مع دخول فصل الشتاء.. ما هي فوائد البرتقال للأطفال؟
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
مع دخول فصل الشتاء يزيد البحث من جانب المواطنين من أجل معرفة أفضل أنواع الفواكه في فصل الشتاء من أجل الحصول على فتامين سي.
فلذلك البحث زاد وكان من أفضل أنواع الفواكه هو البرتقال الذي يحتوي على العديد من الفوائد المختلفة إلي الجسم.
فوائد البرتقال في فصل الشتاء
هو من أشهر أنواع الفواكه في فصل الشتاء، وذلك بفضل مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية والغذائية التي تساهم في الصحة والأمراض خلال هذا الوقت البارد.
إليك بعض الفوائد لتناول شراب في فصل الشتاء:
1. مصدر غني بفيتامين سي
يعتبر فيتامين مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الفيتامين ينتج جهاز ويحمي الجسم من البرد والثكام. كما أنها محدودة في تقليل مدة مرض الزكام وتخفيف حده.
2. التغذية الجديدة
يحتوي البرتقال على زيوت تساعد على استخلاص الفيتامينات من الجسم مثل. كما يحتوي على إنزيمات تساعد بشكل عام في تحليل وتصنيع المواد الغذائية بشكل أفضل.
3. مصدر جيد للمعادن
البرتقال غني بالمعادن مثل والكالسيوم والمغنيسيوم، وبالتالي معادن ضرورية صحية. أهمية مهمة في التحكم في ضغط الدم، بينما يساهم الكالسيوم والمغنيسيوم في تقوية العظام والأسنان.
4. مكافحة التاكسد
يحتوي العصير على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويد، وهذه المواد تساهم في مكافحة التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم، وبالتالي تخفف من الأمراض المزمنة مثل مرض القلب.
5. تعزيز البشرة
يساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج البشرة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وشرقًا. كما تسبب الأضرار الناجمة عن عوامل البيسبول خلال فصل الشتاء.
6. مصدر حار للتوابل
يعتبر المشروب لذيذا بنكهة السعرات الحرارية، مما يجعل خيار الشتاء صحيًا للأشخاص الذين يستمتعون بوزنهم خلال فصل الصيف.
وهذه الفوائد عديدة، ويمكن القول إن الطقس البارد في فصل الشتاء ليس لذيذًا فقط ومنعشًا ولكنه مفيد أيضًا صحيًا ومساعدًا في مواجهة الظروف الباردة والأمراض الموسمية.
فوائد البرتقال للأطفال
البرتقال هو واحد للأطفال من أشهر أنواع الفواكه المحببة بسبب نكهته ونجاحه. ولكن هل تعلم أن الأطفال يعانون من العديد من الفوائد الصحية؟ دعونا نلقي نظرة على بعض هذه الفوائد:
1. غني بفيتامين سي
يعتبر كريستيان مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة ويساعد في جهاز الجسم لدى الأطفال. كونها فيتامين سي جزء مهم في مكافحة الأضرار الناجمة عن الأمراض، ويعزز شفاء الجروح.
2. مصدر جيد للألياف
يحتوي العصير على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في تحسين المعلومات لدى الأطفال. الألياف تساعد في عدم وجود نقص في صحة الجهاز.
3. إنتاج الأنسجة والعظام
برتقالي غني بفيتامين ك، الذي شارك في جزء من أنسجة العظام والأنسجة. لذا، يمكن أن تكون مناسبة لنمو الأطفال وتطويرهم.
4. لفترة محدودة على وزن صحي
برتقالي هو خيار صحي للوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الخيارات غير الصحية مثل الحلويات. يمكن أن نتناول التنوع في تخفيض وزن الأطفال ومساعدتهم على تناول كميات محدودة من السعرات الحرارية.
