محتار تخفف ولا تتقل..نصائح هامة لتجنب نزلات البرد في تقلبات الجو والامطار
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
تشهد البلاد هذه الايام انخفاضًا في درجات الحرارة، مما قد يؤثر على الصحة ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والزكام بسبب تقلبات الجو ، ويقول الاطباء ان التقليات الجوية التي تحدث بين الفصول تصيب بنزلات برد شديدة وقاسية ، و قد تكون أشد حدة على المصابين بها مقارنة بتلك التي تحدث في فصل الشتاء.. نقدم نصائح سحرية لتجنب الاصاية بنزلات البرد والزكام بسبب التقلبات الجوية وفقًا لموقع "Healthline"
نصائح لتجنب نزلات البرد والزكام :
- الحرص على غسل اليدين باستمرار لتحمي من معظم الالتهابات، بما فيها الأنفلونزا.
- غسل وتنظيف الأنف بالماء المالح، تساعد على التخلص من انسداد الانف والخلايا المخاطية للأنف وتزداد بذلك فعالية الإفرازات، كما ينصح بتكرار عملية الغسل عدة مرات في اليوم.
-الحرص على تناول الأعشاب والمشروبات الساخنة، مع العسل لها مفعول إيجابي على الجسم ويساهم في تقليل الآم العنق والصدر، بينما الزنجبيل يمكن استخدامه للحد من للزكام ولنزلات البرد.
- اختيار الملابس المناسبة لطبيعة الطقس، إحدى الوسائل التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد، حيث تتسبب الملابس الخفيفة في التعرض للهواء والبلل من الأمطار.
- ضرورة حصول الجسم على قسط كافٍ من الراحة يوميًا في فصل الشتاء، للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
- الحرص على تناول المشروبات الدافئة أثناء انخفاض درجة حرارة الطقس، لأنها تساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات، مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- الحرص على تناول الخضروات والفاكهة خلال فصل الشتاء والخريف،لانها تقلل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من من مضادات الأكسدة،
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية في الشتاء، لأن يساهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد الأنفلونزا تقلبات الجو درجات الحرارة الزكام الملابس نزلات البرد والإنفلونزا الإصابة بنزلات البرد الحرص على
إقرأ أيضاً:
دواء السكري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى
أظهرت دراسة أن دواء السكري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى بنسبة 14٪ ويقول الخبراء إن نتائج الملاحظات قد تعني بداية حقبة جديدة في علاج هذين المرضين.
وتم تصميم عقار، وهو حبة لتناوله مرتين يوميا قبل الإفطار، لتقليل مستويات السكر في الدم والحفاظ على الوزن الطبيعي ومع ذلك، أظهرت دراسة جديدة، قدمت نتائجها في مؤتمر الجمعية الأمريكية لأطباء السكري، أن هذا الدواء له أيضا تأثير مذهل على الوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي والكلى.
ونظرا لأن كلا النوعين من هذه الأمراض يرتبطان ارتباطا وثيقا بمرض السكري من النوع 2، فإن هذا الدواء يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة الملايين من الذين يعانون من هذا المرض.
وساعدت الدراسة في العثور على أن كاناجليفلوسين يقلل من الخطر العام للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بنسبة 14٪. يقلل الدواء من خطر دخول المستشفى مع قصور القلب (مشكلة خطيرة لا يضخ فيها القلب ما يكفي من الدم عبر الجسم) بنسبة 33٪. أخيرا، المرضى أقل عرضة بنسبة 40٪ للإصابة بأمراض الكلى الشديدة، والتي تعد أحد الآثار الجانبية الهامة لمرض السكري.
وضحايا مرض السكري من النوع 2 أكثر عرضة 5 مرات لمواجهة أمراض القلب والأوعية الدموية. Canagliflozin هو دواء من فئة مثبطات SGLT2 التي تمنع عمليات امتصاص السكر في الجسم، مما يعني أن المزيد من السكر يمر دون ضرر عبر الجسم، وينخفض مستواه. النقطة المقلقة الوحيدة هي أن المرضى الذين تناولوا هذا الدواء كانوا أكثر عرضة مرتين للمعاناة من البتر.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط