مع دخول فصل الشتاء.. ما هي فوائد البرتقال للأطفال؟
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
مع دخول فصل الشتاء يزيد البحث من جانب المواطنين من أجل معرفة أفضل أنواع الفواكه في فصل الشتاء من أجل الحصول على فتامين سي.
فلذلك البحث زاد وكان من أفضل أنواع الفواكه هو البرتقال الذي يحتوي على العديد من الفوائد المختلفة إلي الجسم.
فوائد البرتقال في فصل الشتاء
هو من أشهر أنواع الفواكه في فصل الشتاء، وذلك بفضل مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية والغذائية التي تساهم في الصحة والأمراض خلال هذا الوقت البارد.
إليك بعض الفوائد لتناول شراب في فصل الشتاء:
1. مصدر غني بفيتامين سي
يعتبر فيتامين مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الفيتامين ينتج جهاز ويحمي الجسم من البرد والثكام. كما أنها محدودة في تقليل مدة مرض الزكام وتخفيف حده.
2. التغذية الجديدة
يحتوي البرتقال على زيوت تساعد على استخلاص الفيتامينات من الجسم مثل. كما يحتوي على إنزيمات تساعد بشكل عام في تحليل وتصنيع المواد الغذائية بشكل أفضل.
3. مصدر جيد للمعادن
البرتقال غني بالمعادن مثل والكالسيوم والمغنيسيوم، وبالتالي معادن ضرورية صحية. أهمية مهمة في التحكم في ضغط الدم، بينما يساهم الكالسيوم والمغنيسيوم في تقوية العظام والأسنان.
4. مكافحة التاكسد
يحتوي العصير على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويد، وهذه المواد تساهم في مكافحة التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم، وبالتالي تخفف من الأمراض المزمنة مثل مرض القلب.
5. تعزيز البشرة
يساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج البشرة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وشرقًا. كما تسبب الأضرار الناجمة عن عوامل البيسبول خلال فصل الشتاء.
6. مصدر حار للتوابل
يعتبر المشروب لذيذا بنكهة السعرات الحرارية، مما يجعل خيار الشتاء صحيًا للأشخاص الذين يستمتعون بوزنهم خلال فصل الصيف.
وهذه الفوائد عديدة، ويمكن القول إن الطقس البارد في فصل الشتاء ليس لذيذًا فقط ومنعشًا ولكنه مفيد أيضًا صحيًا ومساعدًا في مواجهة الظروف الباردة والأمراض الموسمية.
فوائد البرتقال للأطفال
البرتقال هو واحد للأطفال من أشهر أنواع الفواكه المحببة بسبب نكهته ونجاحه. ولكن هل تعلم أن الأطفال يعانون من العديد من الفوائد الصحية؟ دعونا نلقي نظرة على بعض هذه الفوائد:
1. غني بفيتامين سي
يعتبر كريستيان مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة ويساعد في جهاز الجسم لدى الأطفال. كونها فيتامين سي جزء مهم في مكافحة الأضرار الناجمة عن الأمراض، ويعزز شفاء الجروح.
2. مصدر جيد للألياف
يحتوي العصير على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في تحسين المعلومات لدى الأطفال. الألياف تساعد في عدم وجود نقص في صحة الجهاز.
3. إنتاج الأنسجة والعظام
برتقالي غني بفيتامين ك، الذي شارك في جزء من أنسجة العظام والأنسجة. لذا، يمكن أن تكون مناسبة لنمو الأطفال وتطويرهم.
4. لفترة محدودة على وزن صحي
برتقالي هو خيار صحي للوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الخيارات غير الصحية مثل الحلويات. يمكن أن نتناول التنوع في تخفيض وزن الأطفال ومساعدتهم على تناول كميات محدودة من السعرات الحرارية.
5. مصدر جيد مقاوم للماء
يحتوي العرق على نسبة عالية من الماء، وهذا يمكن أن يساعد في ترطيب أجسام الأطفال الخاصة في الأيام الحارة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتم العصير بعد عصره بسهولة، مما يجعل الناشئة الناشئة للأطفال أثناء السفر أو في المدرسة. ومع ضمان تقديم البديل الغذائي للأطفال، يمكن أن يكون بديل إضافة دليل أدواتهم الغذائية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: عصير البرتقال البرتقال مرض القلب التحكم في ضغط الدم اسعار البرتقال فی فصل الشتاء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف نكتب الحكاية… دليل للكتابة للأطفال كوسيلة للشفاء النفسي
دمشق-سانا
في عالم الأدب والنقد، يأتي كتاب (كيف نكتب الحكاية) للكاتب رامز حاج حسين، الصادر عن الهيئة العامة السورية للكتاب بوزارة الثقافة، ليكون بمثابة دليل شامل يساعد الكتاب والمبدعين في فهم كيفية توظيف الحكاية كوسيلة فعالة للعلاج النفسي للأطفال.
ويعكس الكتاب رؤية عميقة حول أهمية السرد في معالجة التحديات النفسية التي يواجهها الأطفال، وخاصة تلك المتعلقة بالعبارات القاسية والمفردات المعقدة التي قد تُشكل عائقاً أمام خيالهم.
يتناول حاج حسين في كتابه موضوع التنمر المعرفي الذي يتعرض له الأطفال حيث يسعى إلى تقديم الحكاية كأداة للشفاء من آثار هذا التنمر، بالإضافة إلى مساعدتهم في فهم المفاهيم المعقدة التي تحيط بهم.
ويهدف الكتاب إلى تزويد الأطفال بوسيلة للتعبير عن مشاعرهم وتصوراتهم، ما يسهم في تعزيز ثقتهم بأنفسهم وقدرتهم على التحليل والفهم.
ويمتاز الكتاب بتقسيمه المنهجي إلى أربع نقاط رئيسية:
أولاً- تفصيل متسلسل لخطوات كتابة الحكاية، ما يسهل على القارئ الانتقال من فكرة إلى أخرى بسلاسة.
ثانياً- استعراض أمثلة عملية تدعم كل فكرة، ما يعزز الفهم ويشجع على الإبداع.
ثالثاً- يخصص الكاتب مساحة فارغة تتيح للمتلقين أو الباحثين عن رحلة البطل إضافة أفكارهم وتجاربهم الشخصية، ما يعزز التفاعل بين النص والقارئ.
رابعاً- يتناول كيفية كتابة السيناريو الخاص بالقصة، ما يوفر أدوات عملية للمبدعين لتطوير أفكارهم وتحويلها إلى نصوص أدبية متكاملة.
في ختام الكتاب، يبرز رامز حاج حسين أهمية الحكاية ليس فقط كوسيلة للتسلية بل كأداة فعالة في معالجة قضايا نفسية عميقة، ما يجعل (كيف نكتب الحكاية) مرجعاً قيماً لكل من يسعى لفهم أسرار السرد وكيفية استغلاله في خدمة المجتمع، وخاصة في مجال التربية وعلاج الأطفال.
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة