بوابة الوفد:
2024-12-23@10:27:09 GMT

فوائد تناول المشمش وعلاقته بوظيفة الأمعاء

تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT

قالت المعالجة تمارا إيلينسكايا، إن المشمش غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والمواد الكيميائية النباتية التي لها تأثير إيجابي على الصحة.

 

ووفقا للمعالجة إيلينسكايا، يحتوي المشمش على كميات كافية من البيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين، وهي مواد مضادة للأكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، يحتوي المشمش على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي، والذي يرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب وما إلى ذلك، بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالفيتامينات A وC وE.

وقالت المعالجة إيلينسكايا لبوابة المنتدى الطبي

 

تناول المشمش يوفر فوائد صحية

يدعم الرؤية وصحة العين

الفيتامينات A و E، بيتا كاروتين، اللوتين وزياكسانثين الموجودة في هذه الفاكهة تحمي العيون من الإجهاد التأكسدي.

 

يحسن حالة الجلد

بفضل عمل مضادات الأكسدة الموجودة في المشمش، يتم توفير حماية أفضل للبشرة من العوامل الضارة، بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية من الشمس والتدخين والهواء الملوث.

 

ينظم ضغط الدم

يحتوي المشمش على البوتاسيوم، وهو إلكتروليت يلعب دورًا مهمًا في تنظيم توازن السوائل في الجسم وضغط الدم.

 

يحسن وظيفة الأمعاء

ويحتوي كوب واحد (165 جراماً) من شرائح المشمش على 3.3 جراماً من الألياف، وهي كمية تلبي 8.6% من احتياجات الرجال اليومية و13.2% من احتياجات النساء، وذكرت الطبيبة أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف مفيد لتطوير النباتات المعوية المفيدة والهضم الجيد.

 

يحمي الكبد

أشارت المعالجة إلى أن بعض الدراسات ربطت تناول المشمش بحماية الكبد من الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى التهاب الكبد.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المشمش الفيتامينات مضادات الأكسدة السمنة امراض القلب الأمراض المزمنة صحة العين الرؤية حالة الجلد ضغط الدم الكبد المشمش على

إقرأ أيضاً:

متي يكون الانتفاخ علامة على الإصابة السرطان؟

غالبًا ما يرتبط الانتفاخ بمشاكل في الجهاز الهضمي ويمكن التخلص منه بتغييرات غذائية بسيطة، ولكنه في بعض الحالات يمكن أن يشير إلى الإصابة بالسرطان، على سبيل المثال، سرطان المبيض أو الأمعاء، يذكرنا هذا الأمر خبراء من مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة.

 

ويحدث الانتفاخ بسبب وجود كمية كبيرة من الغازات التي تسد الجهاز الهضمي، مما يسبب انزعاجًا محددًا، ويرتبط هذا الاضطراب عادة بتناول الأطعمة التي تحفز نشاط البكتيريا المعوية، مما يساهم في تكوين الغازات.

 

لكن إذا شعرت بالانتفاخ وتتدخل في حياتك الطبيعية حتى لو قمت بتغيير عاداتك الغذائية وإزالة الأطعمة المسببة للغازات من نظامك الغذائي، فهذا سبب جدي للحذر واستشارة الطبيب، كما يحذر الخبراء وفي بعض الحالات، يكون الانتفاخ أحد الأعراض الرئيسية لسرطان المبيض، وهو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى النساء.

 

كيف نميز الانتفاخ المنتظم عن علامة السرطان؟

لكي يكون الانتفاخ مدعاة للقلق، يجب أن يستمر لأكثر من أسبوعين شهريًا، ويوصي الطبيب أيضًا بالانتباه إلى التغيرات في العادات المرتبطة بزيارة المرحاض على سبيل المثال، قد تكون هناك رغبة مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها للتبول، مصحوبة بشعور بأن كتلة كبيرة من السوائل المتجمعة فيها تضغط على المثانة.

 

ويؤكد الدكتور سوين أن المشاكل غير المعتادة في الأمعاء أو المسالك البولية والتي لم تحدث من قبل هي علامة على وجود خطأ ما في الجسم.

 

يمكن أن يكون الانتفاخ أيضًا علامة على الإصابة بسرطان الأمعاء، حيث يتراكم السائل في هذا الجزء من الجسم في حالة السرطان، قد تظهر الأعراض التالية أيضًا:

آلام في المعدة.

آلام الظهر.

صعوبة في الجلوس بشكل مريح.

فقدان الشهية.

إمساك.

التبول المتكرر.

التعب والضعف.

 

وخلص أطباء الأورام إلى أنه إذا كان لديك عرض واحد أو أكثر واستمر الانتفاخ لفترة طويلة، فاستشر طبيبك لاستبعاد حالة خطيرة.

مقالات مشابهة

  • فوائد بالجملة.. تناول الحمص 3 مرات في الأسبوع وشاهد النتيجة
  • دراسة توضح خطورة شرب الحليب الخام وعلاقته بنقل فيروسات الإنفلونزا للبشر
  • لمرضى القلب والسكري.. 6 فوائد غير متوقعة عند تناول هذا المشروب
  • اشربها كل يوم.. الكشف عن فوائد جديدة للقهوة
  • الجل السكري.. ربما هو السر في علاج تساقط الشعر
  • حظك اليوم السبت 21 ديسمبر 2024.. «تجنب الإجهاد الزائد وانتبه لصحتك»
  • متي يكون الانتفاخ علامة على الإصابة السرطان؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي بالشوفان على الفطور ؟
  • اكتشاف فائدة جديدة للقهوة تخص الأمعاء
  • بعيدا عن البلاتوهات.. "الحلفاوي" مشجع بروح المحلل المحترف وعلاقته وثيقة بالنادي الأهلي