محتار تخفف ولا تتقل..نصائح هامة لتجنب نزلات البرد في تقلبات الجو والامطار
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
تشهد البلاد هذه الايام انخفاضًا في درجات الحرارة، مما قد يؤثر على الصحة ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والزكام بسبب تقلبات الجو ، ويقول الاطباء ان التقليات الجوية التي تحدث بين الفصول تصيب بنزلات برد شديدة وقاسية ، و قد تكون أشد حدة على المصابين بها مقارنة بتلك التي تحدث في فصل الشتاء.. نقدم نصائح سحرية لتجنب الاصاية بنزلات البرد والزكام بسبب التقلبات الجوية وفقًا لموقع "Healthline"
نصائح لتجنب نزلات البرد والزكام :
- الحرص على غسل اليدين باستمرار لتحمي من معظم الالتهابات، بما فيها الأنفلونزا.
- غسل وتنظيف الأنف بالماء المالح، تساعد على التخلص من انسداد الانف والخلايا المخاطية للأنف وتزداد بذلك فعالية الإفرازات، كما ينصح بتكرار عملية الغسل عدة مرات في اليوم.
-الحرص على تناول الأعشاب والمشروبات الساخنة، مع العسل لها مفعول إيجابي على الجسم ويساهم في تقليل الآم العنق والصدر، بينما الزنجبيل يمكن استخدامه للحد من للزكام ولنزلات البرد.
- اختيار الملابس المناسبة لطبيعة الطقس، إحدى الوسائل التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد، حيث تتسبب الملابس الخفيفة في التعرض للهواء والبلل من الأمطار.
- ضرورة حصول الجسم على قسط كافٍ من الراحة يوميًا في فصل الشتاء، للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
- الحرص على تناول المشروبات الدافئة أثناء انخفاض درجة حرارة الطقس، لأنها تساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات، مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- الحرص على تناول الخضروات والفاكهة خلال فصل الشتاء والخريف،لانها تقلل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من من مضادات الأكسدة،
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية في الشتاء، لأن يساهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد الأنفلونزا تقلبات الجو درجات الحرارة الزكام الملابس نزلات البرد والإنفلونزا الإصابة بنزلات البرد الحرص على
إقرأ أيضاً:
قبل امتحانات الثانوية العامة بـ4 شهور| خبير تربوي يقدم نصائح هامة للطلاب
أصدر الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي والاستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس ، بيانا عاجلا قدم خلاله نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة قبل ٤ شهور من بدء امتحانات لطلاب الثانوية العامة 2025 ، تمثلت فيما يلي :
تجنب مضيعات وقتك في الاستذكار خلال الفترة القادمة وتشمل:الافراط في استخدام الانترنت والهاتف المحمول بلا هدف. مراجعة دروس سبق أن ذاكرتها وتمكنت منها، لان ذلك يمثل هدرا للوقت على حساب الدروس التي لم تستذكرها بعدالذهاب إلى درس خاص في نفس المادة عند أكثر من معلم لان ذلك يضيع وقتك، وركز فقط مع معلم واحد هو الأكفء، وكفاءة المعلم لا تعني شهرته وصيته الواسع؛ بقدر ما تعني استفادتك الشخصية منه وتيسيره فهمك للدروسالذهاب إلى الدروس قبل موعدها بوقت طويل أو الانتظار مع زملائك اوقات طويلة بلا هدف بعد انتهاء الدرسعدم وضع خطط يومية أو أسبوعية للمذاكرة لأن ذلك سيؤدي بك إلى تضييع أيام بل واسابيع بدون مذاكرة لأنك لم تحدد اهدافا لنفسكتأجيل مذاكرة الدروس حتى رمضان بدعوى أن فرصة المذاكرة في رمضان أفضل؛ وهذا خطأ لان الجهد يقل في رمضان وكذلك القدرة على التحصيل السهر بالليل رغم عدم استيعاب الطالب لأى معلومات خلال ذلك الوقت نظرا لجهده طوال اليوم في الذهاب للدروس، بل لا بد من عدم السهر ما دام التحصيل فيه ضعيفعدم تنظيم وقت النوم والاستيقاظ، وكذلك وقت المذاكرة، اذ أن ذلك يسبب إجهاد للجسم والذهن ويقلل من قدرة الطالب على التحصيل والاستيعاب، بل لا بد من تنظيم تلك المواعيد والثبات عليهاالتركيز بدرجة أكبر على أخذ فترات راحة أثناء المذاكرة مقارنة بالمذاكرة نفسها؛ بل لا بد ان يركز الطالب على المذاكرة ويأخذ وقت راحة فقط عند الإجهاد منها أو عند الانتقال من مذاكرة مادة إلى مادة أخرىالدخول في صراعات ومشاحنات مع الزملاء سواء في الواقع أو عبر الإنترنت، لان ذلك يستنفد قدراته الذهنيةوعلى جانب آخر كانت قد أكدت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، أن غدا الخميس الموافق 20 فبراير 2025 ، هو آخر موعد لتسجيلها إلكترونيا على موقع وزارة التربية والتعليم.
استمارة الثانوية العامة 2025وأكدت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، أنه يجب التأكد من أن استمارة الثانوية العامة 2025 الإلكترونية؛ موضحا بها المواد التي سوف يؤدي الطالب امتحانه فيها للنظامين الجديد أو القديم
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس