جسمها تعفن.. أدوية حرق الدهون تدمر حياة فتاة| فكيف تحمى نفسك منها
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
أصيبت فتاة تدعى بياتريس 26 عام بحالة غريبة عقب تناول أدوية ومكملات حرق الدهون حيث بدأت بقع غريبة تظهر على جسدها وشعرت كأنها تتعفن
ووفقا لما جاء في ديلي ميل استغرقت رحلة علاج الفتاة عام كامل للتخلص من بقع الجلد الغريبة ولكنها لم تنتهى من هذه المعاناة بعد خاصة أنها تعمل في صالة ألعاب رياضية مما سبب لها أذمة كبيرة.
ونعرض لكم في هذا التقرير اهم المعلومات عن مكملات حرق الدهون وتقليل الآثار الجانبية لها وذلك وفقا لما أورده موقع healthkart
الأطعمة والمكملات الغذائية التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم و تعمل على تكسير الدهون في الجسم وتقليل الشهية ويعملان معًا على دفع الجسم لحرق الدهون المتراكمة في الجسم لإنتاج الطاقة.
في حين أن كل هذا يبدو واعدا، إلا أنه لا يخلو من الآثار الجانبية مثل تلف الكبد وأمراض القلب والحساسية واضطرابات الجهاز الهضمي وتغير السلوك
كيفية منع الآثار الجانبية لحرق الدهون وفقدان الوزن بأمان؟
فيما يلي بعض النصائح لزيادة فعالية حارق الدهون مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية:
1. حدد أهدافًا معقولة
يرجى ملاحظة أن محارق الدهون ليست الكأس المقدسة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن إنها تكمل فقط جهودك في إنقاص الوزن ولذلك فإن اتباع خطة نظام غذائي صارم ، وممارسة التمارين الرياضية بشكل صارم، واعتماد تغييرات صحية في نمط الحياة هو المفتاح، حدد أهدافًا معقولة لأن فقدان الوزن الصحي يستغرق وقتًا.
2. دورة حرق الدهون
أفضل طريقة لتناول مكملات حرق الدهون هي تدويرها وتناولها لمدة شهر تقريبًا وابتعد عنها لمدة 15 يومًا على الأقل قبل البدء به مرة أخرى و سيساعد ذلك في الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم وتقليل الآثار الجانبية لحرق الدهون ولكن عند إعادة التشغيل بعد بضعة أسابيع، تذكر أن تبدأ ببطء وتحافظ على الجرعة عند أدنى مستوى.
3. ابدأ بجرعة منخفضة
في حين أنه من الطبيعي الاعتقاد بأن جرعة أعلى من حرق الدهون ستؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكبر، إلا أن الأمر ليس كذلك في الواقع ومن ناحية أخرى، لتعظيم فعالية حارق الدهون مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية، ابدأ دائمًا بأقل جرعة ثم قم بزيادة الجرعة تدريجيًا.
4. التركيز على بناء كتلة العضلات
تعمل محارق الدهون بشكل أفضل عندما تكمل التغذية السليمة والكثير من الراحة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعند استخدامها بحكمة، فإن الآثار الجانبية لحرق الدهون تكون في حدها الأدنى ولذلك فإن الفكرة وراء استخدام محارق الدهون يجب أن تكون بناء كتلة العضلات وسيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن بشكل صحي وفعال على المدى الطويل.
5. فكر في استخدام محارق الدهون الطبيعية
على عكس مكملات حرق الدهون الاصطناعية، فإن دمج الأطعمة الطبيعية التي تحرق الدهون في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعدك أيضًا على تقليل الوزن ولكن يجب على المرء أن يضع في اعتباره السعرات الحرارية المستهلكة يوميا والأطعمة الطبيعية الشائعة لحرق الدهون هي التفاح والأرز البني والفلفل والقهوة والبيض والأسماك الدهنية والشاي الأخضر وزيت الزيتون.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرق الدهون التوازن الهرموني اضطرابات الجهاز الهضمي امراض القلب بقع الجلد فقدان الوزن الآثار الجانبیة لحرق الدهون حرق الدهون فی الجسم
إقرأ أيضاً:
9 عادات سلبية تدمر الصحة وتفقدك التركيز.. منها العيش في الماضي
تتطلب صحة العقل الاهتمام بعوامل عديدة مثل التغذية، والنشاط البدني، والتفاعل الاجتماعي، والتعلم المستمر، وذلك بالاعتماد على عادات صحية يومية، يمكنك تعزيز قدراتك الذهنية، لكن هناك عادات سلبية يقوم بها البعض، تؤدي لعدة مشكلات صحية، والتي نرصدها في التقرير التالي، وفقا لصحيفة الجارديان.
1- قلة النومالنوم الكافي ضروري لتعزيز التعلم واسترجاع الذكريات، إذ يجب الحرص على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا لتوفير الوقت الكافي لمعالجة المعلومات وتجديد الطاقة.
2- العيش في الماضيالتفكير المستمر في الأحداث السلبية الماضية، قد يسبب التوتر ويؤثر على المرونة العقلية.
3- العزلة الاجتماعيةالإنسان كائن اجتماعي، والتواصل مع الآخرين يعزز صحة الدماغ، لذلك يجب مشاركة الأنشطة الاجتماعية، وتكوين صداقات جديدة.
4- تجنب التجارب الجديدةالتمسك بالروتين يؤدي إلى ركود العقل، وينصح بتعلم شيء جديد أو ممارسة هواية مختلفة لتحفيز دماغك وتوسيع مداركك.
5- إهمال مشكلات الصحة العقليةتجاهل مشكلات مثل الاكتئاب والقلق قد يؤثر على التركيز والذاكرة، استشر اختصاصيًا نفسيًا عند الحاجة للحصول على الدعم المناسب.
6- إهمال التعلمالتعلم المستمر يحافظ على حدة الدماغ، ويعزز المرونة العقلية ويقلل من خطر الإصابة بالخرف.
7- الاعتماد المفرط على التكنولوجيافي ظل التقدم التكنولوجي، أصبح الناس يعتمدون على أنظمة تحديد المواقع والتطبيقات المختلفة لإنجاز المهام اليومية، ورغم الراحة التي توفرها هذه الأدوات، إلا أنها قد تؤدي إلى تراجع المهارات المعرفية مثل الذاكرة وحل المشكلات.
8- إهمال التمارين البدنيةالدكتور هشام صلاح الدين أستاذ القلب بالقصر العيني، أكد خلال حديثه لـ«الوطن»، أن ممارسة الرياضة من العادات المفيدة لصحة الجسم، وعدم ممارستها يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، خاصة أن التمارين الرياضية المنتظمة تحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية، من خلال زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز نمو خلايا جديدة.
9- الإفراط في تناول السكرياتالإكثار من الحلويات قد يؤثر سلبًا على صحة الدماغ، ما يؤدي إلى ضعف الذاكرة وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل آلزهايمر.
طريقة تحضير مافن الشوكولاتة بالفواكه المجففة