5. مصدر جيد مقاوم للماء
يحتوي العرق على نسبة عالية من الماء، وهذا يمكن أن يساعد في ترطيب أجسام الأطفال الخاصة في الأيام الحارة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتم العصير بعد عصره بسهولة، مما يجعل الناشئة الناشئة للأطفال أثناء السفر أو في المدرسة. ومع ضمان تقديم البديل الغذائي للأطفال، يمكن أن يكون بديل إضافة دليل أدواتهم الغذائية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: عصير البرتقال البرتقال مرض القلب التحكم في ضغط الدم اسعار البرتقال فی فصل الشتاء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مع دخول الحرب عامها الثالث غوتيريش يندد بتدفق الأسلحة للسودان
ندد الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش باستمرار "تدفق الأسلحة والمقاتلين إلى السودان" في ظل الحرب بين الجيش السوداني وقوات الدعم السريع.
وفي مساء دخول الحرب بالسودان عامها الثالث، قال غوتيريش أمس الاثنين في بيان "أشعر بقلق عميق إزاء استمرار وصول الأسلحة والمقاتلين إلى السودان، مما يسمح للنزاع بالاستمرار والانتشار إلى سائر أنحاء البلاد".
وجدد الأمين العام نداءه لوقف الحرب في السودان، قائلا "يجب وقف الدعم الخارجي وتدفق الأسلحة. يجب على أولئك الذين لديهم النفوذ الأكبر على الأطراف أن يستخدموه لتحسين حياة الشعب السوداني، لا لإدامة الكارثة".
ولم يذكر الأمين العام في بيانه أي دولة بالاسم، مشددا على أن "الطريقة الوحيدة لضمان حماية المدنيين هي وضع حد لهذا النزاع العبثي".
"بعد مرور عامين من الحرب المدمرة، لا يزال #السودان في أزمة ذات أبعاد مذهلة يدفع فيها المدنيون أعلى ثمن.
السبيل الوحيد لضمان حماية المدنيين هو إنهاء الصراع العبثي.
أشعر بقلق بالغ إزاء استمرار تدفق الأسلحة والمقاتلين إلى السودان".
-أمين عام الأمم المتحدةhttps://t.co/vhpQi4z9fg
— أخبار الأمم المتحدة (@UNNewsArabic) April 15, 2025
إعلانوأشار غوتيريش في بيانه إلى استهداف العاملين في المجال الإنساني، إذ فقد 90 شخصا منهم حياتهم منذ اندلاع الحرب بالسودان في 15 أبريل/نيسان 2023.
وتطرق الأمين العام إلى تدمير الخدمات الأساسية وحرمان ملايين الأطفال في التعليم، وعدم قدرة سوى أقل من ربع المنشآت الصحية على مواصلة العمل في أكثر المناطق تضررا.
وكانت الأمم المتحدة قالت أمس إن مصادر موثوقة تؤكد أن قوات الدعم السريع قتلت 400 شخص في الهجمات الأخيرة في دارفور.
وأوضحت المتحدثة باسم مكتب الأمم المتحدة لحقوق الإنسان رافينا شامداساني أن فريق المكتب في السودان تأكد حتى الآن من قتل الدعم السريع 148 شخصا، وأن الرقم مرشح للارتفاع.
كما قال خبراء في الأمم المتحدة إن السودان يواجه كارثة إنسانية متفاقمة مع تصاعد المجاعة والصراع، واستمرار الهجمات جراء الحرب.
ورأى تقرير، أعده خبراء المنظمة الدولية، أن السودان يشهد أزمة جوع، قد تؤدي إلى قتل الآلاف، وأن الأطفال محاصرون في مرمى نيران القصف المتواصل من "أطراف النزاع التي عرقلت أو نهبت المساعدات الإنسانية".
وكان غوتيريش أدان أول أمس مقتل عشرات المدنيين في هجمات على مدينة الفاشر، ومخيمي زمزم وأبو شوك وغيرهما من المواقع القريبة التي يأوي إليها النازحون، في ولاية شمال دارفور.
طفولة ونزوحوقد أعلنت منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسيف) أمس الاثنين أنه خلال الحرب المستمرة في السودان منذ عامين ارتفع عدد الانتهاكات الجسيمة لحقوق الأطفال بنسبة 1000%، مناشدة العالم عدم التخلي عن ملايين الأطفال المنكوبين.
