضل خيار لتقييم الفوائد والمخاطر المحتملة لتناول الخميرة على معدة فارغة بناءً على حالتك الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القولون العصبى الجهاز الهضمي صحة القلب انقاص الوزن فقدان الوزن الكوليستيرول حب الشباب الكوليسترول الضار مرضى السكري العناية بالشعر الحفاظ على صحة القلب السكري من النوع الثاني مستويات السكر خلال فترة الحمل متلازمة القولون العصبي صحة الشعر الجهاز العصبي معدة فارغة مرضى السكر فترة الحمل فيتامين ب12 الخميرة الكوليسترول الرضاعة الكربوهيدرات السكري القولون على معدة فارغة الخمیرة على تخفیف أعراض الخمیرة فی
إقرأ أيضاً:
قبل الامتحانات.. أطعمة تساعد على التركيز
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يؤثر النظام الغذائي علي دور و تنشيط الذاكرة والحفظ ، ومع حلول امتحانات الثانوية العامه هذا العام 2025، فإن هناك عدد من الطلاب تعانى من عدم التركيز وقلة التحصيل الدراسي، وهنا نقدم لكم أهم الأغذية المفيدة التي تنشط الذاكرة قبل الامتحانات.
التوت البري والعنبالتوت والعنب من أكثر الفواكة المفيدة لجسم الإنسان، لما لهما من فوائد صحية كبيرة ، نظرا لاحتوائهما علي مغذيات مفيدة للدماغ بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحفز الجسم من الجذور والشوارد الحرة، وتأثير التدهور المعرفي ومحاربة مرض الزهايمر والنسيان .
الأسماك الدهنية أوميجا3تعد الأسماك الدهنية وجبة غذائية مفيدة ، خاصة إذا تم تناولها مرتين في الاسبوع، حيث تعمل علي التركيز خاصة السلمون والتونة، بسبب احتوائها على أحماض أوميجا 3 و DHA وهي فيتامينات عالية تعمل على تقوية وتحسين التركيز والذاكرة خاصة الاسماك وفواكه البحر التي تتكون من نسبة قليلة من الزئبق.
الشاي الأخضر
يعمل علي التركيز واليقظة لتحسين الذاكرة لأنه يحتوي على الكافيين، كما يحفز الاسترخاء لزيادة الإنتاج في قشرة الدماغ للشعور بالهدوء والصفاء الذهني لفترات أكبر يمكنك شرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا .
القهوة بأنواعها
من المشروبات المحببة ولديها شعبية كبيرة بين الكثير من الأشخاص ، خاصة في الصباح حيث تعمل على الانتباه واليقظة والتركيز طوال اليوم.
من البروتينات منخفضة الكوليسترول المفيدة للجسم ، حيث تحد من الالتهاب وتدهور الدماغ، مما يفرز الجسم إنتاج مادة السيروتونين الذي تعمل علي تحسين المزاج وتهيئ مواعيد النوم إلى طبيعتها.
المكسرات
لها فوائد ودر حيوي في تحفيز الوظائف الإدراكية والمعرفية لاحتوائها علي مكونات أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات عديدة تقوي وتنشط الجسم مثل المنجنيز والزنك والنحاس التي تقوي أعصاب الجسم، كما تحسن الحالة المزاجية للدماغ.
الخضراوات الورقية
من أهم الأطعمة المفيدة للذاكرة والتي تتمثل في الخس واللفت والكرنب والبروكلي والسبانخ، حيث يعد جميعها مصدر جيد للطاقة ، السلطة مع الخضروات الورقية أو مع الأفوكادو هي وجبة غدائية مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تحسن مستوى التركيز والذاكرة .
الشوكولاته الغامقة
تحسين التركيز والمزاج لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكاكاو، تعمل الشوكولاتة الداكنة على تدفق الدم في الأوعية الدموية داخل المخ بصورة أسرع إلى الدماغ.
وهذا يساهم في تقوية الذاكرة ويحافظ على المعلومات في الذهن لوقت أطول. كما أنها تحسن و ترفع من معدل التركيز لاحتوائها على الكافيين.
وهى من الأغذية المفيدة التي يتناولها البالغين والأطفال ، نظرا لمكوناتها النشطة للتركيز والنشاط خاصة أثناء فترة الامتحانات.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية