5 أسباب تجعل المكسرات مفيدة لصحة القلب
تاريخ النشر: 3rd, November 2023 GMT
يقول عدد كبير من الأطباء من حول العالم إن المكسرات هي كبسولات صحية طبيعية، أنها تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة التي تقوي بشكل كبير نظام القلب والأوعية الدموية.
فوائد المكسرات لصحة القلب
الدهون غير المشبعة
تحتوي المكسرات على دهون غير مشبعة، وهي مفيدة جدًا لإزالة ما يسمى بالكوليسترول "الضار" أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة من الجسم، وعند التركيزات العالية، يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ألاحماض الدهنية أوميجا 3
المكسرات غنية بهذه العناصر المفيدة التي تحمي القلب من احتشاء عضلة القلب.
الألياف
تحتوي المكسرات على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية، مما يقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول، وثبت أن الألياف الموجودة في النظام الغذائي تمنع الشخص من الإصابة بمرض السكري.
فيتامين هـ
تحتوي المكسرات على فيتامين هـ، الذي يمكن أن يوقف تكوين الترسبات في الشرايين.
السيلينيوم
للحفاظ على صحة القلب وتقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، يحتاج الجسم إلى السيلينيوم، وتحتوي المكسرات على كمية كافية من هذا العنصر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المكسرات فوائد المكسرات صحة القلب القلب القلب والأوعية الدموية الدهون غير المشبعة الألياف فيتامين هـ السيلينيوم المکسرات على
إقرأ أيضاً:
محاصيل عالمية تجعل الفلاح المصري مليونيرًا
تتميز مصر بتاريخ طويل في الزراعة، حيث ظلت الزراعة العمود الفقري للاقتصاد لقرون، ومع التطور الزراعي الحديث وزيادة الطلب العالمي على محاصيل معينة، يمتلك الفلاح المصري فرصة ذهبية لتغيير مستقبله المالي وزيادة دخله بشكل كبير عبر زراعة محاصيل عالمية عالية القيمة.
في هذا التقرير، نستعرض أهم المحاصيل التي يمكن زراعتها في مصر وتحويل الفلاح المصري إلى مليونير.
1. الزعفران: الذهب الأحمر
السعر العالمي: يتراوح بين 5,000 و10,000 دولار للكيلوغرام.
سبب الربحية:
الزعفران يُعد من أغلى التوابل في العالم بسبب صعوبة زراعته وحصاده، حيث يحتاج إلى آلاف الأزهار لإنتاج كميات صغيرة منه.
إمكانية زراعته في مصر:
يناسبه المناخ الجاف والتربة الرملية في مناطق مثل الوادي الجديد وسيناء.
يمكن أن يصبح مشروعًا مربحًا للغاية مع دعم التقنيات الحديثة والتسويق الجيد.
2. الأفوكادو: فاكهة الأسواق العالمية
السعر العالمي: يتراوح بين 2 إلى 5 دولارات للكيلوغرام.
سبب الربحية:
تزايد الطلب على الأفوكادو في الأسواق الأوروبية والأمريكية بسبب استخدامه في الأنظمة الغذائية الصحية.
إمكانية زراعته في مصر:
المناطق ذات المناخ المعتدل مثل الفيوم والدلتا تناسب زراعة الأفوكادو.
يمكن تصديره بسهولة وتحقيق أرباح عالية.
3. الكينوا: غذاء المستقبل
السعر العالمي: حوالي 3,000 دولار للطن.
سبب الربحية:
الكينوا تُعتبر من "الأطعمة الخارقة" (Superfoods) بسبب قيمتها الغذائية العالية، وهي مطلوبة بشدة في الأسواق العالمية.
إمكانية زراعته في مصر:
نجحت مصر بالفعل في زراعتها في المناطق الصحراوية باستخدام المياه المالحة.
تزرع بسهولة في الأراضي المستصلحة ويمكن تسويقها دوليًا.
4. المورينجا: الشجرة المعجزة
السعر العالمي: يصل سعر منتجاتها (الأوراق والبذور والزيت) إلى 100 دولار للكيلوغرام.
سبب الربحية:
تستخدم المورينجا في صناعة الأدوية ومستحضرات التجميل والمكملات الغذائية.
إمكانية زراعتها في مصر:
تنمو بسهولة في المناطق الجافة والحارة مثل صعيد مصر والوادي الجديد.
تحتاج إلى مياه قليلة وتدر عوائد مالية مرتفعة.
5. الجوجوبا: النفط الأخضر
السعر العالمي: يتراوح بين 3,000 و4,000 دولار للطن من الزيت.
سبب الربحية:
تُستخدم زيوت الجوجوبا في صناعات مستحضرات التجميل والمنتجات الطبية، ولها طلب عالمي كبير.
إمكانية زراعتها في مصر:
يمكن زراعتها في المناطق الصحراوية والمستصلحة حديثًا، خاصة في الوادي الجديد وسيناء.
تتحمل الظروف المناخية القاسية وتحقق عوائد مرتفعة.
6. التوت الأزرق (Blueberries): الفاكهة الفاخرة
السعر العالمي: يتراوح بين 6 إلى 10 دولارات للكيلوغرام.
سبب الربحية:
يعتبر التوت الأزرق من الفواكه المفضلة في أوروبا وأمريكا بسبب قيمته الغذائية العالية.
إمكانية زراعته في مصر:
يمكن زراعته في الأراضي المستصلحة حديثًا باستخدام التربة الحمضية.
يتطلب عناية خاصة ولكنه يحقق عائدًا ماليًا مرتفعًا عند التصدير.
7. نبات الصبار (Aloe Vera): الذهب الأخضر
السعر العالمي: منتجات الصبار مثل الجل والزيت قد تصل إلى 50 دولارًا للكيلوغرام.
سبب الربحية:
يُستخدم في صناعة مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة.
إمكانية زراعته في مصر:
يزرع بسهولة في المناطق الصحراوية ويتطلب كميات قليلة من المياه.
يمكن تصنيعه محليًا وتصديره.
8. البن العربي (Arabica Coffee): الذهب الأسود الزراعي
السعر العالمي: حوالي 3,000 دولار للطن.
سبب الربحية:
الطلب المتزايد على البن الفاخر عالميًا يجعل زراعته فرصة استثمارية مميزة.
إمكانية زراعته في مصر:
يمكن زراعته في المناطق الجنوبية لمصر ذات المناخ الملائم، مثل حلايب وشلاتين.
خطوات النجاح للفلاح المصري
1. اختيار المحصول المناسب:
يجب اختيار المحاصيل التي تناسب طبيعة الأرض والمناخ المحلي، مع مراعاة الطلب العالمي.
2. الاستثمار في التكنولوجيا الزراعية:
استخدام أنظمة الري الحديثة والأسمدة العضوية لتحسين جودة الإنتاج.
3. التركيز على التصدير:
العمل مع شركات التصدير والاستفادة من الاتفاقيات التجارية بين مصر والأسواق الخارجية.
4. الدعم الحكومي:
الحصول على قروض ميسرة أو دعم مالي للمشروعات الزراعية الجديدة.
ختامًا: الزراعة طريق الفلاح إلى الثراء
لا يقتصر دور الزراعة في مصر على تحقيق الاكتفاء الذاتي فقط، بل يمكن أن تكون طريقًا للفلاح المصري نحو الثراء إذا تم استغلال الموارد بشكل صحيح. زراعة المحاصيل العالمية الفاخرة ليست مجرد حلم، بل فرصة حقيقية تنتظر من يتحلى بالإصرار والعزيمة لاغتنامها وتحويلها إلى واقع مربح.
مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23 يناير في المدن والمحافظات