وقالت المديرة التنفيذية للوكالة الأممية كاثرين راسل في بيان إن "عامين من الحرب والنزوح حطّما حياة ملايين الأطفال في سائر أنحاء السودان".
إعلانوسلطت اليونيسيف في بيانها الضوء على الانتهاكات الجسيمة لحقوق الأطفال، بما في ذلك تعرّض أطفال "للقتل والتشويه والاختطاف والتجنيد القسري والعنف الجنسي".
وبحسب أرقام حصلت عليها وكالة الصحافة الفرنسية من اليونيسيف، ويعتقد أنها أقل من الواقع، فإن عدد الأطفال الذين قتلوا أو أصيبوا بجروح في السودان ارتفع من 150 حالة مؤكدة في عام 2022 إلى حوالي 2776 حالة في عامي 2023 و2024.
كذلك ارتفع عدد الهجمات على المدارس والمستشفيات من 33 حالة تم التحقق منها في 2022 إلى 181 حالة في العامين الماضيين.
بالمقابل، تضاعف خلال عامين عدد الأطفال المحتاجين إلى مساعدات إنسانية، إذ ارتفع من 7.8 ملايين في بداية 2023 إلى أكثر من 15 مليون طفل اليوم، وفقا لليونيسيف.
وقالت راسل إن "السودان يعاني اليوم من أسوأ أزمة إنسانية في العالم، لكنها لا تحظى باهتمام العالم، ولا يمكننا أن نتخلى عن أطفال السودان".
وناشدت المسؤولة الأممية المجتمع الدولي العمل لإنهاء الحرب في السودان، مشيرة إلى أن 462 ألف طفل في هذا البلد معرضون لخطر الإصابة بسوء التغذية الحاد في الفترة ما بين مايو/أيار وأكتوبر/تشرين الأول.
من جانبها، أكدت المنظمة الدولية للهجرة -في تقرير لها- أن نحو 400 ألف شخص فروا من مخيم زمزم، وأن 8 ملايين و600 ألف شخص نزحوا منذ بدء الصراع، واضطر ما يقرب من 4 ملايين إلى الفرار عبر الحدود.
ولا تزال غالبية الأسر نازحة داخل الفاشر، بينما نزح آخرون إلى مواقع في بلدتي طويلة ودار السلام بولاية شمال دارفور، حسب البيان نفسه.
والأحد، اندلعت اشتباكات في أطراف وداخل مخيم زمزم، لليوم الثالث تواليا، بين الجيش والقوات المساندة له من حركات دارفور المسلحة في مواجهة قوات الدعم السريع.
إعلانوأعلنت "تنسيقية لجان مقاومة الفاشر" الأحد، مقتل وإصابة أكثر من 320 شخصا، ونزوح آلاف جراء هجمات الدعم السريع على الفاشر ومخيمي زمزم وأبو شوك.
كما أعلنت المنسقية العامة لمخيمات النازحين واللاجئين بالسودان، في بيان، "فرار أكثر من 187 ألف مدني ونازح من مواقع القتال بالفاشر والمخيمات من حولها في الفترة بين 3 و14 أبريل/نيسان الجاري إلى مدينة طَويلة".
وأكدت أن مدينة طَويلة تعيش "أوضاعا إنسانية مأساوية على خلفية تدفق آلاف الفارين إليها، داعية الأمم المتحدة ووكالاتها والمنظمات الإنسانية للتوجه فورا إلى مواقع النازحين وتقديم الاحتياجات العاجلة لهم".
ومنذ العاشر من مايو/أيار 2024، تشهد الفاشر عاصمة ولاية شمال دارفور اشتباكات بين قوات الجيش والدعم السريع رغم تحذيرات دولية من المعارك في المدينة، التي تعد مركز العمليات الإنسانية لولايات دارفور الخمس.
ويخوض الجيش السوداني وقوات الدعم السريع منذ أبريل/نيسان 2023، حربا خلّفت أكثر من 20 ألف قتيل ونحو 15 مليون نازح ولاجئ، وفق الأمم المتحدة والسلطات المحلية.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية